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Kinder leiden heute immer öfter unter Schulstress, Angst vor schlechten Noten und Mobbing, als früher. Entspannung ist für Kinder aller Altersgruppen ein wichtiges Thema. Nicht nur in Kindergarten und Schule, sondern auch zu Hause. Eltern, Erzieher und Lehrer können durch Yoga, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training und Traumreisen dazu beitragen, dass Kinder besser mit Stress umgehen können, dass sie sich trauen, zu sagen, wenn sie sich überfordert fühlen und das sie Wohlbefinden und Entspannung spüren und erleben. Der Autor verfügt über jahrelange Erfahrung als Dipl.-Psychologe und psychologischer Psychotherapeut, er wendet die hier vorgestellten Entspannungsverfahren mit Erfolg in seiner Praxis an. Kindgerechte Entspannungsverfahren machen Spaß, sind an den Bedürfnissen des Alters der Kinder orientiert und fördert das Wohlbefinden und die Stresstoleranz. Es ist ein Leichtes, Entspannungs-Momente in den Familienalltag zu integrieren, wenn man weiß, worauf es ankommt. Zauberhafte Illustrationen und zahlreiche Übungsfotos helfen Ihnen dabei, gemeinsam mit Ihrem Kind, zu entspannen und Ruhe-Oasen mitten im Alltag zu genießen. Egal, ob Sie sich für kindgerechtes Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation entscheiden, Spaß und Entspannung sind Ihnen und Ihrem Kind garantiert. Dietmar Ohm hat es geschafft, wunderschöne kindgerechte und faszinierende Übungen und Reisen zusammenzustellen, die Kinder jeder Altersstufe begeistern. Die genauen Altersangaben finden Sie…

Hypnobirthing ist eine wundervolle Methode, die Ihnen hilft während der Geburt entspannt und im Vertrauen zu bleiben. Statt sich zu verkrampfen und sich als Opfer zu fühlen, werden Sie zur Gestalterin der Geburt. Sie haben nämlich mehr Möglichkeiten als Sie vielleicht denken, die Geburt zu einem entspannten und liebevollen Ereignis zu machen. Hypnobirthing setzt sich aus Tiefenentspannung, Visualisierung, Atmung und Selbsthypnose zusammen. Eine Methode, die Ihnen hilft, sich selbst zu vertrauen und eine selbstbestimmte Geburt zu erleben. Die Tiefenentspannung zeigt Ihnen, wie Sie auch unter Stress und Anspannung, entspannt bleiben, ohne zu verkrampfen. Sie sind sozusagen im Fluss, Sie wissen sich getragen von Ihrem eigenen tiefen Urwissen, um die Geburt, welches in jeder Frau vorhanden ist. Selbsthypnose ist eine Möglichkeit sich selbst auf ein positives Geburtserlebnis einzustimmen. Selbsthypnosen wirken stärkend auf die Persönlichkeit und auf das eigene Empfinden. Durch Visualisierung verbinden Sie sich mit positiven Bildern, denn ihr Gehirn denkt in Bildern. Die Atmung weißt Ihnen den Weg zu einer umfassenden Verbundenheit während der Geburt. „Mama werden mit Hypnobirthing“ ist ein wahres Schatzkästchen für alle werdenden Mamas und Papas. Denn die Geburt wirft im Allgemeinen viele Fragen auf, nicht selten entstehen Ängste und das Gefühl dem Geschehen ausgeliefert zu sein….

