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Wenn Menschen plötzlich unter Panikattacken, Ängsten und Depressionen leiden, kann dies mit einem Trauma oder einer Retraumatisierung zusammenhängen. Dies zu erkennen, ist nicht immer einfach. Denn verschiedene Symptome werden nicht gleich von Anfang an einer Retraumatisierung, bzw. einem Trauma zugeordnet, so dass Betroffene manchmal sehr lange zu leiden haben. Christine Seidel ist erfahrene Traumatherapeutin. Sie zeigt Ihnen, wie es zu einem Trauma kommen kann, wann alte Verletzungen zu einer Retraumatisierung führen und welche unerklärlichen Symptome plötzlich auftreten können. Natürlich erfahren Sie auch alle wichtigen Hintergründe, Ursachen und das Wichtigste – passende Therapieformen und Methoden, die Ihnen dabei helfen, das Trauma bzw. die Retraumatisierung zu überwinden. Das Besondere an diesem Buch ist sicherlich, dass es wirklich ein Selbsthilfe-Ratgeber ist, im wahrsten Sinne des Wortes. Sie finden Übungen, Impulse, Tipps und Anregungen, detaillierte Beschreibungen zu verschiedenen Traumaformen und natürlich auch konkrete Anlaufstellen. Alles was Wichtig ist, rund um das Thema Trauma und Retraumatisierung fasst die Autorin sehr gut verständlich in diesem Buch zusammen. Sie können das Buch als Ihren festen Begleiter ansehen, der Sie unterstützt, Ihnen den Weg weist und Ihnen hilft, wieder Halt zu gewinnen, wenn der Strudel Sie wegreißen möchte. Sie erkennen, es gibt einen Weg zur Heilung, Sie wissen,…

„Die Modeschöpferin“ ist ein glamouröser Roman aus der Welt der Haute Couture! Ein wunderschöner historischer Roman der in Rom der 1960er Jahre spielt. Zwei Schwestern, die lange keinen Kontakt mehr miteinander haben, die Welt der Mode, glamourös und doch gnadenlos und die kleinen Affären, Intrigen und Spleens der Reichen und Schönen. Spannung und Glamour sind bei diesem Roman garantiert. Die berühmte Modeschöpferin Simonetta de Rosa ist kreativ und eine einnehmende Persönlichkeit, die in der schillernden Modewelt einen großen Namen hat. Doch trotz der strahlenden Fassade ist auch Simonetta nicht vor Intrigen und Gehässigkeiten sicher. Denn ihre Karriere, ihr kometenhafter Aufstieg sind bedroht, sogar aus den eigenen Reihen. Irgendwo muss es einen Verräter geben, die ihre streng gehüteten Kreationen ausspioniert hat und somit Modespionage für die Konkurrenz betrieben hat. Doch wer sollte das sein? Wem darf sie noch vertrauen? Familie, Freunde, Mitarbeiter, alle könnten es gewesen sein oder auch nicht. Doch wie soll Simonetta den Täter finden? Dabei arbeitet Simonetta mit Hochdruck an ihrer neuen Kollektion, die bis Herbst fertig sein muss und kann Störungen aller Art eigentlich gar nicht brauchen. Dann passiert auch noch ein Mord und plötzlich ist nichts mehr so, wie  es einmal war. Als wäre das nicht…

„Rhetorik“ von Vera Birkenbihl ist ein echter Longseller. Über Jahre hinweg gibt er Lesern Basisinformationen und wunderbar kreative Übungen an die Hand! Reden zu halten ist nicht schwer, wenn man weiß, worauf es ankommt. Genau hier setzt Vera Birkenbihl an. Im ersten Teil werden verschiedene Punkte angesprochen, die wichtig sind wie Dialekt, Atmung, Umgang mit Kritik oder Sprechtempo. Die Autorin schafft es, immer gleich auf den Punkt zu kommen, Fallbeispiele geschickt einzupflegen und sie lädt immer wieder dazu ein, es selbst auszuprobieren. Wer in seiner Rede oder in einem Gespräch überzeugen möchte, der sollte authentisch sein, die Zuhörer auf Augenhöhe sehen und seinen Vortrag fachlich so gestalten, dass der Inhalt bei den Zuhörern gut ankommt und auch behalten werden kann. Natürlich lauern überall Fallstricke, doch wer Sie kennt, kann anders mit ihnen umgehen und passende Lösungen für Notfälle erarbeiten. Der praxisorientierte Ratgeber „Rhetorik – Redetraining für jeden Anlass“ ist abwechselungsreich und sehr praxisorientiert. Wissen Sie worauf Sie achten müssen, wenn Ihr Vortrag/Ihre Rede gehirn-gerecht sein soll? Oder warum es so wichtig ist, den Vortrag/die Rede auch zu Hause bereits schon mehrmals laut vorzutragen? Es gibt zudem ein A-Z Register, so dass Sie immer gleich das passende Stichwort finden können, ohne…

