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„Low battery, please charge!“ – Ihr persönlicher Begleiter in ein kraftvolles Leben, voller Energie und Wohlbefinden! Gerade Frauen leiden oft unter Doppelbelastung, Dauerstress, Müdigkeit, Erschöpfung und Energielosigkeit. Es fühlt sich an, als hätte jemand die Energie abgezogen. Dahinter liegt bei Frauen oft ein hormonelles Ungleichgewicht, welches sich durch unterschiedliche Symptome bis hin zum Burnout zeigen kann. Die Autorin, Frau Dr. Regina Ahrens, ist Ernährungsberaterin und systemische Sozialtherapeutin. Zudem litt sie selbst unter einem Burnout. In ihrem Buch stellt sie Ihnen ein praxisnahes Konzept vor, bestehend aus blutzuckerstabilisierender Ernährung, Regulation des Nervensystems, Emotionsregulation und sanften Entgiftungsmaßnahmen. Sie erhalten wertvolles Grundlagenwissen im Bereich hormonelle Dysbalancen bei Erschöpfung und Energielosigkeit. Schritt für Schritt können Sie mit den vorgestellten Tipps, Empfehlungen und Impulsen wieder neue Kraft und Energie für Ihren Alltag gewinnen. Die Autorin verbindet gekonnt wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Empfehlungen, damit Ihre Hormone wieder zurück ins Gleichgewicht finden. „Low battery, please charge“ ist ein echter Ratgeber voller alltagstauglicher Empfehlungen, Hinweise und Übungen, die Ihnen Schritt für Schritt den Weg zu mehr Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden zeigen! Low battery, please charge!Wie deine Hormone dein Energielevel beeinflussen – und du wieder deine volle Power erreichstDr. Regina AhrensHerbig VerlagISBN: 978-3968590974Preis: 22,00 Euro

„Gesund und glücklich älter werden“ – ein ganzheitlicher Blick auf das Alter. Ein Ratgeber voller toller ganzheitlicher Empfehlungen und Impulsen um glücklich und gesund älter zu werden! Dr. Dahlke lädt Sie zu einem ganzheitlichen Rundumblick auf das Älterwerden ein. Mit feinem Humor, seiner erfrischenden Art und viel Praxiswissen und seiner großen Lebenserfahrung begeistert das Buch ab der ersten Seite. Das Alter macht vielen Angst, ist es doch oft mit Schmerzen und vielfältigen Beschwerden wie Demenz, Alzheimer, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Gelenkbeschwerden und vielem mehr verbunden. Es ist eigentlich sehr einfach, gesund und kraftvoll älter zu werden. Das Jungbrunnen-Praxis-Programm von Dr. Dahlke basiert auf Fasten, Peace Food, Atemübungen, sanfter Bewegung, Zelldetox, Vitalstoffen und Schattenarbeit. Wer das Alter schätzen lernt, die Weisheit kultiviert, den eigenen Körper sanft in Schwung bringt und auch die Seele mit ins Boot holt, hat sehr gute Chancen, voller Lebensfreude und Wohlbefinden alt zu werden. Die japanische Lebenskunst mit Wabi Sabi, Kintsugi und Co. kann auch das eigene Leben enorm bereichern, wie Sie schnell feststellen werden. Entdecken Sie mit Dr. Dahlke gemeinsam die Sonnenseiten des Alters, gehen Sie sozusagen auf Entdeckungsreise und beschäftigen Sie sich mit Themen wie gesunde Langlebigkeit, Werte, Berufung, wertvolle Gestaltung des Lebens, Pflege des…

