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Hochsensibilität ist eine wertvolle Gabe, die aber auch manche Herausforderung mit sich bringt. Wenn der Stresslevel steigt, fällt es hochsensiblen Menschen bekanntermaßen schwer, damit umzugehen. Überall kann die Gefahr der Überforderung, der Erschöpfung und der Einsamkeit lauern und das Leben schwer machen. Damit die wertvollen Gaben, Talente und Potenziale von hochsensiblen Personen sich zeigen und zur vollen Entfaltung kommen können, bedarf es feinfühliger Interventionen. Eine solche Möglichkeit stellt EFT dar. Die Autorin Monica Richrath ist ein erfahrener EFT-Coach und zudem selbst hochsensibel. EFT, die sogenannte Klopfakupressur, hilft Ihnen dabei, Stress-Symptome auf sanfte Art und Weise aufzulösen. Gleich zu Beginn des Buches finden Sie eine prägnante Einführung in das Thema Hochsensibilität und zu Stress. Dann geht es gleich weiter zu EFT! Ihre Neugierde wird durch eine aussagekräftige und bebilderte Anleitung befriedigt. Sogleich können Sie das Klopfen ausprobieren. Feinfühlig und sehr wertschätzend befasst sich die Autorin mit den Herausforderungen, denen sich hochsensible Menschen im Alltag gegenüber sehen. Themen wie das Gefühl der Andersartigkeit, der Erschöpfung, der Überforderung und viele weiterer werden detailliiert besprochen. Die Gestaltung der einzelnen Themengebiete ist strukturiert und übersichtlich. Sie finden stets passende Impulsfragen, die Sie direkt im Buch beantworten können. Ebenso Anregungen zu Klopfsätzen und Tipps, wie Sie…

MBSR hilft dabei gesund und vital zu bleiben. MBSR ist ein Achtsamkeitstraining, welches in den USA von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Das Programm wird über 8 Wochen durchgeführt, mit „Gesund durch Meditation“ erhalten Sie einen ausführlichen Einblick in MBSR und als Anfänger unterstützt Sie das Buch dabei, erste Hürden zu überwinden und geduldig mit sich selbst zu sein. MBSR setzt sich aus Meditation, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Yoga und dem sogenannten Bodyscan zusammen. Zahlreiche Studien haben die gesundheitsfördernde Wirkung von MBSR in den letzten Jahren belegen können. MBSR unterstützt Sie dabei, Gesundheit zu erhalten, einen anderen Umgang mit Schmerzen zu erlernen, Ihr Immunsystem zu stärken und mit Krankheiten anders umzugehen. Zudem werden Sie während des 8-wöchigen MBSR Programms erfahren, wie Sie glücklich und zufriedener werden, auch wenn die äußeren Umstände sich nicht verändert haben. Aber nicht nur der Körper, sondern auch die Seele profitiert, Sie gehen anders mit Herausforderungen um, sind auch im Alltag achtsamer und bewusster und können mit Krisen besser umgehen. Sie lernen Ihren Körper besser kennen und gehen anderes mit Stress um. MBSR ist eine vielversprechende Methode, um ein Leben in Bewusstheit und Achtsamkeit verbringen zu können, ohne sich ständig von äußeren Umständen ablenken zu lassen. Der Autor hat…

Wer weiß, was der Ursprung seiner Krankheit ist, der kann etwas ändern, der ist nicht länger Opfer, sondern kann aktiv an seiner Gesundung mitwirken. Clemens Kuby ist vielen Lesern seit langem durch seine fantastischen Bücher zum Thema Selbstheilung bekannt. Er hat das Thema Selbstheilung in den Fokus gerückt und viele gangbare Wege aufgezeigt, wie Selbstheilung gelingen kann. „Selbstheilung – gesund aus eigener Kraft“ ist klein, aber fein. Seine pointierte und praxisnahe Sprache ist etwas Besonders und zieht die Leserschaft in seinen Bann. Clemens Kuby hat das sogenannte „Seelenschreiben“ entwickelt, perfektioniert und erfahrbar gemacht. Durch Seelenschreiben können Sie die Situation aufspüren, die Ihre Krankheit vermutlich ausgelöst hat, denn wer nicht weiß, warum er krank wurde, der tut sich auch schwer damit, wieder gesund zu werden. Selbstheilung bedeutet auch immer Lebensheilung. Clemens Kuby weiß wovon er spricht, er hat sich selbst geheilt, als er schwer erkrankt war. Er hat die Selbstheilung sozusagen selbst erfahren und kann sich daher in Menschen sehr gut einfühlen, die schwer krank sind und nicht wissen, wie es weitergehen soll. Durch seine langjährige Erfahrung mit Selbstheilung hat er ein fulminantes Fachwissen und kann auf jahrzehntelange Erfahrungen zurückgreifen. „Selbstheilung – gesund aus eigener Kraft“ ebnet den Weg zur Heilung,…

