Bücherplaza - Treffpunkt für Bücherfreunde

„Meine Hochsensibilität positiv gelebt“ ist ein gefühlvolles, lebensnahes Buch von Silvia Christine Strauch. Sie beschreibt an Hand ihrer eigenen Lebensgeschichte, wie man mit Hochsensibilität ein glückliches und zufriedenes Leben führen kann. Die biografischen Züge machen das Buch zu etwas ganz Besonderem, denn der Leser/die Leserin fühlt sich vom ersten Augenblick verstanden, wahrgenommen und ernst genommen. Man fühlt sich berührt und spürt, dass Hochsensibilität, positiv gelebt, weite Horizonte und vielfältige Erlebniswelt eröffnen kann. Das Buch ist in drei 4 Abschnitte eingeteilt: „Persönliche Lebenserfahrung“, „Die eigene Entwicklung voranbringen“ und „Im Alltag Ruhe finden“ und dem „persönlichen Schlusswort“. Sehr gut und hilfreich sind die Fragen, die Ihnen die Autorin in jedem Unterkapitel stellt. Diese Fragen sind für Sie gedacht, zur Reflexion, zum in sich Hineinspüren ….. Im Kapitel „Persönliche Lebenserfahrung“ geht es um Kindheit, Partnerschaft, Beruf, Urlaub und Co. Hier erfahren Sie, wie die Autorin diese Lebensbereiche als Hochsensible erlebt hat, welche Konsequenzen Sie gezogen hat, was ihr wichtig geworden ist und was sie nicht weiterverfolgt hat. Sie lernen auch, wie wichtig es ist, einige Grenzen zu setzen, die Hochsensibilität im eigenen Leben wahrzunehmen und in das eigene Leben zu integrieren und zu sich selbst zu stehen. Am Ende jedes Unterkapitels zieht die…

Ihre Gedanken beeinflussen Ihre Gesundheit. Sie haben noch Zweifel daran, dann sollten Sie unbedingt das vorliegende Buch „Mind over Medicine“ lesen. Frau Dr. Lissa Rankin hat ihre Erforschungen und Recherchen in diesem Buch zusammengetragen, es ist fachlich fundiert und basierend auf Studien ein hervorragendes Werk in Bezug auf die Selbstheilungskräfte. Teil I des Buches „Glauben Sie sich gesund“ geht auf das Thema ein, wie Gedanken Ihre Gesundheit beeinflussen. Sie erhalten Beweise dafür, dass positives Denken Schmerzen lindern kann. Dieser Zusammenhang ist sehr interessant und dafür gibt es schon viele Studien und Erfahrungsberichte, die auch aufgeführt werden. Selbstverständlich wird auch der Placebo-Effekt besprochen und wissenschaftlich exakt beleuchtet. Frau Dr. Rankin zeigt auf, was Sie krank macht! Im wahrsten Sinn des Wortes, kann man sich nämlich krank denken. Sie machen einen Exkurs in die Epigenetik und erfahren spannende Zusammenhänge. Das Unterbewusstsein spielt eine größere Rolle als gedacht bei Erkrankungen. Welche Heilungsfaktoren gibt es? Sie erfahren wie der Arzt selbst, zur Heilung beitragen kann. Denn eine fürsorgliche Behandlung trägt wesentlich zur Gesundung bei. Einfühlsam und praxisnah sind die „15 Möglichkeiten zur Optimierung de ärztlichen Kunst“. Dr. Rankin setzt sich für eine „Medizin mit Herz“ ein. Im Teil II „Behandeln Sie Ihren Geist“ werden…

