„Glücklich leben in einer reizüberfluteten Welt“ – viele Hochsensible stellen sich die Frage, ob das überhaupt möglich ist. Der Autor Ted Zeff gibt darauf eine klare Antwort, es ist möglich, doch es ist wichtig zu wissen, wie es gelingen kann. Selbstverständlich ist es sicher nicht, da die Außenreize in der heutigen Welt sehr hoch sind und von allen Seiten auf den Hochsensiblen einströmen.
Wie das geht und worauf Sie achten müssen, dass verrät der Autor in 52 Wochen-Lektionen. Das Buch ist ein „Arbeitsbuch“ – Sie erhalten für jede Woche eine Lektion, die Sie in Ihr Leben integrieren können, damit Sie glücklich leben können, auch wenn Ihre Umwelt laut, aggressiv und nervenaufreibend ist. Nun sind Sie sicher gespannt, worum es in den Lektionen geht! Das möchten wir Ihnen in Ansätzen gerne verraten. Ted Zeff hat die Inhalte sorgfältige ausgesucht und sie so aufgebaut, dass Sie die neuen Ansätze auch wirklich in Ihr Leben integrieren können und zwar ohne Aufwand. Für jede Lektion haben Sie 1 Woche Zeit. Mit vielen kleinen Schritten können Sie Großes bewirken.
Die ersten Lektionen drehen sich um das Thema Gewohnheiten, viele Gewohnheiten tun Ihnen nicht gut, Sie halten trotzdem daran fest. Sie erfahren, wie Sie neue Gewohnheiten und Routinen entwickeln können, die Ihnen helfen sich gut zu fühlen und Stärke und Sicherheit zu tanken. Da viele Hochsensible auch unter Selbstwertproblemen leiden geht der Autor auch auf dieses Thema fundiert ein. Toll ist, dass er auch viele positive Aspekte aufzählt, die Sie als Hochsensibler ausmachen, die aber leider gar nicht so oft von den Hochsensiblen selbst wahrgenommen werden.
Die richtigen Meditationsformen können auch einem Hochsensiblen helfen sich selbst näher kennen zu lernen und sich nicht so stark durch die äußeren Einflüsse aus dem Gleichgewicht bringen zu lassen. Sie lernen z.B. die White-Light-Meditation kennen oder die Zentrierende Meditation und weitere Möglichkeiten sich zu entspannen, diese Meditationen können Sie dann auch in Ihre Morgenroutine bzw. Abendroutine einpflegen. Sie lernen Möglichkeiten kennen besser zu schlafen und somit morgens entspannter aufzustehen.
Aber auch Ernährung, Bewegung, die Situation des Hochsensiblen am Arbeitsplatz und der Umgang mit Familie und Freunden wird in den Lektionen angesprochen und gute und vor allem leicht umsetzbare Tipps werden dem Leser gegeben. Ausprobieren muss man natürlich selbst, aber das ist kein Problem, denn die Anregungen sind wirklich leicht in den eigenen Alltag zu integrieren. Jeder Hochsensible, der sich wünscht besser in seinem Alltag zu recht zu kommen, hat mit diesem „Arbeitsbuch“ einen Begleiter an der Hand, der hilft, den Alltag so zu bewältigen, dass er als nicht belastend erlebt wird und Freude bereitet.
Glücklich leben in einer reizüberfluteten Welt
Der Ratgeber für Hochsensible
Ted Zeff
MVG Verlag
Preis: 12,99 Euro
ISBN: 978-3-86882-589-3