Der Weg zur Gelassenheit
Best-Agers , Frauengesundheit , Lebenshilfe / 13. Oktober 2017

Der Druck in der Arbeitswelt nimmt täglich zu. Hinzu kommen Konkurrenzdenken, Erfolgs- und Leistungsdruck, Schnelligkeit und steigende Erwartungen an den Einzelnen im Berufs- und Privatleben. Wer erfolgreich sein will, muss schnell sein und ein hohes Arbeitspensum schaffen. Wer Pflichten, Ansprüchen und Erwartungen nicht genügt, ist in den Augen vieler ein Versager. In den letzten Jahren leiden immer mehr Menschen unter Burnout, Ängsten, Depressionen und psychosomatischen Erkrankungen. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie es schaffen, mit Stress anders umzugehen, wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern können und wie Sie Gelassenheit im Alltag leben können. Die verschiedenen Stressarten werden differenziert herausgearbeitet und geben Ihnen einen guten Überblick, denn Stress ist nicht gleich Stress. Alle Menschen sehnen sich nach Gelassenheit. Zur Gelassenheit gehören zulassen, loslassen, sein lassen und einlassen. Was genau Sie sich darunter vorstellen dürfen, stellt die Autorin Ihnen sehr gut anhand von vertiefenden Übungen zur Gelassenheit dar. Auch das Thema „Selbsterforschung“ gehört dazu. Nur wer Innenschau halten kann, ist in der Lage Stressauslöser zu erkennen. Gewohnheiten können gut sein, müssen es aber nicht, sie können auch ausbremsen und wichtige Veränderungen behindern. Wichtig ist es genau zu erkennen, wann Veränderung notwendig ist, um neue Wege gehen zu können. Selbstverantwortung ist wichtig, damit…

Gelassenheit in der Liebe

Gelassenheit in der Liebe muss kein Traum bleiben, allerdings will Lieben gelernt sein. Gelassenheit ist eine wichtige Fähigkeit, um dauerhaft in einer Partnerschaft glücklich zu sein. Eine Kernthese der Autoren lautet z.B. „Man fühlt so, wie man denkt.“ Daher beginnt das Buch auch mit einer Aufklärung über Gefühle. Denn emotionales Selbstmanagement ist enorm wichtig, nur wer seine Gefühle kennt und mit ihnen umgehen kann, kann eine glückliche und erfüllende Beziehung führen. Dazu passend lernen Sie das sogenannte „ABC der Gefühle“ kennen. Hört sich nicht nur spannend an, sondern ist auch spannend und sehr, sehr aufschlußreich. Die beiden Autoren räumen auf mit den Mythen über die Liebe. Denn Mythen und andere Denkfehler sind wahre Frustfallen. Das beginnt bei einem frustrierenden Geschlechterkampf oder der Idee, Gegegensätze ziehen sich an, über Schmerzen gehören zur Liebe dazu oder der irrigen Annahme, dass die Liebe alle Wunden heile. All diese Mythen tragen nicht zur Gelassenheit in der Liebe bei. Sie sind der Liebe eher abträglich. Die Denkfehler, die Liebe betreffend, sind auch nicht außer acht zu lassen. Hier geht es um Bewertungen und das Verurteilen von Schwächen oder aber auch um Dramen, die gar keine sind. Die Autoren zeigen Ihnen humorvoll und profund, wie Sie…

Ab 40
Best-Agers , Frauengesundheit / 25. August 2017

Heide Fischer ist die Grande Dame der Frauen-Naturheilkunde. Ihre Bücher sind Longseller und haben viele Leserinnen begeistert. In diesem Buch geht es um die Zeit der Wechseljahre, die eine Wandlungszeit im Leben jeder Frau sind. Um die hormonellen Turbulenzen gut zu meistern, stehen jeder Frau eine Vielzahl von naturheilkundlichen, alternativen Methoden zur Verfügung. Auch eine sinnvolle Selbsthilfe ist mit naturheilkundlichen Präparaten möglich und wirksam. Hormonelle Veränderungen bringen verschiedene Veränderungen und Beschwerden mit sich, dies ist von Frau zu Frau sehr individuell. Die von Frau Fischer zusammengestellten naturheilkundlichen Selbsthilfekonzepte begleiten jede Frau ab 40 einfühlsam durch die Mitte Ihres Lebens. Besonders hervor sticht das topaktuelle und hervorragend wissenschaftlich untermauerte Kapitel zum Themenkomplex „weibliche Hormone in den Wechseljahren“. Hier bleiben kaum Fragen offen. Sie erfahren Hilfe bei Verhütungsfragen, ein wichtiges Thema während der hormonellen Turbulenzen in den Wechseljahren, welches oftmals nicht genug Beachtung erfährt. Aber auch Mensturationsstörungen, das Angstthema Hitzewallungen, Schlafstörungen, Knochengesundheit oder Liebesangelegenheiten finden sich in diesem hervorragenden Ratgeber. Frau Fischer stellt Ihnen eine Vielzahl von naturheilkundlichen Möglichkeiten vor, die Sie zu Hause ausprobieren können. So werden Sie als mündige Patientin gestärkt, ihren eigenen Körper immer besser kennenzulernen und ihm zu vertrauen. Sie werden zur Expertin für Ihren eigenen Körper. Wann…

