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„Resilienz – Deine Sinne zeigen dir den Weg“ – seelische Widerstandskraft mit 50 Übungen stärken und wieder erwecken – auf Basis von Somatic Experiencing und den Sinnen! Das neue Buch von Dr. Isa Grüber begeistert durch 50 Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz zu stärken. Die Übungen sind leicht umsetzbar, sehr wirkungsvoll, machen viel Freude und sind sehr vielfältig. Jeder findet mit Leichtigkeit die passenden Übungen für sich ganz persönlich. So können Sie ganz leicht Stress abbauen, Gelassenheit lernen und einen neuen Umgang mit Krisen und Herausforderungen lernen. Auf der Grundlage von Somatic Experiencing (SE) und mit den Sinnen erfahren Sie, wie wichtig es ist, sein eigenes Nervensystem regulieren zu können, wie leicht dies mit den eigenen Sinnen möglich ist und wie Sie so Ihr Leben ganz neu wahrnehmen können. Alle Übungen sind spielerisch und gut verständlich. Sie schenken Ihnen Kraft, Vitalität, Bewusstheit, Gelassenheit, Achtsamkeit, Freude und Leichtigkeit. Wunderschöne Illustrationen machen das Buch auch optisch zu einem Genuss. Die körperorientierten Übungen sind für Jung und Alt bestens geeignet und schenken Ihnen in einer Zeit, in der Sorgen und Ängste immer mehr zunehmen, Orientierung, Halt und Zuversicht. Sie eröffnen einen Zugang zur eigenen inneren Mitte. Resilienz – Deine Sinne zeigen dir…

„Total Strangers“ – Autismus ist oft ein Randthema – nicht so in diesem Buch – Autismus wird als popkulturelles Phänomen in Romanen, Filmen und Serien vorgestellt – spannend – lehrreich und überraschend anders. Der Autor, Ulrich Merkel, ist selbst Autist, Kunsthistoriker und Autor. Er hat in agribischer Kleinstarbeit herausgearbeitet, wo in Filmen, Romanen und Serien Protagonisten Eigenschaften haben, die an Autismus denken lassen, und hat dabei sehr faszinierende Erkenntnisse zusammengetragen. Wussten Sie, dass Figuren wie Sherlock Holmes oder Mister Spock Eigenschaften haben, die dem Autismusspektrum zuzuordnen sind? 300 Filme, Serien und Romane hat der Autor durchgearbeitet und wirklich Erstaunliches zutage befördert. Er beleuchtet detailliert die eigenen Protagonisten bzw. Figuren. Diese Figuren wirken sich natürlich auch darauf aus, wie Autismus in der breiten Öffentlichkeit wahrgenommen wird. Denn diese Figuren laden auch dazu ein, sich selbst in ihnen wiederzuerkennen bzw. zu entdecken. Wie fühlen sich Menschen mit Autismus, wenn sie solche Filme, Serien und Romane sehen bzw. lesen? So entstehen tiefgründige, manchmal humorvolle und sehr fantastische Einblicke. Oftmals werden Protagonisten überzeichnet, falsche Mythen entstehen oder ein sehr verworrenes Bild. Genau mit diesen Mythen räumt der Autor humorvoll auf. Gerade Menschen, die mehr über Autismus wissen möchten, die tiefer eintauchen wollen, finden in…

„Der kleine Eheretter“ – ein Paarbuch der Extraklasse – strukturiert – fundiert – kompakt – damit Ihre Ehe /Beziehung wieder erblüht. Das 3-Schritte-Programm für Paare ist leicht im Alltag umsetzbar und sehr erfolgreich! Probieren Sie es unbedingt aus, auch als Prävention. In jeder Ehe oder Partnerschaft kommt es hin und wieder zu Streit, Missverständnissen oder Konflikten. Jeder reagiert darauf anders, manche ziehen sich zurück, andere sind aufgeregt und neigen dazu, zu schreien, wieder andere fallen in Schockstarre. Auf jeden Fall fahren die Gefühle Achterbahn und es stellt sich oft das Gefühl ein, vom anderen nicht verstanden zu werden. Das Schlimmste aber ist, dass der Kontakt verloren geht. Hier ist es so wichtig, einen Weg aus dem Konflikt, dem Streit oder der Krise zu finden! Monika Röder ist eine erfahrene Paartherapeutin. Sie erklärt Ihnen, wie Ihr Gefühlsleben funktioniert, wie Ihr Körper reagiert, warum Sie so fühlen und so reagieren, wie Sie es tun. Am allerwichtigsten ist, wie Sie sich selbst regulieren und somit in einem nächsten Schritt wieder zueinander finden können. Nur wer Selbstregulation beherrscht, kann offen für den Partner bleiben, behält trotzdem seine eigenen Bedürfnisse im Blick, kann Grenzen setzen und authentisch sein. Genau hierfür hat Frau Röder ein 3-Schritte-Programm…

