Gesundheit für Faule

29. April 2021

„Gesundheit für Faule“ bringt Ihnen Medical Fitness auf humorvolle Weise näher!

Haben Sie meist auch keine Lust nach einem langem Arbeitstag noch Sport zu treiben? Dr. Lekutat weiß, dass die meisten Menschen faul sind und das ist auch gar nicht schlimm. Denn es geht nicht darum, viel zu tun, sondern das richtig zu machen.

Dr. Lekutat stellt Ihnen einige wenige gezielte Übungen vor, damit Sie in Form bleiben. Denn Übergewicht kann gravierende Folgen haben. Zahlreiche Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und viele weitere können durch Sport verhindert bzw. gelindert werden.

Sie sind sozusagen der „Kapitän Ihrer eigenen Gesundheit“ und da jeder Mensch verschiedenen ist, ist es wichtig die eigene individuelle Dosis von Aktivität zu ermitteln, die gut tut und die man auch wirklich durchhalten kann.

Toll sind auch die Geheimnisse aus der Praxis für Faule, denn schon so einfache Dinge wie Sonnenbaden haben einen positiven Effekt oder die Wand als Trainingsort für „Wall-Push-Ups“ oder „Wall-Sits“.

In Teil 2 geht Dr. Lekutat auf die Seele ein. Denn wenn die Seele aus dem Gleichgewicht gerät, kommt es zu Schlafstörungen, Angststörungen, Depressionen und Ängsten. Daher ist es so wichtig für Entspannung zu sorgen. Sie lernen Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelrelaxation, die Rosinenübungen und einige andere kennen, um in die Entspannung zu kommen. Denn Entspannung ist reine Übungssache. Sogar sitzen kann die Gesundheit fördern, wenn Sie die Sitzmeditation aus dem Zen machen.

„Gesundheit für Faule“ ist ein Ratgeber für alle, die auf leichte Weise gesund und vital sein wollen. Denn Gesundheit kann so einfach sein, wenn man weiß, wie es geht und genau dafür ist Medical Fitness das Richtige.

Gesundheit für Faule
Mach nicht viel, mach es richtig
Dr. med. Carsten Lekutat
Knaur Verlag
ISBN: 978-3426658857
Preis: 20,00 Euro
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