Weisheit

Dr. Northrup ist vielen Leserinnen durch ihre Bestseller-Bücher im Bereich der alternativen Frauenheilkunde wohlbekannt. Körper-Geist-Seele gehören untrennbar zusammen und die eigene innere Weisheit kann uns den Weg führen hin zu mehr Vitalität, Gesundheit und Lebensfreude. Sie erfahren wie wohltuend es ist, Schuld- und Schamgefühle aufzulösen, wie wichtig eine gesunde und vitalstoffreiche Ernährung ist, wie Sie direkt mit Gott kommunizieren können und wie Sie ein gesundes Selbstbewusstsein aufbauen können. Dr. Northrup hat für Ihre Leserinnen einen bunten Strauß zusammengestellt, der das Leben facettenreich und schön macht. Wer selbstbestimmt, angstfrei und lebendig leben kann, der lebt ein Leben in Fülle und Harmonie. Geben und Empfangen gehören untrennbar zusammen, wer nicht darauf achtet, dass hier eine Ausgewogenheit herrscht, der gerät in Schieflage, mit all den dazugehörigen Problemen und Herausforderungen. Auch eine lebendige und freudvolle Sexualität gehört zur Weisheit des Körpers. Die vitale Lebenskraft will sich zeigen und ausleben. „Weisheit“ ist ein Buch, welches die eigene Kraft erweckt und zum erblühen bringt. Strahlen Sie von Innen heraus, indem Sie für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden die volle Verantwortung übernehmen. Ein glückliches und erfolgreiches Leben muss kein ferner Wunschtraum bleiben, denn dieser ganzheitliche Leitfaden von Frau Dr. Northrup führt zu strahlender Schönheit, vitalisierender Lebendigkeit und…

Die Organuhr leicht erklärt

Die Organuhr ist eine wunderbare Hilfe, denn jedes Organsystem hat feste Zeiten und wenn Sie diese kennen, werden viele Zusammenhänge klar und Sie können Ihr Leben danach ausrichten, um vital und gesund zu bleiben. Wenn Sie sich mit der Organuhr näher beschäftigen, wird Ihnen auffallen, dass zahlreiche Beschwerdebilder immer zu einer bestimmten Uhrzeit auftreten, dann ist Ihnen die Organuhr eine wertvolle Hilfe, denn sie zeigt an, welches Organsystem betroffen sein könnte. Lothar Ursinus ist ein profunder Kenner der Organuhr und ein bekannter Bestseller-Autor. Sein Praxiswissen und seine langjährigen Erfahrungen gibt er in diesem Ratgeber an seine Leserschaft weiter. Sie erfahren alles Wissenswerte über die Organuhr, besonders hervorzuheben ist die Detailtiefe und die genaue Beschreibung der einzelnen Organsegmente. Für jeden Laien ist das Buch eine wahre Offenbarung. Aber auch Therapeuten erfahren noch viel Neues und spannende Zusammenhänge für ihre Praxisarbeit. Die Organuhr hilft Ihnen in Ihrem Alltag, achtsamer mit Ihrem Körper umzugehen, Sie spüren, wann etwas nicht in Ordnung ist und die Organuhr unterstützt Sie dabei, wichtige Zusammenhänge zu erkennen und das passende Organsystem zu finden, welches Ihre besondere Aufmerksamkeit und Unterstützung benötigt. Lothar Ursinus hat viele Tipps für den Alltag passend zu den einzelnen Organsystemen zusammengestellt, die Sie ausprobieren können…

