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„Der Nordseehof – Als wir der Freiheit nahe waren“ ist Band 2 der Nordseehof-Saga und besticht durch eine dramatische und hoch emotionale Emanzipationsgeschichte. In diesem Band steht Adda im Mittelpunkt des Geschehens. Johanna und ihr Mann Eike sind langsam zusammengewachsen. Beide führen gemeinsam den Nordseehof mit großem persönlichen Einsatz und Herzblut. Die Liebe zu Rolf hat Johanna in ihrem Herzen sicher verwahrt. Ihre Tochter Adda ist 18 Jahre alt, sie träumt von Unabhängigkeit, Freiheit und einer Ausbildung zur Krankenschwester. Ihr steht nicht der Sinn nach einer Heirat, damit ihr Mann später die Schäferei übernehmen kann. Sie will raus aus der Enge und in die Stadt, um eigene Erfahrungen zu sammeln. Es fällt Johanna nicht leicht, ihre Tochter ziehen zu lassen, vor allem da Eike stirbt und sie alleine mit dem Nordseehof ist. In dieser Zeit ist es für eine Frau schwer, selbständig zu sein. Trotz aller Emanzipationsbewegungen, kann sie zwar viel auf dem Nordseehof arbeiten und leisten, aber führen darf sie ihn nicht. Dann kommt auch noch Manfred Oetjen auf den Nordseehof. Doch was möchte er wirklich? Will er wirklich nur seine Hilfe anbieten oder hat er etwa andere Hintergedanken? Johanna muss immer wieder kämpfen, da ihr von allen Seiten…

„Der kleine Samurei findet seine Mitte“ ist nicht nur wunderschön, sondern auch sehr fundiert konzipiert, Eltern und Kinder werden begeistert sein. Der kleine Samurei ist wunderbar für Kinder von 6 bis 10 Jahren geeignet. Kinder lieben es zu meditieren, wenn sie dies auf ihre Weise tun dürfen, ohne Bewertung und Zwang. Die Hara-Meditation verbindet Achtsamkeit, Autogenes Training und positives Denken. In diesem Buch wird die Hara-Meditation kindgerecht vorgestellt und zudem in eine spannende Geschichte eingebunden. Kinder werden ruhiger, aufmerksamer, kreativer und finden gut in die eigene innere Mitte. „Der kleine Samurei findet seine Mitte“ enthält einen ansprechenden Theorieteil für Erwachsene, die mehr über die Hara-Meditation wissen möchten, wissenschaftlich fundiert und sehr gut verständlich. Christopher End hat eine tolle Geschichte geschrieben. Die beiden Kinder Nina und Tim sind Zwillinge und unternehmen eine Zeitreise ins alte Japan und erleben allerlei aufregende Dinge in Begleitung des Samurai und erfahren wie wirksam Meditation sein kann, um Wut, Aufregung und Ängsten anders begegnen zu können. Die beiden Zwillinge werden immer mutiger und gewinnen Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Dem Buch liegt eine CD bei, die Sie gemeinsam mit Ihren Kindern anhören können. Sie finden angeleitete Meditationen und Musikstücke. Meditation hat eine Vielzahl an positiven Wirkungen auf Kinder,…

„Der Lebenskraft neue Wurzeln geben“ schenkt Ihnen nach schweren Krankheiten neuen Lebensmut, neue Hoffnung und Vertrauen in Ihr Leben. Wenn eine lebensbedrohliche Erkrankung überstanden wurde, bleibt oft eine innere Leere zurück und das ganze Leben ist plötzlich, meist ohne Vorwarnung, völlig chaotisch geworden. Martina Kahlert weiß wovon sie schreibt. Sie war selbst an Krebs erkrankt und weiß, wie schwer es ist, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu erlangen. Martina Kahlert ist Heilpraktikerin für Psychotherapeutin und bringt in dieses Buch sowohl ihre eigenen persönlichen Erfahrungen, als auch ihr fachliches Wissen mit ein. „Der Lebenskraft neue Wurzeln geben“ ist ein sehr einfühlsames und authentisches Buch, das mit wunderbaren Übungen, Impulsen, Meditationen, Anregungen und Hinweisen den Weg in ein neues Leben nach Krebs begleitet. Sie erfahren, wie Sie einen besseren Zugang zu Ihrem Körper finden und wie Sie Ihre Mitte stärken können. Die Autorin zeigt auf, wie wichtig Selbstfürsorge ist, dass Worte eine Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben und wie wichtig eine gesunde Ernährung ist. Das Buch macht Mut für einen Neuanfang nach der Erkrankung. Es schenkt Ihnen Hoffnung, Zuversicht und spendet Mut, gerade auch dann, wenn Sie durch Ihre Erkrankung in eine Krise gerutscht sind. Nach und nach werden…

