Mikro Trauma
Uncategorized / 18. März 2024

„Mikro Trauma“ – zeigt Ihnen, wie Sie seelische Belastungen gut bewältigen können und so Ihre innere Stärke wiederfinden und Ihr Inneres zum Leuchten bringen! Seelische Verletzungen sind nicht nur belastend, sondern können Sie richtig krank machen. Egal ob es sich dabei um einen Streit mit dem Partner handelt oder Konflikte unter Arbeitskollegen, alltägliche Schwierigkeiten haben weitreichende negative Folgen auf die seelische Gesundheit. Die erfahrene Diplom-Psychologin Sonja Unger hat ein Erste-Hilfe-Programm für die Seele entwickelt, dass Ihnen dabei hilft, Mikrotraumata zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen. Hierzu hat sie für Sie eine Fülle von Übungen, Impulsen, Reflexionsfragen, Tipps und Ideen zusammengestellt. Ihr Programm hilft Ihnen dabei, besser mit Ängsten, Stress, Panik, Überforderung, innerer Leere, Niedergeschlagenheit und Frustration umzugehen. „Mikro Trauma“ ist ein wertvolles Praxisbuch für jeden, der seine eigene mentale Gesundheit in den Blick nehmen und lernen möchte, wie er Mikrotraumata so bewältigen kann, dass sie nicht mehr krank machen. So finden Sie nach und nach Ihr inneres Strahlen und Ihre innere Kraft wieder. Mikro TraumaWenn kleine seelische Verletzungen krank machen#Sonja UngerHumboldt VerlagISBN: 978-3842642683Preis: 22,00 Euro

Die Ayurveda Werkstatt
Uncategorized / 18. März 2024

„Die Ayurveda Werkstatt“ ist ein Einsteigerbuch für alle, die die Heilwirkungen der ayurvedischen Küche kennenlernen möchten! Volker Mehl, der bekannte Ayurvedakoch, hat gemeinsam mit seiner Frau Anke Pachauer, 50 schmackhafte Rezepte nach den ayurvedischen Ernährungsregeln zusammengestellt, die sich leicht zu Hause nachkochen lassen und frei von Schnickschnack sind. Sozusagen eine gesunde individuelle ayurvedische Basisküche für die gesamte Familie. Sie lernen die Basics der ayurvedischen Ernährung kennen und verstehen, Sie können Sie direkt in Ihrem Familienalltag einfließen lassen. Der individuelle ayurvedische Konstitutionstyp ist schnell bestimmt und so können Sie Ihe Ernährung individuell gestalten. 50 genussvolle Rezepte, die zum Schlemmen einladen, lassen sich zu Hause leicht zubereiten, sind gut verträglich, regional, biologisch und einfach! Die ayurvedische Gesundheitslehre wird von den beiden Autoren sehr gut erklärt, es bleiben keine Fragen offen und Sie haben sofort Lust, die Rezepte auszuprobieren und zu testen, um Ihre eigenen Erfahrungen mit der ayurvedischen Ernährungslehre zu sammeln. „Die Ayurveda Werkstatt“ ist ein modernes, familientaugliches und sehr leicht verständliches ayurvedisches Kochbuch, welches Familien dazu einlädt, die ayurvedischen Ernährungsregeln ganz einfach in den Alltag zu integrieren und die tollen Rezepte zu genießen. Freuen Sie sich auf den Genuss von Risotto mit Wildkräutern und Paneer, leckere Gewürzmischungen und Dipps oder über…

Richtig essen und trinken nach der Adipositas-OP
Uncategorized / 18. März 2024

„Richtig essen und trinken nach der Adipositas-OP“ – für alle, die sich nach der OP Schritt für Schritt nährstoffreicher ernähren möchten – freuen Sie sich auf eine Fülle von gesunden und genussvollen Rezepten! Anne Iburg ist eine erfahrene Adipositas-Expertin. Sie stellt Ihnen die Ernährungsregeln nach der Adipositas-OP detailliert und gut verständlich vor, damit es Ihnen gelingt, Ihr Gewicht dauerhaft zu halten. Es ist wichtig, dass Sie gleich nach der Adipositas-Operation leckere und gesunde Rezepte zur Hand haben, damit Sie Ihr Wunschgewicht halten können. Genau dafür finden Sie in diesem Gesundheitskochbuch die passenden Rezepte beginnend bei Frühstück, Mittagessen, Abendessen über Snacks, Desserts und Süßes bis hin zu Getränken. Eine große Bandbreite wird so abgedeckt und Sie können wirklich alle Mahlzeiten genussvoll selbst zubereiten. Die Schritt-für-Schritt Anleitungen bei den Rezepten helfen Ihnen, alles leicht und sicher zu Hause zu kochen. Selbstgekochtes Essen schmeckt lecker und ist ein echter Gaumenschmaus. Selbstverständlich kommen auch Patienten zu Wort und erzählen von ihren Erfahrungen, Sie sind also nicht alleine. Die Autorin lässt Sie auch teilhaben an ihrem Fachwissen, Sie erfahren alle wichtigen Basics zur gesunden und vitalen Ernährung nach der Operation, welche Makro- und Mikronährstoffe wichtig für Sie sind und wie Sie Hungergefühle managen können. Es…