Was der Körper zu sagen hat

Traumatische Erfahrungen, wie Unfälle, Naturkatastrophen oder Übergriffe können im Körper andauernden Stress, Panikattacken, Schlafstörungen, Ängste, psychosomatische Beschwerden und vielfältige andere Probleme hervorrufen. Denn alle unsere Erinnerungen werden in unserem Körper gespeichert. Somatic Experiencing® geht davon aus, dass uns der Körper den Weg zur Heilung weist. Somatic Experiencing® wurde von Dr. Peter Levine entwickelt. Die Grundalge ist das achtsame Spüren in den eigenen Körper. Innere Spannungen können so gelöst werden und ein positives Grundgefühl kann sich einstellen. Dr. Grüber führt sie sanft und empathisch in das Thema ein. Sie lernen an Hand der Stress-Skala, wie hoch Ihre innere Anspannung ist. Sie lernen, was es bedeutet Anspannung zu „entladen“. Trauma kann über den Körper aufgelöst werden, doch wie funktioniert das? Wichtig ist, dass Sie Trauma aus biologischer Sicht betrachten, für viele eine neue Perspektive, die Augen öffnend ist. Die Autorin unterscheidet zwei Arten von Trauma „Schocktrauma“ und „Entwicklungstrauma“. Anhand genauer Erklärungen können Sie leicht eine Unterscheidung treffen. Der Körper weist Ihnen den Weg, in dem Sie Ihren Körper sprechen lassen. Sie lernen zu spüren, statt zu reagieren und finden Zugang zu Ihren Emotionen. Psychosomatische Beschwerden werden häufig nicht richtig ernst genommen, die Autorin schenkt diesen Beschwerdebildern ein eigenes Kapitel und geht ausführlich…

Viruserkrankungen natürlich behandeln

Pflanzen haben enorme Heilkräfte, wenn sie richtig angewendet werden. Ihre effektiven Wirkstoffe sind bisher leider nur wenigen in ihrer Detailtiefe bekannt. Frau Dr. Flemmer hat mit dem vorliegenden Buch ein „Grundlagen-Kompendium“ zusammengestellt, dass Ihnen den Weg zur richtigen Heilpflanzen bzw. zum passenden natürlichen Wirkstoff zeigt. Zuerst erfahren Sie, was Viren überhaupt sind. Denn dies ist nicht unbedingt jedem klar. Das ist enorm wichtiges Basiswissen für Sie! Zudem geht Frau Dr. Flemmer kompetent auf das heiß diskutierte Thema „Impfen“ ein und seinen Einfluss auf unser Immunsystem. Egal ob Husten, Erkältung oder Schnupfen, wenn Sie gerne natürlich behandeln möchten, finden Sie eine Vielzahl an passenden Heilpflanzen und natürlichen Anwendungsmöglichkeiten. Auch für Erkrankungen wie Heptatits, Herpes, Magen-Darm-Infektionen oder andere virale Erkrankungen bietet Ihnen Frau Dr. Flemmer sehr gute, praxisnahe und differenzierte pflanzliche Alternativen an. Auch auf die Besonderheiten von viralen Kinderkrankheiten wird in einem Extrakapitel eingegangen. Gerade junge Muttis finden hier eine Fülle von wichtigen Informationen. Aussagekräftig, gut recherchiert und von großem Nutzen sind die Kapitel über Heilpilze, kolloidales Silber oder Gewürze. Sie finden in diesen Kapiteln geballtes Wissen, welches Ihnen hilft, ein mündiger und verwantwortungsvoller Patient zu sein. Als Bonbon finden Sie noch das „ABC der Pflanzen, die gegen Viren helfen“. Frau…

