Kennen Sie das auch, wenn alles drunter und drüber geht, wenn Sie von Emotionen überschwemmt werden oder die Sorgen überhand nehmen? Wenn ja, dann ist dieser Ratgeber aus der Glückscoach Reihe für Sie geschrieben worden. Mit Achtsamkeit wird der Alltag spürbar leichter und glücklicher. Der Geist kommt zur Ruhe und Sie bleiben in Ihrer inneren Mitte, egal was kommt. Diese Haltung schenkt Ihnen emotionale Freiheit in Ihrem Leben.

Sie begeben sich mit dem Autor Dr. Ennenbach auf eine spannende Reise in die Achtsamkeit. Sie lernen Übungen und Meditationen aus der „Achtsamen Selbststeuerung®“ kennen, dies ist eine Achtsamkeitsmethode aus dem Bereich der „Buddhistischen Psychologie®“. Im Alltag tun wir vieles automatisch und ohne groß darüber nachzudenken, die Achtsamkeitspraxis hilft Ihnen zu mehr Bewusstheit.

Gleich zu Anfang geht es darum, zur Ruhe zu kommen und die Lasten zu erkennen, die man zu tragen hat. Nur wer hier ehrlich zu sich selbst ist, kann sich auf den Pfad der Achtsamkeit begeben. Lernen Sie Ihre Ego-Regungen kennen und welche Wege es geben kann, anders zu reagieren. Wo stehen Sie auf der Karriereleiter, denn Ihre Karriere kann ein Sinnbild für Ihr Leben sein. Das Leben besteht aus Ecken und Kanten, daran ist nicht zu ändern.

Wie Sie achtsam durch den Alltag gehen können, dass erfahren Sie anhand von verschiedenen Übungen, Inspirationen und Worksheets. Die Atmung ist eine tragende Säule des Achtsamkeitsprozesses. Meditieren ist nicht schwer, wenn man weiß, wie man es angehen kann. Leichte und gut verständliche Informationen zur Meditation helfen Ihnen, auch im Alltag oder unter Stress zu meditieren. Dem Autor gelingt es hervorragend, mögliche Ängste oder Vorbehalte abzubauen und zu entkräften.

Sie erfahren mehr über Ihren Geist, der oft wie ein ungezogener Hund ist, aber durch liebevolle Führung und Disziplin können sie ihn trainieren. Sie werden über das Ergebnis erstaunt sein. Verschiedene Meditationsimpulse für den Alltag runden das Buch ab.

Wer tief in der Achtsamkeit verwurzelt ist wird erfahren, wie das Ego geht und die Weisheit kommt. Wer es schafft, im Alltag absichtslos und achtsam zu sein, der erfährt Glück, Zufriedenheit und ein Gefühl von Leichtigkeit. Dieser Glückscoach-Ratgeber weist Ihnen den Weg dorthin, nie dogmatisch, immer praxisnah und dem Leben zugewandt. Ein sympathisches Buch – für Sie – genau in diesem Augenblick!

Achtsam werden
Die eigene Mitte im Alltag finden
aus der Reihe „Glückscoach“
Dr. Matthias Ennenbach
Trias Verlag
ISBN: 978-3-432-10299-3
Preis: 12,99 Euro
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