Selbstliebe ist so wichtig für jeden Menschen. Sie ist die Basis für ein erfolgreiches und glückliches Leben. Melanie Pignitter hatte selbst unter einer schweren Erkrankung gelitten, bevor sie sich auf den Weg der Heilung von Körper, Geist und Seele begab. Durch Mentaltraining gewann Sie Ihre Lebensqualität zurück und am Ende sogar die Schmerzfreiheit. Schlechte Dinge sehen manchmal nur auf den ersten Blick schlecht aus. Sie können auch zu Honigperlen werden, die Sie in Ihrem Leben weiterbringen. Am Wichtigsten ist immer die Selbstliebe. Nur wenn Sie sich selbst lieben, sind Sie den Stürmen des Lebens gewachsen. Melanie Pignitter schreibt humorvoll, spritzig, liebevoll und sehr ehrlich. Ihr ist es gelungen einen Weg zu mehr Lebensfreude und Lebensglück zu skizzieren, der wirklich gangbar ist, unterstützt von Mentaltechniken, Reflexionsfragen, kleinen Honigperlen-Übungen to go und Anregungen, die Sie in Ihrer Entwicklung unterstützen und fördern. Melanie Pignitter hat es selbst erlebt, wie die Selbstzweifel an einem nagen, die negativen Gedanken ständig um Misserfolge und andere missliche Situationen kreisen und man immer tiefer in den Strudel der Negativität gerät. Sie zeigt Ihnen daher auch, wie es geht, wieder positiv zu denken, neue Perspektiven zu entwickeln und sich selbst zu lieben und zwar mit allen Stärken und Schwächen,…

„Corona – wie Sie die psychischen Herausforderungen meistern“ richtet sich an Menschen, die die Corona-Krise aus der Bahn geworfen hat, die unter Ängsten und Panik leiden oder die spüren, dass sie die Herausforderungen in Familie und Beruf, die durch die Corona-Krise entstanden sind, nicht mehr gut lösen können. Die Zuversicht und Hoffnung in Krisenzeiten nicht zu verlieren, ist nicht einfach, aber möglich, wie Gabriele Frohme in ihrem Buch aufzeigt. Sie geht detailliert auf Herausforderungen in der Krise ein, wie z.B. das Leben als Single, Senior, Alleinerziehend, Social Distancing, Homeoffice, Kinderbetreuung und Einsamkeit/Isolation. Gabriele Frohme ist Psychotherapeutin und arbeitet in der Praxis unter anderem  mit der Transaktionsanalyse, diese wunderbare Methode und ihre speziellen Tools finden Sie ebenfalls im Buch. Sie versteht es den Blick nicht nur auf das Schwere zu richten, sondern sinnvolle Lösungen zu finden, die Ihnen dabei helfen, den Blick auf das Positive zu lenken und vertrauensvoll in die Zukunft zu blicken. Die Seele leidet, egal ob der Mensch tatsächlich von Corona betroffen ist oder nicht. Die einschränkenden Maßnahmen verändern das öffentliche und private Leben, die Angst vor Vereinsamung und Isolation nimmt zu. Im vorliegenden Ratgeber haben Sie einen echten Begleiter durch die Krisenzeit gefunden, der Ihnen hilft, einen…