„Der Vitamin- und Nährstoffkompass“ – wissenschaftlich fundiert, basierend auf Studien, werden die wichtigsten Vitalstoffe und Nahrungsergänzungsmittel für ein gesundes, vitales und langes Leben aufgezeigt. Bas Kast hat einen echten Vitamin- und Nährstoffkompass für Sie zusammengestellt, der Ihnen dabei hilft, die passenden Supplemente für sich zu finden, ganz individuell und passgenau. Egal, ob Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft oder für Anti-Aging oder gar für Longevity interessieren, Sie finden stets auf wissenschaftlichen Studien basierende Empfehlungen. Sie erfahren, wann Sie welche Supplemente wirklich benötigen, denn das ist je nach Lebensphase, Lebensalter und individuellen Bedürfnissen sehr verschieden. Zudem gibt es auch Supplemente, die nicht generell empfehlenswert sind und bei denen Vorsicht geboten ist. Die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist oft unübersichtlich, doch der vorliegende Kompass weist Ihnen den Weg. Es werden so wichtige Lebensphasen wie Schwangerschaft oder Wechseljahre angesprochen, selbstverständlich auch das Trendthema Longevity. Es geht um Omega-3-Fettsäuren, genauso wie um geistige Fitness im Alter oder Gelenkfitness. Sie sehen also, Bas Kast spannt einen weiten Bogen, um möglichst alle wichtigen Themen abzudecken. „Der Vitamin- und Nährstoffkompass“ möchte Ihnen als wissenschaftlich fundierter Ratgeber zur Seite stehen, Ihre Fragen klären, Ihnen einen seriösen Blick auf die Welt der Nahrungsergänzungsmittel bieten und Ihnen aufzeigen, was es…

‎„Schule ohne Burnout“ – 10 Strategien für mehr Gelassenheit, Teamarbeit, Leichtigkeit und einer guten bindungsstarken Lehrer-Schüler-Beziehung! Ann-Marie Backmann zeigt Ihnen ihre bewährten und praxiserprobten Methoden und Tools gegen Mental Load bei Lehrkräften. Immer mehr Lehrkräfte leiden unter Burnout, Erschöpfung, Überforderung, Überlastung und gravierendem Lehrermangel. Statt auszubrennen und aufzugeben, zeigt Ihnen die Autorin, wie Schule wieder ein Ort der Begeisterung, der Freude und guter Beziehungen werden kann. Denn wenn der Mental Load sinkt, ist wieder mehr Muße und Zeit für die wertvolle Beziehungsarbeit. Lehrkräfte stehen im Spannungsfeld zwischen Lehrplan, Schülern, eigenen Ansprüchen und der eigenen Familie bzw. persönlichen Herausforderungen. Daher ist es so wichtig, die mentale Belastung nicht überhandnehmen zu lassen und immer wieder die eigenen Grenzen zu erkennen, zu benennen und zu respektieren. Sie erfahren, wie Sie eine begeisterungsfähige Lehrkraft bleiben können, wie tragfähige Beziehungen zwischen Lehrkräften und Schülern auf Augenhöhe aussehen und Schule somit zu einem positiven Erfahrungsraum wird, der Lehrkräften und Schülern gleichermaßen zugutekommt und für ein positives Lernklima sorgt. Ann-Marie Backmann ist erfahrene Lehrerin und zudem auch Coach. Sie hat ihre 10 Strategien auf Basis von didaktischer Forschung und persönlichen Erfahrungen und Erlebnissen entwickelt. Zudem enthält das Buch spannende Expertinneninterviews und praktische Impulse. „Schule ohne Burnout“ ist…

„Liza“ – eine faszinierende, authentische und bewegende Autobiografie von Liza Minnelli! Liza Minnelli ist eine berühmte Schauspielerin und mitreißende Sängerin, sie hat Millionen Menschen bewegt. Ihr Leben ist von Höhen und Tiefen geprägt. Sie blicken in ihre Kindheit, geprägt von den Depressionen ihrer geliebten Mama Judy Garland, der legendären Hollywood-Schauspielerin. Schon als kleines Mädchen musste Liza viel Verantwortung für ihre Mutter und ihre Geschwister übernehmen. Gleichzeitig stand sie schon sehr früh auf der Bühne und hatte erste Erfolge. Sie erleben die großen Erfolge wie „Cabaret“ oder „New York, New York“ sozusagen im intimen Rahmen mit. Die große Künstlerin Liza Minnelli erstrahlt in all ihrer Kraft, voller Charisma und Charme. Sie hat viele Fans, die ihre besondere Ausstrahlung lieben und sie für ihre Authentizität bewundern. Liza Minnelli hat nicht nur viele Auszeichnungen bekommen wie den Golden Globe und sogar einen Oscar, sondern auch die Herzen der Menschen berührt, sowohl am Broadway als auch in Hollywood. Sie ist schon jetzt zu einer Legende geworden, so wie es schon ihre berühmte Mutter Judy Garland war. Lassen Sie sich verzaubern von der Welt des Theaters und Hollywoods. Doch wo Licht ist, ist auch Schatten. Liza Minnelli musste nicht nur viele Verluste verkraften, sondern auch…