Der Zellbiologe Bruce Lipton hat sich in diesem Buch einem spannenden Thema angenommen, wie kann der „Honeymoon-Effekt“ auch in einer langjährigen Beziehung lebendig bleiben. Der Autor schafft es auf leichte und spritzige Weise wissenschaftliche Zusammenhänge aus den Bereichen Quantenphysik, Neurobiologie und Zellbiologie zu erklären. Die meisten werden zustimmen, dass es wunderschön wäre die erste Verliebtheit, die Leichtigkeit oder wie es der Autor nennt, den Honeymoon-Effekt, auch in einer langjährigen Beziehung zu erleben. Leider haben viele Paare den Eindruck, dass die Liebe in langjährigen Beziehungen auf der Strecke bleibt und nicht selten nur noch Trostlosigkeit übrig bleibt. Unsere Zellen haben maßgeblichen Einfluss, wie wir unser Leben gestalten und erleben. Denn auch die Vergangenheit, die Erlebnisse der Kindheit, die bewussten und unbewussten Glaubenssätze und Verhaltensmuster beeinflussen unsere Beziehungen nachhaltig. Vieles läuft im Unterbewusstsein ab, ohne dass man es merkt. Bruce Lipton hat zu diesem Thema viel geforscht und gibt seine Erkenntnisse an die Leser weiter, als Bonus erfahren Sie auch viel über seine eigene Partnerschaft. Das Buch ist voller wunderbarer Tipps, Informationen und Anregungen, die auch Ihnen helfen werden, Ihre Liebe wieder zum Blühen zu bringen. Den Honeymoon-Effekt beleuchtet Bruce Lipton sowohl rein wissenschaftlich, als auch persönlich, dadurch entsteht eine sehr lebendig…

Barbara Rütting, eine charismatische und erfolgreiche Schauspielerin, Umweltschützerin und Politikerin hat ein phänomenales Kochbuch geschrieben, das seines Gleichen sucht. Vollwertig und vegan, eine wunderbare Kombination auf dem Weg zur Gesundheit, Lebensfreude und Vitalität. Die Menüs sind saisonal und werden überwiegend mit regionalen Produkten gekocht. Jeder der möchte, kann gleich morgen mit dem Nachkochen beginnen. Was das Kochbuch besonders macht ist, dass es ohne Sojaprodukte, ohne Zucker und ohne Fleischersatzprodukte auskommt, dass kommt in veganen Kochbüchern sehr selten vor. Hier ein großes Lob an die Autorin, denn das ist wirklich einzigartig. Frau Rütting stellt vegane Sahne und vegane Milch aus Cashewnüssen selbst her und erklärt genau, wie Sie dafür vorgehen müssen. Probieren Sie es unbedingt aus, es schmeckt hervorragend, ist selbst gemacht und sehr gesund. Sogar auf Pflanzenmargarine wird konsequent verzichtet, ein Novum. Das Kochbuch enthält 24 vollständige vegane Menüs und zahlreiche Bilder, die Ihnen direkt Lust aufs Nachkochen machen und sehr ansprechend aussehen. Für jede Jahreszeit finden Sie leicht das passende Menü und können auch Gäste mit herrlichen und vor allem leckeren Kreationen begeistern. Bodenständig, vollwertig und lecker ist Frau Rütting’s Motto und das setzt sie konsequent um. Alle Produkte sind saisonal frisch im Bioladen zu erwerben und vieles haben…