Männer und Frauen gleichermaßen sind heutige immer häufiger von Burnout betroffen. Wer einen Burnout erlebt hat, der stellt sich die Frage, wie er wieder ins Leben zurückfindet und zwar in ein gutes Leben, nicht wieder in die alte Tretmühle, sondern in ein Leben, in dem auch die Lebensfreude und das Glück einen Platz haben. Genau diesen Fragen geht die Autorin Frau Kleinschmidt in ihrem kompetenten und lebensnahen Ratgeber nach. Denn gerade nach einem Burnout gibt es viele Fragen. Die Autorin hat Betroffene über Jahre begleitet und stellt deren Erfahrungswege und Lebenswege vor. Frau Kleinschmidt beschäftigt sich seit 15 Jahren mit dem Thema Burnout und wie sich das Leben durch den Burnout verändert und wie man nach dem Burnout hinein in ein erfülltes Leben finden kann. Allein in Deutschland gibt es etwa 2,6 Millionen Menschen, die von Burnout betroffen sind. Anhand der vielen Fallbeispiele werden die Lebens- bzw. Veränderungswege der Betroffenen aufgezeigt. Sie nehmen Anteil an diesen Menschen, deren Lebensweg sich vor Ihnen entblättert und lernen von ihnen Wege und Umgangsweisen in Bezug auf die Erschöpfungskrise kennen. Denn Veränderungen nach einem Burnout gehören unabdingbar dazu. Verschiedene Ursachen können einen Burnout begünstigen wie z.B. ständiges Multitasking, immer in Aktion, ohne die eigene…

Frau Dr. Rankin hat mit Ihrem zweiten Buch „Mut zur Angst“ ein spannendes und aktuelles Thema aufgegriffen. Angst hält viele Menschen in ihren Klauen, denn einige Ereignisse in letzter Vergangenheit haben gezeigt, dass es die letztendliche Sicherheit nicht geben kann. Die Angst ist in vielen Menschen täglich präsent und lähmt sie immer mehr. Sie fragen sich jetzt vielleicht, wie Angst krank machen kann. Genau dieser Frage ist das 1. Kapitel des Buches gewidmet. Frau Dr. Rankin geht zuerst auf die Physiologie der Angst ein. Sie lernen die Kampf- oder Flucht-Reaktion kennen, die auch Stressreaktion genannt wird. Es wird zudem die neurowissenschaftliche Seite der chronischen Angst beleuchtet. Angst, Bedrohung, Sorgen und Co. lösen Stress aus und viele Menschen leiden unter diesem Stress so, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Auch die wissenschaftlichen Beweise kommen nicht zu kurz. Frau Dr. Rankin hat zahlreiche wissenschaftliche Beweise gefunden und diese werden spannend und kurzweilig vorgestellt und mit vielen Fallbeispielen unterlegt. Es wird auf die Angst vor dem Sterben eingegangen, darauf, dass Phobien, Ängste und Panik Herzerkrankungen begünstigen können und dass Stress auch Atemwegserkrankungen verursachen kann. Selbstverständlich wird auch das Thema Krebs nicht ausgespart. Die Autorin geht der Frage nach, ob Angst auch Krebs auslösen…

Eisenmangel kommt häufiger vor, als vielleicht allgemein angenommen. Schwangere, Stillende, Frauen mit Menstruation, Veganer, Kinder, Senioren und andere Personengruppen leiden oftmals unter Eisenmangel. Eisen sorgt für schöne Haare, gesunde Nägel, Konzentration, Leistungsfähigkeit, Vitalität und stärkt das Immunsystem. Eisenmangel führt unter anderem zu Blutarmut, Müdigkeit, Haarausfall, Depressionen, Konzentrationsstörungen, Leistungsabfall und Co. Daher geht das lebenswichtige Element Eisen uns alle an. Der kompakte Ratgeber „Eisenmangel“ beantwortet all Ihre Fragen und gibt Ihnen wertvolle Tipps, Anregungen und Ernährungsvorschläge. Sie erfahren, welche Rolle Eisen im menschlichen Körper spielt, welche Personen einen erhöhten Eisenbedarf haben und wie sich Eisenmangel im Körper zeigen kann. Zudem wird auch der „Eisenüberschuss“ angesprochen und welche Auswirkungen er haben kann. Die Autorin Frau Dr. med. Heike Bueß-Kovacs schafft es ihre Leser zu fesseln, das Thema Eisen spannend und lebensnah aufzubereiten und viele Tipps für den Alltag zu geben. Eisenmangel muss nicht sein, daher ist der Ratgeber in Ihrer Hausbibliothek so wichtig, denn wenn Sie über das Thema „Eisen“ fachkundig informiert sind, fällt es Ihnen viel leichter Ihren Arzt darauf anzusprechen. „Eisenmangel“ ist ein kompakter Ratgeber zu einem günstigen Preis, in dem sich alles Wissenswerte zum Thema Eisen befindet und all Ihre Fragen fachkompetent beantwortet werden. Eisenmangel Ursachen, Symptome und wirksame…

