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„Trauma bewältigen“ – ist ein feinfühliges Selbsthilfebuch, welches Ihnen wertvolle Hilfestellungen, Übungen, Tipps und Empfehlungen mit auf den Weg gibt, die Sie dabei unterstützen, Ihr Trauma zu überwinden! Dr. Romanus-Ludewig hilft Ihnen mit den Herausforderungen und der Bewältigung des Traumas in kleinen Schritten zu beginnen. Ein Trauma hat einen großen Einfluss auf Ihr Erleben, die Bewältigung Ihres Alltags und Ihr Wohlbefinden. Behutsam zeigt sie Ihnen Wege auf, die Sie dabei unterstützen, Ihr Trauma zu verstehen, sich selbst unterstützen zu können und nach und nach das Trauma in Ihr Leben zu integrieren und es zu bewältigen. Sie erfahren wichtiges Basiswissen zu Traumata, erfahren wie eine Traumatherapie funktioniert, welche wirksamen Selbsthilfemöglichkeiten es gibt und lernen die vier Schlüssel zu einer erfolgreichen Traumatherapie kennen. Eine Traumatherapie gliedert sich in die Stabilisierung, die Traumadurcharbeitung und die Neuorientierung. Für jede der drei Phasen erhalten Sie feinfühlige und einfühlsame Übungen, Empfehlungen und Skills, die Ihnen eine wertvolle Hilfe sind. Sie erfahren, was die Big Five der Stabilisierungsphase sind, wann eine Traumadurcharbeitung sinnvoll und wichtig ist und wann nicht und natürlich auch was Ihnen bei Ihrer Trauer hilft und wie Sie sich nach einer Traumatherapie wieder neu in Ihrem Leben orientieren können. Eine Vielfalt von Skills, Übungen…

„Gesund, schlank und fit mit der Zyklusernährung“ – eine ganzheitliche Ernährung für Frauen, sollte sich immer nach dem Zyklus richten! Der weibliche Zyklus hat großen Einfluss auf das Wohlbefinden der Frau. Dieses Wissen kommt immer mehr ins Bewusstsein. Dr. Mindy Pelz hat einen Ernährungsratgeber nur für Frauen zusammengestellt, der sich am weiblichen Zyklus orientiert und damit eine Lücke schließt, denn Frauen haben andere Ernährungsbedürfnisse als Männer. „Gesund, schlank und fit mit der Zyklusernährung“ geht ausführlich auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers ein, nimmt den weiblichen Zyklus in den Blick und zeigt auf, welche Besonderheiten der weibliche Körper hat. Die 50 köstlichen und leckeren Rezepte unterstützen Sie dabei, gesund, vital und fit zu werden. Dr. Mindy Pelz hat ihren Ernährungsratgeber als „Fastenhandbuch“ geschrieben, denn ihr geht es darum, Frauen in ihrer ganzheitlichen Gesundheit zu unterstützen. Wenn Sie Ihre Ernährung nach den Zyklusphasen abstimmen, dann spüren Sie ein gesteigertes Wohlbefinden und mehr Energie und Kraft. So fällt es auch leichter zu Fasten und die passende Ernährung zu finden. Der individuell anpassbare Fastenplan geht über 30 Tage und orientiert sich am weiblichen Zyklus. Die schmackhaften Rezepte lassen keine Wünsche offen! „Gesund, schlank und fit mit der Zyklusernährung“ ist ein revolutionäres Fastenbuch mit wertvollem…