„Das Glück meiner Mutter“ ist ein leichtfüßiger Roman mit Tiefgang. Phillip Dorn ist Schriftsteller und Drehbuchautor. Er ist in den besten Jahren, diese Jahre sind nicht spurlos an ihm vorbeigegangen. Manches nagt an ihm. Nachdem er sich einen Mini gekauft hat, beschließt er nach Italien zu fahren, dem Lieblingsland seiner Mutter. Er sehnt sich nach Tagen der Stille, in denen er sich treiben lassen kann. Immer wieder kehren seine Gedanken zurück zu seiner verstorbenen Mutter. Denn seine Mutter litt in der Ehe und wollte diese beenden. Sie wollte ein neues Leben in Italien beginnen, doch dazu ist es nicht gekommen, da Philip nicht umziehen wollte. Der Lebenstraum zerplatzt, heute ist seine Mutter tot, doch irgendwie trotzdem noch lebendig in seinen Gedanken. In der Toskana denkt Philip über sein Leben nach, über seine Beziehung zu Bettina, die so hoffnungsvoll begann, aber dann doch nicht hielt. Als er eines nachts seine Nachbarin im Swimmingpool seines Ferienhauses vorfindet, kommt plötzlich ein Stein ins Rollen. Livia und Philip kommen in Gespräch und Livia erzählt Philip aus ihrem Leben. Sie erzählt, wie ihre Kindheit verlaufen ist, weil ihr Vater eine falsche Entscheidung getroffen hat und das ihre Ehe am Ende ist. Philip beginnt von seiner…

„Gesundheit für Faule“ bringt Ihnen Medical Fitness auf humorvolle Weise näher! Haben Sie meist auch keine Lust nach einem langem Arbeitstag noch Sport zu treiben? Dr. Lekutat weiß, dass die meisten Menschen faul sind und das ist auch gar nicht schlimm. Denn es geht nicht darum, viel zu tun, sondern das richtig zu machen. Dr. Lekutat stellt Ihnen einige wenige gezielte Übungen vor, damit Sie in Form bleiben. Denn Übergewicht kann gravierende Folgen haben. Zahlreiche Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und viele weitere können durch Sport verhindert bzw. gelindert werden. Sie sind sozusagen der „Kapitän Ihrer eigenen Gesundheit“ und da jeder Mensch verschiedenen ist, ist es wichtig die eigene individuelle Dosis von Aktivität zu ermitteln, die gut tut und die man auch wirklich durchhalten kann. Toll sind auch die Geheimnisse aus der Praxis für Faule, denn schon so einfache Dinge wie Sonnenbaden haben einen positiven Effekt oder die Wand als Trainingsort für „Wall-Push-Ups“ oder „Wall-Sits“. In Teil 2 geht Dr. Lekutat auf die Seele ein. Denn wenn die Seele aus dem Gleichgewicht gerät, kommt es zu Schlafstörungen, Angststörungen, Depressionen und Ängsten. Daher ist es so wichtig für Entspannung zu sorgen. Sie lernen Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelrelaxation, die Rosinenübungen und einige andere…

