Selbstwertgefühl steigern: In 10 Schritten zu innerer Stärke

Dieser Ratgeber ist ein echter Schatz für alle, die ihr Selbstwertgefühl verbessern möchten. Sie fühlen sich als Leserin/Leser, wie in einer Coachingsitzung bei Lukas Rick. Dem Autor gelingt es auf einzigartige Weise, eine direkte und persönliche Verbindung zum Leser herzustellen. Wenn Sie bisher dachten, dass Selbstwertgefühl etwas mit Leistung, beruflichen Erfolgen oder einer harmonischen Familie zu tun hat, dann haben Sie sich glücklicherweise getäuscht. Sie selbst sind der Dreh- und Angelpunkt, wenn es um ihr Selbstwertgefühl geht. Sie sind es, der entscheidet, ob Sie etwas als gut oder schlecht bewerten und wie Sie mit den Höhen und Tiefen des Lebens umgehen. Sie sehen, Sie selbst sind Gestalter Ihres Lebens und damit auch Ihres Selbstwertgefühls. Das ist eine echte Chance, nutzen Sie diese. Der Autor Lukas Rick stellt im Buch ein „10-Schritte-Programm“ vor, welches zu einem guten Selbstwertgefühl führt. Das Programm ist gut strukturiert, die Einheiten sind knackig und klar, sie laden sofort ein, dass Gelesene im eigenen Alltag anzuwenden und sich tiefergehend mit den neuen Informationen zu beschäftigen. Dazu laden auch die Videos ein, die es zu den einzelnen Schritten gibt, im Buch finden Sie hierzu einen QR-Code. Der Ratgeber ist tatsächlich lösungsorientiert und nicht problemorientiert. Es geht um die…

Bachblüten-Botschaften: Wie die Seelenpflanzen dir helfen

Das bezaubernde Bachblütenkartenset „Bachblüten-Botschaften“ von Irene Drexler ist für alle, die Bachblüten lieben, ein echter Schatz. Insgesamt besteht das Bachblütenkartenset aus 39 Karten. Die Bachblütenkarten sind wunderschön gestaltet, Sie finden auf jeder Karte eine passende Affirmation. Im Begleitheft können Sie nachlesen, welche Botschaft die Karte für Sie bereithält. Bachblüten sind wahre Seelenhelfer, die Ihnen helfen Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Sie wirken sehr sanft, aber nachhaltig und sind frei von Nebenwirkungen. Die Bachblütenkarten lassen sich wunderbar im Alltag anwenden, Sie können Ihre Tageskarte ziehen oder mehrere Bachblütenkarten legen. Die Affirmationen können Sie den Tag über begleiten oder Sie verbinden sich energetisch mit der ausgewählten Bachblüte und werden von der Schwingung dieser Bachblüte durch den Tag begleitet. Die Verwendungsmöglichkeiten sind vielfältig, sowohl Laien, als auch Therapeuten und Heilpraktiker profitieren von diesem feinfühlig gestalteten Bachblütenkartenset. Wenn Sie die Bachblütenkarten regelmäßig verwenden, spüren Sie sofort die positive Energie, die diese ausstrahlen, Sie fühlen sich beseelt, wenn Sie mit den Karten „arbeiten“. Irene Drexler ist es gelungen, die Bachblütenkarten wunderbar feinfühlig zu gestalten, die kleine „Bachblütenfee“ ist bezaubernd und die gemalte Bachblüte entfaltet beim Betrachten Ihre Kraft und Sie spüren die Schwingung sofort im ganzen Körper. Die Karten haben eine handliche Größe, es…

Du bist einzigartig

„Du bist einzigartig“ ist eine Einladung sich selbst lieben zu lernen, um ein erfülltes Leben zu führen. Das Büchlein ist wunderschön gestaltet und lädt Sie auch dazu ein, kleine Impulse im eigenen Alltag umzusetzen, durch Meditation, Qi Gong Übungen oder die Achtsamkeitspraxis. Selbstliebe fällt vielen sehr schwer, im Leben der meisten geht es eher darum, alles zu optimieren und zu verbessern. Selbstliebe entwickelt sich aus dem inneren des Herzens, dazu gehört das achtsame Spüren und Erleben, genauso wie die Dankbarkeit, das Vertrauen in die eigene Stärke und das Wissen, das Leben nur Hier und Jetzt, in diesem Augenblick möglich ist. Christa Spannbauer führt Sie leichtfüßig und mit viel Feingefühl auf dem Weg der Selbstliebe. In kleinen Schritten kommen Sie der Liebe zu sich selbst immer mehr auf die Spur. Allein das Wissen, dass Sie einzigartig und wertvoll sind, ist schon ein wundervoller Einstieg. Impulsfragen und Reflexionsfragen laden Sie dazu ein, sich selbst immer besser kennenzulernen, eigene Sehnsüchte zu erkennen und Herzenswünsche zu leben. Es geht genauso um das Mitgefühl für sich selbst, als auch um die Frage, wie ein authentisches Leben gelingen kann. Manchmal muss man den Blickwinkel verändern, um die eigenen Ressourcen zu bergen. Aber auch die Lebensfreude und…

