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„Das stille Qi Gong nach Meister Zhi-Chang-Li“ ist ein Grundlagenwerk zum stillen Qi Gong. Es ist verständlich geschrieben und ist sowohl für Qi Gong Einsteiger, als auch für langjährige Praktizierende sehr gut geeignet. Die Übungen sind so formuliert, dass jeder sie gut verstehen kann, viele sind mit Skizzen und Abbildungen ausgestaltet. Im stillen Qi Gong wird mit dem Atem „gearbeitet“. Sie lernen, wie Sie Qi mit Hilfe des Atems lenken können. Die im Buch vorgestellten Übungen sind seit Jahrtausenden bekannt und sind Teil der chinesischen Energiearbeit. Sie erfahren, was „Stilles Qi Gong“ bewirkt, wie Sie Blockaden auflösen können, wie Sie die Körperfunktionen harmonisieren können, wie Sie Ihre innere Mitte finden können und vieles mehr. Gleich zu Beginn des Buches erfahren Sie woher das „Stille Qi Gong“ kommt und wie es sich entwickelt hat. Sie erfahren auch, wie Sie mit dem „Stillen Qi Gong“ heilen können. Dieses Buch ist eine umfassende Einführung mit vielen praktischen Übungen in das „Stille Qi Gong“. Der Schreibstil ist sehr liebevoll, einfühlsam und prägnant. Die Autorin hat ein außerordentliches Fachwissen, welches Sie mit Ihrer Leserschaft teilt. Wenn Sie diesen Weg beschreiten möchten, dann ich dieser Ratgeber ein wichtiger Begleiter für Sie, ein richtiges Arbeitsbuch, denn nur,…

Ein achtsames Miteinander ist wichtig, egal ob in der Familie, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz. Doch trotz aller Anstrengung gelingt ein achtsames Miteinander nicht immer. Die Autoren haben sich diesem Thema aus Sicht der Gewaltfreien Kommunikation nach M. Rosenberg und der Spiritualität gewidmet. Denn sowohl die Gewaltfreie Kommunikation als auch Übungen der christlichen Kontemplation oder des Zen, basieren auf der Achtsamkeit dem gegenwärtigen Moment gegenüber.  Die beiden Autoren zeigen, wie Sie Ihre eigenen Bedürfnisse erkennen und wie Sie diese mitteilen können, wie sich belastende Gedanken auflösen lassen und wie Sie Anschuldigungen in „Einladungen“ verwandeln können. Die Gewaltfreie Kommunikation ist eine Möglichkeit den Alltag mit anderen harmonisch und klar zu gestalten. Die spirituellen Übungen wie das „Sitzen in Stille“ helfen Ihnen dabei, Gedanken zu klären, Leere und Stille wahrzunehmen, aushalten zu lernen und die Stille als Geschenk wahrzunehmen. Sie werden lernen, wie Sie Ihren Alltag achtsam gestalten können, wenn Sie die Achtsamkeit in Ihr Leben einladen, dann nehmen Sie Ihren Alltag neu wahr, dann kommt es auch nicht mehr darauf an, ob Sie ständig Neues erleben oder immer trendy sind, sondern darauf, dass Sie das, was ist, achtsam wahrnehmen und sich daran erfreuen. Es stellt sich Dankbarkeit ein, für das Leben,…

Jeder Mensch ist eine individuelle Persönlichkeit. Diese Persönlichkeit besteht aus verschiedenen so genannten Persönlichkeitsanteilen. Diese Erkenntnis ist in der modernen Psychologie schon länger bekannt. Das hier vorliegende Buch basiert auf den Erkenntnissen der IFS-Therapie, welche vom Psychologen Richard Schwartz entwickelt wurde. Der Autor Jay Earley hat die IFS-Therapie im Ratgeber „Meine innere Welt verstehen“ so konzipiert, dass jeder Leser eine Selbsttherapie durchführen kann, sozusagen die eigenen Arbeit mit den Persönlichkeitsanteilen. Diese Arbeit ist höchst spannend und wird kompetent und leicht verständlich dem Leser/der Leserin näher gebracht. Sie erfahren, wie Sie mit den einzelnen Persönlichkeitsanteilen in Kontakt kommen und diese näher kennen lernen können. Durch die Selbsttherapie mit den Persönlichkeitsanteilen auf der Basis der IFS-Therapie kann emotionale Heilung geschehen. Durch ausführliche und detaillierte Anleitungen können Sie sofort zu Hause beginnen. Sie werden erstaunt sein, wie gut Sie Verhaltensmuster transformieren können, haben Sie einfach Mut und begeben Sie sich auf den Weg, denn jeder Weg, beginnt mit dem ersten Schritt. Immer wieder stellt sich die Frage, warum Menschen Dinge tun, die sie nicht mögen, sie aber trotzdem tun, in diesen Fällen liegen die Persönlichkeitsanteile miteinander im Streit. So erleben viele immer wieder, dass Sie trotz bester Vorsätze daran scheitern, abzunehmen oder mit…

