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Das Interesse an „natürlicher Verhütung“ ist in letzter Zeit stark angewachsen. Eine der bekanntesten Methoden ist die „sympto-thermale Methode“ von Prof. Dr. Rötzer. Viele Frauen wenden die „sympto-thermalen Methode“ erfolgreich an, sie wird aber genauso erfolgreich von Kinderwunschfrauen eingesetzt. „Natürliche Familienregelung“ weist auch einen Weg zu einem neuen Verständnis des eigenen Körpers. Frauen lernen ihren Körper besser kennen, sie nehmen Veränderungen sensibler wahr und trauen ihren Empfindungen mehr. Die „Natürliche Empfängnisregelung“ ist auch für Frauen in der Stillzeit, in den Wechseljahren und bei unregelmäßigem Zyklus geeignet. Wichtig ist, sich in diesen speziellen Fällen von einer erfahrenen Beraterin beraten zu lassen. Im Buch sind für diese Fälle spezielle Informationen genannt, die Ihnen einen guten Überblick bieten. Die „sympto-thermale Methode“ wird verständlich, kompakt und prägnant für Frauen jeden Alters vorgestellt. Im Buch finden sich Kopiervorlagen in die Sie sofort Ihre Aufzeichnungen zu Ihrem Zyklus eintragen können. Wenn Sie es eilig haben, finden Sie im Buch speziell gekennzeichnete Seiten, die jede Frau unbedingt gelesen haben muss, um die „sympto-thermale Methode“ erfolgreich anwenden zu können. Die „sympto-thermale Methode“ setzt sich zusammen aus Temperaturmessung, Schleimbeobachtung und Muttermundbeobachtung. Alle diese Beobachtungen werden in einen Zyklusbogen festgehalten. Der Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Blutung. All…

Dr. Robert Schleip ist ein weltbekannter Faszienforscher, der in diesem Buch erstmals ein Faszien-Fitness-Programm vorstellt, welches für Jung und Alt geeignet ist. Bewegung ist in aller Mund, doch wie Gelenk schonende und gesundheitsförderliche Bewegung aussehen soll, darüber gibt es viele Diskussionen. Faszien-Fitness ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, welches das Bindegewebe gesund erhält und vital und schmerzfrei macht. Die Faszien haben einen großen Einfluss auf Wohlbefinden, Gesundheit, Beweglichkeit und Vitalität. Unter Faszien versteht man das muskuläre Bindegewebe des Menschen. Die Faszien haben im Körper viele wichtige Funktionen, die in diesem spannenden Buch lebensnah und sehr gut verständlich zusammengefasst wurden. Dr. Schleip hat das Faszien-Fitness-Programm so zusammengestellt, dass 10 Minuten Training 2 x pro Woche genügen. Das ist wenig Einsatz den Sie erbringen müssen, aber die positiven Resultate sprechen für sich und das ist auch das Geheimnis dieses Trainings. Da es nur um zwei Mal die Woche geht, sind Sie immer motiviert, diese Trainingseinheiten durchzuführen, egal wie stressig die Woche auch war. Der Autor, Dr. Robert Schleip, ist ein erfahrener Rolfing Therapeut und seit langem der führendste deutsche Faszienforscher. Seine Erkenntnisse sind bahnbrechend und finden in der ganzen Welt Beachtung. Das Buch „Faszien Fitness“ ist klar und strukturiert aufgebaut, Sie erfahren, was…

