Die Vitalstoffreiche Vollwertkost nach Dr. M.O. Bruker

Der Topseller jetzt aktualisiert. Dr. Bruker’s Ernährungslehre kompetent und lecker zusammengesetzt von seiner langjährigen persönlichen Mitarbeiterin Ilse Gutjahr. Zum unschlagbaren Preis für jeden gesundheitsbewussten Leser ein Must-Have. Gleich zu Anfang erfahren Sie mehr über Dr. Bruker und seine Ernährungslehre „Vitalstoffreiche Vollwertkost“. Was bedeutet „Vitalstoffreiche Vollwertkost“ überhaupt? Sie erfahren welche Nahrungsmittel Sie am besten vermeiden sollten und welche Sie täglich essen sollten, um gesund und vital zu bleiben. Spannend sind die Ausführungen zu Erkrankungen, die ernährungsbedingt sind und das sind heutzutage ganz schön viele. Ein kleiner Exkurs führt Sie in die Lehre von Prof. Dr. Werner Kollath ein. Die Qualität der Lebensmittel ist Dr. Bruker sehr wichtig, ebenso die Naturbelassenheit, warum das so ist, erklärt Ilse Gutjahr leicht verständlich und für jeden nachvollziehbar. Getreide ist gesund und vitalstoffreich, wenn es frisch gemahlen wird und aus Bio-Anbau stammt. Auch Fette und Öle sind gesund, wenn man die richtigen auswählt. Ausführlich wird auch auf Kohlenhydrate, Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe eingegangen. Das Herzstück ist sicherlich der Rezeptteil. Ilse Gutjahr hat praxiserprobte, leckere und leicht nachzukochende Rezepte für den Alltag zusammengestellt. Auch Kinder werden die Gerichte lieben. Sie erfahren alles wissenswerte zum „Frischkornbrei nach Dr. Bruker“. Ein leckeres und vollwertiges Frühstück für Jung und Alt….

Ein Kurs in Selbstmitgefühl
Best-Agers , Hochsensibilität , Lebenshilfe / 14. Oktober 2016

„Selbstmitgefühl“ ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Leider fällt es vielen schwer, mit sich selbst warmherzig und mitfühlend umzugehen. Stress, Partnerschaftsprobleme, eine hohe Arbeitsbelastung, Trennungen und Scheidungen und andere belastende Situationen machen das Leben oft sehr schwer. Die Autorin Maren Schneider hat ein 8-Wochen-Programm entwickelt, einen sogenannten „Selbstmitgefühlskurs“. Das Buch ist wie ein 8-Wochen-Programm aufgebaut, Sie bearbeiten pro Woche 1 Kapitel und die dazu gehörigen Übungen. Wenn Sie wirklich dabei bleiben und den Kurs zu Hause durchführen, spüren Sie von Woche zu Woche, wie sich Ihr Wohlbefinden stetig verbessert und Sie immer mitfühlender mit sich umgehen. Selbstmitgefühl hilft Ihnen Stress besser zu bewältigen, mehr Zeit für sich selbst zu nehmen und negative Verhaltensmuster durch neue positive Verhaltensmuster zu ersetzen. Ein wunderbarer Effekt ist auch, dass Sie nicht mehr soviel Grübeln, konstruktiver mit belastenden Situationen umgehen können und Ihr Leben wesentlich achtsamer leben. Der Autorin gelingt es ihre Leser und Leserinnen zu motivieren, sie zu unterstützen und ihnen Mut zu machen, liebevoll mit sich umzugehen. Von Woche zu Woche werden Sie spüren, wie sich Ihre Sichtweise auf sich selbst verändert, wie Sie mehr und mehr mitfühlend werden, mit sich selbst, aber auch mit anderen Menschen. Die CDs helfen Ihnen…

Geführte Selbsthypnose – wenn nichts hilft, zaubere!