Die bekannte Bestsellerautorin Eva Wlodarek hat mit „Du bist einfach großartig“ ein Buch geschrieben, welches ein Reiseführer durch die Gefühlswelt eines jeden Menschen ist. Sie schreibt ihr Buch von Freundin zu Freundin, nie von oben herab oder belehrend. Immer am Menschen und seinen Herausforderungen entlang. Frau Wlodarek öffnet ihr Methodenköfferchen und verrät ihren Leserinnen  viele Tipps, Tricks und Erfahrungen aus ihrer Praxis und aus ihren Seminaren. Das Buch ist übrigens auch für Männer hochinteressant. Jeder will sich großartig fühlen, doch das ist garnicht so einfach, wie es scheint. Sie können es schaffen, mit den Rezepten gegen schlechte Stimmung, der Anti-Angst-Formel oder indem Sie Dankbarkeit in Ihren Alltag einfließen lassen. Wirkung ist wichtig, egal ob im Privat- oder Arbeitsleben. Viele Frauen tun sich damit schwer, sie finden sich nicht schön genug und achten mehrheitlich auf ihre Schwächen und vermeintlichen Makel. Deshalb lernen Sie wie Sie ein positives Selbstbild entwickeln können, wie Sie einen guten und passenden Kleidungsstil finden und was es heißt „Haltung“ zu zeigen. Kontakte, Freundschaften und Bekanntschaften sind für ein schönes und gelingendes Leben wichtig. Doch wie knüpft man neue Kontakte? Wie kommt man mit fremden Menschen ins Gespräch? All diese Fragen werden einfühlsam und alltagstauglich beantwortet. Begeisterung ist…

Das kleine Büchlein „Zeit für die Seele – Augenblicke voll Freude“ ist ein literarisches Vergnügen für die Sinne. Die ausgewählten Texte, Gedichte und Gedanken führen den Leser in die Weite, in die Stille und zu sich selbst, sprich in seine Mitte. Bekannte Autoren wie Pierre Stutzt, Andrea Schwarz, Phil Bosmans oder Christa Spilling-Nöker haben einen Beitrag zur „Zeit für die Seele“ geleistet. Wenn Sie täglich einen Text lesen, dann erfüllen Sie Ihren Geist mit Freude und Ihre Seele mit Glück. Wer hat heute schon noch Zeit für die Seele? Diese Fragen stellen sich manche Menschen in der heutigen Zeit. Wir möchten darauf antworten, nehmen Sie sich Zeit für Ihre Seele, beginnen Sie eine Beziehung zu sich selbst. Lesen Sie täglich eine ausgewählte Passage und lassen Sie sich von den Gedanken der Autoren und Autorinnen inspirieren. Es gibt verschiedene Kapitel: 1. Nimm Dir Zeit für Dich selbst 2. Zeit – das größte Geschenk für andere 3. Eine Zeit zum Glücklichsein 4. In schweren Zeiten 5. Kleines Lob der Ewigkeit 6. Zeiten der Stille 7. Der wichtigste Tag Deines Lebens: heute Egal wie Sie sich fühlen, Sie werden den richtigen Text für sich auswählen und Sie können in die Stille hineintauchen. Zeit…

