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Körper und Seele gehören untrennbar zusammen, daher ist es von unschätzbarem Wert, dass jeder einen eigenen „inneren Arzt bzw. inneren Heiler“ besitzt, den er zu Rate ziehen kann. Der Dialog mit dem Körper basiert auf Focusing, einer auf Achtsamkeit basierenden Selbsthilfe-Methode, die Ihnen unschätzbare Dienste leistet. Denn die Achtsamkeit unterstützt Sie dabei körperliche Beschwerden in Ihre Sprache zu übersetzen und somit einen besseren Zugang zu Ihrem Körper zu finden. Focusing kann ergänzend zu allen medizinischen Behandlungen und Therapien angewendet werden. Der Dialog mit dem eigenen Körper vermittelt Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit. Durch die achtsamen Körperdialoge finden Sie die Botschaft Ihrer Beschwerden heraus, erfahren welche Therapieverfahren für Sie geeignet sind, was alles einen Einfluss auf Ihr Krankheitsgeschehen hat, wie Sie am besten mit Ihrer Krankheit umgehen können und was Ihre innere Stimme sagt. Sie erfahren, was es mit Patientenkompetenz und Selbstverantwortung in Bezug auf Krankheit und Beschwerden auf sich hat, was Focusing bedeutet und wie Sie es zu Hause anwenden können. Auch das spannende Thema, wie Sie durch innere Bilder Ihre Selbstheilungskräfte anregen können, wird ausführlich besprochen. Viele Übungen regen dazu an, gleich mit den achtsamen Körperdialogen zu beginnen. Alle Übungen sind effektiv, gut verständlich und leicht durchzuführen, wenn man bereit…

Krebserkrankte stehen oftmals einer fast unüberschaubaren Auswahl an Möglichkeiten gegenüber. In dieser Situation eine sinnvolle und zukunftsweisende Entscheidung zu treffen, fällt oft schwer, denn es fehlt an Hintergrundwissen. Dr. Irmey ist vielen Leserinnen und Lesern bekannt durch seine Engagement bei der „Gesellschaft für biologische Krebsabwehr e.V.“,  im Internet auch unter der Websiteadresse „Biokrebs“ bekannt. Im vorliegenden Ratgeber stellt Dr. Irmey Methoden aus der konventionellen Medizin vor wie z.B. Photodynamische Lasertherapie oder Hochdosis-Chemotherapie , als auch biologisch-ganzheitliche Verfahren wie z.B. Dunkelfeldmikroskopie, Haaranalyse oder Therapie zur Immunregulation wie Organotherapie, Sauerstofftherapien oder lokale Hyperthermie. Sehr wichtig in der komplementär-medizinischen Krebsbehandlung sind auch die „abwehrstärkenden Pflanzen“. Hierbei handelt es sich um Mariendistel, Mistel, Zistrose und viele mehr. Dr. Irmey beschreibt diese so wichtigen „abwehrstärkenden Pflanzen“ passgenau und gut verständlich und zeigt auf, wie diese auch zu Hause verwendet werden können, wenn sie sich zur Selbsthilfe eignen, anderenfalls erfahren Sie, wie ein erfahrener naturheilkundlich-orientierter Arzt diese verabreichen kann. Ein großes Kapitel widmet sich auch der „Hilfe zur Selbsthilfe“. Dies ist auch für Angehörige sehr interessant zu lesen. Dr. Irmey teilt seine Erfahrungen mit seiner Leserschaft zu dem Themengebiet Ernährung und Nahrungsergänzung. Sie lernen den Einfluss der Ernährung auf das Krebsgeschehen kennen, wie Sie eine Ernährungsumstellung…

