Ich suche nicht, ich finde

Kontemplation ist für Fernand Braun eine Lebenshaltung. Seine Erfahrungen, sein Erleben und seine Haltung dem Leben gegenüber, all dies zusammen, bereitet den Weg zur „Hinführung zur Kontemplation“, also eine wahre Hinführung, aus dem Leben für das Leben. Faszinierend und lebendig zugleich. Lassen Sie sich überraschen. Eins-sein mit allem was lebt, frei werden von Haben-wollen und Loshaben-wollen, frei von Bewertungen, Verurteilungen und Vorurteilen, ein Wunsch, den viele Menschen in sich spüren. Die Frage, wie dies umzusetzen ist, stellt sich vielen Menschen. Ein Weg kann die Kontemplation sein. Die Kontemplation ist ein Weg nach Innen und zugleich ein Weg zu Gott. Willigis Jäger, der bekannte Mystiker, hat die Kontemplationslinie „Wolke des Nichtwissen“ gegründet, Fernand Braun ist sein spiritueller Nachfolger, der Autor des vorliegenden Buches. Der Weg des Autors hin zur Kontemplation beginnt schon in der Kindheit. Er macht erste spirituelle Erfahrungen, hört die Stille, spürt das Einssein mit der Natur und lernt die Spiritualität von Franz von Assisi kennen. Aber auch Abschied und der Tod seines Vaters haben ihn geprägt und ihm zu einer tiefen Erkenntnis geführt und ihm das Geheimnis des Sterbens offenbart. Schon während seines Studiums lernt er den Mystiker Willigis Jäger kennen und schätzen. Die Aussage: „Der Augenblick ist…

Federleicht
Best-Agers , Lebenshilfe , Spiritualität / 30. November 2017

„Federleicht“ ist tatsächlich ein federleichtes Mitmachbuch, welches zum Schreiben einlädt. Schreiben hilft, wenn die Seele weint oder wenn Sie gerade lieber Ihre Worte zu Papier bringen möchten, statt sich mit jemandem zu unterhalten. Sie können Erlebnisse festhalten, die Ihr Herz berühren und wärmen. Sie sehen Schreiben ist eine Welt für sich, daher auch der Untertitel „Die Kreative Schreibwerkstatt“. Die Schreibübungen laden Sie ein, frei von Druck und Erwartungen, einfach zu beginnen. Es gibt verschiedene Arten zu schreiben, so können Sie Ihre Gefühle immer individuell zum Ausdruck bringen. Das Leben ist bunt und facettenreich, wer kreativ ist, schöpft aus kraftvollen Quellen, ist voller Lebensfreude, kostbare und wertvolle Momente reihen sich dann wie Perlen an einer Kette. Schreiben fördert Ihre Kreativität, macht leicht ums Herz und lässt Sie intensiv spüren. Ihre eigenen Worte geben Ihnen Kraft, auch in schweren Zeiten, wenn das Leben dunkel und grau scheint. Worte tragen auch dann noch, wenn Sie scheinbar den Halt verloren haben. Die verschiedenen kreativen Schreibübungen bringen in Ihnen etwas zum Klingen, sie wecken Ihre Neugier und Sie fühlen sich beseelt. Das Schreiben verhilft Ihnen zu einem neuen Blick auf das Leben, manches wird klarer, manches betrachten Sie aus einem anderen Blickwinkel heraus. Die Autorin…