„Das System der Inneren Familie verstehen“ – ein wunderbares Praxis- und Arbeitsbuch, voller Übungen, Meditationen, Impulsen und Anleitungen! Wenn Sie schon Grundlagenbücher zu IFS gelesen haben und Ihre Erkenntnisse gerne praktisch umsetzen würden, dann ist dieses Buch für Sie unverzichtbar. Denn die Übungen, Meditationen und Tools laden Sie ein, Ihr Selbst tiefer kennenzulernen und Ihre Persönlichkeitsanteile zu heilen. IFS ist die Abkürzung für „System der Inneren Familie“ und wurde von Richard Schwartz entwickelt. IFS ist ein revolutionärer und innovativer Ansatz, der gerade in der Traumatherapie große Erfolge feiert. Das vorliegende Buch ist das offizielle Arbeitsbuch zur IFS-Methode. Es eignet sich daher natürlich auch, wenn Sie bei einem IFS-Therapeuten sind. Es ist praxisnah aufgebaut und sehr gut strukturiert. Über 50 Tools finden Sie, um tiefer in die Praxis von IFS einzutauchen. Wenn Sie Schritt für Schritt mit diesem Arbeitsbuch arbeiten, spüren Sie die heilsame Wirkung im eigenen Empfinden, Erleben und Erfahren. Sie entdecken Ihre eigenen inneren Anteile, können diese immer besser erkennen und differenzieren. Sie begegnen den Anteilen mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Wertschätzung. Durch diesen wertschätzenden und respektvollen Umgang mit den inneren Anteilen können Sie innere Konflikte lösen, seelische Verletzungen heilen und Selbstmitgefühl entwickeln. Sie fühlen sich mit allem verbunden und…

„Wechseljahre – Befreiungsjahre“ – ein Begleiter durch die Wandeljahre, damit Körper, Geist und Seele in Balance kommen, um das eigene Potenzial auf allen Ebenen zu entfalten. Silja Mahlow zeigt Ihnen individuelle Wege auf, die Wechseljahre neu wahrzunehmen und als Chance zu sehen. Sie können diese Zeit nutzen, um eine Neuausrichtung im eigenen Leben vorzunehmen, neue Ziele zu definieren oder sich selbst näher kennenzulernen. Die Wechseljahre sind sowohl körperlich als auch seelisch eine Zeit des Umbruchs. Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine Phase des Umbruchs, die Sie für sich selbst nutzen können. Denn diese besondere Zeit schenkt Ihnen die Möglichkeit, tiefe innere Weisheit zu erfahren, den eigenen Körper auf neue Art wahrzunehmen und das eigene Leben mit all seinen Facetten zu erfahren. Die Autorin hat für Sie Übungen, Tools, Reflexionsfragen, Gedichte, eigene Gedanken und Erfahrungen zusammengestellt, die Ihnen die Schönheit der Wechseljahre mit ihrer ganzen Transformationskraft offenbaren. Sie können die Übungen individuell für sich auswählen und so eigene Erfahrungen sammeln und die Wandelzeit so wirklich genießen und auskosten. Sie tauchen ein in die Achtsamkeit, Ansätze aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, Yoga, Chakrenlehre, die Arbeit mit ätherischen Ölen und vieles mehr. Sie werden spüren, wie Sie durch die Übungen und die aufgezeigten…

„Natur-Resilienz“ – stärken Sie Ihre seelische Widerstandskraft mit der Kraft der Natur! Der Alltag ist oftmals stressig und kostet viel Kraft. Zeitdruck, Nervosität und Doppelbelastung verstärken dies zusätzlich. Die Natur in ihrer Fülle kann hier wertvolle Möglichkeiten bieten, um sich zu erholen und neue Kraft zu tanken. Die beiden Autorinnen laden Sie ein, die Natur mit allen Sinnen zu erfahren und eine neue Beziehung zur Natur aufzubauen, damit Sie zur inneren Balance finden können. Schritt für Schritt können Sie die Kraft der Natur für sich entdecken durch Waldbaden (Shinrin-Yoku), Achtsamkeitsübungen in der Natur, bewusstes Atmen, sanfte Bewegung und Rituale. So erschließen Sie für sich neue Kraftquellen und das Naturerleben lässt Sie die Fülle und Schönheit entdecken. Kleine Auszeiten tun Körper, Geist und Seele gut und schenken Wohlbefinden und Leichtigkeit. Im Buch werden 7 Säulen der Resilienz mit zahlreichen Übungen und Tools vorgestellt, die Sie im Naturraum wunderbar erfahren und stärken können. So entfalten sich auch Mitgefühl, Verbundenheit und Selbstfürsorge und helfen Ihnen im Alltag besser mit Stress umzugehen und die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und gut für sich und andere zu sorgen. „Natur-Resilienz“ ist ein wundervolles Buch, das Ihnen auf eindrückliche Weise zeigt, wie Sie Ihre seelische Widerstandskraft (Resilienz) in…

