„Angst beginnt im Kopf – Mut auch“ macht Angstpatienten und ängstlichen Menschen Hoffnung. Angst ist nicht immer etwas Schlechtes, denn sie gehört zum Alltag eines jeden Menschen dazu. Angst warnt vor Gefahren und kann sogar Leben retten.
Doch manchmal wird die Angst übermächtig und belastend. Sie kann dann sogar Leben zerstören. Angst zeigt sich gerne auch als Sorgen machen, negatives Gedankenkarussell, Furcht oder körperlichen Symptomen wie Herzrasen oder Schweißausbrüche.

Das Besondere an diesem Buch ist, dass das Thema Angst von Sandy Taikyu Kuhn Shimu, einer Zen-Meisterin und psychologisch-spirituellen Beraterin geschrieben ist. Sie lenkt den Blick des Lesers auf das Positive, Selbstvertrauen zu entwickeln, das Leben wieder mutig zu bestreiten und sich in Gelassenheit zu üben.

Die Autorin geht das Thema „Angst“ sehr einfühlsam, feinfühlig und gelassen an. Sie zeigt auf, wann Ängste normal sind und wann Ängste vermeidbar sind. Denn viele Ängste machen Sie sich selbst. Daher können Sie diese auch leicht wieder ins Lot bringen, indem Sie Ihre Gedanken und Ihr Wahrnehmung ändern.

Sie lernen, wie wichtig es ist, „Stopp“ zu sagen, wenn die Ängste überhand nehmen. Das es gilt, die Angst zu erkennen und zu akzeptieren, denn es hilft nichts sie wegzudrücken. Dann werden Sie zum Forscher, in dem Sie Ihrer Angst auf den Grund gehen, sie sozusagen identifizieren und als letzten Punkt dann loslassen, damit die Angst Sie nicht mehr im Alltag belastet.

Die Autorin hat für Ihre Leserinnen und Leser ein wundervolles Programm entwickelt, bestehend aus stillen und bewegten Übungen, Reisen in die innere sichere Welt, Weisheitsgeschichten und feinsinnigen Affirmationen. Zudem finden Sie noch ein Erste-Hilfe-Set, welches Ihnen schnell helfen kann, wenn Ihre Ängste überhand nehmen.

Besonders schön sind die „Reisen in die innere sichere Welt“, Sie reisen ans Meer, an eine Quelle oder zu einem Baum. Sie beginnen Ihr gesamtes Potenzial auszuschöpfen und gewinnen Kräfte und Vitalität. Zahlreiche wertvolle Lebenshilfetipps zeigen Ihnen, wie ein angstfreier Alltag gelingen kann, trotz Alltagsproblemen und Herausforderungen.

„Angst beginnt im Kopf – Mut auch“ ist ein Mutmacherbuch, welches Ihnen eine Hand reicht, um Sie sanft über Berge und Täler zu begleiten. Es vermittelt Hoffnung, aufkommende Ängste zu überwinden und das Leben mutig zu meistern und zu genießen.

Angst beginnt im Kopf – Mut auch
Ein Übungsbuch für mehr Selbstvertrauen und Unabhängigkeit
Sandy Taikyu Kuhn Shimu
Schirner Verlag
ISBN: 978-3843413244
Preis: 9,95 Euro
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