Vom Glück des Scheiterns
Lebenshilfe , Spiritualität / 18. Juni 2017

Wer will schon scheitern? Die meisten haben Angst vor Fehlschlägen, Misserfolgen und Fehlern. Scheitern gehört zum Leben dazu, davon ist Pema Chödrön überzeugt. Wenn Sie liebevoll mit diesen schmerzhaften Gefühlen umgehen und diese willkommen heißen, statt sie zu verdrängen, eröffnen sich neue Perspektiven und Sie können andere Entscheidungen treffen. Erlauben Sie sich, dass zu fühlen, was Sie wirklich fühlen, werden Sie neugierig, was passieren wird, denn Sie können es im voraus nicht wissen. Wer es schafft, mit Neugierde, einer großen Offenheit das Geschehene wahrzunehmen, der fühlt sich weniger hilflos und kann seine Gefühle verwandeln. Alte Muster und Glaubenssätze wandeln sich und Neues kann sich zeigen. Wer sich selbst authentisch zeigt, kann anders auf andere zugehen und diese ermutigen, ebenfalls authentisch zu sein. Es geht niemals um Schuld. Pema Chödrön ermutigt ihre Leserinnen und Leser, sich nicht unterkriegen zu lassen, sondern mutig, unverdrossen und humorvoll sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Spannend, wegweisend und ermutigend ist das großartige und umfangreiche Interview, welches Tami Simon mit Pema Chödrön führte. Es trägt den treffenden Titel „Hingehen, wo es wehtut“. Pema Chödrön lässt Sie teilhaben an ihren ganz persönlichen Erfahrungen zum Thema Scheitern. „Vom Glück des Scheiterns“ ist ein Weisheitsbuch – welches warmherzig,…

Dein Herz ruft nach Liebe
Lebenshilfe , Spiritualität / 6. Juni 2017

Die Liebe ist im Leben das Allerwichtigste. Wenn Sie von Liebe durchdrungen sind, dann sind Sie voller Mitgefühl, Dankbarkeit, Herzensgüte, Lebensfreude und Empathie. Die Liebe öffnet den Blick für das Göttliche. Chuck Spezzano zeigt Ihnen Wege auf, die Liebe in Ihrem Leben zu erfahren, sie zu spüren und der Liebe immer mehr Raum zu geben. Ausblicke, Anregungen, Impulse und Inspirationen zeigen Ihnen, wie die Liebe in Ihrer Partnerschaft und in Ihren Beziehungen wachsen und gedeihen kann, zum Wohle aller. Sie erfahren, was es mit dem Gefühl der Wut auf sich hat, wie Sie Ängste heilen können und wie Stress entsteht. Es wird das Thema Burnout beleuchtet, welche Macht Ihre Emotionen haben, aber auch Geiz, unreifes Verhalten oder Habgier werden angesprochen. Zudem finden Sie noch eine Fülle von weiteren Themen vor, die Ihren auf dem Weg zur Liebe begegnen können. Chuck Spezzano gelingt es hervorragend, den Leser/die Leserin auf dem Weg zur Liebe, an die Hand zu nehmen. Kein Hindernis ist zu groß, als das es nicht überwunden werden könnte. Beim Lesen des Buches „Dein Herz ruft nach Liebe“ spüren Sie, wie sich Ihr Herz zu öffnen beginnt, wie Sie mit „neuen Augen“ so manche Herausforderung betrachten und wie immer mutiger…

Du kannst vertrauen
Best-Agers , Lebenshilfe , Spiritualität / 19. März 2017

Krankheit kann jeden Menschen treffen, manchmal schneller als gedacht. „Du kannst vertrauen“ ist ein segensreiches und ermutigendes Buch. Anselm Grün lädt dazu ein, sich Gedanken über die eigene Krankheit zu machen und ermutigt den Kranken zu einem neuen Umgang mit der Krankheit. Das Buch richtet sich an kranke Menschen, ihre Angehörigen, aber auch an Krankenhausseelsorger. Anselm Grün zeigt Rituale auf, die Segen spendend sind, zudem Meditationen und verschiedene Gebetsformen, die Kranken Trost, Mut und Hoffnung schenken. Jesus hat sich stets den Kranken und Leidenden zugewandt und auch die Menschen dazu ermutigt. Wer krank ist, hadert manchmal mit Gott und fragt sich, wieso er krank geworden ist. Anselm Grün lädt seine Leser dazu ein, die Krankheit als Chance zu sehen, das eigene Leben zu überdenken. Es kann nie darum gehen, sich die Schuld an der Krankheit zu geben, denn das ist verletzend. Wesentlich besser ist es, den Weg nach Innen zu gehen und sein Wahres Selbst zu entdecken. Denn im Raum der inneren Stille, so schreibt Anselm Grün, wohnt Gott im Menschen. Krankheit hat immer auch eine spirituelle Bedeutung. Krankheit zerbricht die Vorstellungen vom eigenen Leben und bricht auf für Neues. Eine Hilfe im Umgang mit Krankheit sind die Psalme, sie…