„Auf zwei Rädern um die Welt“ – grandiose Reiseberichte von Motorrad-Abenteuern auf fünf Kontinenten! Michael Martin ist Abenteurer, Vortragsreferent, Fotograf und Diplom-Geograf – eine faszinierende Mischung. Dies spiegelt sich auch in der Lebendigkeit und Tiefe seiner Reiseberichte wieder. In diesem Buch stellt er Ihnen Motorrad-Abenteuer auf fünf Kontinenten (Europa, Afrika, Asien, Amerika und Australien) vor. Er nimmt die Leser mit auf spektakuläre Motorradreisen mit seiner BMW Adventure quer durch die Sahara oder am Nil entlang. Auf der Panamericana bis nach Patagonien oder in den Steppen der Mongolei. Die aussagekräftigen und beeindruckenden Fotos sind eine wahre Augenweide. Alle Motorrad-Abenteuer sind lebendig, mitreißend und spannend geschrieben. Sie fühlen sich, als würden Sie auf dem Motorrad als Sozius/Sozia mitfahren. Egal ob eisige Kälte oder siedende Hitze, Wüsten oder höchste Berge, Michael Martin bezwingt sie alle. Er ist ein Naturliebhaber, daher bringt er Ihnen auch Naturwunder spielend leicht näher, ebenso geologisches Wissen, und er liebt den Kontakt zu Einheimischen. Das spürt man beim Lesen deutlich. „Auf zwei Rädern um die Welt“ ist ein echter Lesegenuss: abenteuerlich, informativ, lebendig und großartig. Das Buch nimmt Sie mit auf ein einzigartig großes Motorrad-Abenteuer auf fünf Kontinenten! Auf zwei Rädern um die WeltGrenzenlose Freiheit – Motorrad-Abenteuer auf fünf…

„Vererbtes Glück“ – mit dem Generation-Code® familiäre Verstrickungen lösen, gute Bindungen schaffen und – statt transgenerationaler Traumata – Glück vererben. Die Traumata, Schicksalsschläge, Krisen, Überlebensprogramme und Verluste unserer Ahnen beeinflussen alle nachfolgenden Generationen. Transgenerationales Trauma ist heute in aller Munde, doch nicht jeder weiß so genau, was damit eigentlich gemeint ist. Da alles, was unsere Vorfahren erlebt haben, auch uns in der heutigen Zeit maßgeblich beeinflusst, ist es wichtig, Tools zu kennen, die dabei helfen und unterstützen, familiäre Belastungen und generationsübergreifende Bindungs- und Beziehungsprobleme zu heilen bzw. einen gesunden und guten Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen zu erlernen. Sabine Lück ist Psychologin und hat den Generation-Code® entwickelt. Diese Methode wird im vorliegenden Buch nun vorgestellt, wie sie dabei hilft, Eltern negative und zerstörerische Familienmuster aufzuzeigen und ebenfalls, wie es gelingen kann, diese gemeinsam mit den Kindern aufzulösen, damit die vorher ungelösten Verstrickungen und die Loyalität und Treue gegenüber den Vorfahren sanft aufgelöst werden können. Zudem stellt sie in diesem Zusammenhang auch das von ihr entwickelte Konzept der Spiele-Apotheke® vor, das Kindern und Eltern hilft, gute und sichere Bindungen aufzubauen und zudem die Emotionsregulationsfähigkeit stärkt. So können Kinder bindungsstark und sicher aufwachsen und schon früh erfahren, wie wichtig es ist, die…