Alle Eltern wünschen sich für Ihre Kinder das Beste. Über Probleme oder Herausforderungen bei der Entwicklung von Kindern wird gerne geschwiegen, weil niemand so richtig weiß, wie eine liebevolle und einfühlsame Erziehung gelingen soll. Eltern sind daran interessiert, mehr zu erfahren, wie sie lernen, ihre Kinder zu verstehen und auch Herausforderungen gut zu meistern. Wichtig für alle Eltern ist, die verschiedenen Entwicklungsstadien ihrer Kinder zu kennen und ihre Erziehung daran zu orientieren. Erziehung hat nichts mit Strafen und Co. zu tun, Erziehung sollte das erwünschte Verhalten in den Vordergrund stellen und nicht den Fokus auf unerwünschtes Verhalten richten. Für Kinder ist positive Zuwendung überlebenswichtig, sie schenkt Geborgenheit und Zugehörigkeitsgefühl. Gebote sind wichtig, sollten aber immer kindgerecht erklärt werden, damit Kinder die Gebote auch verstehen und verinnerlichen. Grenzen sind wichtig, sollten aber auch zum Kind und der Familie passen und müssen sich auch veränderten Gegebenheiten anpassen und dürfen niemals statisch werden. Die Autorin hat es auf einfühlsame Weise geschafft, auf die alltäglichen Konflikte mit Kindern sensibel und mit viel Fingerspitzengefühl einzugehen. Sie erfahren, wie Sie mit Kindern liebevoll und klar kommunizieren und umgehen bei Fragestellungen wie wenn Kinder nicht aufstehen wollen oder nicht in den Kindergarten wollen, wenn das Einschlafen schwer…

Männern von heute fehlen „männliche Vorbilder“, in diesem Buch werden Lebensbilder für Männer skizziert, der Leser wird in seine männliche Kraft geführt und mit seinen Ressourcen und seiner positiven Kraft vertraut gemacht. Defizite in der Kindheit führen zu Problemen mit der eigenen Aggression, mit den eigenen Gefühlen und mit dem Umgang mit Frauen. Nicht selten haben diese Defizite ihren Ursprung in der Kindheit. Das Buch skizziert mit präzisem Pinselstrich ein neues Männerbild. Die erste Liebe des Mannes ist seine Mutter und die zweite Liebe des Mannes sein Vater. Sie erfahren tiefgründiges über die Sexualität des Mannes von der Geburt bis zum Tod. Es werden Fragen beantwortet wie z. B.: Warum fühlen sich Männer zu Prostituierten hingezogen? Warum schauen Männer Pornos an? Die Antworten sind spannend und beleuchten diese Themen aus einer anderen Perspektive. Die Autoren gehen auch auf die Probleme der vaterlosen Kinder ein, denn die Auswirkungen sind enorm. Es wird gezeigt, wie Vaterwunden entstehen, wie diese geheilt werden können und wie es zu einer Versöhnung mit dem Vater kommen kann. Junge Erwachsene suchen nach ihrer männlichen Identität. Aus Urgeschichte des „Mann-Werdens“ haben die Autoren „Parzival“ herangezogen. Diese Geschichte begleitet Sie durch das ganze Buch, es wird immer wieder Bezug…

Gehen oder bleiben, diese Frage stellt sich in schwierigen Beziehungen oft. Eine Entscheidung zu treffen ist nicht einfach, denn wo Gefühle im Spiel sind, tun sich die meisten schwer, eine klare Entscheidung zu treffen. Die Beziehung retten, dass wäre eine gute Alternative, statt sich zu trennen? Doch woher weiß man, ob eine Beziehung noch Potenzial hat bzw. ob es Sinn macht zusammen zu bleiben? Der Autor Michael S. Broder geht mit diesem schwierigen Thema sensibel um, er bleibt dabei aber immer klar und prägnant. Er zeigt Hilfestellungen auf, gibt Anregungen und lenkt den Blick auf neue Möglichkeiten, um zu einer Entscheidung zu kommen. Wo liegen die Herausforderungen in der Beziehung? Sie finden Ihre Minenfelder heraus, was hat sich seit dem Anfang in Ihrer Beziehung verändert, was erwarten Sie und Ihr Partner von der Beziehung? Aktiv werden Sie durch diese Fragen geführt, bei der Beantwortung seien Sie ehrlich und offen zu sich selbst. Es hilft und vielleicht hat Ihre Beziehung Potenzial, das sollten Sie nicht einfach verschenken. Ein wichtiger Hinweisgeber ist der „Fragebogen“, den der Autor Michael Broder extra entwickelt hat und der schon viele Male neue Perspektiven eröffnet hat und Wege aus dem Dilemma aufzeigt. Ambivalenz gehört bei dieser Frage…