Die Superkraft der Mikronährstoffe
Uncategorized / 18. März 2024

„Die Superkraft der Mikronährstoffe“ – ein hervorragendes Do-it-yourself-Programm für alle, die energievoller durchs Leben gehen möchten! Dr. med. Cornelia Ott hat für Sie fünf Strategien für die optimale Nährstoffversorgung zusammengestellt. Diese erprobten Mikronährstoff-Fahrpläne helfen Ihnen, neue Energie für Ihren Alltag zu sammeln und neue Kraft zu gewinnen. Mikronährstoffe können wirklich eine wertvolle Möglichkeit sein, Dauermüdigkeit und Dauerschöpfung entgegenzuwirken. Mit kleinen Impulsen und Veränderungen können Sie in Ihrem Alltag viel bewirken, denn Dauermüdigkeit und Energielosigkeiten haben negative Auswirkungen auf Ihr gesamtes Erleben und Ihre Gesundheit allgemein. Mikronährstoffe können hier wahre Gamechanger sein. Die Autorin ist Ernährungsmedizinerin und lädt Sie dazu ein, die Welt der Mikronährstoffe näher kennenzulernen. Mikronährstoffe haben positive Effekte auf Ihren Stoffwechsel, Ihr Hormonsystem, Ihr Immunsystem, Ihre Darmgesundheit, Ihre Schilddrüse und auch auf Ihre Stressbalance. Sie sehen, die Heikwirkung der Mikronährstoffe ist vielfältig und breit gefächert. Natürlich verändert sich der Bedarf an Mikronährstoffen in verschiedenen Phasen des Lebens. Auch auf dieses Thema geht die Autorin fundiert ein. Genauso wie auf die Frage, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten oder eher nicht. So können Sie Ihr Wissen zu Mikronährstoffe immer mehr erweitern und den Einfluss von Mikronährstoffen auf Ihren Körper immer besser verstehen und differenziert wahrnehmen. „Die Superkraft der Mikronährstoffe“ ist…

111 Healthy Habits
Uncategorized / 18. März 2024

„111 Healthy Habits“ – ein bunter kreativer Blumenstrauß an Gesundheits-, Ernährungs-, Sport- und Entspannunsritualen. So gelingt eine gesunde und wohltuende Work-Life-Balance im handumdrehen. Healthy Habits, das sind gesunde Gewohnheiten, die Sie ganz leicht in Ihren Tagesablauf einbauen können. Ohne Aufwand, Schritt für Schritt können Sie so große Veränderungen bewirken. Langfristig ernähren Sie sich gesünder, bewegen sich mehr, sind weniger gestresst und wesentlich entspannter. Egal ob es darum geht, zuckerfrei zu leben oder kreativer zu sein, die Habits laden Sie zu einer Bewusstseinsveränderung ein, die Ihnen richtig gut tut. Es macht Spaß, die einzelnen Ideen und Empfehlungen umzusetzen. Die Wirkung lässt nicht lange auf sich warten. Healthy Habits tun Körper, Geist und Seele ganzheitlich gut. Sie stärken Ihr Wohlbefinden, schenken Ihnen Ausgeglichenheit und Entspannung, fördern Ihre guten Gedanken und laden Sie zu einem gesunden Lebensstil ein. Das Schöne ist, Sie können sie täglich in Ihren Alltag einbauen und nach und nach werden sie zu gesunden Gewohnheiten. „111 Healthy Habits“ ist ein echtes Mitmachbuch voller positiver Impulse, Rituale, Übungen und Bio-Hacks, die Ihnen zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit, Wohlbefinden und Gesundheit verhelfen! 111 Healthy HabitsWie Du mit kleinen Gewohnheiten dein Leben veränderstFür mehr Energie, Gesundheit und ZufriedenheitDr. Olivia Wartha, Dr. Susanne WobelHumboldt VerlagISBN:…

