„Erst mal tief durchatmen“ ist Ihr Atemcoaching – ganzheitlich, kompakt, mit vielen Atemübungen zu unterschiedlichen Themenbereichen wie Gesundheit, Stress, Resilienz, Emotionen oder Schmerzen!
Stuart Sandeman hat sein Buch sehr übersichtlich gestaltet. Die passende Atemübung mit detaillierten Informationen und einer Schritt-für-Schritt Anleitung finden Sie einfach und schnell. So können Sie das vorliegende Buch auch als Kompendium benutzen, wann immer Sie die wohltuende Wirkung von Atemübungen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nutzen möchten.
Nach einer prägnanten Einführung zum Thema geht es gleich an das praktische Erfahren des Atems. Sie lernen verschiedene Atemübungen bzw. Atemtechniken kennen wie „Zwerchfell-Atmung“ oder „Nasefrei-Technik“ und viele weitere mehr. Alles wird detailliert beschrieben, so dass Sie gleich Ihre ersten Erfahrungen sammeln können. Danach geht es noch tiefer in den Bereich der Emotionen und Gefühle, denn auch hier kann der Atem viel Positives bewirken.
Es gibt sogar ein Kapitel über Traumata und wie diese mit Hilfe des Atems losgelassen werden können. Es gibt extra Atemübungen, die sanft sind und trotzdem sehr tiefgreifend. Es gibt auch umfassende Kapitel zur Gesundheit und Schmerzlinderung und natürlich auch zu Fitness oder Flow und Energie.
Der Atemcoach Stuart Sandeman hat für Sie 55 Atemübungen zusammengestellt, die sowohl tiefgreifend wirken, als auch gut im Alltag umsetzbar sind. Das Atemcoaching schenkt Ihnen mehr Gelassenheit, einen besseren Umgang mit Schmerzen, ein gesteigertes Wohlbefinden, einen gesünderen Umgang mit Stress und neue Energie.
„Erst mal tief durchatmen“ ist ein großartiges Buch mit dem Potenzial, Ihr Leben zu bereichern und Ihnen neue Perspektiven zu eröffnen. Ihren Atem haben Sie sozusagen immer dabei – entdecken Sie seine große Heilkraft auf Körper, Geist und Seele!
Erst mal tief durchatmen
Dein Atemcoaching, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und Emotionen zu meistern
Stuart Sandeman
VAK Verlag
ISBN: 978-3867312769
Preis: 24,00 Euro