„Natural Lifting“ ist die natürliche Alternative zu Botox und Co. Denn ein natürliches Lifting bringt ihr Gesicht zum Strahlen. Natürlichkeit unterstreicht Ihre Schönheit und Ausstrahlung. Heike Höfler ist seit Jahren bekannt durch ihre beliebten Bücher zur Entspannung. „Natural Lifting“ verbindet Elemente aus Gesichtsgymnastik, Selbstmassage und Imagination. Harmonisch zu einem Gesamtkunstwerk verbunden. Sie erfahren, was Gesichtsharmonie überhaupt bedeutet und wie unsere Mimik und unsere Gefühle zusammenhängen. Diese Erkenntnissse sind hochinteressant und spannend von der Autorin zusammengefasst. Vorstellungsbilder haben einen größeren Einfluss auf den Körper, als bisher allgemein angenommen. Mit Hilfe Ihrer Vorstellungskraft können Sie Ihr Gesicht zum Strahlen bringen. Wundervolle Vorstellungsbilder laden Sie ein, die Welt der inneren Bilder kennenzulernen. Energievolle Gesichtsübungen bringen Ihrer Haut einen Frischekick. Zudem erfahren Sie wichtige Akupressurpunkte, die für eine glatte Haut sorgen. Die Autorin hat hervorragende Programme für Dekolleté und den Hals zusammengestellt. Egal ob Sie Ihrem Doppelkinn zu Leibe rücken wollen oder Sie sich volle und sinnliche Lippen wünschen, all dies muss kein Wunschtraum für Sie bleiben. Zudem finden Sie Übungsprogramme zu Nacken, Augen und Kiefer. Ein bunter Blumenstrauß an differenzierten, energievollen und entspannenden Schritt-für-Schritt Übungen für all jene Frauen, die der natürlichen Schönheit den Vorrang geben möchten. Sanfte Massagen schenken Ihnen den Glow,…

Haben Sie schon immer davon geträumt, schön zu wohnen und sich trotzdem als Familie in Ihrem Zuhause wohlzufühlen? Wenn ja, dann ist „Das ultimative Familien-Wohnbuch“ für Sie ein echtes Geschenk. Andrea Otto lädt Sie in ihr eigenes Zuhause ein und Sie begleiten die Autorin Zimmer für Zimmer. Sie verrät Ihnen ihre schöner Wohnen Geheimnisse, gibt Ihnen kreative Dekoideen und zeigt Ihnen so manchen Spezialeffekt. „Das ultimative Familien-Wohnbuch“ sorgt für ein bezauberndes Familienheim, welches zugleich schön, praktisch und kreativ ist. Einfach ein kuscheliges Nest für die ganze Familie. Alle Anregungen und Impulse sind leicht und kostengünstig umzusetzen. Wunderschöne und stimmungsvolle Bilder laden Sie zum träumen, entdecken und gestalten ein. Es macht Spaß sich mit den vielfältigen Kreativideen von Andrea Otto ein heimeliges Zuhause zu schaffen, einen Wohlfühlort für Groß und Klein. Egal ob es um das Thema Aufräumen im Kinderzimmer geht oder um die Gestaltung des Entrées oder um stimmungsvolle Beleuchtung, die Autorin Andrea Otto hat einen alltagstauglichen Tipp für Sie. Das Besondere ist, dass Sie schön wohnen und sich trotzdem alle wohlfühlen. Es kommt auch nicht auf die Größes Ihres Zuhauses an, sondern nur auf Ihre individuellen Vorlieben und Bedürfnisse, Sie finden für alle Zimmer faszinierende Anregungen und Ideen im…

Achtsame Sexualität ist genussvoll, sinnlich und erfüllend. Echte Intimität kann so entstehen. Sex hat nichts mit Erfolgsdruck oder gar Leistungsdruck zu tun, sondern mit Hinspüren, Leidenschaft und echter Erotik. Die erfahrene Autorin Susanne Dicken führt Sie auf den Weg zu sich selbst, Sie lernen tantrische Berührungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationen kennen. Je besser Sie sich selbst kennen und spüren, desto erfüllender wird Ihr Sexleben. Susanne Dicken zeigt Ihnen, wie Sie sich selbst entdecken können, dazu gehört die achtsame Selbstwahrnehmung. Kennen Sie Ihre inneren Überzeugungen und negativen Glaubenssätze? Wenn nicht, dann zeigt Ihnen die Autorin wie Sie diese aufspüren und transformieren können. Kleine Achtsamkeitsübungen für den eigenen Alltag weisen den Weg hin zu einem bewussten Erleben im Hier und Jetzt. Was ist eigentlich Lust? Welche Unterschiede gibt es zwischen Mann und Frau? Auch seelische Schmerzen können sich zeigen und dürfen nicht verdrängt werden, sondern müssen Heilung erfahren. Eine einfühlsame und authentische Kommunikation ist Gold wert, wo Vertrauen und Verantwortung die Basis einer Beziehung sind, haben auch Ängste, Bedürfnisse und Wünsche ihren Platz. Erfahren Sie, wie Slow Sex Ihre Spürfähigkeit verbessert, wie Sie neue Intimität erfahren und wie Ihre Partnerschaft immer inniger und vertrauensvoller wird. Susanne Dicken eröffnet Ihnen einen Weg hin zu…

