Stress bewältigen mit Achtsamkeit
Lebenshilfe / 1. April 2015

Stress ist ein Phänomen unserer Zeit. Fast jeder leidet hin und wieder unter Stress. Aber manche Menschen leiden unter Dauerstress, weil sie in einer belasteten Paarbeziehung leben, weil sie ihren Arbeitsplatz verlieren oder weil sonstige Umstände in ihnen Stress auslösen. Jeder sucht nach Möglichkeiten mit Stress anderes umzugehen, neue Wege zur Stressbewältigung zu finden, damit sich Leben wieder voll entfalten kann. Ein Weg ist die MBSR Methode. MBSR steht für Mindfullness-Based Stress Reduction, zu Deutsch heißt das: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. MBSR wird in einem 8-wöchigen Kurs unterrichtet, dieses Buch gibt einen Einblick in die MBSR-Methode und zeigt auch die wichtigen Übungen wie Sitzmeditation, Gehmeditation, Body Scan usw. Sie erfahren mehr über Stress, Sie lernen durch die Achtsamkeit im Alltag auch, Situationen anders zu bewerten, neue Überlegungen zuzulassen und andere Entscheidungen zu treffen. Sie erfahren mehr über Stressauslöser und Stressreaktionen und wie Sie im Alltag sinnvoll darauf eingehen können. Das Geheimnis der Stressbewältigung durch Achtsamkeit, ist die Schulung der Achtsamkeit im Alltag, Sie nehmen dann vieles anders wahr, Sie bemerken, dies daran, dass Sie alltägliche Verrichtungen anders ausführen, dass Sie in Ihrem Leben präsent sind und nicht mehr auf Autopilot laufen. Sie werden Ihr eigener bester Freund/ihre beste Freundin, Sie sind…

Loslassen und loslegen
Lebenshilfe / 1. April 2015

Veränderungen sind im Leben von Zeit zu Zeit notwendig. Nicht alle Veränderungen können von uns selbst beeinflusst werden. Wer plötzlich seinen Arbeitsplatz verliert, steht vor großen Veränderungen in seinem Leben. Aber auch nach einer Trennung stehen Veränderungen an, auch wenn die Trennung eine selbst getroffene Entscheidung war. Vielleicht haben Sie aber auch einfach nur Lust sich beruflich zu verändern oder sogar selbständig zu werden, um Ihre Talente ausleben zu können. Oder Sie möchten Ihr Leben ändern, um neue Herausforderungen anzugehen oder neue Erfahrungen zu machen. Wenn Sie spüren, jetzt ist die Zeit für Veränderungen gekommen, dann ist der Ratgeber „Loslassen und loslegen“, der richtige „Partner“ für Sie. Denn die Autorin zeigt Ihnen 7 Meilensteine auf, die Ihnen auf dem Weg der Veränderung helfen. Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt, dass zu akzeptieren ist manchmal schwer. Daher ist es wichtig einen „Partner“ an der Seite zu haben, viele Übungen und Denkansätze/Ideen führen Sie näher an Ihr Ziel bzw. die Veränderung, die Sie erreichen möchten. Die Autorin Frau Sigrid Engelbrecht hat selbst viele Veränderungen im Leben erlebt, sodass Sie in ihrem Ratgeber aus Erfahrung schreibt. Sie erfahren, wie Sie konstruktiv mit Schwächen umgehen können, wie Sie Schwächen zu Stärken verwandeln können…

Moringa – Gesund und schön mit dem Nährstoffwunder
Lebenshilfe / 1. April 2015

Moringa – eine Pflanze der Superlative? Bekannt geworden durch die sogenannten Superfoods ist Moringa heute in aller Munde. Moringa das Nährstoffwunder, welche Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Co. enthalten sind, verrät Ihnen der topaktuelle GU-Ratgeber Moringa. Denn Moringa ist mehr als eine Modeerscheinung, Moringa leistet einen wichtigen Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung, besonders wenn Sie sich bewusst und gesund ernähren. Sie können mit Moringa Erkrankungen vorbeugen, die Lebenskräfte stärken, vital und attraktiv bleiben oder werden, egal in welchem Alter Sie sind. Lassen Sie sich von Moringa verzaubern und vitalisieren. Mit Moringa können Sie Ihre Schönheit erhalten und ausbauen, Moringa ist für die Haut ein wahrer Booster, aber auch Männer profitieren von der Libido anregenden Wirkung von Moringa. Wer gerne kocht findet im Ratgeber von Frau Melanie Wenzel schmackhafte, gesunde und leichte Rezepte, Nachkochen ist einfach und macht wirklich Spaß. Zusätzlich erhalten Sie noch Praxistipps und Dosierungsanweisungen und Hinweise zur Einnahme. Melanie Wenzel Moringa Gesund und schön mit dem Nährstoffwunder 96 Seiten mit Farbfotos Format: 16,5 x 20 cm, Klappenbroschur 12,99 € (D) ISBN 978-3-8338-4129-3 …..Bestellung……