Mitten im Alltag wäre ein Kurzurlaub oftmals ein Traum. Bisher vielleicht noch unerreichbar, doch mit dem Buch „Visualisierte Atem Meditation“ in greifbare Nähe gerückt. Die visualisierten Atem Meditationen sind kleine Kurzurlaube zur Entspannung, zum Träumen, zum Sich-Gut-Fühlen und natürlich auch, um ins Gleichgewicht zu kommen. Gerade in unserer stressigen Zeit, sind solche kleinen Oasen der Entspannung und Ruhe besonders wichtig. Die visualisierten Atemmeditationen wurden von Steffen Keim entwickelt. Er hat die Erfahrung gemacht, dass die Meditationen dabei unterstützen können, sich mitten im stressigen Alltag richtig gut zu erholen. Dafür braucht es gar nicht lange, ein kleiner „Kurzurlaub“ ist dafür schon ausreichend. Nun sind Sie mit Sicherheit schon sehr gespannt, auf welche „Kurzurlaube“ Sie sich freuen dürfen. Die Themen Wald, Farben, Meer, Berge und noch vieles mehr sind vertreten. Insgesamt finden Sie im Buch 16 Mini-Urlaube. Sie finden also für sich auf jeden Fall den passenden Kurzurlaub. Die visualisierte Atem Meditation verbindet beim Ein- und Ausatmen Wörter mit inneren Bildern, dieses Vorgehen hilft Ihnen dabei, in Ihre innere Mitte zu finden und mit den Widrigkeiten des Alltags besser umgehen zu können. Wenn Sie die Meditationen regelmäßig wiederholen, spüren Sie eine deutliche innere Gelassenheit, eine Zunahme Ihrer Resilienz und Sie fühlen sich…

Seelische Erkrankungen nehmen mehr und mehr zu. Nicht nur die Schulmedizin kann helfen, sondern auch die Phytotherapie. Eine breite Vielfalt von verschiedenen Pflanzen wie Johanniskraut, Baldrian, Melisse, Hopfen, Ginkgo und andere sind geeignet, um verschiedene seelische Beschwerden und Erkrankungen zu heilen bzw. zu lindern. Die bekannte Medizinjournalistin Birgit Frohn stellt in diesem Ratgeber verschiedene Pflanzen vor und beleuchtet diese sowohl ganzheitlich, als auch wissenschaftlich. Sie erklärt ihren Einsatz z.B. bei Ängsten, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Depressionen …… Zudem gibt die Autorin wertvolle Anregungen aus dem Bereich der Alternativmedizin, passend zum jeweiligen Beschwerdebild, wie z.B. Schüßler-Salze, Vitamine und Mineralstoffe und andere naturheilkundliche Behandlungsmöglichkeiten. Ein eigenes Kapitel ist auch CBD gewidmet. Wann kann dieser Wirkstoff sinnvoll angewendet werden, worauf ist zu achten und gibt es Wechselwirkungen zu anderen Stoffen. CBD hat eine breite Anwendungspalette. Cannabinoide können in der Medizin von heute sehr wirkungsvoll eingesetzt werden, oftmals mit erstaunlichen Erfolgen, z.B. bei starken Schmerzen, Fibromyalgie, Migräne und anderen schwerwiegenden Erkrankungen. Es gelingt der Autorin wissenschaftliche Erkenntnisse zu den einzelnen Erkrankungen und Beschwerdebildern gekonnt mit der Wirkung der psychoaktiven Pflanzen zu verbinden. Wissenschaftliche Erkenntnisse ergänzen sehr gut die ganzheitlichen Möglichkeiten der Phytotherapie und der Naturheilkunde. Dieses wertvolle Zusammenspiel von Natur und Wissenschaft ist in der Behandlung…

Das Herz ist der wahre innere Kompass in jedem Menschen. Diesen Kompass gilt es im eigenen Inneren zu verorten und zu entdecken. Doch wie ist das möglich, werden sich viele fragen. Ganz einfach, Sie müssen auf Ihr Herz hören. Das Herz besitzt eine große Kraft, das konnten schon zahlreiche wissenschaftliche Studien und Untersuchungen belegen. Das Herz besitzt eine eigene Intelligenz und weiß oftmals mehr, als der Verstand. Doch leider ist die Sprache des Herzens sehr leise, darum ist es so wichtig, auf sie zu lauschen und in einer bewussten achtsamen Haltung zu sein. Rüdiger Schache geht in seinem Buch auf Entdeckungsreise, er leitet seine Leserinnen und Leser dazu an, das eigene Herzpotenzial zu entdecken und es natürlich auch wirkungsvoll zu nutzen, zum höchsten Wohle aller. Der Verstand kennt nur seine Sicht der Dinge, das Herz weiß noch viel mehr, doch wird die Sprache des Herzens oftmals überhört. Wenn Sie das Potenzial Ihres Herzens lebendig werden lassen, können Sie zu ganz neuen Ideen, Impulsen und Einsichten kommen. Gehen Sie den Weg des Herzens Schritt für Schritt, um im Leben neue Erfahrungen machen zu können. Rüdiger Schache hat vier Schlüsselfragen entwickelt, die Ihnen helfen, einen Zugang zur Weisheit Ihres Herzens zu erhalten….

