Erfolgsfaktor Schlaf
Uncategorized / 20. Januar 2022

Schlaf ist wichtig und hat entscheidenden Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden. Das ist den meisten klar, aber durch ausreichend Schlaf ist man auch leistungsfähiger und erfolgreicher, das wissen noch nicht so viele. Wer ausgeschlafen ist, fühlt sich selbstbewusster, glücklicher und hat auch mehr positive Gedanken. Wer müde ist, sollte daher auch dem Bedürfnis schlafen zu gehen, nachgeben, statt krampfhaft aufzubleiben. Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und zudem auch bekannter Schlafcoach. Doch was ist das Geheimnis eines gesunden und ruhigen Schlafs? Dr. med. Schlott erklärt, warum der Schlaf ausbleiben kann, was Schlafen mit Leistungsfähigkeit zu tun hat und natürlich auch, was man selbst dafür tun kann, damit man gut schlafen kann – die nächtliche Erholung sollte immer Priorität haben. Der Autor bietet praxiserprobte und vor allem alltagstaugliche Empfehlungen, die Ihnen dabei helfen gut zu schlafen. Denn alles, was Ihnen zu einem besser Schlaf verhilft, hat immer auch Auswirkungen auf Ihren Erfolg und Ihre Leistungsfähigkeit im Leben. Schlaf und Leben hängen also eng miteinander zusammen. Wenn Ihnen erst einmal bewusst wird, welche negativen Folgen schlechter Schlaf haben kann, werden Sie einen erholsamen Schlaf umso mehr zu schätzen wissen. „Erfolgsfaktor Schlaf“ ist ein inspirierendes, wichtiges und abwechselungsreiches Buch zum Thema…

Weihnachtsglück in Ivy Hill
Uncategorized / 20. Januar 2022

„Weihnachtsglück in Ivy Hill“ ist ein wunderbar weihnachtlicher, heimeliger und romantischer Roman! Richard verbringt auf Drängen seiner Mutter, Lady Barbara, das Weihnachtsfest in Ivy Hill bei seiner Familie. Ihm bleibt auch eigentlich nichts anderes übrig, da seine Mutter damit gedroht hat, ihm den Geldhahn zuzudrehen. Dabei fühlt sich Richard im Stadthaus der Familie in London sehr wohl, dort will er nämlich seine Schriftstellerkarriere in Schwung bringen. Stattdessen macht er sich mit seinem Freund Murray auf den Weg ins Dorf Ivy Hill. Die Weihnachtstage dort verbringt er nicht nur mit seiner Mutter, seiner Schwester und seinem Bruder mit Frau, sondern auch mit Familie Awdry. Seine Mutter möchte ihn gerne mit Arabella Awdry zusammenbringen, doch Richard sträuben sich alle Nackenhaare und daher begegnet er Arabella besonders schroff und abweisend. Doch je länger Richard in Gesellschaft von Arabella verbringt, desto mehr spürt er, dass sie eine ganz besondere Frau ist, voller Herzenswärme und Esprit. Beide verbringen immer wieder Zeit miteinander beim Singen oder beim Geschenkkorb austeilen an arme Menschen. Zwischen Arabella und Richard entspinnen sich zarte Gefühle, doch auf Richard lastet seine Vergangenheit, die er noch nicht wirklich abschütteln kann und Arabella will nach London, um sich der Wohltätigkeitsarbeit zu verschreiben. Wird es…