Klimastarke Gemüse
Uncategorized / 17. März 2024

„Klimastarke Gemüse“ – sich trotz Klimawandel über eine reiche Ernte freuen! Der Klimawandel stellt so manchen Gemüsegärtner vor eine große Herausforderung. Denn manche Gemüsessorten haben so ihre Probleme, gedeihen nicht mehr so gut oder die Ernte fällt sehr mager aus. Wassermangel, Dauerhitze, sintflutartige Regenfälle und kurze knackige Winter bergen so einige Gefahren für den Gemüseanbau. Was können Hobbygärtner tun, damit der Gemüseanbau trotz aller Wetterkapriolen gut gelingt? Die Autorin Sigrun Hannemann stellt Ihnen in ihrem Buch klimastarke Gemüse vor. Das sind robuste Gemüsesorten, die gut mit Wetterschwankungen und Extrembedingungen umgehen können. Es ist wichtig, Wasser effektiv zu nutzen und zu speichern, aber auch den Boden ganzheitlich vorzubereiten und sich auf die veränderten Wetterbedingungen gut einzustellen. Sehr wertvoll ist der Anbau in Mischkultur und gemäß der Ansätze des Naturgartens. Gesundes Gemüse ist Ihr wertvoller Lohn für Ihre Mühe. Dann folgt eine wundervolle und sehr detaillierte Vorstellung von verschiedenen klimastarken Gemüsesorten, die auch nochmals unterteilt werden in verschiedene Kategorien wie frosttolerante Gemüsesorten oder wärmeliebende Kräuter. So finden Sie auf jeden Fall die für Sie passenden Gemüsesorten. Die robusten Sorten wie Okinawa-Spinat, dicke Bohne, Rosenkohl, Lauch, Spargelbohne und viele weitere schenken Ihnen eine reiche Ernte und kommen gut mit den extremen Wetterschwankungen klar….

Chronische Schmerzen – lebendige Partnerschaft
Uncategorized / 17. März 2024

„Chronische Schmerzen – lebendige Partnerschaft“ – Ihr Wegweiser für eine erfüllte Partnerschaft, trotz starker Schmerzen und Beeinträchtigungen. Chronische Schmerzen sind oft eine große Belastung für die Partnerschaft. Karra Eloff ist selbst chronisch schmerzkrank und weiß, wovon sie schreibt. Sie macht Betroffenen Mut und spendet Zuversicht, dass eine harmonische Partnerschaft kein Wunschtraum bleiben muss. Dieses wertvolle Selbsthilfebuch schenkt Ihnen viele neue Perspektiven und Impulse und zeigt Ihnen auf eindrückliche Weise, wie Sie Ihre Partnerschaft stärken können. Sie lernen Ihre Bedürfnisse zum Ausdruck zu bringen, die Bedürfnisse Ihres Partners zu erkennen, Konflikte wertschätzend zu lösen und Ihre Liebe so zu zeigen, dass Ihr Partner dies auch wirklich spüren kann. Chronische Schmerzen können durch Traumata verschlimmert werden. Ebenso können sie zu negativen Gedanken und Verhaltensmustern führen oder sogar zu negativen Glaubenssätzen beitragen. Daher sind Selbstfürsorge und Selbstempathie so wichtig. Auch das wichtige Thema Sexualität wird nicht ausgespart und sehr feinfühlig beleuchtet und mit vielen wertvollen Impulsen untermauert. „Chronische Schmerzen – lebendige Partnerschaft“ ist ein sehr wertschätzender Selbsthilferatgeber, der Betroffene liebevoll an die Hand nimmt und eine Vielzahl von neuen Perspektiven eröffnet und so jede Partnerschaft neu zum Erblühen bringt. Chronische Schmerzen – lebendige PartnerschaftPraktische Selbsthilfe für eine starke und erfüllte PaarbeziehungKarra EloffKösel VerlagISBN:…