„Kopf hoch!“ – eine humorvolle und spritzige Stärkung Ihres mentalen Immunsystems, wenn es im Alltag hoch her geht und Ihnen alles über den Kopf zu wachsen droht! Prof. Dr. Busch versteht es meisterhaft, Zuversicht, Hoffnungsmut und Zukunftskraft zu vermitteln, wissenschaftlich fundiert, gespikt mit Praxisbeispielen, Fach- und Praxiswissen, verbunden mit persönlichen Erfahrungen. Seine Strategien helfen Ihnen dabei, Ihr mentales Immunsystem zu stärken. Die Zeiten werden immer herausfordernder, seien es Kriege, Naturkatastrophen oder persönliche Schicksalsschläge. Die Sorgen und Ängste nehmen zu und es kommt zu Passivität, Pessismismus und Verunsicherung. Je mehr negative Gedanken Sie haben, desto mehr fühlen Sie sich dem Schicksal ausgeliefert, irgendwann erscheint Ihnen alles auswegslos. Doch Sie können Abhilfe schaffen. Prof. Dr. Busch zeigt Ihnen, wie das gelingen kann. Erfahren Sie, wie Sie Positivität entwickeln können und wie Sie Sicherheit finden in einer unsicheren Welt. Natürlich lernen Sie auch, wie Sie wirkungsvoll Ihr Gedankenkarussell stoppen können und welche positive Kraft im Humor steckt. Wer zuversichtlich und mutig in die Zukunft blickt, geht leichten Schrittes voran und steckt den Kopf nicht in den Sand, sondern sucht nach Möglichkeiten und Chancen. „Kopf hoch!“ ist ein spritziges, humorvolles Buch, welches Sie zuversichtlich stimmt, Sie an die Hand nimmt und mit Ihnen gemeinsam…

„Weil das noch nicht alles ist“ – spritzig, ungeschminkt und voller Power voraus! Hanna ist 56 Jahre alt, verheiratet mit Martin und hat vier erwachsene Kinder. Eigentlich läuft alles rund. Doch dann wird ihr der Job einfach so gekündigt, ihr Mann und die Kids lassen den von ihr geplanten Familienurlaub platzen und jeder will nur noch etwas von ihr. Sie spürt deutlich, so kann es nicht weitergehen und durch eine Doku fasst sie einen wagemutigen Entschluss, sie wird mit dem Fahrrad nach Paris fahren. Einfach so, ohne sich großartig vorzubereiten und ohne sich ständig um andere zu sorgen. Eigentlich ist sie eher unsportlich und Fahrrad fahren ist auch nicht ihre große Leidenschaft. Aber Hanna möchte wieder Vertrauen in sich finden und sich einer Herausforderung stellen. Ihre Familie ist alles andere als angetan von ihren Plänen und glaubt auch nicht wirklich an den Erfolg. Paris liegt in weiter Ferne. Ihr Mann Martin ist sauer und es fällt ihm schwer, Hanna eine gute Reise zu wünschen, er ist nämlich beleidigt. Hannover – Paris, Hanna radelt mit ihrem Hollandrad los, ohne zu wissen, was in den nächsten Tagen auf sie zukommt. Sie genießt die Landschaft, die Begegnungen auf dem Weg, sie spürt, dass…

„Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling“ – ein revolutionäres Übungsbuch zur Cantienica® Methode – reich bebildert und Schritt für Schritt erklärt. Benita Cantieni hat die Cantienica® Methode entwickelt und kontinuierlich weitergeforscht. Sie ist über 70 Jahre und das beste Beispiel, dass die Cantienica® Methode wirksam Bewegungsbeeinträchtigungen vorbeugt und ein echtes „Wartungsprogramm“ ist, damit auch im Alter alles „wie geschmiert läuft“. Lebenslang beweglich zu bleiben ist ein berechtigter Wunsch, der kein Wunschtraum bleiben muss, wie Benita Cantieni eindrücklich zeigt. Denn sie zeigt Ihnen alle wichtigen Cantienica® Übungen selbst Schritt für Schritt. So können Sie zu Hause selbst gleich beginnen und einzigartige Erfolge erzielen. Das revolutionäre Cantienica® Körper in Evolution Programm sorgt für Schmerzfreiheit und Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Niemand muss mehr schrumpfen oder gar verformen. Denn der Körper, davon ist Benita Cantieni überzeugt, ist in jedem Alter form- und regenerierbar. „Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling“ ist ein Übungsbuch mit bebilderten Schritt für Schritt Anleitungen, die Sie auch im Alter noch beweglich, geschmeidig und widerstandfähig machen. Sie glauben es nicht, dann probieren Sie es auf jeden Fall aus. Denn Ihr Körper hat es verdient! Lebenslang beweglich und kraftvoll mit TigerfeelingCantienica® – Körper in Evolution – Das OriginalBenita CantieniSüdwest VerlagISBN: 978-3517102306Preis:…