Kinder müssen unter einer Scheidung der Eltern nicht zwangsläufig leiden, Eltern bleiben Eltern, auch wenn die Partnerschaft endet. In der Realität sieht das häufig leider anders aus. Gerade Väter verlieren nach einer Trennung/Scheidung den Kontakt zu ihren Kindern. Kinder sind sensibel und Eltern schaffen es nicht immer, darauf in der geeigneten Weise Rücksicht zu nehmen. Der vorliegende Ratgeber „Vater bleiben – auch nach der Trennung“ richtet sich an Väter die sich scheiden lassen wollen, getrennt von ihrer Familie leben oder bereits geschieden sind. Väter tun sich nach einer Scheidung nicht leicht, den Kontakt zu ihren Kindern lebendig, einfühlsam und bereichernd zu gestalten. Nicht selten schläft der Kontakt auch ganz ein, sei es, dass die Ex-Frau den Kontakt unterbindet, sei es, dass die Kinder keine Lust mehr auf die Besuchswochenden haben oder der Vater sich keinen Rat mehr weiß. Die Liste ist lange und ein einmal zerrüttetest Verhältnis lässt sich nicht mehr so leicht kitten. Der Autor Peter Ballnik berichtet praxisnah und mit vielen Beispielen aus seiner Praxis, wie Väter auch nach der Trennung einen regen Austausch und Kontakt mit ihren Kindern haben können, wenn sie gewisse Fallstricke und Herausforderungen beachten. Das ist am Anfang vielleicht gar nicht so leicht, aber…

Das Sprichwort „Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm“ kennt jeder und oftmals bestätigt sich diese Weisheit, aber natürlich nicht immer. Genau auf dieses Sprichwort spielt der Titel: Der Apfel-Faktor an. Der Titel ist gut gewählt und passt zum Thema des Buches. Jeder möchte beruflich erfolgreich sein, aber oftmals gibt es Probleme, Herausforderungen wollen bewältigt werden, Blockaden entstehen oder Misserfolge häufen sich. Was dann? Dieser Frage spürt der Autor Bertold Ulsamer auf Grundlage des „Familienstellens nach Bert Hellinger“ nach. In seiner Praxis hat Herr Ulsamer festgestellt, dass viele berufliche Misserfolge, Konflikte am Arbeitsplatz und so weiter mit der Familie zusammenhängen. Mit den eigenen Eltern, Großeltern und anderen Verwandten. Natürlich trifft das nicht immer zu, aber in vielen Fällen. Wer in die eigene Familiengeschichte blickt, der findet erstaunliche Zusammenhänge, die mit heutigen Problemen und Misserfolgen im Berufsleben zusammenhängen können. Herr Ulsamer stellt dies an anschaulichen Fallbeispielen eindrücklich dar. Wenn Prägungen erkannt werden, kann sich Misserfolg in Erfolg verwandeln, Frustration in Motivation und Probleme in Herausforderungen. Wer sich dafür öffnet, dass die eigene Familie bzw. das eigene familiäre Umfeld einen größeren Einfluss auf das Berufsleben hat, als allgemein angenommen, der kann durch die vielen Fallbeispiele und die Erklärungen von Herrn Ulsamer viel…