Die Schlüpfer Akademie
Uncategorized / 17. März 2024

„Die Schlüpfer Akademie“ – erfrischend anders, lebendig und praxisnah – für alle Frauen, die mehr wissen wollen über Beschwerden in ihrer Intimzone! Dr. med. Susan Zeun möchte Hemmungen abbauen und Frauen humorvoll, aber tiefgreifend für Beschwerden in der weiblichen Intimzone sensibilisieren. Egal, ob Sie an einer Blasenentzündung leiden oder Fragen zur Verhütung haben, ob Ihre Hormone gerade Achterbahn fahren oder Sie unter Hitzewallungen leiden, der Selbsthilferatgeber „Die Schlüpfer Akademie“ hält für Sie eine Fülle von Praxistipps bereit. Infektionen im Intimbereich können hartnäckig sein. Hier zeigt Frau Dr. Zeun alternative Wege auf. Sie räumt mit Mythen auf und erklärt Zusammenhänge. Intimgesundheit ist wichtig. Nur wer sich Wissen darüber aneignet, kann wirksam vorbeugen. Zahlreiche Anwendungsempfehlungen aus dem Bereich Pflanzenheilkunde und Aromatherapie runden das Buch gekonnt ab. „Die Schlüpfer Akademie“ gibt Ihnen kompetent aufbereitetes Fachwissen an die Hand. Sie sind dann in der Lage, Beschwerden wirksam vorzubeugen, können frühzeitig Selbsthilfeempfehlungen bei leichten Beschwerden anwenden und zudem lernen Sie die Ursachen Ihrer Beschwerden kennen! Geballte Frauen-Gesundheits-Power! Die Schlüpfer AkademieAlles über Infektionen in der Intimzone – von Blasenentzündung bis VaginalpilzDr. med. Susan ZeunDumont VerlagISBN: 978-3-8321-6939-8Preis: 18,00 Euro

Hochbeet – jetzt durchstarten
Uncategorized / 17. März 2024

„Hochbeet – jetzt durchstarten“ – ein wunderbares Buch, dass Lust macht, direkt ein eigenes Hochbeet anzulegen und die ersten gärtnerischen Erfahrungen zu sammeln! Ein eigenes Hochbeet zu haben ist wunderschön. Die reiche Ernte ist ein besonders schmackhaftes Erlebnis für Groß und Klein. Doch worauf ist zu achten, was kann angebaut werden und was tut den Pflanzen gut und was schadet ihnen? Die beiden Autoren sind begeisterte Hochbeetgärtner und haben vielfältige Erfahrungen mit ihren 18 Hochbeeten sammeln dürfen. Es ist wichtig, dass Sie die passenden Sorten finden, dass Sie die richtige Pflanzzeit kennen, nur so können Sie sich später über eine üppige Ernte freuen. Es soll Spaß machen, davon sind die beiden überzeugt. Daher haben sie das Buch auch so zusammengestellt, dass Anfänger sofort erfolgreich mit dem Gärtnern im Hochbeet beginnen können. Auch für erfahrenere Hochbeetgärtner ist „Hochbeet – jetzt durchstarten“ wunderbar geeignet, bietet es doch einen hervorragenden Überblick und eine Vielzahl von Kniffen und Tricks. Schon Kinder können erfolgreich im Hochbeet gärtnerisch tätig sein und Radieschen oder Kapuzinerkresse anbauen. Wenn die ersten Erfahrungen gesammelt wurden, kann es gleich weitergehen mit Salat oder Gurken und vielem mehr. Je nach Jahreszeit gibt es eine Fülle an leckeren Gemüsen, Früchten und Kräutern zu…

Was uns krank macht – was uns heilt
Uncategorized / 17. März 2024

„Was uns krank macht – was uns heilt“ – Der renommierte Forscher Prof. Dr. Schubert gewährt einen faszinierenden psychoneuroimmunologischen Einblick in die Einheit von Körper, Geist und Seele! Wissen Sie, warum Sie sich oft erkälten oder mit Autoimmunerkrankungen zu kämpfen haben und manch anderer hat überhaupt keine Probleme? Woran liegt das? Das Immunsystem reagiert auf negative Gedanken, Stress, Nervosität und traumatische Erfahrungen. Wie genau, dass erklärt Ihnen der Psychoneuroimmunologe Prof. Schubert detailliert und sehr kurzweilig. Seine bahnbrechenden Forschungen haben ergeben, dass positive Gedanken, Resilienz, Lebensfreude und Wohlbefinden die Selbstheilungskräfte des Körpers tatsächlich unterstützen und das Immunystem stärken. Seine integrativen Einzellfallstudien sind wegweisend und brechen ein altes Paradigma der Medizin auf, das den Menschen als Maschine anssieht. Prof. Schubert und seine Kollegen aus dem Fachbereich der Psychoneuroimmunologie betrachten den Menschen immer in seiner Ganzheit. „Was uns krank macht – was uns heilt“ ist wirklich ein bewegendes und aufrüttelndes Buch. Jeder findet sich wieder in seinem Wunsch wirklich gesehen zu werden, in seiner Krankheit und in seiner Gesundheit. Lebendige Fallbeispiele, wissenschaftliche Studien und wichtige Zusammenhänge sind wunderbar miteinander verwoben. Prof. Dr. Schubert lässt seine Leserschaft wirklich teilhaben an seinem Fachwissen und seinen integrativen Einzellfallstudien und seinen Erkenntnissen und Forschungsergebnissen, die er daraus…