„Die Verbrechen der Anderen“ – ein spannender Page-Turner bis zur letzten Seite! Das Team vom Kriminaldauerdienst Bach, Falk und Schmidt hat wieder alle Hände voll zu tun. Natürlich ist auch die westdeutsche Ex-Kommissarin Sybille Suderberg wieder mit dabei. Denn sie wird beauftragt, einen Bilderdiebstahl aufzuklären. Zugleich wird der Kriminaldauerdienst eingeschaltet, da zwei Personen aus dem Umfeld des Museums ermordet wurden, wo auch das Bild entwendet wurde. So gibt es bei den Ermittlungen immer wieder Überschneidungen. Der Kriminaldauerdienst und Ex-Kommissarin Suderberg sind sich nicht immer grün, aber müssen doch oft an einem Strang ziehen. Bald ist fast jeder aus dem Museum verdächtig und in U-Haft. Erschwerend kommt hinzu, dass es von dem gestohlenen Bild auch noch eine Kopie gibt. Überall ist immernoch die Angst vor der Stasi greifbar und spürbar. Die einen denken, dass die Stasi einen Coup drehen wollte, während die anderen denken, dass die Stasi mit Sicherheit auf andere Art und Weise ihre Finger mit im Spiel hat. Der Kriminaldauerdienst und Ex-Kommissarin Suderberg begeben sich auf eine aufregende Verfolgungs- und Aufklärungsjagd, die sie alle bis nach Köln in West-Deutschland führt. Werden sie den Mörder stellen und wird das Orginalbild jemals gefunden werden? „Die Verbrechen der Anderen“ öffnet Ihnen eine…

„Das passive Money-Prinzip“ – ein passives Einkommen muss kein Wunschtraum bleiben, sondern kann Realität werden. Wie das gelingen kann, zeigt Ihnen Laura Limberg! Geld verdienen, ohne ständig im Stress zu sein und Druck zu haben, das wünschen sich viele. Einfach entspannt in den Tag starten und wissen, dass Geld auf das Konto kommt. Passive Einnahmen sind der Schlüssel zum Glück, dabei gibt es allerdings einiges zu beachten. Schritt für Schritt zeigt Ihnen Laura Limberg worauf Sie achten müssen, welche Möglichkeiten es gibt und zeigt Ihnen auch, wie Sie starten können. Eine genaue und grundlegende Vorbereitung ist unabdingbar, damit die finanzielle Unabhängigkeit wahr werden kann. Am Anfang müssen Sie Zeit investieren, um die passenden Rahmenbedingungen zu schaffen und eine gute Grundlage zu bauen. Wenn diese Basis gelegt ist, dann kann das passive Einkommen regelmäßig fließen. Anhand ihrer eigenen Geschichte, ihren persönlichen Erfahrungen und ihrer Coachingpraxis gewährt die Autorin Ihnen einen faszinierenden Einblick in die Welt des passiven Einkommens. Eine kreative und bunte Fülle an Empfehlungen, Anregungen, Tipps und Tricks unterstützen Sie dabei. Klar strukturiert und sehr detailliert werden alle wichtigen Themen und Aspekte angesprochen und mögliche Fallstricke benannt. So können Sie schon bald selbst Ihr passives Einkommen generieren. „Das passive Money-Prinzip“…

„Während ich hier bin“ – gefühlvoll und sensibel – ein zu Herzen gehender Roman mit Tiefgang! Maggie benötigt ein Spenderherz. Darauf wartet sie schon eine lange Zeit, nämlich seitdem sie ein Kind war. Als sie mit 30 Jahren endlich ein Spenderherz bekommt, ist das für sie wie ein Wunder und ein unfassbares Geschenk. Die Herztransplantation ist für sie eigentlich der Startpunkt in ein neu geschenktes Leben. Doch trotz aller Freude nagt an Maggie die Angst, dass sie wieder krank werden oder Komplikationen auftreten könnten. In ihr breitet sich Angst aus und ihr fällt es zunehmend schwerer, ihr Leben zu genießen. Dann passiert das unfassbare. Ihr Körper stößt das Spenderherz ab und Maggie erleidet einen Herzstillstand. Am nächsten Tag erwacht Maggie in einer ihr unbekannten Wohnung und im Körper von Emily. Emily ist gesund und munter, sie lernt Nachbar Adam kennen. Emily und Adam verbringen viel Zeit miteinander und lernen sich immer besser kennen und fühlen sich tief miteinander verbunden. Sie fühlt sich wohl im Körper von Emily, frei und unbeschwert, sie lebt plötzlich wieder richtig. Sie entdeckt neue Seiten an sich und traut sich viel mehr zu als vorher. Doch dann entdeckt sie etwas in Emily’s Leben, dass alles zerstören…

