„Meine Reise zur Achtsamkeit“ – ein 7-Wochen-Programm für mehr Achtsamkeit in Ihrem Leben – 7 Themenbereiche können Sie achtsam entdecken – mit vielen Übungen, Meditationen und Reflexionen!

Lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und integrieren Sie sie in Ihren Alltag. Achtsamkeit ist weit mehr als Wellness oder Entspannung. Achtsamkeit schenkt Ihnen einen besseren Umgang mit Stress, ein feineres Körperbewusstsein, mehr Kreativität, einen besseren Umgang mit Gefühlen und mehr Glück und Zufriedenheit.

Das Achtsamkeits-Workbook begleitet Sie Woche für Woche und leitet Sie durch spezielle Wochenthemen an, selbst eine individuelle Achtsamkeitspraxis zu entwickeln. Es geht um Wochenthemen wie „Im Körper ankommen“, „Atem als Tor zur Achtsamkeit“ oder „Achtsame Selbstliebe“. Sie widmen sich eine Woche diesem Thema und wählen die für Sie passenden Übungen, Meditationen, Techniken und Reflexionsfragen aus und machen so ganz wunderbare Achtsamkeitserfahrungen.

Das Schöne ist, dass es zu allen Übungen genügend Platz gibt, um Ihre Erfahrungen, Erkenntnisse, Gefühle und Gedanken direkt aufzuschreiben. Das ist etwas ganz Besonderes. So wird das Buch nach und nach zu Ihrem ganz persönlichen Achtsamkeitsguide. Schon nach wenigen Tagen werden Sie erste Veränderungen bemerken. Achtsamkeit ist ein großes Geschenk und macht das Leben bunter und lebendiger.

„Meine Reise zur Achtsamkeit“ ist ein einzigartiges 7-Wochen-Achtsamkeitsprogramm, das Sie einlädt, pro Woche ein Thema achtsam zu beleuchten und Ihre Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. Nach und nach wird die Achtsamkeitspraxis Teil Ihres täglichen Lebens.

Meine Reise zur Achtsamkeit
Das 7-Wochen-Programm für ein gelassenes, stressfreies Leben
Ronald Schweppe und Aljoscha Long
Irisiana Verlag
ISBN: 978-3424154788
Preis: 18,00 Euro