Kennen Sie auch das berühmte Gedankenkarussell? Die Gedanken kreisen unaufhörlich in Ihrem Kopf? Dies nennen die Buddhisten Monkey Mind – sozusagen springen die Affen im Kopf wild herum.

Dabei geht es nicht nur um Gedanken, sondern auch um Selbstzweifel, Selbstkritik, Erinnerungen, Gefühle und noch viel mehr. All dies lässt den Menschen nicht zu Ruhe kommen. So ist kaum Entspannung möglich. Es herrscht sozusagen der Ausnahmezustand, Körper und Geist stehen unter ständiger Anspannung.

Die Autoren sind bekannte Achtsamkeitsexperten. Sie zeigen Ihnen, wie Sie mit den „Affen im Kopf“ so umgehen können, dass Sie wieder positive Gedanken, Freude und neue Energie fühlen. Denken Sie immer daran, Körper, Geist und Seele gehören untrennbar zusammen. Daher ist es auch so wichtig, die eigenen Gedanken mit liebevoller Achtsamkeit zu bändigen, damit Sie Gelassenheit und Frieden mitten im Alltag finden können. Wie das gelingt, zeigen Ihnen die beiden Autoren auf humorvoll und feinfühlige Art und Weise z.B. durch Meditationen, Achtsamkeitstraining und Co.

„Affen im Kopf“ ist ein zauberhaftes Buch, welches Ihnen dabei hilft, die Affenherde in Ihrem Kopf durch einfache Übungen zu bändigen. Denn im Alltag hat man oft gar nicht soviel Zeit und wenn kleine Übungen und Impulse helfen, ist das umso besser.

Wenn Sie erst einmal wissen, welche Affen bei Ihnen besonders ausgeprägt sind, wie Selbstzweifel, Selbstkritik, Sorgen, Hass und Co., fällt es Ihnen auch leichter, diesen Affen wirkungsvoll zu bändigen. Es geht um Erkennen, Annehmen und Loslassen.

Selbstverständlich lernen Sie auch die „Happy Monkeys“ wie Heiterkeit, Dankbarkeit, Vertrauen und Mitgefühl kennen.

Das Buch ist ein echtes Praxisbuch, humorvoll, leichtfüßig und trotzdem tiefsinnig, bringt es Sie auf den Weg der Gelassenheit und des inneren Friedens. Wenn Sie gelernt haben, wie Sie mit Ihren „Affen“ im Kopf so umgehen können, damit Sie innere Ruhe und Klarheit haben, dann wissen Sie, dass Sie Ihre Affenbande gebändigt haben.

Affen im Kopf
Mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist
Ronald Schweppe, Aljoscha Long
MVG Verlag
ISBN: 978-3747401835
Preis: 14,99 Euro
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