Jede Frau wünscht sich eine wunderschöne, berührende Geburt, frei von Schmerzen, Ängsten und Bevormundungen. Sicherlich werden Sie wissen möchten, was sich hinter dem Begriff „autogene Geburt“ verbirgt. „Autogene Geburt“ ist ein deutsches „Hypnobirthing Programm“, welches Ihnen hilft eine entspannte Schwangerschaft und Geburt zu erleben.

Die meisten verstehen auch heute noch unter Geburt: pressen, schreien und Schmerzen. Aber auch andere Mythen halten sich hartnäckig. Mit all diesen Mythen räumt die Autorin gleich im 1. Kapitel auf. Zudem profitieren Sie von den praktischen Erfahrungen am Geburtshaus in Kiel. Eine berührende, schmerzarme und entspannte Geburt ist möglich, denn genau hierfür wurde der Ratgeber „Autogene Geburt“ geschrieben. Viele Arbeitsbögen laden Sie zur Mitarbeit ein. So ist dieser wundervolle Ratgeber auch gleichzeitig ein individuelles Arbeitsbuch für Sie ganz persönlich.

Das nächste Kapitel behandelt das Thema „Hypnose“. Spannend, praxisnah und leicht verständlich beschreibt die Autorin, was Hypnose ist, wann Hypnose nicht angewendet werden darf und was Sie sich unter Alltagstrance vorstellen können. Auch Wörter haben einen Einfluss auf unsere Stimmung, daher ist es wichtig, negativ belegte Wörter wie Wehe mit einem positiv belegten Wort wie Welle zu ersetzen. Weitere Anregungen finden Sie in einer übersichtlichen Tabelle. Natürlich wird auch das Thema „Geburtsschmerzen“ angesprochen, lassen Sie sich von den originellen Zusammenhängen überraschen, denn Sie werden das Thema „Schmerzen“ danach mit anderen Augen sehen.

Zudem hat die Autorin für Sie eine Art Werkzeugkasten gepackt. Alle Tools helfen Ihnen, sich sicher in eine tiefe Entspannung gleiten zu lassen. Sie lernen die Farbatmung, die Wellenatmung und die Kronenatmung kennen und finden bei regelmäßigem Üben die für Sie passende Atmung heraus.

Auch während der Geburt ist es wichtig, sich entspannen zu können. Dies kann man schon vorher trainieren, z.B. mit dem hypnotischen Anker oder der Visualisierungsübung „Der Kraftort“. Sie lernen verschiedene Übungen kennen, dies Übungen sind aus der Praxis für Sie zu Hause. Bei der Geburt sind Sie meist ein „Dreier-Team“ bestehend aus Mutter, Vater und Kind. Ihr Partner kann einen großen Beitrag zu einer entspannten Geburt leisten, wenn er Sie individuell und kompetent begleitet. Am wichtigsten ist, dass die Kommunikation zwischen Ihnen gut funktioniert, welche Tipps und Tricks für werdende Väter wichtig sind, verrät Ihnen die Autorin auf charmante Art und Weise.

Geburtsmassagen tun nicht nur gut, sondern wirken auch sehr entspannend und setzen Wohlfühlhormone frei. Lassen Sie sich überraschen. Sie erleben eine gesamte Hypnosesitzung, die Sie auch auf der Audio-CD finden: Die Flussfahrt – Ihre Geburtsreise.

Zum Abschluss hat die Autorin Ihnen einen möglichen Geburtsplan und eine Geburtswunschliste zusammengestellt. Hier erfahren Sie wichtige Tipps und Tricks zum Umgang mit Ärzten, Hebammen, Verwandten und Freunden. Sie fühlen sich wesentlich sicherer, wenn Sie sich im Vorfeld damit beschäftigt haben.

Die „autogene Geburt“ gibt Ihnen das Gefühl von Sicherheit und tiefer Entspannung, Sie beginnen die Geburt mit positiven Bildern zu verknüpfen und fühlen sich wohl, wenn Sie an die bevorstehende Geburt denken. Die Autorin hat eine spritzige und positive Art, die das ganze Buch zu einem wahren Lesevergnügen macht. Die Audio-CD ist ein wahrer Schatz, die jede werdende Mama in eine entspannte und gelöste Stimmung versetzt.

Autogene Geburt
Mit Hypnobirthing selbstbestimmt gebären
Mit Audio-CD
Trias Verlag
ISBN: 978-3-432-10227-6
Preis: 19,99 Euro
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