Der Druck in der Arbeitswelt nimmt täglich zu. Hinzu kommen Konkurrenzdenken, Erfolgs- und Leistungsdruck, Schnelligkeit und steigende Erwartungen an den Einzelnen im Berufs- und Privatleben. Wer erfolgreich sein will, muss schnell sein und ein hohes Arbeitspensum schaffen. Wer Pflichten, Ansprüchen und Erwartungen nicht genügt, ist in den Augen vieler ein Versager. In den letzten Jahren leiden immer mehr Menschen unter Burnout, Ängsten, Depressionen und psychosomatischen Erkrankungen.

In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie es schaffen, mit Stress anders umzugehen, wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern können und wie Sie Gelassenheit im Alltag leben können. Die verschiedenen Stressarten werden differenziert herausgearbeitet und geben Ihnen einen guten Überblick, denn Stress ist nicht gleich Stress.

Alle Menschen sehnen sich nach Gelassenheit. Zur Gelassenheit gehören zulassen, loslassen, sein lassen und einlassen. Was genau Sie sich darunter vorstellen dürfen, stellt die Autorin Ihnen sehr gut anhand von vertiefenden Übungen zur Gelassenheit dar. Auch das Thema „Selbsterforschung“ gehört dazu. Nur wer Innenschau halten kann, ist in der Lage Stressauslöser zu erkennen. Gewohnheiten können gut sein, müssen es aber nicht, sie können auch ausbremsen und wichtige Veränderungen behindern. Wichtig ist es genau zu erkennen, wann Veränderung notwendig ist, um neue Wege gehen zu können. Selbstverantwortung ist wichtig, damit Sie nicht fremdbestimmt werden. Aber was ist überhaupt Selbstverantwortung? Eine spannende Frage – herausragende Antworten finden Sie in diesem Buch.

Auch das Thema Achtsamkeit wird differenziert besprochen, denn Achtsamkeit hat eine enorme Kraft. Unbewusste Überzeugungen, Glaubenssätze und Glaubensmuster können zu Stress führen, wenn sie ungeprüft übernommen werden. Sie behindern eine freie Entfaltung, setzen Sie unter Druck und führen zu unrealistischen Ansprüchen an sich selbst und das eigene Umfeld.

Ein Teufelskreis beginnt, dem sich der „innere Kritiker“ gerne anschließt. Das Kapitel über die Glaubenssätze ist sehr ausführlich und zeigt Ihnen deutlich auf, wie Sie es schaffen, positive Befehlssätze und Überzeugungen zu entwickeln. Das ist vielleicht zu Anfang nicht einfach, aber eine lohnenswerte Investition. Kennen Sie schon den „Dickens-Prozess“? Zum Schluß geht die Autorin gekonnt auf innere Kraftquellen ein, die Ihnen helfen, eigene Ressourcen zu finden oder neue zu entdecken. Zahlreiche Fallbeispiele machen das Buch sehr lebendig und lebensnah.

Ein spannendes und topaktuelles Buch mit facettenreichen Übungen, die wirklich dazu einladen, sie direkt im eigenen Alltag auszuprobieren. Kein trockener Lesestoff, sondern ein lebendiges und profundes Mitmachbuch, welches Ihnen dabei hilft, Ihr Leben mit Gelassenheit zu leben.

Der Weg zur Gelassenheit
Positiv mit Druck und Stress umgehen
Gabi Pörner
Allegria Verlag
ISBN: 978-3-548-74649-4
Preis: 9,99 Euro
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