Micheline Rampe verbindet die buddhistische Praxis der Meditation und Achtsamkeit mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und überträgt es in den westlichen Alltag, so dass jeder von den Übungen und Meditationen profitieren kann. 7 heilsame Tugenden, die so genannten Paramitas, verhelfen zu einem bewussteren Leben. Im ersten Kapitel geht die Autorin Frau Rampe auf das Thema Achtsamkeit und Meditation ein. Häufige Fragen von Meditierenden werden ausführlich besprochen. Sie erfahren, wie wichtig es ist, Routinen zu durchbrechen und im Anfängergeist zu verweilen.
Sie werden sich im Laufe des Buches neu entdecken, denn die Praxis der Achtsamkeit hat auch immer etwas mit einer Forscherhaltung zu tun. Wie wichtig und heilsam der Bodyscan ist, wird spannend veranschaulicht. Aber auch die Tugend Großzügigkeit kommt nicht zu kurz, denn Geiz kann niemals zum Glück führen. Großzügigkeit ist auch eng verwoben mit Vergebung. Wie Sie Freiheit finden und was Sie dafür tun können erfahren Sie auch anhand von wunderbaren Übungen. Sie lernen Ihren inneren Beobachter kennen und ihm immer mehr vertrauen. Auf Ihrem Weg werden Sie Geduld aufbringen und Mitgefühl für sich selbst und andere entwickeln lernen müssen.
Sie spüren der Begeisterung nach und stärken das Gute, negative Gedanken lassen sich immer leichter in positive Gedanken verwandeln. Sie lernen positive Vorbilder zu visualisieren und neue Erkenntnisse werden sich Ihnen zeigen. Die Autorin Micheline Rampe versteht es wissenschaftliche Studien und Theorien mit praktischen Übungen und Meditationen zu verbinden. Diese Übungen und Meditationen verändern das Verhalten hin zum Positiven. Die Übungs-CD lässt sich leicht in den Alltag einbauen und somit können Sie fast überall damit beginnen, Stress und Hektik zu reduzieren.
Der Gu-Ratgeber „Buddha für Pragmatiker“ ist übersichtlich und klar strukturiert aufgebaut, Sie können sofort beginnen und die Übungen mitmachen und neue Erkenntnisse gewinnen, Ihre Sichtweise auf Ihr Leben und Ihre Mitmenschen wird sich nach und nach verändern. Sie reduzieren Ihren Stress und beugen somit auch einem Burnout wirksam vor.
Buddha für Pragmatiker
Wie ein achtsamer Geist das Gehirn positiv verändert
Micheline Rampe
GU Verlag
Preis: 17,99 Euro
ISBN: 978-3833836336