„Meine Gesundheitsretter aus der Natur für eine starke Schilddrüse“ – die besten Naturheilmittel für eine gesunde und vitale Schilddrüse plus leckere Rezepte und wertvolle Entspannungsimpulse! Frau Dr. med. Franziska Rubin nimmt in ihrem Buch die Schilddrüse genau in den Blick. Leider fristet die Schilddrüse meist ein Schattendasein. Dabei ist sie ein sehr wichtiges Organ, das bei vielen körperlichen Prozessen ein Wörtchen mitzureden hat. Wenn die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht gerät, kann sich dies durch verschiedenartige Symptome zeigen wie Haarausfall, extremes Schwitzen, Nervosität und Reizbarkeit, Stimmungstiefs, Müdigkeit, Gewichtsschwankungen nach oben oder unten, Erschöpfung und vielem mehr. Wenn die Schilddrüse aus dem Takt gerät, kann sich dies durch Schilddrüsenunterfunktion, Schilddrüsenüberfunktion, Hashimoto, Morbus Basedow und viele weitere Schilddrüsenerkrankungen äußern. Schulmedizinisch wird meist mit Tabletten behandelt. Naturheilkundlich gibt es auch einige interessante Möglichkeiten, die Schilddrüse wieder auszubalancieren. Denken Sie hier an die Pflanzenheilkunde, Kneippmedizin, Ernährungsmedizin, Gesundheitsimpulse aus dem Ayurveda oder der TCM und vieles mehr. Die Autorin hat für Sie ein echtes Powerprogramm zusammengestellt, je nach Beschwerdebild. Mit kleinen Gesundheitsimpulsen wie Kneipp’schen Anwendungen, Heilpflanzen, Entspannungsverfahren, Wickeln, passenden Rezepten und Massagen und Tees können Sie Ihrer Schilddrüse viel Gutes tun. Für jedes Beschwerdebild gibt es selbstverständlich individuelle naturheilkundliche Empfehlungen. Zudem finden Sie noch leckere Rezepte….

„Mein Permakultur Balkon“ – mit Permakultur zu einem Gemüse- und Obstparadies auf dem eigenen Balkon – dass muss kein Wunschtraum bleiben – mit Valéry Tsimbas Tipps, Tricks und Impulsen wird das auch für Sie bald Wirklichkeit! Jeder noch so kleine Balkon kann zu einem Gemüse- und Obstparadies werden, wenn man weiß, worauf zu achten ist. Valéry Tsimba zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie das gelingt. Daher ist das Buch für Anfänger goldwert. Ihr Balkon eignet sich ganz wunderbar für den Gemüse- und Obstanbau, wenn Sie einiges beachten wie z.B. Balkonausrichtung, passende Erde, Saatgut, gute Töpfe oder den richtigen natürlichen Dünger wie Wurmkompost oder anderen Kompost. Es gibt hervorragende Anbaupläne, Pflegehinweise, detaillierte Gemüse- und Obstvorstellungen wie Aubergine, Gurke, verschiedene Kräuter, Erdbeeren und Co. Denn wenn Sie wissen, welches Saatgut oder welche Jungpflanzen auf dem Balkon gut gedeihen, ist der Ernteerfolg umso größer. Die Grundsätze der Permakultur lassen sich ganz wunderbar für den Anbau auf dem Balkon anwenden. Sie garantieren Ihnen Ernteglück, gesundes und schmackhaftes Obst und Gemüse, wenig Schädlinge und viel Diversität. Das gesamte Jahr hindurch gelingt es mit der Permakultur, Obst und Gemüse auf dem Balkon anzubauen. „Mein Permakultur Balkon“ ist eine große Schatztruhe für alle Balkongärtnerinnen und Balkongärtner, die…