Einfach entspannen

Entspannen mitten im Alltag, ist das überhaupt möglich? Der bekannte vietnamesische Mönch Thich Nhat Hanh zeigt Ihnen in diesem wundervollen Büchlein, wie Entspannung auf Grundlage der Achtsamkeit mitten im Alltag möglich ist. Dieses Büchlein ist eine echte Perle, denn jeder kann sofort mit der Entspannung beginnen, ohne etwas zu kaufen oder sich vorbereiten zu müssen. Alles was für die Entspannung wichtig ist, ist schon da. Denn das „Jetzt“ ist der richtige Zeitpunkt. Leider ist in Deutschland Ausruhen sehr unpopulär, alles ist durchgetacktet, ob Arbeitsleben oder Freizeit. Dabei ist Ausruhen, dass mit sich selbst in der Stille sein, sehr heilsam und kraftspendend. Thich Nhat Hanh führt Sie auch in Atemspürübungen ein, denn Ihren Atem haben Sie immer dabei. Sie lernen so Ihrem Atem gewahr zu werden. Stimmige Illustrationen lassen auch die Augen zur Ruhe kommen. Der beliebte Zenmeister führt Sie auch in die verschiedenen Aspekte der Meditation ein. Stets ist er dabei liebevoll und sensibel. Im „Hier und Jetzt“ zu leben ist garnicht so einfach, mit der Zeit, werden Sie durch die Übung spüren, wie oft Sie auf „Autopilot“ laufen, ohne es überhaupt zu merken, die Zeit verrinnt und Sie merken es nicht einmal. Achtsamkeit können Sie immer und überall üben:…

Die Kunst der Wertschätzung

Kinder sollen eine erfüllte Kindheit haben und zu glücklichen Erwachsenen heranreifen. Aber was gehört überhaupt dazu, um glücklich sein zu können? Glück hat nichts mit Geld, Erfolg oder Macht zu tun, sondern mit Wertschätzung, Achtsamkeit, Neugier, Vertrauen und Liebe. Eltern können sehr viel dafür tun, damit ihr Kind glücklich wird, viel mehr, als sie vielleicht jemals dachten. Die Eltern dienen den Kindern als Vorbild, wie diese sich verhalten, prägt die Kinder tief. Daher ist ein wichtiger Aspekt die Wertschätzung. Wertschätzung ist eine tragende Säule in allen zwischenmenschlichen Beziehungen und kann nicht hoch genug geschätzt werden. Aber auch die Gestaltung des Miteinanders darf nicht unterschätzt werden. Eltern sollten daher respektvoll und wertschätzend mit sich und mit ihren Kindern umgehen. Gespräche auf Augenhöhe, wertschätzend und respektvoll, sind nicht immer einfach zu führen, aber mit einer Taschenlampe, die als Blinklicht eingesetzt wird, wenn die wertschätzende Kommunikationsebene verlassen wird, gelingt es von mal zu mal besser. Der Tipp mit der Taschenlampe ist wirklich goldwert und sie sollten dies unbedingt einmal ausprobieren, egal ob in der Familie oder im beruflichen Kontext. Die Liebe seiner Eltern, ist für jedes Kind das Allerwichtigste. Eltern, die Zeit haben, die da sind, die Freizeit gemeinsam mit ihren Kindern gestalten….

Gesund durch Meditation

MBSR hilft dabei gesund und vital zu bleiben. MBSR ist ein Achtsamkeitstraining, welches in den USA von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Das Programm wird über 8 Wochen durchgeführt, mit „Gesund durch Meditation“ erhalten Sie einen ausführlichen Einblick in MBSR und als Anfänger unterstützt Sie das Buch dabei, erste Hürden zu überwinden und geduldig mit sich selbst zu sein. MBSR setzt sich aus Meditation, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Yoga und dem sogenannten Bodyscan zusammen. Zahlreiche Studien haben die gesundheitsfördernde Wirkung von MBSR in den letzten Jahren belegen können. MBSR unterstützt Sie dabei, Gesundheit zu erhalten, einen anderen Umgang mit Schmerzen zu erlernen, Ihr Immunsystem zu stärken und mit Krankheiten anders umzugehen. Zudem werden Sie während des 8-wöchigen MBSR Programms erfahren, wie Sie glücklich und zufriedener werden, auch wenn die äußeren Umstände sich nicht verändert haben. Aber nicht nur der Körper, sondern auch die Seele profitiert, Sie gehen anders mit Herausforderungen um, sind auch im Alltag achtsamer und bewusster und können mit Krisen besser umgehen. Sie lernen Ihren Körper besser kennen und gehen anderes mit Stress um. MBSR ist eine vielversprechende Methode, um ein Leben in Bewusstheit und Achtsamkeit verbringen zu können, ohne sich ständig von äußeren Umständen ablenken zu lassen. Der Autor hat…