„Dann ist das wohl psychosomatisch!“ – wenn niemand die Ursache für Ihre Beschwerden findet, fällt oft der Begriff „psychosomatisch“, doch was bedeutet das und vor allem was dann? Dr. Kugelstädt ist Arzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie und erklärt in seinem Buch auf humorvoll, spannende und sehr gut verständliche Weise, was der Begriff „Psychosomatik“ überhaupt bedeutet und welche Wege der Heilung es gibt. Wussten Sie, dass die Psychosomatik ein ganzheitlicher Ansatz ist, der Körper, Geist und Seele als Einheit sieht. Sie ist bemüht, die Ursache eines Problems, einer Erkrankung zu finden und sieht den Menschen als Ganzes. So erfahren Sie, wie alles miteinander verbunden ist und welche Lösungsmöglichkeiten es geben kann. Dr. Kugelstädt zeigt Ihnen auf, welchen Einfluss Gefühle und Handlungen auf den Körper haben und welche Wechselwirkungen bestehen können. Sie erfahren, welche Möglichkeiten es gibt, psychosomatische Erkrankungen zu heilen und wie dieser Heilungsweg aussehen kann. „Dann ist das wohl psychosomatisch!“ ist ein wichtiges Buch, das mit Vorurteilen aufräumt, das zeigt, dass die Diagnose „psychosomatisch“ nicht das Ende von allem ist, sondern eine wertvolle Chance. Die psychosomatische Medizin und ihr ganzheitlicher Ansatz bergen große Chancen in sich und unterstützen Sie wirksam auf Ihrem Heilungsweg. Dann ist das wohl psychosomatisch!Wenn Körper…

„Die faszinierende Welt der Hormone“ – tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Hormone und erfahren Sie, was Sie tun können, damit Ihre Hormone ins Gleichgewicht kommen! Sie lernen die komplexe Welt der Hormone kennen und erfahren alles Wissenswerte, denn Ihre Hormone haben einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Ihre Hormone beeinflussen nicht nur Ihren Stoffwechsel, sondern auch Herz-Kreislauf, Darm und Gehirn. Die Welt der Hormone ist komplex und daher ist es so wichtig, auf einen ausgeglichenen Hormonhaushalt zu achten und die einzelnen Hormone näher kennenzulernen. Zahlreiche Beschwerden und Erkrankungen können mit den Hormonen zusammenhängen, denken Sie an typische Wechseljahrebeschwerden, Autoimmunerkrankungen, Stoffwechselstörungen, Akne, Herz-Kreislauf-Probleme, Bluthochdruck oder Schwitzen und eine Vielzahl von gynäkologischen Erkrankungen. Frau Dr. Flemmer stellt Ihnen naturheilkundliche Möglichkeiten vor, die Ihnen dabei helfen können, Ihr Hormonsystem zu stabilisieren und zu regulieren. Die Alternativmedizin arbeitet oft mit Phytohormonen. Auch Sie können Ihr Hormonsystem sanft mit der Kraft der Pflanzen in Balance bringen. Wie dies gelingen kann, dass erklärt Ihnen die Autorin Schritt für Schritt, so dass Sie sich selbst helfen können. Die „Hormonselbsthilfe“ schenkt Ihnen eine große Selbstwirksamkeit. Sie können sich sanft unterstützen bei Beschwerden wie Hitzewallungen, PCO, Akne, Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck und Schlafstörungen. Zur Hormonbalance…