Stress geht uns alle an! Kaum jemand bleibt in der heutigen Zeit von Stress verschont. Doch jeder kann selbst entscheiden, wie er mit Stress umgehen möchte.

Das Buch zeigt Ihnen an Hand der fiktiven Protagonisten Achim Bohn, Geschäftsführer bei Königskauf und Martin Darm, ebenfalls Geschäftsführer im gleichen Unternehmen, welche Auswirkungen Dauerstress haben können und was Sie persönlich dagegen tun können.

Achim Bohn steht unter Druck, es läuft alles nicht rund, Kleinigkeiten regen ihn auf und er reagiert schnell gereizt. Dies spüren nicht nur seine Mitarbeiter, sondern auch Martin Dampf, sein Geschäftsführerkollege. Auch er steht unter Erfolgsdruck und hat viel Arbeit.

Martin Dampf’s Frau Hannah, Psychologin und Mental Coach, stellt Ihnen einen aus 7 Säulen bestehenden „mentalen Fitnessplan“ zusammen. Lassen Sie sich von diesen 7 Säulen des Stressmanagements inspirieren.

Lernen Sie Ihren Stress richtig einzuschätzen, dabei hilft Ihnen ein Stresstest. Wer weiß, welche Stressoren er hat, kann diese wirksam „bekämpfen“, denn nur dann hat er die Chance, den Stress zu reduzieren, nach dem Motto „mache kaputt, was Dich kaputt macht“, wie der Autor so treffend schreibt.

Aber auch das sogenannte Kopfkino hat großen Einfluss auf das eigene Erleben, wie Achim Bohn und Martin Dampf erfahren werden. Der eigene Körper hat ein Wörtchen mitzureden, denken Sie hier an Atemübungen, Autogenes Training und Co. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihren Körper wieder in seine Mitte bringen, haben Sie viel erreicht. Die Selbsthypnose ist nicht zu unterschätzen und positive Aktivitäten gehören auf jeden Fall in den Tagesablauf fest eingeplant.

Achim Bohn und Martin Dampf sind tolle Protagonisten, lebendig, humorvoll und spritzig. Beim Lesen fühlen Sie sich gleich angesprochen, die Seiten fliegen nur so dahin. Daher sollten Sie daran denken, nach dem Lesen geht es auch ans Umsetzen im eigenen Leben. Denn Sie selbst haben es in der Hand, wie Sie auf Stress reagieren und mit ihm umgehen. Burn-Out kann jeden treffen, daher ist es so wichtig, früh die Anzeichen zu erkennen, denn Burn-Out trifft die Besten, wie der Autor schreibt.

Nehmen Sie sich Bohn und Dampf zum Vorbild und nehmen Sie Ihr Lebensglück und Ihre Gelassenheit im Job selbst in die Hand.


Selbst Schuld – zum Glück
Die 7 Säulen des Stressmanagements
Thomas Fritzsche
Herder Verlag
ISBN: 978-3-451-60075-3
Preis: 20,00 Euro
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