„Selbstmitgefühl“ ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Leider fällt es vielen schwer, mit sich selbst warmherzig und mitfühlend umzugehen. Stress, Partnerschaftsprobleme, eine hohe Arbeitsbelastung, Trennungen und Scheidungen und andere belastende Situationen machen das Leben oft sehr schwer. Die Autorin Maren Schneider hat ein 8-Wochen-Programm entwickelt, einen sogenannten „Selbstmitgefühlskurs“.

Das Buch ist wie ein 8-Wochen-Programm aufgebaut, Sie bearbeiten pro Woche 1 Kapitel und die dazu gehörigen Übungen. Wenn Sie wirklich dabei bleiben und den Kurs zu Hause durchführen, spüren Sie von Woche zu Woche, wie sich Ihr Wohlbefinden stetig verbessert und Sie immer mitfühlender mit sich umgehen. Selbstmitgefühl hilft Ihnen Stress besser zu bewältigen, mehr Zeit für sich selbst zu nehmen und negative Verhaltensmuster durch neue positive Verhaltensmuster zu ersetzen.

Ein wunderbarer Effekt ist auch, dass Sie nicht mehr soviel Grübeln, konstruktiver mit belastenden Situationen umgehen können und Ihr Leben wesentlich achtsamer leben. Der Autorin gelingt es ihre Leser und Leserinnen zu motivieren, sie zu unterstützen und ihnen Mut zu machen, liebevoll mit sich umzugehen.

Von Woche zu Woche werden Sie spüren, wie sich Ihre Sichtweise auf sich selbst verändert, wie Sie mehr und mehr mitfühlend werden, mit sich selbst, aber auch mit anderen Menschen. Die CDs helfen Ihnen dabei, die Übungen und Meditationen zu Hause durchzuführen, sie geben Ihnen Anleitung und begleiten Sie durch Ihren Kurs hindurch.

Das profunde Wissen der Autorin, ihre langjährige Erfahrung in MBSR und ihre buddhistische Praxis fließen in diesen Selbstmitgefühlskurs hinein. Beim Lesen fühlen sie sich so, als würden Sie einen Vorortkurs der Autorin besuchen.

Jeder Mensch sollte liebevoll, warmherzig und barmherzig zu sich selbst sein, denn jeder Mensch ist eine wertvolle und einzigartige Persönlichkeit. Begeben Sie sich auf den Weg zu mehr Selbstmitgefühl in Ihrem Leben, gehen Sie einen Weg, der Ihr eigenes Herz berührt und Ihnen hilft, sich selbst zu lieben und zu achten, weil Sie es wert sind.

Ein Kurs in Selbstmitgefühl
Achtsam und liebevoll mit sich selbst umgehen
Das 8-Wochen-Programm mit 2 CDs
Maren Schneider
O.W. Barth Verlag
ISBN: 978-3-426-29263-1
Preis: 24,95 Euro
…..Bestellung……