Natürliche Empfängnisregelung – Die sympto-thermale Methode

Das Interesse an „natürlicher Verhütung“ ist in letzter Zeit stark angewachsen. Eine der bekanntesten Methoden ist die „sympto-thermale Methode“ von Prof. Dr. Rötzer. Viele Frauen wenden die „sympto-thermalen Methode“ erfolgreich an, sie wird aber genauso erfolgreich von Kinderwunschfrauen eingesetzt. „Natürliche Familienregelung“ weist auch einen Weg zu einem neuen Verständnis des eigenen Körpers. Frauen lernen ihren Körper besser kennen, sie nehmen Veränderungen sensibler wahr und trauen ihren Empfindungen mehr. Die „Natürliche Empfängnisregelung“ ist auch für Frauen in der Stillzeit, in den Wechseljahren und bei unregelmäßigem Zyklus geeignet. Wichtig ist, sich in diesen speziellen Fällen von einer erfahrenen Beraterin beraten zu lassen. Im Buch sind für diese Fälle spezielle Informationen genannt, die Ihnen einen guten Überblick bieten. Die „sympto-thermale Methode“ wird verständlich, kompakt und prägnant für Frauen jeden Alters vorgestellt. Im Buch finden sich Kopiervorlagen in die Sie sofort Ihre Aufzeichnungen zu Ihrem Zyklus eintragen können. Wenn Sie es eilig haben, finden Sie im Buch speziell gekennzeichnete Seiten, die jede Frau unbedingt gelesen haben muss, um die „sympto-thermale Methode“ erfolgreich anwenden zu können. Die „sympto-thermale Methode“ setzt sich zusammen aus Temperaturmessung, Schleimbeobachtung und Muttermundbeobachtung. Alle diese Beobachtungen werden in einen Zyklusbogen festgehalten. Der Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Blutung. All…

Wut ist gut
Frauengesundheit , Lebenshilfe / 24. Juni 2015

Der Titel „Wut ist gut“ ist das Thema des Buches und die Aussage stimmt. Immer mehr Menschen spüren, dass es nichts hilft, Wut zu unterdrücken, sondern, dass es wichtig ist, sich dem Gefühl der Wut zu stellen. Doch viele wissen nicht, wie das geht bzw. was sie tun müssen. Dr. Daniel Dufour hat die OGE Methode entwickelt. Diese basiert auf dem Wahrnehmen des Gefühls, dem Akzeptieren des Gefühls und dem Ausleben des Gefühls in unschädlicher Weise. Sie erfahren im Buch „Wut ist gut“ was passiert, wenn Sie die Wut unterdrücken, denn oftmals äußert sich unterdrückte Wut in äußerer Gewalt oder sogar in Gewalt gegen sich selbst. Die OGE-Methode ist sehr wirksam und hilfreich. Durch Übungen lernen Sie mit den eigenen Gefühlen in Kontakt zu kommen, Ihren Körper wahrzunehmen und Sinneseindrücke zu spüren. Sie lernen im „Jetzt“ zu sein und Ihr Gefühl zu spüren und es so auszuleben, dass niemand zu Schaden kommt. Wer sich darauf einlässt, der kann viele Erkenntnisse über sich selbst gewinnen, was sehr spannend ist. Das Buch enthält viele Fallbeispiele, so dass Sie sehen können, was andere Menschen erlebt haben. Unterdrückte Wut macht krank, nicht selten werden Krankheiten und seelische Probleme mit der unterdrückten Wut in Verbindung…