Was rettet
Uncategorized / 20. Januar 2022

Wer einen geliebten Menschen verliert, erlebt einen schweren Verlust, der tiefe Wunden reißt. Doch was kann man tun, damit man Verluste besser verkraften kann? Irmtraud Tarr hat ihren geliebten Mann verloren, sie weiß wovon sie schreibt. Feinfühlig und sehr einfühlsam beschreibt die Autorin ihren Weg durch die Trauer. Beim Lesen spüren Sie, dass die poetischen Worte das Herz berühren. Kraftquellen beginnen zu sprudeln, da sie sich plötzlich bemerkbar machen, innere und äußere Ressourcen werden entdeckt und so kann nach und nach ein Hoffnungsraum in Ihnen entstehen. Schicksalsschläge sind Schläge für die Seele, sie wurden nicht selbst ausgesucht, sondern aufgezwungen. Daher ist es wichtig, Schicksalsschläge nicht zu verdrängen, sondern sie liebevoll anzunehmen und die Trauer und Hoffnungslosigkeit zuzulassen und zu durchleben. Vier Säulen sind wichtig, um nicht völlig verloren zu sein in schweren Krisenzeiten und bei schlimmen Verlusten: Freundschaft, Rhythmen, Phantasie und Kunst. Diese Säulen laden Sie ein, kreativ mit Ihrer Trauer zu leben und Ihre Trauer auszudrücken. Manchmal öffnet sich der Hoffnungsraum eher, manchmal dauert es länger. Dann spüren Sie plötzlich, es geht weiter, wenn auch anders als vorher. Das Leben lädt Sie ein, sich dem Neuen und Leichten zu öffnen. Irgendwann beginnt das Leben wieder zu pulsieren, Sie fühlen…

Die Eisbaronin – Bis ans Ende der Welt
Uncategorized / 20. Januar 2022

Katya – eine junge Frau, die im Eis lesen kann – diese Fähigkeit macht sie nicht nur besonders, sondern ebnet ihr auch den Weg zu Erfolg, Liebe und kühnen Herausforderungen! Katyas Mutter starb kurz nach der Geburt, ihre Kindheit verbringt sie mit ihrem Vater und ihren Geschwistern. Besonders ihrem Bruder Grischa fühlt sie sich sehr verbunden. Katyas besondere Gabe verbindet sie auch mit ihrem Bruder. Sie träumen von einem Leben ohne Armut. Da Katya das Eis lesen kann und Grischa das Wetter spürt, besitzen beide ganz besondere Fähigkeiten. Grischa spürt, dass er in der Enge und als Arbeitssklave skrupelloser Gutsherren niemals glücklich werden kann, er sucht einen Auswege aus diesem Leben – sein Traumziel St. Petersburg. Er sehnt sich nach Weite und nach einem anderen Leben. Eines Abends macht er seinen Traum wahr, er flieht aus seinem Heimatdorf, doch er weiß nicht, dass ihm jeamnd folgt, die kleine Katya heftet sich an seine Fersen. Nach einer langen und gefährlichen Odysee kommen sie nach St. Petersburg, doch es treibt sie weiter nach Norwegen und von dort aus bis nach Hamburg. Zahlreiche Abenteuer, Herausforderungen und Gefahren liegen auf ihrem Weg vor ihnen, die sie zu meistern wissen. In Hamburg lernen sie die…

Unter der Gürtellinie
Uncategorized / 20. Januar 2022

Wer unter unerkärlichen Beschwerden im urogenitalen Bereich leidet, fühlt sich oft allein gelassen und hilflos. Über die Beschwerden im Urogenitalbereich möchte niemand gerne öffentlich sprechen, wenn dann auch der Facharzt keinen Rat weiß, fühlen sich die Betroffenen in einer Sackgasse. Die Beschwerden können das gesamte Leben beeinträchtigen. Der Gesundheitsratgeber ist auch deshalb so besonders, da er ein umfangreiches Selbsthilferegister anbietet für vielerlei urogentiale Beschwerdebilder. Das heißt, Sie können auch von zu Hause aktiv werden. Egal ob Sie unter Blasenschwäche, Harndrang, Beckenbodenschmerzen, Blasenentzündung, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, chronische Prostatitis oder Impotenz leiden, die Pohltherapie kann Ihre Beschwerden wirksam lindern. Renate Bruckmann ist langjährige Pohltherapeutin und hat zahlreiche Patientinnen und Patienten mit der Pohltherapie bei urogentialen Beschwerden geholfen. Oftmals liegen Verspannungen im und außerhalb des Beckens vor. Diese können auf Grunde von Alltagsgewohnheiten entstehen, durch Operationen, Unfälle und Co. Die schweren Schmerzen und Beschwerden belasten die Patientinnen und Patienten sehr, sie alle sehnen sich danach, wieder schmerzfrei zu werden. Ihr Spezialgebiet sind die Becken-Beschwerden und die urogenitalen Beschwerden. Sie erklärt im vorliegenden Selbsthilferatgeber detailliert und gut verständlich, welche Ursachen die einzelnen Beschwerden auf Grundlage der Pohltherapie haben und was zur Lockerung und Schmerzlinderung selbst getan werden kann. Die Anleitungen zur Selbstbehandlung von Muskeln…

