Wege zum achtsamen Miteinander

27. November 2015

Ein achtsames Miteinander ist wichtig, egal ob in der Familie, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz. Doch trotz aller Anstrengung gelingt ein achtsames Miteinander nicht immer. Die Autoren haben sich diesem Thema aus Sicht der Gewaltfreien Kommunikation nach M. Rosenberg und der Spiritualität gewidmet.

Denn sowohl die Gewaltfreie Kommunikation als auch Übungen der christlichen Kontemplation oder des Zen, basieren auf der Achtsamkeit dem gegenwärtigen Moment gegenüber.  Die beiden Autoren zeigen, wie Sie Ihre eigenen Bedürfnisse erkennen und wie Sie diese mitteilen können, wie sich belastende Gedanken auflösen lassen und wie Sie Anschuldigungen in „Einladungen“ verwandeln können.

Die Gewaltfreie Kommunikation ist eine Möglichkeit den Alltag mit anderen harmonisch und klar zu gestalten. Die spirituellen Übungen wie das „Sitzen in Stille“ helfen Ihnen dabei, Gedanken zu klären, Leere und Stille wahrzunehmen, aushalten zu lernen und die Stille als Geschenk wahrzunehmen.

Sie werden lernen, wie Sie Ihren Alltag achtsam gestalten können, wenn Sie die Achtsamkeit in Ihr Leben einladen, dann nehmen Sie Ihren Alltag neu wahr, dann kommt es auch nicht mehr darauf an, ob Sie ständig Neues erleben oder immer trendy sind, sondern darauf, dass Sie das, was ist, achtsam wahrnehmen und sich daran erfreuen. Es stellt sich Dankbarkeit ein, für das Leben, so wie es in diesem Moment ist.

Die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation sind die „vier Schritte“, was es damit genau auf sich hat und wie Sie diese anwenden können, wird wunderbar erklärt. Empathie – die Einfühlung in das Gegenüber – ist ebenso wichtig für eine gelungene Kommunikation.

Negative Überzeugungen wie z.B. „Ich bin hässlich“ oder „Mir gelingt auch nichts“ hat jeder, aber diese negativen Überzeugungen wirken lähmend. Wer sich selbst einfühlsam begegnet, merkt schnell, dass sich hinter diesen negativen Überzeugungen eigene Bedürfnisse und Werte verstecken. Diese Werte und Bedürfnisse sind Schätze, die es  zu heben gilt. Wie Sie diese Schätze heben können und wie Sie hinter den Vorwürfen lebensbejahende Werte finden, erfahren Sie in diesem Ratgeber. Sie müssen sich nur auf den Weg machen, diesen Schritt für Schritt gehen und niemals aufgeben, dann kann sich viele Negatives in Positives wandeln.

Beziehungen sind lebenswichtig, aber Sie fordern die Menschen auch heraus. Beziehungen benötigen Pflege und Aufrichtigkeit, ansonsten verkümmern sie. Gerade in der Partnerschaft kommt es immer wieder zu Spannungen und Vorwürfen wie z.B. „Du denkst nur an Dich“ oder „Immer kritisierst Du an mir herum“. Kritik tut vielen Menschen weh, besonders, wenn diese Kritik vom Partner kommt. Kritik sagt erst einmal etwas über den aus, der Kritik übt, über seine Werte, Bedürfnisse usw. Kritik tut besonders dann weh, wenn man sehr von der Anerkennung und Bewunderung der anderen abhängig ist und seine eigenen Werte und Bedürfnisse nicht recht im Blick hat. Um mit Kritik gut umgehen zu können ist es wichtig, selbst eine fehlerfreundliche Haltung zu haben, empathisch zu sein und seinen Wert in sich selbst zu finden.

Viele Beispiele runden den Ratgeber „Wege zum achtsamen Miteinander“ ab. Den Autoren ist es gelungen, anhand vieler alltäglicher Beispiele, in denen sich jeder wiederfinden kann, den Lesern die   Gewaltfreie Kommunikation näherzubringen und den Wert der spirituellen Haltungen aus dem Zen oder der christlichen Kontemplation zu erfahren. Wer sein Leben erfüllt und achtsam leben möchte, der hat mit diesem Ratgeber einen echten „Freund“ an der Hand, der ihm hilft, Schritt für Schritt aus einer bedrückenden Kommunikation hin zu einer erfüllten und ehrlichen Kommunikation zu gehen. Er lernt eine fehlerfreundliche Haltung, er findet einen Zugang zu seinen Bedürfnissen und lernt seine Werte kennen, er steht für sich selbst ein und ist nicht mehr abhängig von der Bewunderung und Anerkennung der anderen. Schritt für Schritt geht er auf dem Weg hin zu sich selbst.

Wege zum achtsamen Miteinander

Gewaltfreie Kommunikation und Spiritualität

Isolde Macho Wagner, Thomas Wagner

Herder Verlag

ISBN: 978-3-451-06801-0

Preis: 9,99 Euro

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