Qi Gong ist vielen aus Kursen zur Gesundherhaltung und Beweglichkeit bekannt. Das es auch einen „Qi Gong Weg für Frauen“ gibt, wissen die wenigsten. Qi Gong für Frauen ist anders als Qi Gong für Männer. Weicher, weiblicher und einfühlsamer. Petra Hinterthür ist eine profunde Kennerin von Qi Gong und TCM. Sie geht den Qi Gong Weg für Frauen schon seit Jahren und stellt es in Ihrem Werk „Lotusblüten Qigong“ allen Frauen zur Verfügung. Sie lernen Übungen aus dem „stillen Qi Gong“ kennen, auch dem Chan Mi Gong und dem Tantrayana. Diese Übungen stärken Sie als Frau, helfen Ihnen Blockaden aufzulösen und ins Gleichgewicht zu kommen. Das Leben der Frau verläuft immer in „7-Jahres-Zyklen“, daran orientiert sich auch die Autorin. Für die verschiedenen Zyklen stellt die Autorin die passenden Übungen vor, gibt Anregungen aus dem Bereich der TCM und stellt auch Zusammenhänge her, zwischen Frausein und Gesellschaft im Allgemeinen. Sie erfahren alle wichtigen Grundlagen von Qi Gong, diese sind anschaulich und prägnant erklärt, auf eine Art und Weise, dass jeder sie verstehen kann. Qi Gong wird somit für die Leserinnen lebendig und verständlich. Als Leserin erfahren Sie, wie Pubertät, Frausein, Schwangerschaft + Geburt, Wechseljahre und Co. aus Sicht des Qi Gong…

Eutonie ist leider nur sehr wenigen Menschen bekannt. Dabei sind eutonische Übungen, wie sie auch im Buch „Eutonie“ vorgestellt werden, sehr entspannend und tiefgründig. Das Buch „Eutonie – bewusst mit dem Körper leben“ zeigt verschiedene eutonische Übungen auf, die Sie zu Hause durchführen können. Wunderbar ist das Buch als Begleitbuch für einen Eutoniekurs geeignet, so haben Sie die Übungsanleitungen immer zu Hause parat und können nach Herzenslust üben. Frau Kjellrup ist eine hervorragende Eutoniepädagogin und die Übungsbeschreibungen sind klar verständlich und sehr gut nachzuvollziehen. Dies ist vor allem für Anfänger sehr wichtig, die Anleitung und Unterstützung benötigen. Eutonie eignet sich besonders für Menschen, die unter Verspannungen, Stress, Blockaden, unterdrückten Gefühlen, starker Anspannung und Überforderung leiden. Die im Buch vorgestellten Übungen führen in die Entspannung, Energieblockaden werden aufgelöst, Sie können in der Folge mit Stress besser umgehen und finden Ihren eigenen Rhythmus. Das regelmäßige Üben führt dazu, dass Körper, Geist und Seele in Balance kommen können. Sie nehmen Ihren Körper anders wahr, spüren sich selbst wesentlich besser und fühlen sich ausgeglichener. Die Übungen lassen sich sehr gut zu Hause durchführen, die Bebilderung ist prägnant und gut verständlich, die Erklärungen sind verständlich und für das Üben zu Hause angepasst. „Eutonie – bewusst…

Immer mehr Menschen leiden unter Depressionen oder depressiven Verstimmungen. Oftmals sind Antidepressiva die einzige Möglichkeit der Behandlung. Die Pädagogin Gabriele Rossbach hat in ihrem Buch „Heilsame Meditationen bei Depressionen“ einen komplementären Weg zur Behandlung vorgestellt. Medikamente wann immer nötig, heilsame Meditationen wann immer möglich zur Behandlung von Depressionen. Ihre vielen Klienten bestätigen den Erfolg der geführten Meditationen von Gabriele Rossbach. Ihre Erfahrungen hat sie in diesem Selbsthilfebuch zusammengetragen und eine CD mit 5 Meditationen zusammengestellt. Ihre Meditationen helfen sehr gut bei Niedergeschlagenheit, Hilflosigkeit, Apathie, Minderwertigkeitsgefühlen, Alleinsein und Einsamkeit, Ängsten und Stimmungsschwankungen. Die heilsamen Meditationen können zu Hause immer wieder angehört werden. Mit der Zeit verändert sich das eigene Selbstbild, es entwickelt sich ein Selbstwertgefühl und ein Glücksgefühl. Im Buch sind noch weitere Meditationen enthalten, die nicht auf CD sind. Auch diese Meditationen sind wegweisend und wirken bei regelmäßiger Anwendung positiv auf das Allgemeinbefinden. Wer die Chance ergreifen möchte, seine Depressionen und Stimmungsschwankungen in den Griff zu bekommen, ist mit diesem innovativen Selbsthilfe-Programm von Gabriele Rossbach sehr gut bedient. Jeder Leser/jede Leserin spürt die Empathie, Liebenswürdigkeit und Freundlichkeit von Frau Rossbach, sowohl im Buch als auch auf der CD. Es tut gut, die sehr schön gesprochene CD anzuhören und sich durch…

