„Resilienz – Dein Körper zeigt Dir den Weg“ ist ein Wegweiser für Sie, um Ihren Körper als Kraftquelle kennenzulernen.

Auf der Grundlage von Somatic Experiencing (SE) nach Dr. Peter Levine zeigt Ihnen die Autorin wirksame Übungen, die Ihnen innere Stärke in schweren Zeiten schenken und zudem gute Nerven, um den eigenen Alltag gut meistern zu können.

Resilienz ist die Fähigkeit, sich selbst regulieren zu können. Dabei kann Ihnen Ihr Körper zum Kompass und Leitfaden werden. Sie lernen Ihren Körper immer besser kennen, Sie spüren seine feinen Signale, die zeigen, dass Sie auf die positive Seite pendeln und Sie merken auch, wenn Sie auf die negative Seite pendeln.

All dies basiert auf dem Modell der liegenden Acht. Sie können Ihre Körperwahrnehmung verfeiern und so erkennen Sie schon sehr bald, wann Sie eher auf der negativen Seite sind und wann auf der positiven und natürlich auch, wie Sie durch Ihre Ressourcen wieder auf die positive Seite gelangen können. Ihr Körper beginnt sich dann zu entspannen und Körperglück zieht ein.

Wichtig ist, immer wieder das Pendeln zwischen den Polen zu üben, damit Sie es auch in schwierigen Zeiten erfolgreich anwenden können. Dann können Sie Erleichterung erfahren, wenn Sie unter Ängsten leiden, depressive Stimmungen haben oder oft wütend werden. Wenn Sie die Übungen regelmäßig durchführen, werden Sie schon bald eine Veränderung bemerken.

„Resilienz – Dein Körper zeigt Dir den Weg“ ist ein außergewöhnliches und sehr wertvolles Buch, dass durch schwere Zeiten trägt und die Zuversicht schenkt, dass der Körper den Weg weisen kann, hin zu Entspannung, Wohlgefühl und Hoffnung.

Resilienz – Dein Körper zeigt Dir den Weg
Wirksame Übungen für innere Stärke und gute Nerven
Selbsthilfe mit Somatic Experiencing (SE) nach Dr. Peter Levine
Dr. Isa Grüber
Kösel Verlag
ISBN: 978-3424154092
Preis: 15,00 Euro
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