Frau Dr. med. Blumrich stellt im vorliegenden Buch auf eindrückliche Art und Weise die „selbstorganisatorische Hypnose“ vor. Diese Methode ist ein effektives und zugleich modernes Hypnotherapieverfahren, welches erstaunliche Erfolge vorzuweisen hat. Mit Hilfe der Selbsthypnoseanleitungen sind Sie in der Lage, sich selbst bei Alltagsproblemen, beruflichen Unklarheiten und Fragestellungen, schwierigen Entscheidungen und Co. zu helfen. Die Theorie- und Grundlagenteil ist sehr informativ, lebendig und gut verständlich geschrieben. Sie erhalten einen umfassenden Einblick in die „selbstorganisatorische Hypnose“ und werden sehr fürsorglich und einfühlsam auf die kommenden Selbsthypnose-Anleitungen vorbereitet. Frau Dr. Blumrich zeigt Ihnen in diesem Buch einen Weg auf, mit Ihren inneren Ressourcen in Kontakt zu kommen, lassen Sie sich überraschen von der positiven Wirkung. Im zweiten Teil des Buches dreht sich alles um die praktischen Übungen. Sie beginnen mit der „Master-Übung“ und dem „Inneren Wohlfühlort“. Danach lernen Sie Ihre verschiedenen „inneren Helfer/inneren Anteile“ kennen. Wunderbar und zutiefst berührend ist die Anleitung zum „Inneren Freund/Helfer“, wenn Sie Ihren „Inneren Helfer“ gefunden haben, dann spüren Sie eine tiefe Verbundenheit und eine tiefe Beziehung. „Das Ressourcenhaus“ bietet Ihnen die Chance Ihren Ressourcen und Fähigkeiten auf die Spur zu kommen und gut für sich zu sorgen. Sie lernen dann auch noch Ihre „Innere Weisheit“, die…

Selbstvertrauen – stark im Alltag

Selbstvertrauen ist Voraussetzung für ein selbstbestimmtes, glückliches und zufriedenes Leben. Um erfolgreich im Berufsleben zu stehen, Herausforderungen anzunehmen und neue Wege zu gehen, benötigen Sie Selbstvertrauen. Durch prägende Einflüsse in der Kindheit, negative Glaubenssätze und schlechte Erlebnisse kann das Selbstvertrauen im Keller sein oder einen erheblichen Dämpfer erlitten haben. Dieser Glückscoach Ratgeber gibt Ihnen Tools an die Hand, wie Sie Ihr Selbstvertrauen wieder aufbauen bzw. zurückerlangen können. Denn Selbstvertrauen können Sie entwickeln, wenn Sie regelmäßig und beständig mit dem Buch arbeiten, denn es ist ein echtes „Workbook“, viele Übungen können sie gleich im Buch machen, die Arbeitsblätter sind ansprechend gestaltet und machen Lust gleich anzufangen. Die Coachinginterventionen sind kurz und knackig. Gleich zu Anfang finden Sie einen Selbsttest, um sich besser einschätzen zu können. Die „3 Säulen des Selbstbewusstseins“ sind: Selbstwertschätzung, Selbstvertrauen und Selbstbehauptung. Gleich im Anschluss erstellen SIe Ihre ganz persönliche Selbstwert-Landkarte. Statt über Probleme zu grübeln, lernen sie lösungsorientiert zu denken. Wussten Sie, dass Sie einen eigenen inneren Coach haben? Sie werden staunen, wenn Sie mehr über Ihren inneren Coach (Ihren inneren Beobachter) erfahren. Sich selbst wertzuschätzen, ist tatsächlich nicht immer einfach. Daher sind Selbstwertquellen, Eigenlob, positive Glaubenssätze und Co. für Sie so wichtig, mit tollen Selbstcoaching-Übungen erfahren…

Diabetes naturheilkundlich behandeln
Best-Agers , Naturheilverfahren / 25. September 2016

Viele Menschen leiden in Deutschland an Diabetes Typ I oder Typ II. Was Diabetes ist, wie Diabetes festgestellt wird und was es mit Insulin auf sich hat, darauf geht der Autor im Theorieteil ausführlich und sehr gut verständlich ein. Im Praxisteil dreht sich alles um die Naturheilkunde. Welche naturheilkundlichen Methoden können den Blutzucker wirkungsvoll senken? Einen ausführlichen Einblick erhält der Leser in die Welt der Heilpflanzen. Sie lernen Heilpflanzen wie Bittermelone, Ceylon-Zimt, Ginseng, Ingwer usw. kennen. Zudem finden Sie zu jeder Heilpflanze Angaben zur Wirkungsweise, zum Einsatzgebiet, möglichen Nebenwirkungen und freiverkäuflichen Präparaten. Diese wunderbare Heilpflanzenübersicht ist zum Nachschlagen sehr gut geeignet. Zudem erhalten Sie einen Einblick in die Gemmotherapie, erfahren mehr über die Wirkung von Vitalpilzen und den Einsatz von Schüßler-Salzen. Außerdem werden die Homöopathie, die Komplexmittelhomöopathie und die Spagyrik vorgestellt. Alle Informationen sind so zusammengestellt, dass sie von Laien sehr gut zu verstehen sind, und auch für die Selbsthilfe geeignet sind. Jeder mündige Patient profitiert von dieser Zusammenstellung, denn so kann er sich mit seinem Arzt für Naturheilverfahren oder seinem Heilpraktiker beraten. Die Naturheilkunde hält ein reich gefülltes Methodenköfferchen zur Behandlung von Diabetes für Sie bereit. Ein umfangreiches Kapitel dreht sich um die Mikronährstofftherapie. Sie erfahren alles Wissenswerte über…