Krisen gehören zum Leben dazu, doch niemand möchte sie haben. Denn Krisen verursachen Ängste, wenn nicht sogar Panik, sie untergraben das eigene Selbstwertgefühl und manche Menschen zerbrechen sogar an ihnen. Der Autorin ist ein sehr einfühlsames, mutmachendes und richtungsweisendes Buch gelungen, indem sie Wege aus der Krise aufzeigt, es kommen im Buch viele Betroffene zu Wort, die ihre persönliche Lebensgeschichte erzählen, aber auch viele bekannte Persönlichkeiten werden als Beispiele herangezogen. Krisen können Chancen sein, wenn man weiß, wie man mit ihnen umgehen soll. Dazu gehört auch der Mut eine Kurskorrektur vorzunehmen und nicht zu erstarren. Vielen fällt es auch sehr schwer, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und die eigenen Stärken zu erkennen und wertzuschätzen. Die Autorin zeigt auf, wie wichtig es ist, Fehler wahrzunehmen und nicht zu verdrängen, Fehlerfreundlichkeit ist das Zauberwort. Perfektion ist eine Illusion, wie es im Buch so treffend steht und Perfektionismus kann nicht das Ziel sein. Die Betroffenen waren sich fast alle darin einig, dass man nicht im Leid erstarren darf, sondern sein Leben wieder in die Hand nehmen sollte. Manchmal braucht es Unterstützung, dass kann ein Coach oder ein Psychologe sein, aber auch ein treuer Freund oder eine langjährige Freundin. Niemals sollte man die Hoffnung aufgeben, kein…

Herz-Resonanz-Coaching wurde von Claus Walter entwickelt und ist praxiserprobt und sehr gut anzuwenden, die Erfolge lassen nicht lange auf sich warten, auch im Coachingbereich ist Herz-Resonanz-Coaching sehr beliebt und Klienten erzielen dauerhafte Erfolge. Wenn das Herz frei von Kummer, Druck, Trauer, Wut und anderen belastenden Energien ist, dann stellt sich Glück, Zufriedenheit und Erfolg wie von selbst ein. Das Herz ist nicht nur ein wichtiges Organ, sondern auch der Sitz aller Gefühle und Emotionen. Das Herz-Resonanz-Feld ist ein elektromagnetisches Feld, welches sich durch die Impulse des Herzschlages um den Menschen herum bildet. Das Herz-Resonanz-Feld arbeitet nach dem Gesetz der Resonanz, es zieht Positives und Negatives an und kann daher auch beides ausstrahlen. Wenn das Herz-Resonanz-Feld voller positiver Energie ist, sehen wir uns selbst als erfolgreich, glücklich, zufrieden und sind in Balance. Wenn allerdings in unserem Herzen Gefühle von Trauer, Wut, Ärger, Unzufriedenheit, Stress, Angst vorherrschen, dann wird das Negative im Außen verstärkt und dies zeigt sich dann in Burnout, Angsterkrankungen, Depressionen, Ängsten und Co. Aber auch negative Glaubenssätze und wiederkehrende negative Verhaltensmuster führen zu negativen Impulsen. Irgendwann summiert sich alles zusammen und Sie landen in einer Abwärtsspirale. Ein tolles Konzept und spannende Übungen und Aufgaben helfen Ihnen dabei, belastende Erinnerungen…

„Slow“ ist das neue Zauberwort, wenn der Alltag stressig ist und die Nerven blank liegen. Dieser Glückscoach-Ratgeber ist wunderschön illustriert und lädt direkt ein, es mal langsamer angehen zu lassen. Was „Slow“ überhaupt bedeutet, genau dieser Frage, geht die Autorin, als erstes nach. Ein kleiner Test hilft Ihnen herauszufinden, wie „slow“ Ihr Alltag eigentlich ist. Wollten sie schon immer mal „slow“ durch Ihren Alltag surfen, dann nicht’s wie los! Sie können gleich am Morgen damit beginnen, denn das Frühstück kann auch ein Ort der Kraft und Freude sein, trotz quengeliger Kinder oder miesgelaunter Partner, wenn man weiß, wie das geht. Sogar „Slow im Job“ ist möglich. Das hätten Sie jetzt nicht gedacht, oder? Probieren Sie unbedingt die Ideen aus, sei es, dass Sie Ihren inneren Antreiber stoppen oder in dem Sie als „Slobbie“ ruhig und gelassen arbeiten, statt sich stressen zu lassen. Viele Übungen laden Sie dazu ein, Ihre Ideen direkt im Buch zu notieren, ein echtes „Workbook“ also! Powernapping oder eine „Tea Time“ können Ihre Oasen der Ruhe im Büro werden. Haben Sie den Feierabend immer verplant und kaum Zeit zur Ruhe zu kommen? Dann beginnen Sie einfach, dass in kleinen Schritten zu ändern. Damit können Sie schon auf…