Trotz allem Liebe
Best-Agers , Lebenshilfe , Spiritualität / 17. Dezember 2016

„Trotz allem Liebe“ – dieser Titel fasst den Inhalt auf feinfühlige Weise zusammen. Paare streiten sich, fügen sich Verletzungen zu und erleben Enttäuschungen. Dieser Ratgeber zeigt Paaren einen Versöhnungsprozess in 10 Schritten auf. Alte Verletzungen, Vorwürfe oder Missverständnisse können eine Paarbeziehung nach und nach vergiften, wenn den Partnern es nicht gelingt, sich zu versöhnen. In einer Beziehung ist es norm wichtig zu lernen Frieden zu schließen und den Weg der Versöhnung zu gehen, denn dann können Verletzungen als Entwicklungsimpulse verstanden werden. Gleich zu Beginn erfahren Sie, was Paare zusammenhält, was zu einer Trennung führen kann und wie das Verständnis füreinander wachsen kann. Die Liebe ist nämlich ein sehr starkes Band! Daher ist die Frage, was Sie in der Tiefe mit Ihrem Partner verbindet, so immens wichtig. Ein tragfähiges Fundament ist für jede Beziehung das A und O. Die Autorin schärft den Blick dafür, was Sie von Ihrem Partner trennt. Gerade Krisen können an einer langjährigen Partnerschaft rütteln, dies gilt auch für ständigen Streit und enttäuschte Erwartungen. Im Teil II geht die Autorin auf die „10 Schritte der Versöhnung“ detailiert und mit vielen Impulsen ein. Während des Versöhnungsprozesses lernen Sie, Ihren Partner wieder wertzuschätzen, Gefühle so auszudrücken, dass der Partner nicht…

Die Mantra-Box
Best-Agers , Lebenshilfe , Spiritualität / 8. Dezember 2016

Die Mantra-Box ist eine wunderschön gestaltete Box mit Karten, kleinem Booklet und einer Audio-CD. Genau das Richtige, um nach einem stressigen Arbeitstag zur Ruhe zu kommen. Mantra-Singen können viele schon aus dem Yoga-Unterricht, von Meditationen oder aus dem Buddhismus. Mantra-Singen macht nicht nur viel Freude, sondern ist auch entspannend, heilend und beruhigend. Wann immer Sie Zeit für sich brauchen, ziehen Sie sich eine Karte und singen Sie. Die Audio-CD ist Ihnen eine wunderbare Unterstützung, gerade am Anfang, wenn Sie noch ungeübt sind oder sich nicht so richtig trauen. Lassen Sie sich von den Klängen verzaubern. In der Box befinden sich 50 Karten, 25 Karten sind aus der Yoga-Tradition und 25 Karten aus der buddhistischen Tradition. Sie finden den Mantra-Text und wichtige Hinweise zum Mantra auf der Karte und ein stimmungsvolles Bild. Im Booklet finden Sie weiterführende Erklärungen. Sie erhalten wichtige Informationen zur Wirkung von Mantras und wie Sie diese am besten anwenden können, worauf Sie achten müssen und aus welchen Traditionen die Mantras stammen. Die Autorinnen haben ihr Expertenwissen vereint und eine sehr stimmige Box konzipiert. Mantra-Singen ist eine wahre Kraftquelle und schenkt Ihnen Zeiten der Entspannung, der Besinnung und der Heilung. Gerade für Anfänger, die noch keine Erfahrungen mit…