Dieser Praxiskurs richtet sich an Leserinnen und Leser, die das Buch der Autoren „Liebe Dich selbst und es ist egal, wen Du heiratest“ gelesen haben und wissen möchten, wie sie die Erkenntnisse im eigenen Leben umsetzen können. Sie haben Partnerschaftsprobleme, stehen kurz vor der Trennung, leben in Scheidung oder sind einfach nur unglücklich in Ihrer Partnerschaft? Dann ist dieser Praxiskurs für Sie wie maßgeschneidert. Sie lernen in diesem Praxiskurs, wie Sie sich selbst lieben lernen, was es mit der Achtsamkeitspraxis auf sich hat und warum Vergebung so wichtig ist. Denn eine Trennung ist selten die Lösung für Ihre Probleme. Wenn Sie Ihre Beziehung wieder heilen möchten, damit eine lebendige und harmonsiche Verbindung lebbar wird, dann lassen Sie sich auf das Abenteuer „Liebe Dich selbst und es ist egal, wen Du heiratest/Der große Praxiskurs“ ein. Es ist wichtig, dass Sie loslassen und den Weg zu Ihrem eigenen Inneren gehen, damit Heilung im Innen und Außen möglich wird. Wenn Sie selbst gut für sich sorgen, wenn die Selbstliebe für Sie kein Buch mit 7 Siegeln ist, dann können Sie lernen, selbst Ihr bester Freund zu werden. Dann gelingt es Ihnen auch, alte Verletzungen loszulassen und Vergebung zu praktizieren, um sich aus der…

Liebe – ein Plädoyer für das schönste Gefühl der Welt, Prof. Tusch zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Liebe leben können und wie Sie geliebt werden. Er weiß, jeder Mensch ist es wert, geliebt zu werden. Das Herzstück seiner Arbeit und des vorliegenden Buches sind die detailliert ausgearbeiteten „Lebens- und Liebestypen“. Das ist sein psychologisches Geheimrezept, denn wenn Sie wissen, welcher „Lebens- und Liebestyp“ Sie sind, können Sie eine harmonische und erfüllte Partnerschaft führen. Nicht selten scheitern Beziehungen an unterschiedlichen Wünschen, Bedürfnissen und Ansichten. Liebe kann gelingen, wenn Sie wissen, worauf es ankommt. Kennen Sie Ihre Bedürfnisse? Wissen Sie, welcher Lebens- und Liebestyp Sie sind? Was brauchen Sie um glücklich zu sein? Genau diesen Fragen geht Prof. Tausch in seinem Buch nach, Sie profitieren von seinen wissenschaftlichen Erkenntnissen, seinen Forschungsergebnissen und seinem Praxiswissen. Zu Anfang erfahren Sie mehr über das Gefühl „Liebe“ und die verschiedenen Facetten der Liebe. Kennen Sie den Ausdruck „Polyamorie“? Auch diesem Phänomen geht der Autor auf den Grund und beschreibt anhand von Praxisbeispielen wie polyamore Beziehungen aussehen können. Ausführlich und tiefgründig geht es im 4. Kapitel um den „Lebens- und Liebestyp“. Viele Checklisten und lebensnahe Typbeschreibungen machen es Ihnen leicht herauszufinden, welcher Typ Sie sind. Das Profi-Coaching…