Der Topseller jetzt aktualisiert. Dr. Bruker’s Ernährungslehre kompetent und lecker zusammengesetzt von seiner langjährigen persönlichen Mitarbeiterin Ilse Gutjahr. Zum unschlagbaren Preis für jeden gesundheitsbewussten Leser ein Must-Have. Gleich zu Anfang erfahren Sie mehr über Dr. Bruker und seine Ernährungslehre „Vitalstoffreiche Vollwertkost“. Was bedeutet „Vitalstoffreiche Vollwertkost“ überhaupt? Sie erfahren welche Nahrungsmittel Sie am besten vermeiden sollten und welche Sie täglich essen sollten, um gesund und vital zu bleiben. Spannend sind die Ausführungen zu Erkrankungen, die ernährungsbedingt sind und das sind heutzutage ganz schön viele. Ein kleiner Exkurs führt Sie in die Lehre von Prof. Dr. Werner Kollath ein. Die Qualität der Lebensmittel ist Dr. Bruker sehr wichtig, ebenso die Naturbelassenheit, warum das so ist, erklärt Ilse Gutjahr leicht verständlich und für jeden nachvollziehbar. Getreide ist gesund und vitalstoffreich, wenn es frisch gemahlen wird und aus Bio-Anbau stammt. Auch Fette und Öle sind gesund, wenn man die richtigen auswählt. Ausführlich wird auch auf Kohlenhydrate, Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe eingegangen. Das Herzstück ist sicherlich der Rezeptteil. Ilse Gutjahr hat praxiserprobte, leckere und leicht nachzukochende Rezepte für den Alltag zusammengestellt. Auch Kinder werden die Gerichte lieben. Sie erfahren alles wissenswerte zum „Frischkornbrei nach Dr. Bruker“. Ein leckeres und vollwertiges Frühstück für Jung und Alt….

„Selbstmitgefühl“ ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Leider fällt es vielen schwer, mit sich selbst warmherzig und mitfühlend umzugehen. Stress, Partnerschaftsprobleme, eine hohe Arbeitsbelastung, Trennungen und Scheidungen und andere belastende Situationen machen das Leben oft sehr schwer. Die Autorin Maren Schneider hat ein 8-Wochen-Programm entwickelt, einen sogenannten „Selbstmitgefühlskurs“. Das Buch ist wie ein 8-Wochen-Programm aufgebaut, Sie bearbeiten pro Woche 1 Kapitel und die dazu gehörigen Übungen. Wenn Sie wirklich dabei bleiben und den Kurs zu Hause durchführen, spüren Sie von Woche zu Woche, wie sich Ihr Wohlbefinden stetig verbessert und Sie immer mitfühlender mit sich umgehen. Selbstmitgefühl hilft Ihnen Stress besser zu bewältigen, mehr Zeit für sich selbst zu nehmen und negative Verhaltensmuster durch neue positive Verhaltensmuster zu ersetzen. Ein wunderbarer Effekt ist auch, dass Sie nicht mehr soviel Grübeln, konstruktiver mit belastenden Situationen umgehen können und Ihr Leben wesentlich achtsamer leben. Der Autorin gelingt es ihre Leser und Leserinnen zu motivieren, sie zu unterstützen und ihnen Mut zu machen, liebevoll mit sich umzugehen. Von Woche zu Woche werden Sie spüren, wie sich Ihre Sichtweise auf sich selbst verändert, wie Sie mehr und mehr mitfühlend werden, mit sich selbst, aber auch mit anderen Menschen. Die CDs helfen Ihnen…