Unerklärliche Beschwerden
Uncategorized / 20. Januar 2022

Viele Menschen leiden unter chronischen Beschwerden und starken Schmerzen, ohne Hoffnung auf Verbesserung oder Heilung. Nicht selten werden diese Beschwerden und Schmerzen als „psychosomatisch“ abgetan und der Mensch bleibt zurück und weiß nicht mehr weiter. Psychotherapien helfen oft nicht und die Ärzte wissen keinen Rat. Dann heißt es oft, damit müssen Sie jetzt leben. Dr. Helga Pohl hat die Pohltherapie – Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl entwickelt, um Menschen bei unerklärlichen Beschwerden helfen zu können. Die Pohltherapie besteht aus 5 Säulen: Pandiculation nach Thomas Hanna, Triggerpunktbehandlung mit Bewegung, manuelle Bindegewebsbehandlung der Haut und Unterhaut, Sensomotrische Übungen und Körperbewusstseinstraining. Die sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl wird erfolgreich bei chronischen Beschwerden und Schmerzen eingesetzt. Das körpertherapeutische Konzept ist neurologisch fundiert und praxiserprobt. Körperliche und seelische Veränderungen führen oft zu Dauerkontraktionen in Muskulatur und Bindegewebe. Im 1 Teil des Buches geht es darum, wie man den eigenen Organismus und seine Beschwerden besser verstehen kann. Sie erfahren, was psychosomatisch überhaupt bedeutet und wie Sie Ihren Körper mit allen Sinnen begreifen können. Was sind eigentlich Verspannungskrankheiten? Zudem lesen Sie auch vom Leidensweg von Frau Dr. Pohl, denn sie weiß, wie ihre Patientinnen und Patienten leiden, da sie es selbst erlebt hat. Im 2. Teil des…

Hildegard von Bingen
Uncategorized / 20. Januar 2022

„Hildegard von Bingen“ ist eine bedeutende Mystikerin, Heilkundige, Komponistin und Frauenrechtlerin des Mittelalters. Die Erkenntnisse der bedeutenden Benediktinerin sind heute noch so aktuell wie eh und je. Denn ihr Wissen hat Jahrhunderte überdauert, da ihre Botschaft universal ist. Hildegard von Bingen war vielseitig und ihre visionäre Schau war schon zur damaligen Zeit einzigartig. Deshalb suchten Kaiser, Könige und Päpste ihren Rat. Sie hat umfassende Werke geschrieben, die auch heute noch viele begeistern. Ihr Ansatz war ein ganzheitliches Welt- und Menschenbild: Körper, Geist und Seele gehören zusammen und der Mensch ist fest eingebunden in seine Umwelt, die er gestaltet und für die er mitverantwortlich ist. Sie sieht den Menschen in lebendiger Verbundenheit mit Gott, der Schöpfung und allen Menschen. Nur so kann er gesund, freudig und kraftvoll sein Leben leben und gestalten und kann Ressourcen aufbauen, aus denen man in Krisenzeiten schöpfen kann. Die große Mystikerin spricht sich für eine lebendige Spiritualität aus und es ist ihr wichtig, dass Menschen in Harmonie mit der Schöpfung leben und auch ihre Mitmenschen im Blick haben. Immer wieder spricht sie von Veriditas – der Grünkraft- die Kraft gibt und für Wohlbefinden sorgt. Die universal gültigen Erkenntnisse von Hildegard von Bingen begeistern Menschen auf der…