Vom Leben berührt
Best-Agers , Hochsensibilität , Lebenshilfe / 19. September 2016

„Vom Leben berührt“ ist ein besonderer Jahresbegleiter, mit täglichen sehr tiefgängigen und berührenden Impulsen von Pierre Stutz. Die Impulse gehen nahe, rühren an und berühren das Herz. Täglich einen solchen Impuls zu lesen, gibt Kraft für den Tag. Die Gedanken von Pierre Stutz regen zum Nachdenken, zum Träumen und zum Hinspüren an. Die empathischen und poetischen Impulse tragen Sie durch den Tag. Sie fühlen sich begleitet, neue Wege werden sich vor Ihnen auftun und Ihr Blick wird sich weiten. Die Impulse gehen auf Themen wie Achtsamkeit, Mitgefühl, ökologisches Bewusstsein, Menschenwürde, Trauer, Liebe, Freude, Fürsorge und Zufriedenheit ein. Man spürt, dass der Autor feinfühlig verschiedene Themen auswählt und die Impulse so schreibt, dass sich jeder darin wiederfinden kann. Spirituelle Impulse helfen Ihnen dabei, den Tag sinnerfüllt zu beginnen, Sie werden erfrischt und ermutigt und spüren die Verbundenheit mit allen Menschen und der Schöpfung. Pierre Stutz hat eine besondere Gabe, die Menschen zu ermutigen, Ihnen Wege aufzuzeigen, wie Sie selbst aktiv werden können, Sie zu bestärken, zu Ihren eigenen Gefühlen zu stehen und Ihnen zu helfen, Gefühle wie Wut, Trauer oder Ärger zu transformieren. Die Impulse geben jedem Tag etwas Besonderes, manchmal lernen Sie etwas Neues, manchmal fühlen Sie sich mit dem…

Hochsensibel durch den Tag

Wer hochsensibel ist, erlebt den Tag oftmals als stressig und nervenaufreibend, eine gute Selbstfürsorge ist  daher für Hochsensible sehr wichtig. Die bekannte Autorin Frau Dinkel hat das Buch „Hochsensibel durch den Tag“ geschrieben, um Anregungen, Tipps und Tricks aufzuzeigen, die Ihnen helfen, den Tag gut und mit Freude zu bewältigen. Das Buch ist ein sehr persönlicher Ratgeber, so ähnlich, als würden Sie eine Coaching-Sitzung zu einem bestimmten Thema in Anspruch nehmen. Egal ob hochsensibel oder nicht, die Reizüberflutung nimmt immer mehr und mehr zu und der Stresspegel steigt stetig an. Daher ist „Hochsensibel durch den Tag“ auch sehr gut geeignet für Menschen, die unter Stress und Nervosität leiden. Praktische Hilfestellungen zeigen Ihnen auf, wie Sie Ihren Tag stressfrei gestalten können und als hochsensible Persönlichkeit nicht von Reizen überflutet werden. Hochsensible müssen besonders auf sich achten: in der Partnerschaft, in Freundschaften, am Arbeitsplatz oder beim Arztbesuch usw. Wie kann es Hochsensiblen gelingen, Ihre Bedürfnisse zu wahren und trotzdem erfolgreich Ihren Alltag zu bestreiten? Genau dieser Frage geht die Autorin achtsam und mit einer Prise Humor nach. Das Besondere, Sie erhalten wirklich praktische Hilfe, die Sie sofort in Ihrem Alltag anwenden können. Sie werden staunen, wenn Sie die Tipps und Hilfestellungen im…

