Der Titel „Das dicke Fell“ trifft den Inhalt des Buches punktgenau.
Denn genau darum geht es, sich „ein dickes Fell anzulegen“, wenn mal wieder alles auf einen einprasselt, nervige Kollegen, Nachbarn, der Partner/die Partnerin, der Chef usw. Aber auch gegen beleidigende Kommentare, unglückliche Bemerkungen von Freunden und Bekannten, bei Frustthemen, die einen nur immer aufregen, obwohl man das gar nicht will.
Ein „dickes Fell“ zu haben, bedeutet eigentlich nichts anderes, als einen Schutzmantel um sich legen, sich abzugrenzen, vor Beleidigungen, Frustrationen, unglücklichen Bemerkungen und Co. Es bedeutet nicht, nichts zu fühlen oder die eigenen Gefühle zu verleugnen, sondern selbst zu entscheiden, wie viel Gewicht man den Dingen gibt. Es liegt an einem selbst, wie man mit gewissen Themen, Problemen, Bemerkungen usw. umgeht. Ob Sie sich aufregen oder nicht? Frau Berckhan rät daher sehr treffend, sich nicht nur auf das Schlechte zu konzentrieren, sondern auch auf das Gute bzw. die guten Seiten. Sieben Sie Ihre Erfahrungen einfach durch, das Gute behalten Sie und das „Schlechte“ lassen Sie gehen.
In Ihnen wohnt Ihr Innerer Kritiker, dass ist eine Instanz, die Sie dauernd kritisiert. Wer hört nicht Sätze wie: „So wie Du Dich anstellst, findest Du nie einen Mann.“ – Du bist nicht schön genug. – Nicht so fleißig wie Frau Meier. All diese Abwertungen, die Sie im Geiste hören, schwächen Ihr Selbstwertgefühl, machen Sie traurig, deprimiert und mutlos. Sie glauben dem „inneren Kritiker“ und fühlen sich wertlos und unfähig ein gutes Leben zu leben. Beginnen Sie damit, dass Sie diesen „Inneren Kritiker“ erkennen, dass Sie den „Inneren Kritiker“ bewusst wahrnehmen und ihn ansprechen und dann Ihre Gedanken umlenken, hin zu etwas Schönem und Positiven. Frau Berckhan geht auf das Thema „Innerer Kritiker“ sehr konkret und profund ein und zeigt verschiedene Wege auf, damit der „innere Kritiker“ in Ihnen keinen Schaden mehr anrichten kann.
Es gibt allerdings nicht nur den „inneren Kritiker“ sondern auch den „Innerer Nörgler“. Dieser richtet seinen ganzen Frust gegen andere Menschen oder die Umwelt. Er kritisiert im Geiste ständig Menschen, die in seinen Augen alles falsch machen oder andere Gegebenheiten, die nicht auszuhalten sind. Der „Innere Nörgler“ kann dazu führen, dass man damit beginnt, andere Menschen abzuwerten, ohne es zu wollen. Der innere Nörgler ist leider nicht daran interessiert, die Situation zu verbessern, er möchte nur weiter nörgeln, ohne Sinn und Zeck. Das ist das schlimme, es fehlt die Motivation, etwas an der Situation zu verändern. Auch hier gilt, die Stimme des „Inneren Nörglers“ wahrzunehmen, sich auf das Positive zu konzentrieren und motiviert zu sein, belastende Situationen aufzulösen bzw. neue Wege einzuschlagen.
Frau Berckhan beschreibt aber auch, welche Haltungen im allgemeinen ein „Dickes Fell“ fördern, Sie ermutigt Ihre Leserinnen und Leser dazu, zu sich selbst zu stehen und sich nicht darum zu kümmern, was andere Leute denken könnten. Sie ermutigt dazu, die eigenen Erwartungen nicht zu hoch zu schrauben, sondern realistisch zu sein. Wer flexibel ist und bleibt, wer sich nicht in die Angelegenheiten von anderen einmischt und seine Gefühle wahrnimmt, sich aber nicht von ihnen beherrschen lässt, der ist auf dem besten Wege dazu, ein „dickes Fell“ zu bekommen bzw. zu haben, dass ihn schützt und ihn ermutigt, seinen eigenen Weg zu gehen und seine Ziele im Leben zu erreichen, ohne daran kaputt zu gehen oder auszubrennen. Der Ratgeber ist für all jene besonders interessant, die sich vieles sehr schnell zu Herzen nehmen, die sich schlecht abgrenzen können und Probleme haben, ein klares Nein auszusprechen.
Das dicke Fell
Wie Sie sich vor Frustfallen und Nervensägen schützen
Barbara Berckhan
Kösel Verlag
ISBN: 978-3466310135
Preis: 12,99 Euro
Auch als E-Book erhältlich!