Dr. Wimmer, der bekannte und beliebte „Internet-Doktor“ klärt in diesem Ratgeber über die Haut auf. Die Haut geht jeden von uns etwas an, denn sie ist ein sogenanntes Schutzorgan und bildet eine Grenze zur Außenwelt. Daher ist es so wichtig, sie möglichst genau zu kennen und zu wissen, was sie braucht und was ihr gut tut und was ihr schadet. Dr. Wimmer erklärt Ihnen alles wissenswerte zum größten Sinnesorgan Haut. Denn die Haut ist ein wahres Multitalent. Daher ist es auch so spannend sich mit der eigenen Haut zu beschäftigen, denn so lernen Sie Ihren Verbündeten, der Sie ein ganzes Leben lang begleitet immer besser kennen. Wollten Sie schon immer mal wissen, was es mit der Gänsehaut auf sich hat? Dr. Wimmer klärt Sie auf spritzige Art und Weise auf. Der Steckbrief  „Haut“ macht in knapper Art und Weise wichtige Details kar. Sie lernen die Freunde und die Feinde Ihrer Haut kennen. Die gewonnenen Erkenntnisse können Sie dann gleich zu Hause umsetzen. Sie erfahren, warum Berührungen so wichtig sind und welche Funktion der Lockstoffe der Haut haben. Die weibliche Haut ist besonderen Belastungen wie Schwangerschaft und Co. ausgesetzt. Männer hingegen stehen vor Herausforderungen wie Haarausfall oder Probleme mit der Rasur….

„Goodbye Herzschmerz“ ist ein Wegbegleiterbuch für all diejenigen, die unter Liebeskummer und Herzschmerz leiden. Die Autorin Elena-Katharina Sohn ist Inhaberin und Gründerin der Agentur „Die Liebeskümmerer“. Sie kennt sich also bestens mit Liebeskummer aus und weiß, was gut dagegen helfen kann. Kennen Sie  die 6 Liebeskummer-Irrtümer? Wahrscheinlich noch nicht, aber wenn Sie diese kennenlernen, dann geht es Ihnen schon etwas besser, denn manche dieser Irrtümer lösen ganz schön viel Stress aus wie z.B. der Liebeskummer darf nur 3 Monate dauern oder mein Expartner denkt schon garnicht mehr an mich. Mit all diesen Liebesirrtümern räumt die Autorin auf und erklärt, warum diese Annahmen schlichtweg falsch sind. Das 3. Kapitel geht auf wissenschaftliche Erkenntnisse bei Liebeskummer ein und ist spannend recherchiert. Liebeskummer hat auch immer etwas mit Dir selbst zu tun, diese zugegebenermaßen provokante These erklärt die Autorin einfühlsam und mit viel Fingerspitzengefühl. Für alle die unter akutem Liebeskummer leiden ist Kapitel 5 „Akuten Liebeskummer heilen – wie Du Dein zerbrochenes Herz reparierst“ ein enorm wichtiges Kapitel. Es werden 10 Maßnahmen zur „Herzreperatur“ vorgestellt wie z.B. Essen, Trinken und Schlafen, klare Verhältnisse, my home is my castle oder Schreibübungen gegen Liebeskummer. Jeder, der einmal starken Liebeskummer erlebt hat, will dieses Gefühl möglichst…