„Einander verstehen lernen“ – eine wertschätzende Kommunikation trägt zu einem gelingenden und harmonischen Miteinander in Familien, im Berufsleben und in der Gesellschaft bei. Das gesprochene Wort hat eine große Wirkung, es kann verbinden oder auch trennen. Wer weiß, wie verbindende und respektvolle Kommunikation gelingen kann, hat einen großen Schatz gehoben! Elisabeth Haag lädt Sie dazu ein, Ihre Kommunikation neu zu denken. Sie verbindet wertvolle Impulse aus der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg mit Mediation, christlicher Spiritualität und psychologischen Tools. Ihr ist ein gelingendes, verbindendes und harmonisches Miteinander in Familien, in der Arbeitswelt und in der Gesellschaft sehr wichtig. Dies kann nur gelingen, wenn die Konfliktfähigkeit von klein auf trainiert und Beziehungskompetenz stetig geübt wird. Kinder lernen nur von Vorbildern. Die ersten und besten Vorbilder sind hier die eigenen Eltern. Überall lauern Kommunikationsfallen, Missverständnisse und Herausforderungen. Die Autorin zeigt Ihnen, wie Sie diese gut meistern können. Dafür lernen Sie das Vier-Schritte-Modell nach M. Rosenberg kennen. Sie erfahren, wie Sie Gefühle und Gedanken als solche erkennen und wie Sie eine echte Bitte äußern können, die keine Forderung beinhaltet. Zudem lernen Sie, Ihre innere Haltung zu reflektieren, Sprachbarrieren zu überwinden und das Miteinander zu fördern. Alles basiert auf Verbindung, Respekt und Mitgefühl….

„Die Honigfrauen – Ein Sturm zieht auf“ – ein fulminanter Auftakt der Honigfrauen-Reihe – freuen Sie sich auf schöne Lesestunden. Irma ist eine junge Dame und der größte Schatz ihres Großvaters, des bekannten Konditormeisters Ludwig Honig. Er liebt es, seine Enkelin zu verwöhnen. Irma hat ihre lieben Eltern früh verloren und wächst bei ihren Großeltern Ludwig und Auguste auf. Sie führt ein behütetes und beschütztes Leben. Ludwig Honig, ein begnadeter Konditormeister, führte erfolgreich die Konditorei Honig. Großmutter Auguste ist kühl und distanziert. Irma ist durch eine Erkrankung gehbeeinträchtigt, doch sie trägt alle Beschwernisse mit großer Würde und ist stets zuversichtlich. Eines Tages stirbt ihr geliebter Großvater Ludwig und nichts ist mehr so, wie es immer war. Großvater Ludwig hat sich nicht nur mit dem Kauf eines heruntergekommenen Landgasthofs schwer verschuldet, sondern auch noch eine uneheliche Tochter Harriet, die nun ihr Erbe einfordern möchte. Großmutter Auguste fühlt sich wie in einem nimmer endenden Albtraum. Denn im Jahre 1910 im Bergischen Land ist dies der sichere Ruin. Großmutter Auguste muss daher auch die Konditorei aufgeben und steht sozusagen vor dem Nichts. Irma möchte nicht aufgeben und träumt davon, den Landgasthof wirklich zu renovieren und zu eröffnen. Arno, der Sohn eines renommierten Kaffeehausinhabers,…

„Rufmord, Rache und Rosé“ – französischer Charme, Savoir-Vivre, spritzige und hitzige Dialoge – ein Cosy-Crime für einen lauen Sommerabend. Cathy Martini ist Kommandantin bei der Pariser Polizei, ihr Einsatzgebiet: die Promi-Brigade für besondere Fälle mit prominenten Opfern. Denn Prominente sind eine Klasse für sich, es gibt ein öffentliches Interesse und besorgte Fans. Damit muss man professionell umgehen können und dafür gibt es bei der Pariser Polizei die Promi-Brigade. Cathy Martini ist dafür genau die richtige Frau, denn sie war mit einem bekannten Sänger verheiratet gewesen und kennt die Welt der Promis wie ihre eigene Westentasche. Sie ist eine toughe Frau, die weiß, was sie will. Ihr Assistent ist ein junger Mann, der Prominente eher anhimmelt und gerne Fan ist. Damit geht er Madame Martini auf den Geist. Doch in so einigen Fällen erweist er sich erstaunlicherweise als sehr nützlich. Dieses Mal ist das Opfer die Schauspielerin Flore Yozabal. Was daran so dramatisch ist? Madame Yozabal war die Geliebte von Cathy Martinis verstorbenem Ehemann. Madame Martini hat wenig Interesse daran, dass die entführte Flore aufgespürt wird. Doch dann wird eine Leiche an einem Filmset gefunden und der Fall nimmt richtig Fahrt auf. Die Ermittlungen gehen plötzlich wie von selbst voran und…