Selbstvertrauen in 7 Tagen

Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein sind für ein erfolgreiches Leben für jeden Menschen unerlässlich. Denn ohne Selbstvertrauen ist weder Erfolg möglich, noch eine glückliche Partnerschaft oder ein erfülltes Leben. Das Buch ist wie ein Seminar gestaltet, viele Übungen regen zum Mitmachen an. Diese Übungen, Hinweise und Tipps ermuntern den Leser/die Leserin dazu, die neuen Erkenntnisse in ihren Alltag einfließen zu lassen und das eigene Verhalten zu reflektieren, um dann neue Wege zu beschreiten. Wer an seinem Selbstvertrauen arbeiten möchte, hat somit ein „Arbeitsheft“ an der Hand, das den Weg weist und den eigenen Horizont erweitert, das Mut macht, wo Selbstzweifel vorherrschen und das unterstützt, wenn man selbst nicht weiter weiß. Visualisierungsübungen, Übungen aus dem Bereich der Transaktionsanalyse, neue Denkansätze und Co. machen Lust darauf, sich selbst näher kennen zu lernen, eigene Blockaden wahrzunehmen, um sie im zweiten Schritt überwinden zu lernen. Wenn Sie unter Lampenfieber, Auftrittsangst, Nervosität, Schüchternheit, Isolation, Redeangst und Co. leiden, dann ist „Selbstvertrauen in 7 Tagen“ für sie geeignet, wenn Sie gerne an sich selbst arbeiten möchten und auch bereit sind, die Übungen, Techniken und Denkansätze im eigenen Leben umzusetzen. Wie ein Seminar werden Ihnen hierzu alle wichtigen Tools vermittelt, Sie müssen diese aber auch im eigenen Leben bzw….

Trennung als Aufbruch

Der Ratgeber „Trennung als Aufbruch“ behandelt ein topaktuelles Thema, da in Deutschland jede dritte Ehe geschieden wird. Scheidungen und Trennungen sind schmerzhaft und zerreißen einem das Herz. Genau darauf geht der bekannte Paartherapeut und Philosoph Mathias Jung ein. Er lässt in diesem Buch Betroffene zu Wort kommen, die eine Trennung hinter sich haben. Das macht auch den besonderen Charme aus, dass Betroffene zu Wort kommen und ihre Erfahrungen an den Leser/die Leserin weitergeben. Auch der Autor selbst hat eine Trennung hinter sich und weiß, wovon er spricht. Es werden Fragen behandelt, die Aufschluss geben können über den Stand der Beziehung. Wer sich ehrlich fragt, warum er überhaupt geheiratet hat, der spürt in sich selbst auch, ob diese Basis noch tragfähig ist. Im Buch zeigt sich sehr deutlich, dass viele Menschen ihrem Elternhaus regelrecht entflohen sind und froh waren, eine eigene Familie gründen zu können. Dies ist keine solide Basis für eine Ehe. Das wird beim Lesen sehr deutlich. Es werden Wege aufgezeigt, wie eine Trennung bzw. Scheidung vollzogen werden kann, woran die Betroffenen erkennen, dass es einfach so nicht mehr weitergeht. Herr Jung weiß immer wieder darauf hin, wie wichtig eine Paartherapie oder eine Beratung sein kann und macht Mut…

Souverän und selbstbewusst

Jeder Mensch möchte selbstbewusst und souverän sein, damit wird auch Erfolg im Beruf, in der Partnerschaft und im Leben verbunden. Doch viele Menschen leiden unter Unsicherheit, Selbstzweifeln und Ängsten nicht zu genügen. Diese Gefühle sind in der heutigen Gesellschaft weit verbreitet. Die Autorin Frau Wardetzki geht detailliert auf die Selbstzweifel ein, die uns alle von Zeit zu Zeit befallen. Sie werden im Buch mit Gedanken wie „Ich würde ja gerne, aber…“, „Was sollen die anderen über mich denken…, „Ich bin unwichtig, ….“ konfrontiert! Sie lernen Strategien kennen, um aus diesem Gedankenkarussell herauszukommen und neue positive Gedanken zu denken. Auch wenn Sie unter Selbstzweifeln leiden, weil Ihre Partnerin/Ihr Partner sich von Ihnen getrennt hat oder wenn Sie das Gefühl haben, von anderen ständig kritisiert zu werden, können Sie anhand des Buches Wege kennenlernen, wie Sie besser mit Kritik umgehen können, wie Sie in Ihrem Denken und Handeln frei werden von anderen Menschen und zu sich selbst und Ihren Bedürfnissen zu stehen. Selbstwert besteht aus mehreren Faktoren und diese müssen alle im Gleichgewicht sein, Sie erfahren von Frau Wardetzki wie das geht und viele Tipps ebnen ihnen den Weg zu mehr Selbstvertrauen und einem souveränen Auftreten. Dieser Ratgeber ist für alle Menschen…

