Frau Dr. Rankin hat mit Ihrem zweiten Buch „Mut zur Angst“ ein spannendes und aktuelles Thema aufgegriffen. Angst hält viele Menschen in ihren Klauen, denn einige Ereignisse in letzter Vergangenheit haben gezeigt, dass es die letztendliche Sicherheit nicht geben kann. Die Angst ist in vielen Menschen täglich präsent und lähmt sie immer mehr.

Sie fragen sich jetzt vielleicht, wie Angst krank machen kann. Genau dieser Frage ist das 1. Kapitel des Buches gewidmet. Frau Dr. Rankin geht zuerst auf die Physiologie der Angst ein. Sie lernen die Kampf- oder Flucht-Reaktion kennen, die auch Stressreaktion genannt wird. Es wird zudem die neurowissenschaftliche Seite der chronischen Angst beleuchtet. Angst, Bedrohung, Sorgen und Co. lösen Stress aus und viele Menschen leiden unter diesem Stress so, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen.

Auch die wissenschaftlichen Beweise kommen nicht zu kurz. Frau Dr. Rankin hat zahlreiche wissenschaftliche Beweise gefunden und diese werden spannend und kurzweilig vorgestellt und mit vielen Fallbeispielen unterlegt. Es wird auf die Angst vor dem Sterben eingegangen, darauf, dass Phobien, Ängste und Panik Herzerkrankungen begünstigen können und dass Stress auch Atemwegserkrankungen verursachen kann. Selbstverständlich wird auch das Thema Krebs nicht ausgespart. Die Autorin geht der Frage nach, ob Angst auch Krebs auslösen kann und was das Immunsystem mit Krebs zu tun hat. Spannend und eingängig sind die „Zehn Anzeichen für eine Überschwemmung mit Stresshormonen“.

Das 2. Kapitel hat den eindrücklichen Namen „Die Wahrheit in Sachen Angst“. Denn Angst hat viele Gesichter. Es gibt die „begründete und die unangebrachte Angst“, wie Sie die eine von der anderen unterscheiden können, wird Ihnen genau erklärt. Sie stellt das so genannte „Kleine Ich“ vor, welches tendenziell ängstlich ist und durch die Kindheit geprägt ist. Sie lernen Ihren „inneren Leitstern“ kennen und wie Sie mit seiner Hilfe Ihr „Kleines Ich“ nähren können. Die Autorin geht der Frage nach, woher die Angst kommt und was Angst uns lehren will. Es ist möglich sich von unangebrachten Ängsten zu lösen und stattdessen Mut zu kultivieren. Dies gelingt in der Stille, in der Meditation und durch die Mut kultivierenden Wahrheiten. Sie gehen den Wurzeln der unangebrachten Angst auf den Grund und lernen die vier angstgeprägten Grundprämissen kennen.

Ungewissheit macht vielen Menschen Angst. Einige Menschen sind sogar süchtig nach Gewissheit. Können Sie ein „ich weiß nicht“ ertragen und aushalten? Die verschiedenen Phasen von der Angst hin zu Freiheit zeigen Ihnen einen gangbaren Weg auf, den Sie Schritt für Schritt gehen können. Zusätzlich können Sie ganz bewusst trainieren, die Ungewissheit aushalten zu lernen.

Verlust gehört zum Leben unweigerlich dazu. Verluste können als Initiation verstanden werden, die den Menschen aufbrechen hin zu neuen Erfahrungen und zum Wahrnehmen seiner Emotionen und Mut zu gewinnen. Auch der Tod gehört zum Leben dazu. Es ist wichtig nicht sein Herz zu verschließen, sondern auch bereit zu sein „sich das Herz brechen zu lassen“, damit Liebe, Mut und Vertrauen wachsen können. Sie lernen in den Übungen den „inneren Beobachter“ kennen und eine „Meditation zum annehmen dessen, was ist“.

Alles im Universum hat einen Sinn, davon ist die Autorin Dr. Rankin überzeugt, auch wenn dieser Sinn sich uns nicht immer erschließt. Spannend zu lesen sind die 15 Hinweise darauf, dass das sinnerfüllte Universum Sie führt. Manchmal spüren Sie eine Führung, die Sie beschützt und Ihnen hilft, den richtigen Weg zu gehen. Ein Fallbeispiel geht auf die Heilung von Gebärmutterkrebs durch das Lösen von Ängsten ein. Untermauert werden die Aussagen von wissenschaftlichen Belegen für das Phänomen der anormalen Kognition. Übungen wie z.B. „Die Beweislage prüfen“ oder „Sinn in allem finden“ oder „Um Zeichen bitten“ helfen Ihnen dabei, Mut zu kultivieren.

Im Universum ist alles mit allem verbunden, wir sind alle eins. Dafür gibt es sogar klinische Beweise, die im Buch aufgeführt sind. Es werden auch die Ganzfeld-Experimente vorgestellt und erklärt. Wissen Sie was „radikale Verbundenheit“ bedeutet? Wenn nicht, dann erfahren Sie es im Buch „Mut zur Angst“. Sie lernen zudem die Tonglen-Meditation kennen und eine Meditation über das Einssein.

Der 3. Teil des Buches heißt „Das Mut-Rezept“. Der Titel ist Programm. Es geht um die Selbstbefreiung. Dazu gehören das Gefühl absoluter Geborgenheit und das Gefühl von innerem Frieden. Ihr innerer Leitstern kann Ihnen den Weg zeigen, wenn Sie ihm vertrauen. Frau Dr. med. Lissa Rankin hat Ihnen „6 Schritte zum Mut“ zusammengestellt. Diese 6 Schritte zum Mut helfen Ihnen dabei Mut zu kultivieren. Es sind: Vertrauen, Unterstützung, Intuition, Diagnose, Rezept und Loslösung.

All diese Schritte werden Ihnen individuell und gut verständlich erklärt und mit vielen Anregungen, Praxistipps und Informationen erklärt. Viele Übungen runden die Schritte ab und helfen Ihnen dabei auf Ihrem persönlichen Weg weiterzukommen.

„Mut zur Angst“ von Lissa Rankin gibt Einblicke in eine Thematik, die vielen so nicht bewusst ist. Angst kann Krankheiten begünstigen, das Immunsystem schwächen, das eigene Leben einengen und vielfältige Probleme nach sich ziehen. Durch Ihre lebensnahe Art zu Schreiben und die vielen Fallbeispiele ist das gesamte Buch sehr lebendig und niemals langweilig, alles ist so erklärt, dass es auch komplexe Thematiken verständlich rüberbringt. Das Mut-Rezept zeigt Ihnen einen Weg aus der Angst hin zu einem mutigen Leben auf. Da jeder Weg mit dem ersten Schritt beginnt, beginnen auch Sie mit dem ersten Schritt hinein in ein mutiges Leben. Lassen Sie die unbegründeten Ängste Schritt für Schritt hinter sich.

Mut zur Angst
Wie wir uns durch das, was wir fürchten, heilen können
Dr. Lissa Rankin
Kösel Verlag
ISBN: 978-3-466-34621-9
Preis: 19,99 Euro
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