„Die Freude am Alleinschlafen“ – Schlaf als Quelle der weiblichen Energie, der Kraft und des Wohlbefindens. Cynthia Zak zeigt Ihnen Wege auf, Schlaf als Kraftquelle zu entdecken. Sie hat für Sie 64 Rituale zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, Ihr Leben in Fülle, Freude und Selbstbestimmtheit zu leben. Der Alltag ist meist voller To-Do-Listen, Verpflichtungen und Termine, es bleibt kaum Zeit, einmal wirklich innezuhalten. Der Schlaf ist eine Zeit der Regeneration von Körper, Geist und Seele. Doch häufig wird der Schlaf gestört durch den Partner/die Partnerin. Wie wertvoll ist es doch, alleine zu schlafen und die Zeit des Schlafens gut für sich zu nutzen. So können Sie Kraft, Energie und Selbstvertrauen zurückgewinnen und Ihr Wohlbefinden steigern. Verbinden Sie sich mit Ihrer eigenen Kraft, Ihren Visionen, Ihrer weiblichen Intuition. Die vorgestellten Rituale wie luzides Träumen, Visualisierungen, Mantras, ein neuer Zugang zu Ihrer Intuition, Sinnlichkeit und vieles mehr, zeigen Ihnen Wege aus der Erschöpfung auf, spenden neue Kraft und unterstützen die Verbindung zu sich selbst. „Die Freude am Alleinschlafen“ eröffnet Ihnen neue Erfahrungsräume. Das Allein-Schlafen fördert Ihre Regeneration, schenkt Ihnen neue Kraft und Energie, öffnet Ihnen den Zugang zu Ihrer weiblichen Erfahrungswelt und unterstützt Ihre Selbstwirksamkeit und Ihr Selbstvertrauen. Die Freude am Alleinschlafen64…

„Tierisch guter Balkon“ – damit Ihr Balkon zu einem Paradies für Schmetterlinge, Wildbienen, Insekten und Vögel wird. Ihr Balkon kann mit einigen wenigen Veränderungen zu einem wahren Naturparadies werden. Einem Schutz- und Naturraum für Wildbienen, Insekten, Schmetterlinge, Vögel und Co. Der Lebensraum von Insekten nimmt immer mehr ab. Es gibt kaum mehr Wiesen und Brachflächen in Städten. Auf dem Land zerstört die konventionelle Landwirtschaft viele Lebensräume. Dem Balkon kommt so immer mehr Bedeutung zu. Nutzen Sie Ihren Balkon für Ihre tierischen Freunde. Bärbel Oftring hat für Sie alles Wissenswerte übersichtlich zusammengestellt. Sie erfahren, welche Wildstauden, Pflanzen und Bäume für Schmetterlinge, Wildbienen und Co. besonders beliebt sind. Es gibt Pflanzen, die als Nisthilfen oder Unterschlupf dienen, genauso wie nektarreiche Blütenpflanzen oder andere nützliche Wildpflanzen. Zudem erfahren Sie, wie Sie Ihre tierischen Gäste auf dem Balkon mit Wasserstellen und Futterspendern unterstützen können. Das Buch ist reich bebildert, so erleben Sie Wildbienen, Vögel, Eichhörnchen, Insekten, Schmetterlinge, Eidechsen und Co. schon mal vorab. Es ist faszinierend zu sehen, wie ein kleiner Balkon zu einem echten Naturparadies wird. Sie können viele tierische Gäste beobachten und entdecken so auch die Schönheit und Vielfalt der heimischen Natur. Durch die gut gegliederten Listen, Übersichtstabellen und Infoboxen finden Sie…