„Ein kleines bisschen besser“ – Ihr persönlicher Mental Health Coach!

Das Workbook möchte Ihnen für graue Tage Mut spenden, egal ob Sie unter Ess-Störungen leiden oder an depressiven Verstimmungen. In diesem Buch finden Sie in moderner und sehr ansprechender Art und Weise eine Fülle von wertvollen Impulsen, Tools, Übungen, Reflexionsfragen, Empfehlungen und kreativen Ideen für verschiedene seelische Probleme wie Einsamkeit, Depressionen, Ängste, Panik, Trauma und Co.

Matilda Heimdow hat selbst unter verschiedenen seelischen Erkrankungen gelitten, Therapien gemacht und sich selbst mit positiven Bewältigungsstrategien auseinandergesetzt. Sie schreibt aus ihrem eigenen reichen Erfahrungsschatz. Sie macht Mut für Selbstfürsorge, gute Grenzen, negative Gedanken loszulassen und wieder Freude zu spüren. „Ein kleines bisschen besser“ ist ein echtes Workbook. Sie sind dazu eingeladen, die Übungen selbst auszuprobieren, sich inspirieren zu lassen und sich Schritt für Schritt auf die Heilungsreise zu begeben.

Mentale Gesundheit ist wichtig, fristet aber häufig ein Schattendasein. Niemand spricht darüber. Genau da hakt der Mental-Health-Mutmacher für graue Tage ein. Sie sind nicht allein, die persönliche Geschichte der Autorin zeigt Ihnen, dass es Wege der Heilung gibt, darauf dürfen Sie auch an dunklen Tagen vertrauen. Das spendet soviel Trost und Zuversicht. Die großen und kleinen Tools können wunderbar jeden Tag ausprobiert werden und wenn eine Übung nicht gelingt, dann suchen Sie sich einfach etwas anderes aus dem „Werkzeugkoffer“ aus.

„Ein kleines bisschen besser“ ist ein wunderbares Mutmachbuch, auch für junge Menschen. Mentale Gesundheit geht uns alle an! Spritzig, lebendig, alltagstauglich und sehr liebevoll gestaltet!

Ein kleines bisschen besser
Dein Mental-Health-Mutmacher für graue Tage
Matilda Heimdow
Knaur Verlag
ISBN: 978-3-426-44054-0
Preis: 24,00 Euro