Herzen fühlen: Kamasutra für Einsteiger
Best-Agers , Partnerschaft/Familie / 19. August 2018

„Herzen fühlen: Kamasutra für Einsteiger“ ist ein sehr gefühlvoller und geschmackvoller Roman mit stimmungsvollen Bildern, die das Herz berühren. Träumen Sie auch davon tiefe Liebe zu leben, Gefühle mit dem Herzen zu spüren und Leidenschaft zu leben? Der Roman von Sandra Cammann lädt Sie dazu ein! Karla hat in Ihrem Leben viele Dramen erlebt, besonders in der Liebe, Partnerschaften zerbrachen und Karla fühlte sich haltlos und leer. Dann traf sie Marcel. Mit ihm fühlte sie sich geborgen und sicher. Die beiden heirateten und bekamen zwei Kinder. Eines Tages begegnet sie Nick und sie spürt plötzlich Leidenschaft, eine tiefe Sehnsucht und sie entdeckt ihre spirituelle Seite. Karla ist schon als Kind sehr sensibel und spürt vieles sehr klar und deutlich, ohne es richtig benennen zu können. Karla erlebt im vorliegenden Roman eine Transformation, sie stellt sich ihren Gefühlen und durchlebt diese, ohne sie vorher zu unterdrücken. Sie macht sich auf eine Reise hin zu ihrem eigenen Lustempfinden, ihrer eigenen Sinnlichkeit, dem Hinspüren zu sich und dem Partner. Sie lernt ihren Beckenboden kennen und spürt, wie eng der Beckenboden mit dem eigenen Lustempfinden verknüpft ist. Achtsamkeit wird wichtig, das bewusste und wertfreie Erleben, von dem was sich zeigt, ohne es zu beurteilen…

Die Kunst, sich (nicht) verletzen zu lassen

Jeder Mensch wird im Laufe seines Lebens mit Verletzungen konfrontiert. Seelische Verletzungen können Wunden hinterlassen, sie können zu Verbitterung und Groll führen, aber Verletzungen können auch zu Perlen werden. Niemand möchte verletzt werden und doch lassen sich Verletzungen nicht immer abwehren. Jeder Mensch ist verletzlich, aber er kann selbst entscheiden, wie er mit seelischen Verletzungen umgehen möchte. Die Autoren zeigen auf, wie man mit seelischen Verletzungen so umgehen kann, dass sie nicht das gesamte Leben dominieren und zugleich laden Sie ein, den Weg des „Lebenskünstlers“ zu gehen, der sein Leben kreativ gestaltet und aus der Opferrolle aussteigt, um das Leben zu leben. Sensibel und mit viel Feingefühl lernen Sie Wege kennen, seelische Verletzungen neu zu betrachten, einen anderen Blickwinkel, als den bisherigen einzunehmen. Seelische Kränkungen schlagen Wunden, allerdings gehen die Menschen verschieden damit um. Sie lernen in Grundzügen das „Enneagramm“ und die „Grundformen der Angst“ nach Fritz Riemann kennen. Diese Persönlichkeitstypologien helfen Ihnen dabei, den eigenen Umgang mit Verletzungen besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie es wäre, wenn Sie sich einfach nicht verletzen lassen würden? Dieser Wunsch lässt sich so nicht erfüllen, da Verletzungen zum menschlichen Leben gehören. Sie können aber…