Die bekannte „Motivationsfrau“ Nicola Fritze hat in Ihrem Ratgeber praktische und alltagstaugliche Impulse zusammengestellt, die Ihnen helfen neue Perspektiven zu finden, neue Wege zu beschreiten, Ihre Ziele effektiv zu erreichen; Kraft und Mut zu schöpfen und Ihre Persönlichkeit weiter zu entwickeln. Viele Vorsätze bleiben auf der Strecke, weil das Durchhaltevermögen, der Ansporn oder auch die Motivation fehlen. Sie können sich letztendlich nur selbst motivieren, denn niemand kennt sie so gut wie Sie sich selbst. Die 50 Impulse sind praxiserprobt und leicht umzusetzen. Sie müssen nur anfangen, damit Ihnen das Beginnen und Mitmachen leichter fällt, ist das Buch auch ein echtes „Mitmachbuch“. Es gibt viele Fragen, die Sie direkt im Buch beantworten können, das Buch ist sehr handlich und passt in jede Handtasche bzw. Aktentasche. Also ein echter Begleiter für Ihr Privat- und Berufsleben. Das erste Impulskapitel trägt den Namen „Impulse für Dein Wahrnehmen“. Dort erhalten Sie Tipps, wie Sie z.B. Problemschleifen verlassen können, Sie erfahren, was eine „Glückslupe“ ist und wie Sie Ihren „inneren Superhelden“ finden können. Das zweite Impulskapitel trägt den Namen „Impulse für Dein Denken“. Sie erfahren z.B., dass Sie sich nicht für andere den Kopf zerbrechen sollten, wie Sie lernen Ihre Ziele loszulassen und diese dann trotzdem…

Micheline Rampe verbindet die buddhistische Praxis der Meditation und Achtsamkeit mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und überträgt es in den westlichen Alltag, so dass jeder von den Übungen und Meditationen profitieren kann. 7 heilsame Tugenden, die so genannten Paramitas, verhelfen zu einem bewussteren Leben. Im ersten Kapitel geht die Autorin Frau Rampe auf das Thema Achtsamkeit und Meditation ein. Häufige Fragen von Meditierenden werden ausführlich besprochen. Sie erfahren, wie wichtig es ist, Routinen zu durchbrechen und im Anfängergeist zu verweilen. Sie werden sich im Laufe des Buches neu entdecken, denn die Praxis der Achtsamkeit hat auch immer etwas mit einer Forscherhaltung zu tun. Wie wichtig und heilsam der  Bodyscan ist, wird spannend veranschaulicht. Aber auch die Tugend Großzügigkeit kommt nicht zu kurz, denn Geiz kann niemals zum Glück führen. Großzügigkeit ist auch eng verwoben mit Vergebung. Wie Sie Freiheit finden und was Sie dafür tun können erfahren Sie auch anhand von wunderbaren Übungen. Sie lernen Ihren inneren Beobachter kennen und ihm immer mehr vertrauen. Auf Ihrem Weg werden Sie Geduld aufbringen und Mitgefühl für sich selbst und andere entwickeln lernen müssen. Sie spüren der Begeisterung nach und stärken das Gute, negative Gedanken lassen sich immer leichter in positive Gedanken verwandeln. Sie lernen…

Small Talk ist vielen nicht ganz geheuer, andere wissen nicht wie und wiedere andere reden ohne Punkt und Komma. Small Talk ist im beruflichen Umfeld unerlässlich und ist schon lange zu einem Key Skill geworden. Als erstes erfahren Sie, was Small Talk überhaupt bedeutet, wer Small Talk nutzen soll und vor allem wann und wie. Denn ein echter Small Talk ist mehr als seichtes Gerede. Führungspersönlichkeiten wünschen sich meist kommunikative Mitarbeiter, sind aber manchmal selbst die größten Schweiger. Chefs haben einen großen Einfluss auf die Mitarbeiter, daher ist eine gute interne Kommunikation immens wichtig. Jeder ist mal gehemmt, das geht nic ht nur Ihnen so. Diese Ängste sind sehr alt und können leicht behoben werden. Sie lernen Methoden kennen, um Ihre Befangenheit zu überwinden. Trainieren Sie Ihre Small Talk Fähigkeiten im Alltag. Wie ein gelungerer Small Talk aussehen kann stellen die beiden Autorinnen anhand verschiedener Beispiele vor. Es gibt verschiedene Ebenen des Small Talks, diese lernen Sie ausführlich im vorliegenden Ratgeber kennen. Sie werden merken, wie wichtig es ist, sich den Namen Ihres Gesprächspartners zu merken, zudem lernen Sie viele Tipps und Tricks kennen, um sich Namen besser zu merken. Vielen fällt es schwer, Gespräche zu beenden, ohne unhöflich zu…

