„Angststörungen und Panikattacken dauerhaft überwinden“ ist ein fundiertes und sehr praxisbezogenes Buch, welches Ihnen dabei hilft, Ängste und Panikattacken zu überwinden und neue Wege zu beschreiten.

Wenn Sie unter Ängsten aller Art wie Prüfungsangst, generalisierte Angststörung, Lebensangst usw. leiden, aber auch wenn Sie Panikattacken haben oder unter Verunsicherung leiden, ist dieses Buch für Sie ein empathischer Begleiter durch diese schwere Zeit.

Frau Dr. Sabine Gapp-Bauß ist Ärztin für Naturheilverfahren und Hypnosetherapeutin, sie betrachtet Ängste und Panik ganzheitlich und möchte mit den im Buch vorgestellten Übungen, Anregungen und Impulsen den Heilungsprozess unterstützen und begleiten.

Die Anleitungen sind leicht verständlich und gut umsetzbar, sie nehmen den Leser in den Mittelpunkt, mit seinen Ängsten und seiner Panik, ohne ihn zu überfordern. Es ist eindrücklich zu sehen, wie wichtig ein stabiler Kontakt zum eigenen Körper und zum Gehirn als „Steuerungszentrale“ ist.

Die Autorin sieht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Diese  ganzheitliche Betrachtungsweise sorgt dafür, dass verschiedene therapeutische Elemente zusammengeführt werden, damit die Angst sich auflösen darf.

Sie lernen Prinzipien zur Panikbewältigung kennen, erfahren, wie Sie Stressoren reduzieren können, was es bedeutet das limbische System zu beruhigen, welche Yoga-Übungen Ihnen helfen können, welche Atemübungen für Sie geeignet sind und was Sie bei begleitenden Körpersymptome wie Schwindel, Erschöpfung, Herzproblemen und Co. tun können.

Selbstverständlich erfahren Sie alle wissenswerten Fakten über Ängste und Panik, welche Aspekte besonders zu berücksichtigen sind und welche Angstformen es überhaupt so alles gibt. Sehr schön beschrieben wird auch, wie Sie Angst aus der sogenannten „Vogelperspektive“ betrachten können.

In diesem Buch geht es nicht darum, Sie zu überfordern oder zu stressen, sondern darum, eine positive Haltung gegenüber Ängsten und Panik zu entwickeln und neue Klarheit zu gewinnen.

Wunderbare individuelle Strategien spenden Ihnen neuen Lebensmut, regen zum kreativen Umgang mit Ängsten an und führen zu einem neuen Lebensgefühl. Es ist ein wundervolles Gefühl, wieder Weite statt Enge zu spüren.

Angststörungen und Panikattacken dauerhaft überwinden
So funktioniert effektive Selbsthilfe
Mit gezielten Übungen auch Begleiterscheinungen wie Tinnitus, Herzrasen, Schlafstörungen lindern
Sabine Gapp-Bauß
VAK Verlag
ISBN: 978-3867312226
Preis: 19,90 Euro
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