50 Shades of Green

„50 Shades of Green“ ist ein sehr sinnliches und anregendes Buch, Sie werden eintauchen in die Welt der „Liebespflanzen“, die Pflänzchen haben es sozusagen in sich. Kräuter können die Libido sanft anregen, wieder Lust auf die Lust machen und die Leidenschaft entfachen. Die Autorin stellt Ihnen 50 Kräuter- und Blütenportraits vor, die Ihnen das Geheimnis der „Liebespflanzen“ entschlüsseln. Erstaunliches, spannendes, inspirierendes und manchmal auch kurioses wird sich Ihnen offenbaren und es wird nie langweilig, sondern sehr spannend. Die gewonnenen Erkenntnisse machen Lust, die einzelnen Liebespflanzen näher kennenzulernen und ihre Wirkung zu studieren. Zauberhafte Rezepte wie sinnliche Räuchermischungen, Raumdüfte, Salben und Öle laden Sie ein, Ihre Sinnlichkeitshelferlein selbst herzustellen. Frau Asamer ist es gelungen, die heimischen Pflanzen mit ihren sinnlichen Geheimnissen zu decodieren und ihre Anwendungen so vorzustellen, dass einem sinnlichen Genuss nichts mehr im Wege steht. Wussten Sie, dass Basilikum die Sinnlichkeit anregt oder das Sanddorn ein wunderbarer Feuchtigkeitsbooster ist, wenn die Scheidentrockenheit sich bemerkbar macht? Natürlich fehlen im Buch auch die „verführerischen Speisen“ nicht. Verzaubern Sie Ihren/Ihre Liebste doch einmal mit Liebeszucker oder einem Anistaler, der dem Gaumen schmeichelt. „50 Shades of Green“ weckt in Ihnen nicht nur die Libido und schenkt Ihnen zauberhafte Verführungskünste, sondern lässt auch Ihre…

Prinzip Permakultur
Best-Agers , Hochsensibilität , Lebenshilfe / 11. August 2018

Permakultur ist ein ganzheitliches Konzept, welches im Einklang mit der Natur arbeitet. Sie werden erstaunt sein, wie wenig Arbeit ein Permakultur-Garten macht, da die Natur Ihnen viel Arbeit abnimmt. Sie müssen nicht umgraben oder anderweitig eingreifen. Die Natur ist voller Kraft und die Prinzipien der Permakultur unterstützen diese Kraft und Sie werden mit einem wundervollen Garten und einer reichen Ernte beschenkt. Die Autorin Karin Schlieber ist ausgebildete Permakultur-Gärtnerin und hat in diesem Ratgeber ihr ganzes Wissen gepackt, Sie erhalten wertvolle Informationen zur Gestaltung Ihres individuellen Permakulturgartens. Zudem finden Sie verschiedene Planungsbeispiele für einen Permakulturgarten vor, die Ihnen dabei helfen, Ihre individuellen Bedürfnisse zu ermitteln und einen eigenen Permakultur-Garten zu planen und umzusetzen. Inspirierend ist es zu sehen, dass die Permakultur-Prinzipien sogar auf dem Balkon, in Hochbeeten und in sehr kleinen Gärten greifen. Sie werden erstaunt sein, wie harmonisch sich ein Permakultur-Garten in die Landschaft einfügt. Natürlich ist es wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen, alles im vorhin genau zu planen. Genau dafür ist dieser hervorragende Ratgeber gedacht, er gibt Ihnen alle wissenswerten Informationen und zudem viele Impulse und kreative Ideen, die Sie dazu motivieren, gleich mit der Planung und Umsetzung zu beginnen. Lernen Sie die verschiedenen Beettypen kennen wie Hochbeet,…

Am Arzt vorbei geht auch ein Weg
Best-Agers , Lebenshilfe / 11. August 2018

“Am Arzt vorbei geht auch ein Weg” ist ein Ratgeber, der sich dem Thema “Selbstheilung” widmet. Viele Menschen stellen sich die Frage, ob es zusätzlich zum Arzt, vielleicht noch einen „inneren Arzt“ geben könnte, der weiß, was für Körper, Geist und Seele gut ist. Genau dieser Frage gehen die beiden Autorinnen nach. Im Körper eines jeden Menschen ist ein enormes Selbstheilungspotenzial enthalten. Dieses zu finden und es zu nutzen, ist eine große Kunst. In diesem Buch werden wissenschaftliche Beweise zusammengetragen, die belegen, dass der Körper Selbstheilungskräfte besitzt und diese auch zu nutzen weiß. Sie erfahren mehr über Salutogenese, Resilienz, das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Spannend ist natürlich die Frage, was man tun kann, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Im zweiten Teil des Buches gehen die beiden Autorinnen dieser Frage auf den Grund. Sie erfahren, wie wichtig es ist, sich gesund zu ernähren, Stress zu reduzieren, sich genügend zu bewegen. All diese Punkte sind von elementarer Bedeutung, aber es geht noch tiefer, wenn man das volle Potenzial der Selbstheilungskräfte nutzen möchte. Wussten Sie, wie wichtig Zufriedenheit oder Lächeln ist? Aber auch der Ausstieg aus der Opferrolle ist nicht zu unterschätzen. Wer es dann noch schafft, positive Affirmationen in den…