Natürlich Falten weg

Der Ratgeber „Natürlich Falten weg“ weiht Sie in die Geheimnisse der Anti-Falten-Akupressur ein. Die Anti-Falten-Akupressur wird auch Akupressing genannt. Sie ist eine wunderbare, kostenlose Möglichkeit die Haut straff, faltenlos, gesund und vital bis ins hohe Alter hinein zu erhalten. Die Autorin Frau Biasini zeigt eindrücklich auf, welche Möglichkeiten es gibt, ein Facelifting zu umgehen. Denn ein Facelifting ist eine Operation und birgt daher zahlreiche Nebenwirkungen. Die Anti-Falten-Akupressur hingegen ist nebenwirkungsfrei und kann überall ausgeführt werden. Es ist erstaunlich zu beobachten, wie sich die Haut bei regelmäßiger Anwendung der im Buch vorgestellten Akupressurbehandlungen regeneriert, straffer wird und die Falten nach und nach schmelzen, wie Schnee in der Sonne. Frau Biasini ist ein Expertin, was die Themen Akupressing, Revitalisierung, Verjüngung und Well-Aging angeht. Sie erfahren auch, wie Sie mit Nährstoffen und basenreicher Ernährung Ihre Haut unterstützen können oder wie wichtig ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist und vieles mehr. Alle Akupressurpunkte sind so beschrieben, dass Sie zu Hause gleich mit dem Akupressing beginnen können. Das 1. Kapitel behandelt die Anti-Falten-Akupressur, Sie erfahren, welche Vorteile das Akupressing gegenüber einem konventionellen Facelifting hat, lernen mehr über Akupunktur und Akupressur und tauchen ein in die Lebensgeschichte der Autorin. Das 2. Kapitel behandelt das Thema natürliche Anti-Aging. Sie…

Quellen innerer Heilung

Frau Dr. Elisabeth Reisch war lange Jahre als Psychotherapeutin in einer Privatpraxis in Berlin tätig und bringt in dieses Buch auch ihr umfassendes Fachwissen aus der psychotherapeutischen Praxis mit. Psychotherapie und Buddhismus können sich auf wunderbare Weise ergänzen und befruchten. Jeder Mensch hat Sehnsüchte, Wünsche, Hoffnungen, Bedürfnisse und Befürchtungen, all diese Empfindungen können aber auch den Blick auf das wahre Leben, welches sich so darstellt, wie es gerade im Moment ist, verstellen. Die Folge sind Einsamkeit, Traurigkeit, Depressionen, Mutlosigkeit und Hoffnungslosigkeit. „Quellen innerer Heilung“ hilft Ihnen auf Ihrem Weg hin zu mehr Freiheit, Heilung und Lebensfreude. Der Weg der aufgezeigt wird ist nicht immer leicht zu gehen, aber wer den ersten Schritt gewagt hat, der kommt auch mit kleinen Schritten immer weiter voran. Sie lernen Mitgefühl für sich selbst und andere Menschen zu kultivieren. Dies zeigt Ihnen auch einen Weg aus der Ichbezogenheit auf, hin zu einer Verbundenheit mit den Menschen und der Natur. Dankbarkeit macht das Leben froh, wenn Sie täglich darauf achten, worüber Sie dankbar sein können, spüren Sie plötzlich, wie reich Sie vom Leben beschenkt werden. Aber auch Verzeihen und Loslassen haben heilende Kraft. Verzeihen und Loslassen geschehen nicht von heute auf morgen, es ist ein Prozess,…

Mind over Medicine

Ihre Gedanken beeinflussen Ihre Gesundheit. Sie haben noch Zweifel daran, dann sollten Sie unbedingt das vorliegende Buch „Mind over Medicine“ lesen. Frau Dr. Lissa Rankin hat ihre Erforschungen und Recherchen in diesem Buch zusammengetragen, es ist fachlich fundiert und basierend auf Studien ein hervorragendes Werk in Bezug auf die Selbstheilungskräfte. Teil I des Buches „Glauben Sie sich gesund“ geht auf das Thema ein, wie Gedanken Ihre Gesundheit beeinflussen. Sie erhalten Beweise dafür, dass positives Denken Schmerzen lindern kann. Dieser Zusammenhang ist sehr interessant und dafür gibt es schon viele Studien und Erfahrungsberichte, die auch aufgeführt werden. Selbstverständlich wird auch der Placebo-Effekt besprochen und wissenschaftlich exakt beleuchtet. Frau Dr. Rankin zeigt auf, was Sie krank macht! Im wahrsten Sinn des Wortes, kann man sich nämlich krank denken. Sie machen einen Exkurs in die Epigenetik und erfahren spannende Zusammenhänge. Das Unterbewusstsein spielt eine größere Rolle als gedacht bei Erkrankungen. Welche Heilungsfaktoren gibt es? Sie erfahren wie der Arzt selbst, zur Heilung beitragen kann. Denn eine fürsorgliche Behandlung trägt wesentlich zur Gesundung bei. Einfühlsam und praxisnah sind die „15 Möglichkeiten zur Optimierung de ärztlichen Kunst“. Dr. Rankin setzt sich für eine „Medizin mit Herz“ ein. Im Teil II „Behandeln Sie Ihren Geist“ werden…