„Wie der Körper die Seele heilt“ – sanfte Körperübungen helfen Ihnen dabei, sich bei starken Gefühlen selbst zu regulieren, damit Sie wieder in Ihr inneres Gleichgewicht finden!

Stress kann sich körperlich durch allerlei Symptome zeigen wie Herzrasen, Druck auf der Brust, Magenschmerzen, Übelkeit oder Erschöpfung. Denken Sie nur daran, dass sogar ein einziger negativer Gedanke ausreichen kann, solche Symptome auszulösen. Auch traumatische Erlebnisse können immer wieder hochkommen und körperliche Reaktionen mit sich bringen wie Schwitzen, Herzklopfen, Ganzkörperschmerzen und vieles mehr.

Körper und Geist sind eng miteinander verbunden. Dies zeigt sich auch in Stresszeiten sehr deutlich. Wissenschaftliche Studien haben es schon eindrücklich belegt. Wussten Sie, dass gezielt ausgewählte körperliche Übungen intensive Gefühle wirksam regulieren können? Die beiden Autorinnen stellen Ihnen in diesem Buch ein breites Portfolio an Tools zur psychophysiologischen Selbstregulation vor.

Sie erfahren, wie Sie übererregte Zustände sanft regulieren können, ebenso wie Sie untererregte Zustände regulieren können. Dies ist von unschätzbarem Wert, da Sie so selbstwirksam agieren können und nicht mehr von Angst, Panik oder Depressionen überschwemmt werden. So fühlen Sie sich mit der Zeit wieder sicherer in Ihrem Körper und finden nach und nach zu Ihrer individuellen inneren Ruhe zurück. Die Autorinnen haben ein profundes Fach- und Praxiswissen. Ihr Ansatz basiert auf körpertherapeutischen Methoden, hypnotherapeutischen Ansätzen, Achtsamkeit und kognitiv-behavioralen Methoden.

„Wie der Körper die Seele heilt“ ist ein wichtiges Buch für alle, die ihre Gefühle gerne selbst regulieren möchten, die aus dem Kreislauf von Angst, Panik, Depressionen und Co. sanft aussteigen möchten, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Sanfte Körperübungen unterstützten Sie dabei auf feinfühlige und kompetente Art und Weise. Für Laien und Therapeuten gleichermaßen von unschätzbarem Wert.

Wie der Körper die Seele heilt
Mit Körperübungen intensive Gefühle regulieren
Karolina Friese und Daniela Botz
Junfermann Verlag
ISBN: 978-3749505524
Preis: 28,00 Euro