„Selbstheilung durch Yoga und Osteopathie“ ist eine gelungene Verbindung zweier wichtiger Therapien, um Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten. Egal ob Sie unter Stress stehen, sich ständig müde und erschöpft fühlen oder unter Rückenschmerzen leiden, kann Ihnen Yoga kombiniert mit osteopathischen Techniken sehr gut helfen. Friederike Reumann ist Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Osteopathin und hat in diesem Buch die wirkungsvollsten Übungen zusammengetragen. Mit diesen wertvollen Techniken und Methoden können Sie sich von vielerlei Beschwerden heilen. Das besondere an „Selbstheilung durch Yoga und Osteopathie“ ist sicherlich das einzigartige Gesamtkonzept, welches Ihre Selbstheilungskräfte stärkt und Ihnen dabei hilft, gesund, vital und beweglich zu bleiben. Zudem finden Sie noch Meditationen, Atemübungen und Massagetechniken, die Ihnen dabei helfen, Blockaden im Körper zu lösen und in die Entspannung zu finden. Die Autorin hat vier Schritte ausgearbeitet, die jeweils aus einer Yogahaltung und einem osteopathischen Impuls bestehen und die Sie selbst zusammenstellen können, je nach Beschwerdebild. Yogahaltungen und osteopathische Impulse regen das Fließsystem an, entlasten die Nebenstrukturen, wecken die Regulationskräfte und regenerieren. Ohne jede Vorkenntnisse, können Sie Ihren Körper wieder in die Balance bringen, die eigenen Selbstheilungskräfte anregen und dem Körper Energie geben. Vielerlei Beschwerdebilder können wirksam gelindert oder geheilt werden, wie Rücken- und Nackenschmerzen, Verdauungsstörungen,…

„Der Energie Code“ – geben Sie sich selbst die Energie, die Sie brauchen. Fühlen Sie sich schlapp und erschöpft, obwohl Sie Sport treiben und gesund leben? Dann leben Sie vielleicht unbewusst gegen ihren eigenen Rhythmus, achten nicht auf Ihre innere biologische Uhr und tanken zu wenig Sonne. Eigentlich ist es gar nicht so schwer, kraftvoll und voller Energie zu sein, wenn man weiß, worauf man achten muss. Alles ist eine Frage der Frequenz, denken Sie dabei an Sonnenlicht, Infrarot, gute Öle und DHEA. Jede Mensch braucht Sonne und zwar genügend, damit der Körper bekommt was er braucht. Auch Kinder brauchen Sonnenlicht, um gesund groß zu werden und um zu wachsen. Kennen Sie schon das Elektronenbad? Auch Waldbaden ist sehr gesund und schenkt Ihnen eine Menge Energie. Die kleinen Kraftwerke der Zellen, die Mitochondrien haben ebenfalls viel mit dem Energiestoffwechsel zu tun. Die moderne Welt hat so einige Nebenwirkungen, an die man vielleicht nicht sofort denkt. Es gibt eine dunkle Seite des Lichts, auch Smartphones und Handys bergen so einige Gefahren und 5G ist auch in der Wissenschaft nicht unumstritten. Daher sind die 10 medizinischen Handy-Regeln unbedingt einzuhalten. Ein Tag hat 24 Stunden, dieser Rhythmus ist uns von Natur aus so…

„Suche Heimat – biete Bier“ ist humorvoll und witzig geschrieben, beim Lesen bleibt kein Auge trocken. Tine Wittler hat eines Tages die Idee, dass sie genug von der Hektik der Großstadt Hamburg hat, eine Alternative muss her. Sie möchte aufs Land ziehen, dort wo es still ist und sich Fuchs und Hase Gute Nacht sagen. Weg aus der Anonymität von Hamburg in ein kleines Dorf, wo jeder jeden kennt. Doch vorher gilt es Mann und Katze zu überzeugen und die beiden sind ganz schön störrisch, zumindest zu Anfang. Doch dann hat sie Mann und Katze überzeugt und alle ziehen gemeinsam in ein altes Haus auf dem Lande, in ein 60-Seelen-Dorf. Idylle pur versteht sich doch eigentlich von selbst. Doch auch auf dem Lande ist nicht alles Gold was glänzt. Es gibt so einige Herausforderungen zu meistern. Das wunderbare alte Haus muss renoviert werden und zwar so richtig und das Landleben wartet mit so einigen Skurrilitäten auf. Doch Tine Wittler weiß dies alles auf ihre einzigartig humorige Weise zu meistern. Doch irgendetwas fehlt in dem 60-Seelen-Dorf und das ist eine echte Dorfkneipe, denkt sich Tine Wittler. Und wer könnte diese besser führen als sie selbst? Gesagt – getan – die neue…