Dankbar Leben
Best-Agers , Lebenshilfe , Spiritualität / 10. August 2018

„Dankbar leben: Ein inspirierendes Praxisbuch“ ist ein wunderbar inspirierendes Buch, nach der spirituellen Praxis  der Dankbarkeit nach Bruder David Steindl-Rast, zusammengestellt vom Netzwerk Dankbarkeit. Dankbarkeit ist eine Lebenseinstellung, die Ihnen dabei hilft, Glück und Zufriedenheit in Ihrem Leben zu empfinden. Schon der Volksmund sagt: „Nicht wer glücklich ist, ist dankbar, sondern wer dankbar ist, ist glücklich.“ Dieses Praxisbuch lädt Sie ein, die Dankbarkeit in Ihr Leben zu integrieren, Sie zu einer wichtigen Säule Ihrer spirituellen Praxis und Ihres Lebens zu machen. Kleine und alltagsorientierte Fragen helfen Ihnen, Dankbarkeit für verschiedene Bereiche Ihres Lebens zu entdecken. Für Bruder David Steindl-Rast ist Dankbarkeit ein Lebensprinzip. Seine spirituelle Praxis fußt auf der Dankbarkeit. Seine Impulse, Anregungen und Übungen helfen auch Ihnen, mitten im Alltag Dankbarkeit zu spüren, sei es in der Familie, im Beruf, in der Natur …. Das Praxisbuch begleitet Sie während der Woche oder auch jeden Tag. Es kann Sie auch bei Ihrer täglichen Meditation unterstützen und Ihnen tiefe Einsichten schenken. Sie schreiben Ihre eigenen Erfahrungen hinein, plötzlich haben Sie viele kleine Dankbarkeitsmomente gesammelt, die Ihnen Kraft geben, wenn das Leben Sie vor Herausforderungen stellt oder wenn Sie vor schwierigen Entscheidungen stehen. Dankbarkeit macht das Leben reicher, kreativer und öffnet das…

Die Wildnis Apotheke

Die Natur steht uns immer zur Seite, egal um welche Krankheit es sich handelt. Seit altersher setzt die Volksheilkunde auf Kräuter, Wildpflanzen und Hausmittel, um Beschwerden zu lindern und zu heilen. Der Autorin Eunike Grahofer ist es gelungen, eine echte „Wildnisapotheke“ zusammenzustellen, die Ihnen hilft Ihre Gesundheit zu bewahren und wiederherzustellen. Alle traditionellen Heilrezepte sind seit Generationen erprobt und haben vielen Menschen wirkungsvoll geholfen. Dieser Wissensschatz ist eine wahre Fundgrube für alle Natur- und Kräuterliebhaber. Die vorgestellten Wildpflanzen und Hausmittel sind nach den Jahreszeiten bzw. nach Monaten geordnet. So können Sie das ganze Jahr über Ihre eigene Wildnisapotheke zusammentragen und ergänzen. Alte Heilrezepte sind leicht zuzubereiten und an Hand der genauen Beschreibung macht das sehr viel Freude und wird mit wunderbaren eigenen „Heilmitteln aus der Natur“ belohnt. „Die Wildnis Apotheke“ ist ein profundes Nachschlagewerk für Heilkundige genauso wie für Laien, die die Natur- und Volksheilkunde lieben und schätzen. Lassen Sie sich verzaubern von Käsepappel, Quendel, Königskerze, Frauenmantel und Co. Die eigene Herstellung von Hirtentäschel-Tinktur oder Lindenblütenessig ist magisch und für Kinder etwas ganz Besonderes. Monat für Monat lernen Sie immer neue Heilpflanzen kennen, die Sie zu „Heilmitteln“ verarbeiten können. Der Jahreskreis birgt eine Vielfalt an Heilkräutern, die Ihnen für Ihre…