Selbstfürsorge ist zweifellos sehr wichtig. Doch viele wissen gar nicht, was Selbstfürsorge wirklich bedeutet. Auf jeden Fall räumt Dr. Reichhart mit der Mär auf, dass Selbstfürsorge egoistisch ist, denn das glauben auch heute noch sehr viele.

Doch wie kann man es schaffen, selbstfürsorglich mit sich selbst umzugehen?

Dafür ist es sehr wichtig, die eigenen Bedürfnisse und auch die eigenen Warnsignale für Stress zu kennen. Bedürfnisse kann man körperlich spüren, wie z.B. wenn man im Stress ist, bekommt man Herzrasen, so macht sich das Bedürfnis nach Ruhe bemerkbar und viele Anzeichen mehr.

Dr. Reichhart geht auch auf negative Glaubenssätze ein und wie diese transformiert werden können, dass sie förderlich für Körper, Geist und Seele sind.

Dazu gehört auch, dass man Prioritäten setzen kann und weiß, was einen selbst glücklich macht.

Sie müssen selbst eine Entscheidung für die Selbstfürsorge treffen, damit sie dranbleiben. Das heißt auch, dass Sie wissen, welche Motive Sie verfolgen. Verankern Sie Ihre Ziele, um auch in stressigen Zeiten dabeizubleiben.

Wunderbar und bereichernd ist die „Roadmap zur Selbstfürsorge“ 8 Meilensteine hat Dr. Reichhart für Sie zusammengestellt wie Umgang mit Energieräubern, Optimismus stärken, Achtsamkeit ……All diese Meilensteine haben eines gemeinsam, Sie bringen Sie zu Ihrem Ziel, der Selbstfürsorge.

Sie werden spüren, diese Meilensteine helfen Ihnen dabei, gut für sich zu sorgen, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, Stress zu vermeiden und sich selbst wertzuschätzen und zu lieben. Denn nur wenn Sie sich selbst lieben und wertschätzen, können Sie von anderen geliebt und wertgeschätzt werden.

Am Ende des Buches lernen Sie Ihren persönlichen Selbstfürsorgeplan zu erstellen, damit auch im Alltag die Selbstfürsorge in Ihrem Fokus bleibt. Zudem erfahren Sie noch, was Sie tun können, wenn es Ihnen mal schwer fällt, bei der Stange zu bleiben.

Dr. Tatjana Reichhart weiß, wie wichtig Selbstfürsorge ist, Sie lässt alle Ihre persönlichen und beruflichen Erfahrungen aus der Praxis in diesen Selbsthilferatgeber einfließen. Die Autorin lädt Sie immer wieder zu Selbstreflexion ein und begleitet Sie einfühlsam auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu mehr Selbstfürsorge und Lebensfreude.

Das Prinzip Selbstfürsorge
Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben
Roadmap für den Alltag
Dr. med. Tatiana Reichhart
Kösel Verlag
ISBN: 978-3466347292
Preis: 20,00 Euro
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