Viele kennen die Achtsamkeitspraxis aus der buddhistischen Tradition. Achtsamkeit hat auch in der christlichen Tradition Bedeutung, z.B. in der Kontemplation. Christliche geprägte Achtsamkeit ist ein Weg hin zu einem bewussteren Leben. Die Autorin Annegret Prause hat 50 Tipps für ein bewusstes Leben zusammengetragen, die Ihnen helfen werden, Achtsamkeit und Bewusstheit auch in Ihrem Leben zu erfahren und zu erspüren. Die Anregungen sind alle sehr gut im Alltag umzusetzen, Sie müssen nur beginnen. Der Anfang ist immer das Schwerste, ist die erste Hürde genommen, geht es gut voran. Achtsamkeit lädt auch dazu ein, sich mehr auf die Sinne einzulassen (Sehen, Hören, Riechen, Tasten), Sie werden erstaunt sein, wie anders es sich anfühlt, achtsam zu essen oder achtsam Musik zu hören. Schaffen Sie sich Ihre eigenen Achtsamkeitsrituale für Ihren Alltag wie z.B. „der unbekannte Arbeitsplatz“ oder „achtsam Musik hören“. Laden Sie die Dankbarkeit in Ihr Leben ein, zeigen Sie Ihre Freude und lernen Sie Ihren Körper neu kennen. Denken Sie immer daran, Gott ist mit Ihnen, was immer Sie tun und wo immer Sie auch sind. Die christliche Achtsamkeitspraxis ist lebensnah, alltagstauglich und lädt sie dazu ein, sich neu kennen zu lernen und einen neuen Zugang zu Gott zu finden bzw. Gott…

„Dein Leben ist Deine Chance“ ist ein wunderbar einfühlsamer Ratgeber, ein Buch für die Seele, von der renommierten Autorin Dr. Elisabeth Lukas. Auf Grundlage der Logotherapie nach Dr. Frankl erfahren Sie, wie Sie Ihren Lebenssinn finden können, sowohl als Jugendlicher, der am Beginn seines Lebens steht, als auch als Mensch in der Lebensmitte oder am Beginn der Pension. Jugendliche, die einen eigenen Lebenssinn und eigene Lebensziele finden, haben es im Leben leichter, sie können besser mit Rückschlägen umgehen und sind eher bereit sich durchzubeißen und an der Erreichung Ihres Ziels dranzubleiben. Das Leben sinnvoll zu gestalten ist weder für junge Menschen einfach, noch für Ältere. Auch wenn das heutige Leben den jungen Menschen viele Chancen bietet, leiden immer mehr Jugendliche unter Erschöpfung, Sinnentleerung und Konzentrationsstörungen. Ein großes Thema ist die Reizüberflutung der heutigen Jugend. Die Autorin hat dies treffend erkannt und logische und vor allem praxisnahe Ansätze entwickelt. Jugendliche benötigen Zeiten der Stille, der Entschleunigung und der Entspannung. Sie brauchen Eltern, sowohl Mutter als auch Vater, die Zeit für sie haben und Zeit mit ihnen gemeinsam gestalten. Es geht auch um Stille, darum innerlich und äußerlich still zu werden und die vielen Vorteile daraus zu ziehen. Jugendliche möchten über sich…