Grundrecht auf Glück – eine wunderbare und zukunftsweisende Idee, die auch in unserem Land auf große Begeisterung stoßen würde. Denn glücklich sein, davon träumt jeder. Denn wer glücklich ist, geht anders mit seinen Mitmenschen um, gestaltet ein positives und von Empathie getragenes Umfeld und dies wirkt sich auch positiv auf die Wirtschaft und die Gesellschaft eines ganzen Landes aus. Bhutan hat sich auf die Fahne geschrieben, dass seine Einwohner ein Recht auf Glück haben. Um dies umzusetzen, haben sie das „Bruttonationalglück“ entwickelt. Dr. Ha Vinh Tho ist Leiter des Gross National Happiness Centre in Bhutan und der Autor dieses Buches. Spannend beschreibt er wie das Grundrecht auf Glück in Bhutan umgesetzt wird. Entscheidungen werden zum Beispiel nach einem Wertesystem getroffen. Nur so ist gesundes und nachhaltiges Wirtschaften möglich. Nur so kann die Natur geschützt und erhalten werden. Nur so können Menschen in einem sozialen und guten Miteinander leben. Sie erfahren, wie Bruttonationalglück funktioniert, was alles zu beachten ist und wie es sich praktisch anwenden lässt. Spannend ist, dass sich ein kleines Land wie Bhutan sich einem solch großartigen Projekt verschrieben hat und mit welchem Einsatz das Bruttonationalglück umgesetzt wird. Diesem Einsatz kann man nur höchste Wertschätzung entgegenbringen. Denn Bruttonationalglück ist…

„Wer sich verändert, verändert die Welt“ – dieses Buch ist ein Manifest für einen neuen Umgang mit sich selbst, seinen Mitmenschen und der Natur. Faszinierend dabei ist, das großartige Gelehrte wie Jon Kabat-Zinn oder Mathieu Ricard sich darüber Gedanken machen, wie jeder beginnen kann, etwas am Zustand dieser Welt zu verändern. Die Veränderung beginnt bei sich selbst, denn Meditation ist nichts langweiliges und Ichbezogenes, sondern der Beginn, sich selbst näher und besser kennen zu lernen und darauf aufbauend dann auch andere Menschen besser zu verstehen und ein globalere Verantwortung für die Welt zu spüren und zu übernehmen. Denn viele Menschen denken, ich kann sowieso nichts verändern, ich habe keinen Einfluss, dass müssen die Politiker und Wirtschaftsführer schon alleine machen, dafür wurden sie doch gewählt oder in die Position gehoben. Doch so einfach ist es nicht, die Veränderung beginnt mit dem kleinsten Teilchen und zwar mit uns allen, jeder Einzelne ist gefragt die Verantwortung zu übernehmen für sein Leben, die Umwelt, die Mitmenschen und die Welt. Jeder kann mit einer Veränderung bei sich selbst anfangen. Das es geht zeigt dieses Buch und die inspirierenden Berichte der vier Autoren. Sie erfahren von Christophe André, wie wichtig es ist, sich nicht dem Konsumrausch…

Yoga ist in aller Munde, doch nicht jeder hält es durch täglich Yoga-Übungen zu machen, es fehlt an Muße, Zeit und Kraft im Alltag. Genau diese Herausforderungen greift der Autor Mark Whitwell in seinem Ratgeber „Das 7-Minuten-Versprechen“ auf. Die Yogaübungen, Meditationen und Atemtechniken sind einfach und leicht und können zu Hause täglich gemacht werden und das Beste, es dauert nur 7 Minuten. Auch in der heutigen stressigen Zeit ist es ein leichtes 7 Minuten für dieses Programm aufzubringen, es kostet keine Überwindung, denn Sie sind es sich einfach wert. Mark Whitwell ist weltweit bekannt und hat viele treue Anhänger, er hat sich jahrzehntelang mit verschiedenen Yogastilen und spirituellen Lehren befasst und das Beste für Sie in seinem „Das 7-Minuten-Versprechen“ zusammengestellt. Wer es tatsächlich schafft täglich 7 Minuten zu üben, der spürt sehr schnell die positiven Auswirkungen des Programms auf seinen Alltag: Beziehungen werden stabiler und fester, die Empathie wird stärker, die Intimität nimmt zu, das Begehren wächst, die eigene Mitte wird deutlich gespürt und Spiritualität nimmt einen eigenen Platz im Leben ein. Das Programm kann wirklich leicht in den eigenen Alltag eingebaut werden, denn 7 Minuten hat jeder Zeit. Der Autor beschreibt wie Leben gelingen kann, wie Glück Einzug in…