Das Wunder Immunsystem
Uncategorized / 6. Januar 2022

Unser Immunsystem ist ein wahres Wunderwerk – es ist für uns überlebenswichtig. Dr. med. Weidinger nimmt Sie mit auf eine Reise in Ihr Immunsystem! Was ist das Geheimnis unseres Immunsystems? Es leistet täglich unheimlich viel, schützt vor Viren, Keimen und Bakterien, hält Krebszellen in Schach und sorgt dafür, dass Wunden wieder zuheilen. Unser körpereigenes Immunystem hat also sehr vielfältige Aufgaben, daher ist es auch so immens wichtig, dass es gestärkt und gekräftigt wird. Der Autor Dr. med. Weidinger ist erfahrener Arzt und TCM-Experte. Er blickt auf jahrezehntelange Praxiserfahrung zurück und möchte Sie dabei begleiten, Ihr Immunsystem besser zu verstehen, dessen Arbeitsleistung zu würdigen und anzuerkennen, es zu stärken und zu kräftigen, damit es seine Arbeiten gut erledigen kann. Ihm gelingt es auf leichtfüßige Weise mit sehr schönen Illustrationen, Ihnen die komplexen Zusammenhänge zu erklären und zu verdeutlichen. Doch wie genau kann man das Immunsystem wirksam stärken und kräftigen? Hier gewährt Dr. Weidinger einen faszinierenden Einblick in die Welt der integrativen Medizin. Sie erfahren, wie Sie mit einer passenden Ernährung Ihr Immunystem stärken können. Zugleich lernen Sie die Wichtigkeit von Mikronährstoffen kennen, da es für das Immunsystem sehr wichtig ist, dass Mängel sofort ausgeglichen werden. Doch auch die Schlafhygiene und ein…

Ein Ort, der sich zu Hause nennt
Uncategorized / 6. Januar 2022

„Ein Ort, der sich zu Hause nennt“ ist ein wunderschöner Roman über die junge Charlotte Winter und ihren Weg, den sie gegangen ist. Der Roman spielt auf zwei Zeitebenen. Einmal wird das Leben von Charlotte Winter erzählt und dann gibt es noch die aktuelle Zeitebene der Winterfrauen. Das sind Charlotte, Paula und Maya und ihre Hoffnungen und Wirrungen. Charlotte Winter, von Enkelin Maya auch liebevoll Oma Lotte genannt, steht ihrer Oma sehr nahe. Mayas Mama Paula hat ein eher kühles Verhältnis zu ihrer Mutter, da sie nie verstehen konnte, dass ihre Mutter ihren Vater geheiratet hatte und in dieses kleine bäuerliche Dorf gezogen ist und dort nur schwer arbeiten musste und wenig Freude hatte, zumindest in ihren Augen. Alle drei Winterfrauen feiern gemeinsam den Geburtstag von Maya Winter. Alles ist wunderbar, bis es an der Tür klingelt und ein älterer Herr davor steht, den niemand kennt. Als Charlotte Winter ihn sieht, wird sie ohnmächtig und kommt ins Krankenhaus. Im Krankenhaus beginnt sie sich zu öffnen und erzählt ihrer Tochter und ihrer Enkelin von ihrem Leben in Nazideutschland, von ihren Träumen und Hoffnungen, von den Wirrungen und Irrungen im Krieg und von einer großen Liebe, die der Krieg zerstörte. Charlotte Winter…

Töchter der Hoffnung
Uncategorized / 24. November 2021

Helena liebt das romantische Gasthaus am Ufer des Bodensees. Sie lebt dort mit ihrem Vater, ihrer Stiefmutter und zwei Schwestern. Das alte Gasthaus ist von einem idyllischen Garten umgeben. Der alte Lindenhof ist Helenas Herzensort, sie liebt es dort. Doch so romantisch und zauberhaft der Lindenhof auch ist, durch den Krieg hat das Idyll schweren Schaden genommen. Es gibt keine Gäste, die Zimmer stehen leer und ihre Stiefmutter Elisabeth ist dem Gasthaus nicht sehr zugetan. Alle reißen sich zusammen, da Gustav ihr Vater an der Front ist und es irgendwie weitergehen muss. Helena liebt den Lindenhof über alles und sie träumt davon ihn zu einem Grand Hotel auszubauen. Ihre Träume lassen sie nicht mehr los und sie will alles tun, um das idyllische Fleckchen Erde zu bewahren, ihre Stiefmutter Elisbeth ist davon nicht sehr begeistert. Helena stand ihrem Vater Gustav schon immer näher und als er von der Front zurückkehrt, ist er der einzige, der ihre Träume versteht, denn Helena spürt, dass der Lindenhof ihr Platz im Leben ist. Da Familie Lindner alles dafür tun will, um den Lindenhof zu erhalten, verwandeln sie den Lindenhof in ein Lazarett. Alle Schwestern helfen im Lazarett, wo sie nur können, doch Intrigen auf…