Viele Menschen kennen die Familienaufstellungen nach Bert Hellinger. In diesem Buch wird Ihnen ein neues Konzept präsentiert: Familienstellen mit Symbolen.Eine faszinierende und sehr eindrucksvolle Methode, um wieder Harmonie in familiäre oder berufliche Projekte bzw. Situationen zu bringen. Nur wenn alle Teile eines großen Ganzen in Harmonie sind, kann Erfolg, Freude und Zufriedenheit entstehen. Das Miteinander ist der Schlüssel zum Erfolg eines jeden Systems. Nur wenn alle Teile im Gleichgewicht sind, kann das gesamte Feld harmonisch zusammen schwingen. Sonst merken Sie gleich, dass es Dissonanzen, Störungen, Negativität, Unterdrückung, Unmut und Co. gibt. Das ist so bei Einzelpersonen, Familien, Organen, beruflichen Projekten und allgemeinen Situationen. Nur wenn die Blockaden gelöst werden, kann wieder Glück, Liebe, Erfolg, Freude, Wohlbefinden, Gesundheit und Harmonie entstehen. Die systemische Arbeit hat einen enorm positiven Einfluss auf Ihr Leben und Ihre Gesundheit. Roswitha Stark ist es gelungen, Aufstellungen auf Papier durchzuführen und zwar mit Symbolen. Sie entwickelte daraufhin eine eigene Aufstellungsart, die sehr gut und effektiv zu Hause durchzuführen ist. Anhand von zahlreichen Testsystemen können Sie passende Symbole, Wörter und Farben finden. Im Buch wird die systemische Aufstellungsarbeit wie sie Roswitha Stark macht, ausführlich erklärt und zwar Schritt für Schritt. So bekommen Sie einen detaillierten Überblick, welche Mitglieder…

Bücher zu Übersäuerung und basischer Ernährung gibt es viele. Bücher zu basischer Schönheits- und Gesundheitspflege sind noch rar gesät. Umso schöner, dass der bekannte Basenexperte Michael Droste-Laux  gemeinsam mit seiner Tochter Pia-Maria Laux, diese Lücke nun mit einem kompetenten Praxisbuch geschlossen hat. Eine Übersäuerung des Körpers hat einen enormen Einfluss auf die Haut und begünstigt Akne, Pickel, unreine und fettige Haut, Neurodermitis, Hautjuckreiz und andere Hautreaktionen. Sie wünschen sich eine strahlende Haut und ein gesundes und vitales Aussehen? Dann ist es wichtig, sich basenüberschüssig zu ernähren und einer basischen Haut- und Körperpflege den Vorrang zu geben. Eine basische Lebensweise ist also der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Michael Droste-Laux ist Basenexperte und hat jahrzehntelange Erfahrung. Gemeinsam mit seiner Tochter hat er 111 basische Anwendungen in diesem Buch zusammengestellt. Alle Anwendungen haben eines gemeinsam, sie sind leicht anzuwenden und sehr effektiv. Michael Droste-Laux gibt Ihnen Anregungen und Empfehlungen zum Thema Basenfasten und Entschlacken, aber auch zur Anwendung von Bitterstoffen und Gewürzen. Genießen Sie den „Basischen 49-Kräuter-Tee“ oder den „basischen Detox-Tee“. Alle Teerezepte können Sie sich in der Apotheke oder im Kräuterhaus zusammenstellen lassen. Leckere basische Rezepte laden zum gesunden genießen ein. Sie können basische Pflegemittel ganz leicht selbst herstellen, mit den…