„Ayurveda for life“ – eine alte indische Heilkunst im modernen Alltag zur Stärkung der eigenen Gesundheit!

Dr. med. Janna Scharfenberg lädt Sie ein, Ayurveda in Ihren Alltag zu integrieren, um ganzheitlich gesund zu bleiben. Ayurveda ist eine wunderbare gesunde Basis für einen modernen Lifestyle! Alle wichtigen Grundlagen zu Ayurveda finden Sie gleich im ersten Kapitel. Dann geht es auch gleich an den wichtigen Themenkomplex Ernährung und Verdauung, die Wurzeln unserer Gesundheit. In der ayurvedischen Heilkunst wird der Verdauung ein enormer Stellenwert beigemessen. Ist die Verdauung aus der Balance, ist der Mensch schwach und anfälliger für Krankheiten aller Art.

Zur ayurvedischen Heilkunst gehören auch die ayurvedische Morgenroutine wie Zungenschaben, Ölziehen und Co., als auch die Beachtung des Jahresrhythmus. Alles hat Einfluss auf den Mensch und sein Wohlbefinden. Ayurveda ist ebenfalls bekannt für seine ganzheitliche Herangehensweise bei Stress und Überlastung. So hilft Ihnen die ayurvedische Heilkunst dabei Stress abzubauen, Ihre seelischen Widerstandskräfte aufzubauen und durch Meditation und Yoga in Ihre innere Mitte zu finden.

Bei den ayurvedischen Rezepten kommt der Genuss nicht zu kurz, das warme Frühstück ist sehr wichtig, leckere Rezepte wie Hirse Porridge oder Kürbis-Porridge werden Sie begeistern. Haben Sie schon mal Kurkuma Latte oder Anis-Milch ausprobiert, wenn nicht, dann sollten Sie das unbedingt tun. Auch die Herzhaften Kreationen sind sehr lecker wie Kichererbsenfladen, Wildkräuter-Polenta-Schnitten oder Safran-Risotto. Das Beste, alle Rezepte lassen sich leicht zubereiten und sind schnell fertig. Dem gesunden Genuss steht also nichts mehr im Wege. Wer gerne einmal Süßes schlemmen möchte, kann Bliss Balls oder Laddus ausprobieren!

„Ayurveda for life“ ist modern, ganzheitlich und super leicht im Alltag umzusetzen! Die alte ayurvedische Heilkunst kann auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität sanft verbessern. Leicht umsetzbare Empfehlungen wie leckere Rezepte, ayurvedische Morgenroutine, warmes Frühstück oder warmes Wasser trinken regen Ihre Selbstheilungskräfte an und steigern Ihr Wohlbefinden!

Ayurveda for life
Ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil und Alltag
Dr. med. Janna Scharfenberg
Südwest Verlag
ISBN: 978-3517097893
Preis: 20,00 Euro
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