„Jetzt einfach Atmen!“ ist eine kleine Kraftquelle für den Alltag, denn den Atem haben wir immer dabei. Bewusstes Atmen ist nicht nur gesund, sondern auch entspannend und vitalisierend. Es hilft dabei achtsam und bewusst im Alltag zu sein und die innere Mitte zu finden.

Richtiges Atmen ist für die Gesundheit von unschätzbarem Wert, denn es führt nicht nur dem Körper Sauerstoff zu, sondern massiert die inneren Organe und hilft sehr gut bei Schmerzen.

Sie lernen den verbundenen Atem kennen und seine wunderbare Wirkweise, die tiefe körperliche und seelische Heilung auslösen kann. Atem bedeutet Leben, Rhythmus, Verbundenheit und noch vieles mehr. Übungen wie „Fühlst Du meine Hand“ zeigen Ihnen auf, wie der verbundene Atem wirkt und welche Erfahrungen Sie damit persönlich machen können.

Spannend ist es zu sehen, welcher Atemtyp Sie sind und was das für Sie bedeutet. Der sanfte Atem kann besonders gut im Alltag angewendet werden, Übungen wie „Flügel ausbreiten“ oder „Dampf ablassen“ zeigen Ihnen auf, wie vielfältig Sie Ihren Atem einsetzen können, um neue Erfahrungen zu machen, seien es Erfahrungen der Gelassenheit oder der Entspannung.

Dr. med. Rüdiger Dahlke geht auch auf die Atemschulen des Ostens ein, er beschreibt den Atem in Bezug auf Qi Gong, Tai Chi und Yoga. Bewusste Atempausen im Alltag sind zum Beispiel Gähnen, Wurzelatmung oder die bewusste Atempause.

Im letzten Kapitel wird das Thema „Atem als Therapie“ angesprochen. Das richtige Atmen bei Schmerzen aller Art, die Lippenbremse bei Atemnot und die richtige Atmung bei Ängsten und Panikattacken. Eine wundervolle CD liegt dem Buch bei und enthält zwei Atemmeditationen.

Der praktische Übungsteil des Buches ist wunderbar aufgegliedert und sehr gut beschrieben, Sie können die Übungen hervorragend zu Hause durchführen und eigene Erfahrungen sammeln und somit Ihre Atemtechnik verbessern und Ihren Atem neu entdecken.

„Jetzt einfach Atmen!“ ist ein fundierter und praxisorientierter Ratgeber, der Ihren Atem in den Mittelpunkt stellt und Ihnen mit passenden Übungen neue Atemerfahrungen schenkt.

Jetzt einfach Atmen!
Atemtechniken für mehr Energie und Ruhe
Dr. med. Rüdiger Dahlke
ZS Verlag
ISBN: 978-3-89883-868-9
Preis: 14,99 Euro
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