Die Liebe ist das Allerwichtigste im Leben. Jedes Herz möchte lieben und geliebt werden. Jana Haas widmet ihr neues Buch der Liebe. Ihre feinsinnige, einfühlsame und offene Art öffnet ihre Leserinnen und Leser für die Herzensliebe. Um einen anderen Menschen lieben zu können, ist es wichtig, sich selbst zu lieben. Selbstliebe ist aber nicht einfach und wird oft falsch verstanden. Jana Haas zeigt Ihnen einen Weg zum eigenen Herzen auf, der mit dem ersten kleinen Schritt beginnt. Was gehört zu einer harmonischen und erfüllten Partnerschaft? Liebe und Patnerschaft bedürfen der Pflege, damit sie gedeihen können. Wer sich nicht um seine Partnerschaft kümmert, wird seinen Partner verlieren. Jana Haas hat ein zu Herzen gehendes Gebet für Paare geschrieben – „Gebet für die Partnerschaft“. Das Gebet gibt auch in schwierigen Zeiten Vertrauen und Halt. Denken Sie immer daran, wie wichtig es ist, mit der eigenen Vergangenheit Frieden zu schließen. Nicht selten wirken vergangene Erlebnisse in die jetztige Partnerschaft hinein und führen zu Unfrieden, Streit und Ärger. Eine liebevolle Partnerschaft profitiert davon, dass beide Partner offen über ihre Gefühle und ohne Vorwürfe sprechen, dass beide Partner wissen, dass es Phasen von Nähe und Distanz gibt und das Gelassenheit ein Schlüsselaspekt jeder glücklichen Partnerschaft…

Geburt ist ein urweibliches, freudvolles und wunderbarer Erlebnis. Leider stimmen diesen wunderbaren Beschreibungen immer weniger Frauen zu. Denn Angst, Zweifel, Panik und Angst vor Schmerzen belasten die Schwangerschaft und am Höhepunkt der Schwangerschaft, nämlich der Geburt, ist die Frau wie blockiert, fühlt sich nicht selten hilflos und unfrei. Die Geburt ist auch heute noch ein Wunder, trotz aller technischen Errungenschaften und einer klinischen Geburt unter sterilen Bedingungen. Schwangere Frauen werden heute engmaschig überwacht und zu vielen Vorsorgeuntersuchungen angehalten. Trotz aller Überwachung hat sich Angst und Panik breitgemacht. Dabei trägt jede Frau das weibliche Urwissen bzw. die Urkraft in sich, sie muss sie nur wiederfinden und erwecken. FlowBirthing ist eine neue Geburtskultur – ein Lichtstrahl in einer technisierten Geburtshilfe, die eher Ängste und Zweifel schürt, als Vertrauen und Bewusstsein in die weibliche Kultur des Gebärens. Immer dann, wenn schwangere Frauen den Zugang zu ihrer weiblichen Intuition und ihrem weiblichen Urwissen finden, kann die Geburt als Quelle der Kraft erfahren werden. Die Autorin Frau Rumpel stellt die werdende Mutter in den Vordergrund und lädt sie dazu ein, Schwangerschaft und Geburt als Fülle und Weite zu erleben, statt als Enge und Horror. Das weibliche Urwissen, welches jeder Frau zueigen ist, schenkt Vertrauen, Selbstbestimmtheit…

Kinder sollen eine erfüllte Kindheit haben und zu glücklichen Erwachsenen heranreifen. Aber was gehört überhaupt dazu, um glücklich sein zu können? Glück hat nichts mit Geld, Erfolg oder Macht zu tun, sondern mit Wertschätzung, Achtsamkeit, Neugier, Vertrauen und Liebe. Eltern können sehr viel dafür tun, damit ihr Kind glücklich wird, viel mehr, als sie vielleicht jemals dachten. Die Eltern dienen den Kindern als Vorbild, wie diese sich verhalten, prägt die Kinder tief. Daher ist ein wichtiger Aspekt die Wertschätzung. Wertschätzung ist eine tragende Säule in allen zwischenmenschlichen Beziehungen und kann nicht hoch genug geschätzt werden. Aber auch die Gestaltung des Miteinanders darf nicht unterschätzt werden. Eltern sollten daher respektvoll und wertschätzend mit sich und mit ihren Kindern umgehen. Gespräche auf Augenhöhe, wertschätzend und respektvoll, sind nicht immer einfach zu führen, aber mit einer Taschenlampe, die als Blinklicht eingesetzt wird, wenn die wertschätzende Kommunikationsebene verlassen wird, gelingt es von mal zu mal besser. Der Tipp mit der Taschenlampe ist wirklich goldwert und sie sollten dies unbedingt einmal ausprobieren, egal ob in der Familie oder im beruflichen Kontext. Die Liebe seiner Eltern, ist für jedes Kind das Allerwichtigste. Eltern, die Zeit haben, die da sind, die Freizeit gemeinsam mit ihren Kindern gestalten….