Trau Dich, neu zu werden – ist ein Plädoyer für Verwandlung, statt Veränderung. Pater Anselm Grün zeigt anhand der Bibel auf, wie Verwandlung geschehen kann. Verwandlung ist sanft und authentisch, Veränderung lässt oftmals gebrochene Menschen zurück.  Sie lernen die Verwandlung verschiedener Menschen aus der Bibel kennen, wie z.B. von Jakob, Maria von Magdala, Saulus und Co. Aber auch Bilder von Verwandlung wie z.B. der brennende Dornbusch, Wasser aus dem Felsen u.a. Nur wer seine Schwächen und Grenzen anerkennt, hat die Fähigkeit sich zu verwandeln, sein volles Potenzial zu leben und sich selbst immer mehr zu dem zu entwickeln, der er wirklich ist, so wie Gott ihn sieht. Nur mit Gottes Hilfe kann der Mensch es schaffen sich zu verwandeln und so immer mehr zu dem Menschen zu werden, der er im inneren ist. Jeder Mensch ist einmalig und individuell, zu jedem Menschen gehören Stärken und Schwächen. Wer seine Schwächen verdrängt und sie nicht ansehen möchte, der wird hartherzig und starr. Pater Anselm Grün rät dazu, die eigenen Schwächen und Fehler Gott hinzuhalten, im Vertrauen darauf, dass Gott dabei hilft, sich immer mehr zu verwandeln, hinein in das ureigene Bild, das Gott sich von jedem Menschen gemacht hat. Jeder Mensch strebt…

„Das stille Qi Gong nach Meister Zhi-Chang-Li“ ist ein Grundlagenwerk zum stillen Qi Gong. Es ist verständlich geschrieben und ist sowohl für Qi Gong Einsteiger, als auch für langjährige Praktizierende sehr gut geeignet. Die Übungen sind so formuliert, dass jeder sie gut verstehen kann, viele sind mit Skizzen und Abbildungen ausgestaltet. Im stillen Qi Gong wird mit dem Atem „gearbeitet“. Sie lernen, wie Sie Qi mit Hilfe des Atems lenken können. Die im Buch vorgestellten Übungen sind seit Jahrtausenden bekannt und sind Teil der chinesischen Energiearbeit. Sie erfahren, was „Stilles Qi Gong“ bewirkt, wie Sie Blockaden auflösen können, wie Sie die Körperfunktionen harmonisieren können, wie Sie Ihre innere Mitte finden können und vieles mehr. Gleich zu Beginn des Buches erfahren Sie woher das „Stille Qi Gong“ kommt und wie es sich entwickelt hat. Sie erfahren auch, wie Sie mit dem „Stillen Qi Gong“ heilen können. Dieses Buch ist eine umfassende Einführung mit vielen praktischen Übungen in das „Stille Qi Gong“. Der Schreibstil ist sehr liebevoll, einfühlsam und prägnant. Die Autorin hat ein außerordentliches Fachwissen, welches Sie mit Ihrer Leserschaft teilt. Wenn Sie diesen Weg beschreiten möchten, dann ich dieser Ratgeber ein wichtiger Begleiter für Sie, ein richtiges Arbeitsbuch, denn nur,…

Ein achtsames Miteinander ist wichtig, egal ob in der Familie, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz. Doch trotz aller Anstrengung gelingt ein achtsames Miteinander nicht immer. Die Autoren haben sich diesem Thema aus Sicht der Gewaltfreien Kommunikation nach M. Rosenberg und der Spiritualität gewidmet. Denn sowohl die Gewaltfreie Kommunikation als auch Übungen der christlichen Kontemplation oder des Zen, basieren auf der Achtsamkeit dem gegenwärtigen Moment gegenüber.  Die beiden Autoren zeigen, wie Sie Ihre eigenen Bedürfnisse erkennen und wie Sie diese mitteilen können, wie sich belastende Gedanken auflösen lassen und wie Sie Anschuldigungen in „Einladungen“ verwandeln können. Die Gewaltfreie Kommunikation ist eine Möglichkeit den Alltag mit anderen harmonisch und klar zu gestalten. Die spirituellen Übungen wie das „Sitzen in Stille“ helfen Ihnen dabei, Gedanken zu klären, Leere und Stille wahrzunehmen, aushalten zu lernen und die Stille als Geschenk wahrzunehmen. Sie werden lernen, wie Sie Ihren Alltag achtsam gestalten können, wenn Sie die Achtsamkeit in Ihr Leben einladen, dann nehmen Sie Ihren Alltag neu wahr, dann kommt es auch nicht mehr darauf an, ob Sie ständig Neues erleben oder immer trendy sind, sondern darauf, dass Sie das, was ist, achtsam wahrnehmen und sich daran erfreuen. Es stellt sich Dankbarkeit ein, für das Leben,…