„Ich spüre was, was Du nicht spürst“ ist ein wunderbarer Ratgeber für alle Hochsensiblen, Hochsensitiven und auch für Introvertierte. Auch wenn Sie nur spüren, dass Sie mehr fühlen und wahrnehmen als andere, ist dieses Buch für Sie bestens geeignet. Die Autorin Frau Heintze zeigt, wie Hochsensibilität als Kraftquelle genutzt werden kann, niemand muss sich schämen oder minderwertig fühlen, wenn es hochsensibel ist. Nun ist es nicht immer einfach die eigenen Kraftquellen und Ressourcen zu finden und vor allem zu erkennen. Genau hier setzt dieser Ratgeber an. Der erste Schritt ist sozusagen der Schritt zur Erkenntnis, ich bin hochsensibel. Hierzu gibt es im Buch einen kleinen Test. Sie wissen, dass Sie hochsensibel sind, dann haben Sie gewisse Bedürfnisse und Wünsche. Sie lernen Wege kennen, um mit Lärm besser umzugehen, wie Sie innere Ruhe finden können und wie Sie Ihre speziellen Stärken lokalisieren und nutzen können. Spannend sind auch die Erkenntnisse zu „sensiblen Frauen“ und „gefühlvollen Männern“. Hochsensible Menschen haben einen speziellen Zugang zu Ihrem Körper. Ihre Wahrnehmung ist feiner ausgeprägt. Diese Fähigkeit können Hochsensible auf vielfältige Weise nutzen. Es fällt ihnen leichter, zu erkennen, wenn sie krank werden oder welche Bedürfnisse ist Körper hat. Wer viel spürt, kann sich auch schnell…

Jeder Mensch möchte glücklich sein, ob es jeder schafft glücklich zu sein, steht auf einem anderen Blatt. Robert Betz gibt in diesem Buch Gedankenanstöße, Anregungen, neue Perspektiven und Sichtweisen, die dem Leser/der Leserin dabei helfen, das eigene Leben zu überdenken und vielleicht den Blick zu weiten. Seine Ansichten sind manchmal herausfordernd, erfrischend offen und es lohnt sich immer, sich darauf einzulassen und darüber nachzudenken. Robert Betz regt dazu an, sich mit verschiedenen Blockaden, Glaubenssätzen, Denkmustern und Co. offen und ehrlich auseinander zu setzen. Nicht Opfer der Lebensumstände zu sein, sondern Gestalter der eigenen Lebenswirklichkeit zu werden. Denn ob jemand glücklich ist oder nicht, dass hat er zu einem gewissen Grad selbst in der Hand. Es geht im Buch über Themen wie Partnerschaft, Liebe, Trennung, Neuanfang, Beruf und Arbeitswelt, Familie und Verwandtschaft und vieles mehr. „Werde, der Du sein willst“ ist kein Ratgeber im eigentlichen Sinne, sondern ein Buch welches Denkanstöße, Robert Betz nennt es „Denk-Pfade“ aufzeigt, die jeder für sich gehen kann. Das bedeutet auch, dass es darum geht, dass eigene Innere zu entdecken und sich selbst zu erforschen. Wer sich darauf einlässt, der begibt sich auf eine Reise zu sich selbst. Robert Betz stellt eine ganzheitliche Sichtaufweise auf das…