„Gewürze selbst machen“ ist ein Highlight für alle, die es lieben zu experimentieren, neue Geschmacksrichtungen komponieren wollen und Aromen zu schätzen wissen. Gewürze sind nicht nur eine wahre Köstlichkeit, die jedes Essen mit einem gewissen Etwas ausstatten, sondern auch gesund und vitalisierend. Mit Gewürzen können Sie jedes Essen wunderbar abrunden. Gewürze lassen sich verschiedenartig kombinieren und vielfältig in der Küche einsetzen. Wussten Sie, wie einfach und spielend leicht es ist, selbst Gewürze herzustellen? Wahrscheinlich haben die wenigsten bisher Gewürze selbst hergestellt, Sie sollten es unbedingt ausprobieren. Es macht Spaß und die Gewürzemischungen, Marinaden und Kräutersalze können sich sehen lassen. Eine Geschmacksexplosion par excellence, ohne Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker. „Gewürze selbst machen“ enthält über 50 genussvolle Rezepte, die sowohl sehr lecker, als auch einfach zuzubereiten sind. Bei der Zubereitung duftet es herrlich und es läuft einem das Wasser im Munde zusammen. So können Sie sich einen tollen Vorrat von Gewürzmischungen, Kräutersalzen und Pasten anlegen. Die gut verständlichen Schritt-für-Schritt Anleitungen machen Ihnen den Einstieg in die Gewürzherstellung sehr leicht. Das Buch ist somit sowohl für Laien, als auch für Hobbyköche wunderbar geeignet. Freuen Sie sich auf Rezepte wie Gewürzhonig, Pommeswürzer, Trüffelsalz und viele andere pikante und süße Leckereien. „Gewürze selbst machen“ ist ein…

„Der Alltags-Chillosoph“ ist eine echte philosophische Perle! Gönnen Sie sich täglich 3 Minuten Auszeit vom Alltag nur für sich selbst. Eröffnen Sie sich neue Gedankenräume und tauchen Sie ein in die philosophischen Gedanken, die Ihren Horizont erweitern. Freuen Sie sich auf faszinierende, ungewöhnliche und einzigartige philosophische Gedanken und Betrachtungen von Fabrice Midal. Ihm gelingt es meisterhaft Philosophie und Alltag zu verbinden. Die 40 klugen Pausen lassen Ihre Gedanken spazieren gehen, schaffen Ihnen Weite und Freiheit und zudem schenken sie auch noch Gelassenheit und Zuversicht in schweren Zeiten. Freuen Sie sich auf einzigartige Impulse und Gedanken, die der Philosoph Midal meisterhaft zu kleinen Meditationen und Betrachtungen konzipiert. Es geht um alltägliche Situationen, wie um Streitigkeiten, Nervosität, Hoffnungslosigkeit, Müdigkeit, Trauer, Frustrationen und viele kleine weitere Gefühle, die unsere Stimmung bedrücken. Den Tag mit philosophischen Anregungen zu beginnen macht den Tag zu etwas ganz Besonderem, denn Sie geben Ihren Gedanken einen weiten Raum und schenken Ihnen viele neue Ausblicke und Perspektiven, die sonst im Tagesverlauf oftmals durch die Routine verloren gehen. Das Leben hält viele Möglichkeiten bereit für den, der sie erkennen kann. Genau hierzu laden die Chillopausen ein. „Der Alltags-Chillosoph“ schenkt Ihnen und Ihren Gedanken eine Oase der Entfaltung. Fabrice Midal schafft…