Therapeutisches Schreiben stärkt das Selbstbewusstsein, kräftigt die Ichkräfte und wirkt heilend auf Körper, Geist und Seele. Im vorliegenden Ratgeber erfahren Sie, was therapeutisches Schreiben alles positives bewirken kann. Von den Anfängen über die Urformen bis hin zum heutigen therapeutischen Schreiben spannt die Autorin einen informativen Bogen. Sie unternehmen einen Ausflug in die Hirnforschung. Als dann lernen Sie die verschiedenen Formen des therapeutischen Schreibens kennen, wie z.B. freie Assoziation, Psychodrama, autobiografisches Schreiben, Tagebuchschreiben und Co. Das besondere an diesem Buch sind sicherlich die „Schreibübungen“. Allgemeine Infos und Tipps leiten dieses Kapitel ein und führen zu den 10 Übungen, alle diese Übungen führen Sie auf den Weg des therapeutischen Schreibens. Beginnen Sie langsam und lernen Sie sich immer mehr kennen. Einige zusätzliche Übungen verbinden Kreativität und Schreiben miteinander. Tauchen Sie ein in Fantasiereisen, in das meditative Schreiben oder Schreiben Sie Briefe an Lebende und Tote, ohne diese abzusenden. Eine einfühlsame Anleitung zeigt Ihnen die Selbstanalyse Schritt für Schritt. Auch das therapeutische Tagebuch findet seinen Platz oder das Schreiben als Therapie bei chronischen Beschwerden. Wussten Sie, dass man sogar gegen Stress anschreiben kann? Im nächsten Kapitel erfahren Sie alles zum Thema „Bewusst entspannen“. Sie lernen die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen kennen, eine große…

Der Spiegel-Bestseller „Du kannst schaffen, was Du willst“ ist ein kurzweiliges, spannendes und mitreißendes Lesevergnügen. Sie werden das Buch nicht mehr aus der Hand legen wollen, da der Autor es versteht, Sie in seinen Bann zu ziehen. Die 20 Kapitel führen Sie auf lockere und gleichzeitig kompetente Art und Weise ins Thema Selbsthypnose ein. Visualisierungen und Selbsthypnosetexte sind anschaulich beschrieben und erklärt, einer sofortigen Anwendung zu Hause steht nichts im Wege. Im 1 Kapitel erfahren Sie, was es mit Selbsthypnose auf sich hat und können schon gleich ein Experiment durchführen. Im Kapitel 2 geht der Autor der Thematik, wie der Körper Ihren Vorstellungen und Ihrer Mimik folgt, auf den Grund. Lassen Sie sich zudem von der Übung „Die Fingermagnete“ verzaubern. Die spannende Frage, was es mit dem „Unterbewusstsein“ so auf sich hat, geht das 3. Kapitel nach. Denn Sie können den Fokus einer Sache verschieben und sind so auch in der Lage zu bestimmen, wie Ihre Erinnerung ist. Ihr Unterbewusstsein hat einen größeren Einfluss auf Sie, als Sie denken. Sie erleben, wie einengende Glaubenssätze Sie begrenzen und wie Gewohnheiten Sie fest unter ihrer Kontrolle halten. Das was Sie denken, hat einen großen Einfluss auf Ihr Leben. Um dieses spannende Thema…

Sich selbst entdecken, die eigenen Potenziale und Talente annehmen und zum Leben erwecken, neue Wege zum Selbst finden, dass wünschen sich die meisten Menschen aus ganzem Herzen. Die Reise zur eigenen Persönlichkeit ist nicht immer leicht, aber möglich, die Autorin Liane Dirks zeigt Ihnen, wie Sie sich buchstäblich ins Leben schreiben können. Schreiben hilft Ihnen einen Zugang zu Ihrer inneren Empfindungswelt zu finden. Durch das kreative Schreiben entwicklen Sie sich aus Ihrer Vergangenheit heraus, hinein in eine neue Zukunft. Ihnen stehen plötzlich neue Möglichkeiten offen und neue Perspektiven tun sich auf. Durch das Schreiben sind Sie auch der Schöpfer Ihrer Geschichte, Ihrer ureigenen Reise zu sich selbst. Sie können sich schreibend immer näher und besser kennenlernen, neue Seiten von sich entdecken und zum Leben erwecken. Die Autorin begleitet Sie auf Ihrer schreibenden Reise zu sich selbst. Sie erfahren vieles zum Schreibprozess, was wichtig ist und was Ihnen weiterhilft, wenn Sie demotiviert sind. Durch die einfühlsame Art von Liane Dirks fühlen Sie sich als Leserin bzw. Leser bestärkt und begleitet und wissen eine helfende Hand in sicherer Nähe, wenn es einmal in Ihrem ureigenen Schreibprozess stockt. Die Autorin Liane Dirks gewährt Ihrer Leserschaft auch sehr persönliche Einblicke in Ihr Leben und…