Die Autorin Ricarda Krusemark-Rasch hat ein Osteoporose-Programm aus Ihrer Praxiserfahrung zusammengestellt, welches für Jung und Alt leicht anwendbar ist. Osteoporose geht alle an und daher müssen alle auch schon vorbeugend etwas gegen Osteoporose tun. Viele Leute sagen haben, sie haben keine Zeit für langwierige Übungen oder in einen Osteoporose-Prophylaxsekurs, mit diesem kleinen Buch gibt es keine Ausreden mehr. Das Büchlein ist handlich, die Übungen sind einfach durchzuführen und das Programm ist klar und übersichtlich. Es ist für jede Altersstufe etwas dabei, leichte Übungen, schwere Übungen. Übungen im Liegen, im Sitzen und im Stehen. Übungen, die Sie auch während des Tages einbauen können, so dass Sie jeden Tag etwas für Ihre Gesundheit tun können. Es wird auch erklärt für wen die verschiedenen Übungen geeignet sind, wer die Übungen machen kann und wer nicht und welche positiven Wirkungen die Übungen haben. Wer sich durchringt und die Übungen täglich oder mehrmals wöchentlich durchführt, kann der Osteoporose wirksam entgegen wirken und seinen Körper fit und vital erhalten. Aber auch Osteoporosepatienten profitieren, da sie Übungen durchführen, die ihnen gut tun und die Knochen stärken und nicht schädigen. Das Buch ist auch für Frauen in den Wechseljahren wichtig, denn man kann nicht früh genug mit der…