„Gesund durch Meditation“ – das Standardwerk zu MBSR – von Jon Kabat-Zinn!

MBSR ist die Abkürzung für „Mindfulness-based stress reduction“ – einem Achtsamkeitstraining, welches Jon Kabat-Zinn entwickelt hat. Diese Methode ist wissenschaftlich fundiert und überprüft und wird auch im klinischen Setting angeboten.

Die Methode basiert auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Atem- und Yogaübungen und wertvollen Impulsen für die Lebensgestaltung. Die Meditation ist das Herz der MBSR-Methode. John Kabat-Zinn hat die Meditation so aufbereitet, dass sie frei von religiösen Dogmen ist und von jedem Menschen angewendet werden kann.

Das Leben hat Höhen und Tiefen, Hektik und Stress gehören genauso dazu, wie Krankheiten und Schmerzen. MBSR hilft dabei, gut mit gesundheitlichen Problemen und Beeinträchtigungen umgehen zu lernen. Wenn Sie regelmäßig praktizieren, spüren Sie, dass Sie besser mit Schmerzen umgehen können, dass sich Ihr Schmerzempfinden verändert und Sie sich generell gelassener und ruhiger fühlen.

Gerade Menschen mit chronischen Krankheiten sind oftmals stark gefordert, hier hilft MBSR besser mit der Erkrankung umgehen zu können. Schmerzpatienten können mit ihren Schmerzen entspannter umgehen, dies ist gerade bei Rheuma, Fibromyalgie und Co. eine echte Erleichterung. Natürlich nimmt auch die Stressbelastung ab und eine innere Ruhe stellt sich ein.

„Gesund durch Meditation“ ist eine umfassende Einführung in MBSR und seine Fülle an positiven Wirkungen auf die Gesundheit. Schmerzpatienten ebenso wie chronische Erkrankte profitieren von MBSR enorm, da sie einen neuen Umgang mit ihren Schmerzen, ihrem Körper und sich selbst kennenlernen. MBSR verwandelt Ihr gesamtes Leben!

Gesund durch Meditation
Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
Jon Kabat-Zinn
Knaur Verlag
ISBN: 978-3426878378
Preis: 16,00 Euro