Bodybliss – das Glück im Körper finden

Bodybliss ist ein sinnliches Bewegungstraining für Frauen, aber auch für Männer, die ihre weibliche Seite erkunden möchten, welches von Divo G. Müller entwickelt wurde. Bodybliss – bedeutet Körper des Glücks, sozusagen Körperglückseligkeit. Wenn Sie an Ihren eigenen Körper denken, spüren Sie dann Glückseligkeit? Haben Sie eine innige Verbindung zu Ihrem Körper? Mit dem sinnlichen Bewegungstraining Bodybliss lernen Sie, wie Sie Ihr Körperglück spüren können. Die Bewegungssequenzen sind fließend und sinnlich. Es geht nicht um Leistung und Effizienz, sondern um Spüren und das Entdecken der eigenen Körperlichkeit. Sie lernen alles wichtig über Bodybliss, was bedeutet Körperglück, was sind Körperfreuden, was ist der wild-weibliche Archetypus und natürlich lernen Sie auch das Herzstück von Bodybliss kennen: Continuum Movement. Zum sinnlichen Bewegungstraining gehört auch die Achtsamkeit und die Selbstwahrnehmung des Körpers. Verschiedene Achtsamkeitsübungen runden das Kapitel ab. Body und Flow gehören unweigerlich zusammen, Wasser ist für unser Leben überlebenswichtig. Was hat es also auf sich mit dem schwingenden Mäander, der Welle und der Spirale und wie können diese Wasserformationen in fließende Bewegungssequenzen umgesetzt werden, wunderschöne und sinnliche Bewegungsübungen zeigen es Ihnen. Das der Atem wichtig ist, dass weiß jeder. Ob Lunar-Atem oder Buddha-Atem, die Unterschiede werden Sie spüren und die Atemübungen machen Spaß und…

Das Magnesium-Buch

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für den Körper, bisher gibt es wenige Bücher zu Magnesium, die Autorin Frau Dr. med. Barbara Hendel hat mit diesem Buch einen grundlegenden Ratgeber geschrieben, der Magnesium von allen Seiten beleuchtet und ausführlich und tief greifend über die Wichtigkeit von Magnesium berichtet. Sie erfahren, wofür unser Körper Magnesium braucht und was Magnesium im Körper bewirkt. Für alle ernährungsbewussten wird auch der Frage nachgegangen, was die besten Magnesiumlieferanten sind und wie eine magnesiumreiche Ernährung aussehen kann. Magnesiummangel kann schwerwiegende Folgen haben, die oftmals so gar nicht bekannt sind. Welche Symptome zeigen sich bei Magnesiummangel? Manchmal ist nicht klar, dass sich hinter einem Symptom ein Magnesiummangel versteckt oder verstecken kann. Natürlich stellt sich auch die Frage, wie man erkennen kann, wie viel Magnesium man braucht. Wenn ein Magnesiummangel festgestellt wurde, gibt es verschiedene Möglichkeiten Magnesium zuzuführen z.B. über Injektionen oder Infusionen, über die Einnahme von Magnesiumpräpraten oder über die transdermale Anwendung. Spannend ist das 6. Kapitel, denn in diesem erfahren Sie welche Krankheiten oder Beschwerden mit einem Magnesiummangel in Verbindung stehen und wie Magnesium helfen kann. Wussten Sie, dass Demenz, Arthrose oder Schlaganfall mit einem Magnesiummangel zu tun haben kann? All diese spannenden Zusammenhänge werden erörtert und…

Kraft – Der neue Weg zu innerer Stärke

Die Autorin des Buches ist vielen unserer Leserinnen und Leser schon von Ihren pfiffigen und beliebten Ratgeberbüchern aus dem Kösel Verlag bekannt. Das vorliegende Buch „Kraft – Der neue Weg zu innerer Stärke“ zeigt Ihnen Wege auf, die Ihnen helfen, mit Herausforderungen des Alltags, mit Stress und Nervosität, mit schwerwiegenden Erlebnissen und mit speziellen Lebensphasen so umgehen zu lernen, dass Sie diese Situationen mit innerer Stärke durchstehen und Ihre mentalen Kräften nutzen, um Ihr Leben positiv und erfolgreich zu bewältigen. Wie Resilienz erlernt bzw. gestärkt werden kann, dass verrät die Autorin Frau Dr. Croos-Müller, die Entwicklerin der Body2Brain Methode. Diese neue Methode ist leicht erlernbar und vor allem sehr einfach im alltäglichen Leben einzusetzen. Die Übungen sind leicht, sie machen Spaß und können wirklich umgesetzt werden. Im Untertitel auf dem Buchcover heißt es daher auch richtig: Ein Resilienztraining, denn Sie trainieren an Hand der Übungen im Buch Ihre Resilienz, die Übungen machen Spaß und mit der Zeit machen Sie die Übungen einfach von selbst und denken gar nicht mehr darüber nach. Sie erfahren im Buch auch spannende neurowissenschaftliche Erkenntnisse, die so aufbereitet sind, dass sie wirklich für jeden verständlich sind. Die Body2Brain-Methode wird erklärt und die Rolle der Gefühle und…

