„Zurück auf festem Boden“ – 58 Übungen, die Ihnen dabei helfen, besser mit Stress umzugehen, neues Selbstvertrauen zu gewinnen und sich wieder zu erden. Grounding ist eine psychotherapeutische Methode, um sich nach Belastungen oder stressigen Situationen selbst wieder zu stabilisieren.

Die 58 Übungen sind aufgeteilt in körperorientierte Grounding-Übungen, atembasierte Grounding-Übungen, Sinnes- und Wahrnehmungsübungen und imaginative und symbolische Übungen. Je nach individuellen Bedürfnissen können Sie für sich die passenden Übungen heraussuchen.

Grounding-Übungen helfen Ihnen, sich im Hier und Jetzt zu verankern, besser mit stressigen Situationen umgehen zu können und innerlich ruhiger und gelassener zu werden. Das Buch und die Grounding-Übungen, die die renommierte Traumatherapeutin Michaela Huber und die Diplom-Psychologin Martina Pacino-Huber für Sie zusammengestellt haben, eignen sich für all jene, die unter den Folgen von Traumata, Stress, seelischen Belastungen, PTBS oder Stress und Überforderung leiden.

„Zurück auf festem Boden“ ist ein echtes Übungsbuch. Sie können direkt mit den Grounding-Übungen anfangen. Das Besondere ist, Sie wählen die für Sie passenden Übungen heraus und Sie können die Übungen auch immer wieder durchwechseln, je nach aktueller Lage und Ihren Bedürfnissen. Die Wirkung ist wirklich verblüffend, gerade auch, wenn Sie die Übungen regelmäßig machen. Sie können sich sehr viel schneller im Hier und Jetzt orientieren und es fällt Ihnen leichter, mit Stress und fordernden Situationen gut umzugehen. Das Buch ist sowohl zur Selbsthilfe wunderbar geeignet als auch für alle Therapeuten ein wunderbares Kompendium an Grounding-Übungen.


Zurück auf festem Boden
58 Übungen zur Stabilisierung nach Stress und Trauma
Michaela Huber und Martina Pacino-Huber
Junfermann Verlag
ISBN: 978-3749507344
Preis: 18,00 Euro