„Psoas Training für Vielsitzer“ ist ein wundervoller Ratgeber, der Sie mit zahlreichen präzisen Übungen dabei unterstützt schmerzfrei und beweglich zu werden und dann natürlich auch zu bleiben.

Der Psoas ist unser Hüftbeuger, ohne ihn können wir nicht gehen oder sitzen. Daher ist es so wichtig, gut für ihn zu sorgen, auch wenn wir ihn nicht sehen, da er in der Körpermitte verborgen liegt. Trotzdem ist er einer der wichtigsten Muskeln, die wir haben. Leider machen sich die wenigsten Menschen Gedanken zu diesem Muskel, denn beim sitzen und gehen, aber auch beim Sport belasten wir den Psoas viel zu häufig nur einseitig und das kann böse Folgen haben.

Die Übungen wurden von den beiden Experten entwickelt und werden im Buch detailliert bebildert und mit passenden Übungsanleitungen vorgestellt. So können Sie auch zu Hause Ihr passendes Psoas-Training durchführen.

Der Psoas ist für die Beweglichkeit zuständig, wenn der Psoas schwach ist, kann dies zu verschiedenen Beschwerden führen wie z.B. Schmerzen im unteren Rücken, Hexenschuss, Schmerzen im Gesäß und vieles mehr.

Gerade lange Sitzen und Bewegungsmangel tun ihm nicht gut. In verschiedenen im Buch vorgestellten Tests können Sie erfahren, wie gut beweglich Ihr Psoas ist. Das Ziel des Buches ist den Psoas zu befreien und Ihre Beweglichkeit somit zu verbessern.

Hierzu finden Sie im vorliegenden Buch zahlreiche detailliert beschriebene und bebilderte Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Integration. Am Schluss finden Sie noch gezielte Übungsprogramme, die auf spezielle Wünsche und Bedürfnisse eingehen.

Das Psoas-Training ist so konzipiert, dass Sie es einfach in Ihren Alltag einbauen können, es macht Spaß, hält beweglich und fit und macht zudem eine wundervolle Körpershilouette. Die Autoren sind erfahrene Physiotherapeuten und Osteopathen, ihr gesamtes Know-How haben sie in dieses Buch einfließen lassen, damit Sie zu Hause anatomisch fundierte Psoas-Übungen ausführen können und den größten Nutzen haben.

Psoas Training für Vielsitzer
Schmerzfrei und beweglich:
Die Lendenmuskulatur kräftigen
Trias Verlag
ISBN: 978-3-432-10666-3
Preis: 17,99 Euro
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