Der Spiegel-Bestseller „Du kannst schaffen, was Du willst“ ist ein kurzweiliges, spannendes und mitreißendes Lesevergnügen. Sie werden das Buch nicht mehr aus der Hand legen wollen, da der Autor es versteht, Sie in seinen Bann zu ziehen. Die 20 Kapitel führen Sie auf lockere und gleichzeitig kompetente Art und Weise ins Thema Selbsthypnose ein. Visualisierungen und Selbsthypnosetexte sind anschaulich beschrieben und erklärt, einer sofortigen Anwendung zu Hause steht nichts im Wege.

Im 1 Kapitel erfahren Sie, was es mit Selbsthypnose auf sich hat und können schon gleich ein Experiment durchführen. Im Kapitel 2 geht der Autor der Thematik, wie der Körper Ihren Vorstellungen und Ihrer Mimik folgt, auf den Grund. Lassen Sie sich zudem von der Übung „Die Fingermagnete“ verzaubern. Die spannende Frage, was es mit dem „Unterbewusstsein“ so auf sich hat, geht das 3. Kapitel nach. Denn Sie können den Fokus einer Sache verschieben und sind so auch in der Lage zu bestimmen, wie Ihre Erinnerung ist.

Ihr Unterbewusstsein hat einen größeren Einfluss auf Sie, als Sie denken. Sie erleben, wie einengende Glaubenssätze Sie begrenzen und wie Gewohnheiten Sie fest unter ihrer Kontrolle halten. Das was Sie denken, hat einen großen Einfluss auf Ihr Leben. Um dieses spannende Thema dreht sich alles in Kapitel 4.

Kennen Sie die Legende, dass Spinat reich an Eisen ist? Wahrscheinlich schon, dies ist ein Beispiel wie sich Mythen im Kollektivbewusstsein halten, ohne das Sie es merken. Sogesehen sind auch Suggestionen aus der Kindheit oft Mythen, die keinen Bezug mehr zur Realität haben. Wichtig ist, dass Sie zur Ruhe kommen, um einen guten Boden für die Selbsthypnose zu bereiten. Dafür lernen Sie in Kapitel 5 den „Atemzyklus“ kennen. Sie werden diese Übung lieben, denn sie ist herrlich entspannend.

Alle kennen das sogenannte Gedankenkarussell und wären es gerne los, damit wieder Ruhe im Kopf herrscht. Wissen Sie, dass Summen helfen kann? Lernen Sie das „Flow-ABC“ kennen und probieren Sie auf jeden Fall alle Übungen selbst aus, damit Sie die Übung finden, die am besten zu Ihnen passt. Sie sehen, in Kapitel 6 dreht sich alles um die tiefe Entspannung und Gedankenleere im Kopf.

Kapitel 7 dreht sich um das Thema „Suggestionen“, denn Suggestionen können sehr effektiv sein. Die Werbung profitiert immer wieder von Suggestionen. Suggestionen mit positiven Gefühlen haben es in sich, wie Sie beim Lesen schnell erkennen werden.

Motivation ist wichtig und richtig, aber Motivation ist nicht alles, es kommt auch auf das Wie an. Kapitel 8 geht der Frage nach, warum viele Vorsätze nicht umgesetzt werden, trotz vorhandener Motivation. Lernen Sie das Herz-aufs-Herz Ritual und viele weitere Übungen kennen und schätzen.

Worte haben mehr Macht über Sie, als Sie denken. Kapitel 9 zeigt Ihnen, wie Sie beflügende Suggestionen erfolgreich in Ihr Leben einbauen können. Die 6 goldenen Rgeln der Suggestionsformulierung helfen Ihnen, selbst Suggestionen zu formulieren, individuell und passend zu Ihrem persönlichen Anliegen.

Sie haben in den vorherigen Kapiteln schon einige Erfahrungen mit Visualisierungen machen dürfen. Im Kapitel 10 erfahren Sie, was es mit der „Elman-Induktion“ auf sich hat. Sie lernen die hypnotische Reise „Die Himmelstreppe“ kennen und Sie erfahren, wie man positive Gefühle immer wieder herstellen kann, indem Sie lernen, wie man einen Anker setzen kann.

Im Teil II geht es in die Tiefe. Sie lernen Selbstvertrauen aufzubauen, eine wichtige Basis für erfolgreiche Selbsthypnosen. Zudem erfahren Sie, wie Sie Alltagslaster mit Selbsthypnose hinter sich lassen können und Sie lernen, wie Sie Stress in Entspannung verwandeln können. Ausführlich und sehr einfühlsam hat der Autor das Kapitel über die Angst geschrieben, hierin erfahren Sie, wie Sie der Angst wirkungsvoll ein Schnippchen schlagen können.

Krankheit kann das gesamte Leben überschatten, daher ist es wichtig, die Selbstheilungskräfte zu stärken. Die Selbsthypnose namens „Das Elixier“ ist wirksam und bringt Ihren Körper in Balance. Lernen ist in jedem Alter wichtig, worauf es beim Lernen ankommt, wie Sie den Kopf freibekommen und was Sie gegen Prüfungsangst unternehmen können, zeigt Ihnen Kapitel 16 auf. Die letzten Kapitel behandeln die Themen Aufschieberitis, sportliche Leistungen, Partnerschaft und das Geheimnis des guten Schlafes.

Jan Becker schafft es in diesem Ratgeber Ihnen die Selbsthypnose so näher zu bringen, dass Sie sogleich zu Hause beginnen können. Erste Erfolge stellen sich schnell ein, das Buch ist sehr umfangreich, sodass jeder das passende Themenfeld finden wird. Wer beginnt, erlebt bahnbrechende Ergebnisse, mit denen er so wahrscheinlich nicht gerechnet hätte. Ein klare Leseempfehlung von uns.

Du kannst schaffen, was Du willst
Die Kunst der Selbsthypnose
Jan Becker
Piper Verlag
ISBN: 978-3-492-06025-7
Preis: 14,99 Euro
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