Was meinem Leben echten Sinn gibt

Die Frage nach dem Sinn ist eine Frage, ist eine elementare Frage, die Menschen aller Kulturen umtreibt. Heute ist diese Frage aktueller denn je, denn Hektik, Stress, Globalisierung und Leistungsdruck haben die Menschen in eine innere Leere getrieben. Werte, Orientierung und Sinn sind dabei verloren gegangen. Die eigene Sehnsucht kann Sie auf die richtige Spur führen. Orientierung und Sinnhaftigkeit kann dann an die Stelle von Sinnleere und Orientierungslosigkeit treten. Wer den Sinn des eigenen Lebens kennt, dem gelingt es sehr viel besser, ein sinnstiftendes Leben zu führen. Er geht anderes mit auftretenden Hindernissen und schweren Schicksalsschlägen um. Christoph Schlick begleitet Sie auf Ihrer Suche nach dem Sinn. Basierend auf den Grundlagen der Logotherapie finden Sie Antworten auf Ihre drängenden Lebensfragen. Machen Sie sich auf die Suche nach Ihrem Lebenssinn, überwinden Sie die innere Leere und Orientierungslosigkeit, um sinnerfüllter leben zu können. Christroph Schlick hat als Symbol den „Lebensbaum“ gewählt, der Sie durch das Buch begleiten wird. Entdecken Sie das „Wofür“, statt des „Warum“. Erfahren Sie, was Menschsein ausmacht und was mit „Geist“ überhaupt gemeint ist. Wer weiß, welche Werte ihm wichtig sind, der kann sein Leben danach ausrichten und zum Gestalter seines Lebens werden. Die tiefe Sehnsucht die in jedem…

Das Powertraining mit Tigerfeeling

Cantienica® – eine echte Alternative für alle, die ein anatomisch korrektes Ganzkörpertraining suchen. Die Cantienica®-Methode wurde von der Pionierin Benita Cantieni auf Grunde von eigenen Erfahrungen und Erkenntnissen entwickelt. Die Methode ist weltweit bekannt und feiert außergewöhnliche Erfolge und hat begeisterte Anhänger. Die Cantienica®-Methode ist das erste therapeutische Fitnessprogramm der Welt! Egal ob sportbegeistert oder auf der Suche nach einer Methode, die Rückenbeschwerden lindert, Sie werden begeistert sein. Das vorliegende Buch richtet sich an all jene, die ein Powerprogramm suchen, das ein Maximum an Spannkraft, Beweglichkeit, Haltung und Kraft bietet. Sie finden von B. Cantieni entwickelte Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen im Körper. Sie trainieren wirklich Ihre Tiefenmuskulatur, dass zeigt sich sofort, denn Ihr Körperempfinden beginnt sich nach und nach zu verändern und Ihr Körper richtet sich immer weiter auf und kommt sozusagen zur vollen Blüte. Die beigefügte MP3-CD eignet sich hervorragend für das Training zu Hause und unterwegs. Die CD ist so besprochen, dass Sie die Übungen sehr gut durchführen können. Das Cantienica®-Powerprogramm eignet sich auch für alle, die unter Fehlhaltungen leiden oder Rückenbeschwerden haben. Denn ein anatomisch richtig aufgebautes Training ist in diesen Fällen oberstes Gebot. Cantienica®-Powertraining vereint all dies und ist sehr leicht in den Alltag…

Liebe, Lust und Achtsamkeit

Achtsame Sexualität ist genussvoll, sinnlich und erfüllend. Echte Intimität kann so entstehen. Sex hat nichts mit Erfolgsdruck oder gar Leistungsdruck zu tun, sondern mit Hinspüren, Leidenschaft und echter Erotik. Die erfahrene Autorin Susanne Dicken führt Sie auf den Weg zu sich selbst, Sie lernen tantrische Berührungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennen. Je besser Sie sich selbst kennen und spüren, desto erfüllender wird Ihr Sexleben. Susanne Dicken zeigt Ihnen, wie Sie sich selbst entdecken können, dazu gehört die achtsame Selbstwahrnehmung. Kennen Sie Ihre inneren Überzeugungen und negativen Glaubenssätze? Wenn nicht, dann zeigt Ihnen die Autorin wie Sie diese aufspüren und transformieren können. Kleine Achtsamkeitsübungen für den eigenen Alltag weisen den Weg hin zu einem bewussten Erleben im Hier und Jetzt. Was ist eigentlich Lust? Welche Unterschiede gibt es zwischen Mann und Frau? Auch seelische Schmerzen können sich zeigen und dürfen nicht verdrängt werden, sondern müssen Heilung erfahren. Eine einfühlsame und authentische Kommunikation ist Gold wert, wo Vertrauen und Verantwortung die Basis einer Beziehung sind, haben auch Ängste, Bedürfnisse und Wünsche ihren Platz. Erfahren Sie, wie Slow Sex Ihre Spürfähigkeit verbessert, wie Sie neue Intimität erfahren und wie Ihre Partnerschaft immer inniger und vertrauensvoller wird. Susanne Dicken eröffnet Ihnen einen Weg hin zu…