Die chinesische Heilkunde für Frauen
Frauengesundheit / 16. Mai 2015

Die chinesische Heilkunde für Frauen – Der Bestseller aus dem Bereich TCM und Frauenheilkunde von Andrea A. Kaffka aus dem Joy Verlag! Dieser Ratgeber informiert Frauen umfassend, kompetent und sehr gut verständlich über die Behandlung von Frauenerkrankungen und Beschwerden mit der Traditionellen Chinesischen Medizin. Frau Kaffka hat ein profundes Fachwissen, sie absolvierte Ausbildungen in TCM, sowie auch in Psychotherapie. Ihr Hauptaugenmerk gilt heute der Verbindung von TCM und Frauenheilkunde. Das besondere an der „Traditionellen Chinesischen Medizin“ ist, dass sie Körper, Geist und Seele betrachtet, alle Beschwerden werden ganzheitlich gesehen. Dieses tiefgründige Konzept stellt die Autorin in diesem Buch vor und hilft damit der Leserin, eigene Beschwerden neu zu bewerten, verstehen zu lernen und in den Kontext der Traditionellen Chinesischen Medizin zu setzen. Es werden folgende Bereiche in Bezug auf die Traditionelle Chinesische Medizin vorgestellt: – Menstruationsbeschwerden und Probleme – PMS – Zysten und PCO – Myome/Polypen – HPV und Herpes – Ausfluss – Brustbeschwerden – Kinderwunsch – Wechseljahre – Die fünf Gesichter der weiblichen Kraft – Männliche und weibliche Energie verbinden Selbstverständlich werden in diesem Ratgeber auch ausführlich die „Fünf Wandlungsphasen“ vorgestellt und Fachtermini, die für das Verständnis der „Traditionellen Chinesischen Medizin“ wichtig sind. Sie lernen Ihren Körper besser kennen,…

Hashimoto Healing

Dr. Rieger vertritt die Ansicht, dass Hashimoto-Thyreoiditis heilbar ist. Diese Ansicht ist bahnbrechend, da man allgemein davon ausgeht, dass diese Krankheit unheilbar ist. Das besondere an diesem Ratgeber ist, dass der Autor dem Leser die Möglichkeit gibt, naturheilkundliche Ansätze zu Hause in Eigenregie zu probieren. Er setzt dabei auf so probate Methoden wie Wickel und Massagen, gesunde Nahrungsmittel, biologische Schilddrüsenextrakte, Homöopathie und Schüßler-Salze. Der ganzheitliche Behandlungsansatz von Herrn Dr. Rieger ist praxiserprobt, da der Autor langjährige Erfahrung in der Behandlung von Hashimoto-Thyreoiditis hat. Das Buch ist leicht verständlich geschrieben, es macht allen Lesern Mut, nicht zu verzweifeln und sich nicht nervös machen zu lassen. Auch die psychosomatische Sicht auf Hashimoto kommt nicht zu kurz und die Erkenntnisse die der Autor in diesem Bereich gewonnen hat, sind sehr lesenswert, viele Leserinnen werden sich wieder erkennen und können Herangehensweisen für Ihre eigene Lebenssituation finden. Hashimoto-Thyreoiditis ist behandelbar und sogar heilbar, mit einfachen Maßnahmen, die jeder zu Hause anwenden kann. Der Ratgeber macht Mut zu beginnen, nicht in Angst und Schrecken vor Hashimoto zu erstarren, sondern aktiv zu werden. Ein Mutmachende Buch für jede Frau, die an Hashimoto erkrankt ist geeignet. Schon beim Lesen werden Sie spüren, der Autor lässt Sie nicht allein,…