Bücherplaza - Treffpunkt für Bücherfreunde

„Wenn Du geliebt werden willst, dann liebe“ ist eine Einladung, die liebevolle Achtsamkeit fest in den eigenen Alltag zu integrieren und Liebe, Güte und Mitgefühl zu leben. Jeder Mensch wünscht sich gute Beziehungen, egal ob zu seinem Partner, Arbeitskollegen oder Freunden. Doch nur wer sich selbst liebt, kann auch andere lieben. Aljoscha Long und Ronald Schweppe verknüpfen meisterhaft buddhistische und psychologische Ansätze und zeigen somit einen Weg auf, um die Liebe fließen zu lassen und um die Verbundenheit mit anderen zu stärken. Liebevolle Achtsamkeit heißt auch, dass man dem Gegenüber achtsam zuhört, wenn er spricht und auch selbst achtsam spricht, ohne zu schwätzen oder zu tratschen. Es geht um Güte, Selbstfürsorge, Mitgefühl und Demut. Die liebevolle Achtsamkeit lässt die Liebe erblühen und hilft Ihnen auch selbst Liebe und Mitgefühl zu erfahren. Wunderschöne Herzensmeditationen und achtsame Impulse zeigen Ihnen auf, wie Sie die liebevolle Achtsamkeit in Ihrem eigenen Alltag leben können, egal ob mit Ihrem Partner, mit Ihrer Familie, Ihren Kindern oder Ihren Kollegen. Auch Achtsamkeitsmeditationen und Körperspürübungen helfen Ihnen dabei, sich selbst und Ihren Körper achtsam wahrzunehmen. „Wenn Du geliebt werden willst, dann liebe“ ist eine Hommage an die Liebe und zeigt auf, wie liebevolle Achtsamkeit das gesamte Leben verwandeln…

„Nimm Dir die Freiheit, Du selbst zu Sein“ unterstützt Frauen jeden Alters dabei, ihr Potenzial zu leben! Entdecken Sie Ihr wahres Selbst, lernen Sie Ihre Potenzial zu entdecken und zu leben, jeder Mensch hat soviel Stärken und Talente geschenkt bekommen. Nur wenn Sie wirklich wissen, was Sie möchten und wo Ihr Weg hingehen soll, können Sie Ihr Potenzial entfalten. Der Schlüssel zum Lebensglück und zum Erfolg ist die Selbstentfaltung. Sobald Sie Ihre Talente und Fähigkeiten entfalten, werden Sie sich wesentlich glücklicher fühlen und auch erfolgreicher. Dann noch eine Prise Mut und Durchhaltevermögen, wenn es mal kniffliger wird. Eva Wlodarek ist versierte Coachin und eine feinfühlige Psychologin, die Frauen dabei unterstützen möchte, ihre Hemmungen abzulegen und durchzustarten, denn nur dann können Frauen Ihre Stärken auch bewusst leben. Sie schreibt sehr feinfühlig, einfühlsam und trotzdem humorvoll, so dass Sie immer mal wieder ein Lächeln auf den Lippen haben werden beim Lesen. Ein bunter Blumenstrauß an Selbstreflexionsfragen, Impulsen, Übungen, Gestaltungsideen und Selbstcoachingtools unterstützen Sie dabei, negative Glaubenssätze aufzulösen, Talente und Fähigkeiten zu entdecken und zu leben, Ihrer ureigenen Schönheit zu vertrauen, sich ein motivierendes Umfeld zu schaffen und zu lernen die Wellen des Leben zu reiten. Lebendig wird das Buch durch Beispiele aus…

Krisen gehören zum Leben dazu, doch wie geht es weiter, wenn nichts mehr geht? Herausforderungen können anstrengend sein, Krisen kommen plötzlich und verändern das gesamte Leben. Daher ist es so wichtig, dass man gut mit ihnen umgehen lernt, damit man sie bewältigen kann, ohne daran zu zerbrechen. Holger Kuntze ist Psychotherapeut und möchte mit seinem Buch „Das Leben ist einfach, wenn Du verstehst, warum es so schwierig ist“ Menschen während einer Krise begleiten. Gerade in Krisenzeiten fühlen sich viele allein gelassen. Zudem kommen die meisten Krisen plötzlich, sozusagen aus heiterem Himmel. Auf Grundlage der modernen Verhaltenstherapie wirft er einen Blick hinter das Denken und Fühlen und zeigt einen Weg auf zu inneren Freiräumen und Ressourcen. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse untermauern diese Therapieform, die gerade auch in Krisenzeiten großartige Erfolge erzielen kann. Der Autor zeigt auf, dass Krisen zum Leben dazugehören und niemand vor ihnen gefeit ist, daher ist es auch so wichtig, diese Tatsache zu akzeptieren. Nur dann ist man in der Lage, Antworten zu finden und an Krisen zu wachsen und zu reifen. Krisen machen den Menschen auch belastungsfähiger und resilienter, es kommt auf den richtigen Umgang mit Krisen an. Das Buch ist sehr lebendig gestaltet mit zahlreichen Fragebögen, Übungen,…

„Leuchtturmeltern“ – ein Ratgeber, der das Wohl der gesamten Familie im Blick hat! Melanie Hubermann ist erfolgreiche Familientherapeutin und arbeitet in der Praxis nach dem Konzept der New Authority. Dieses Konzept stellt sie im vorliegenden Ratgeber lebendig und alltagsnah vor. Beim Lesen fällt sofort auf, dass die Autorin es versteht, Eltern zu unterstützen und Ihnen Hoffnung und Zuversicht zu vermitteln. Ist Familienglück in der Pubertät überhaupt möglich, werden Sie sich vielleicht fragen. Gerade in der Pubertät neigen viele Jugendliche dazu, sich von den Eltern abzunabeln, zu rebellieren und manche wollen auch überhaupt nicht mehr mit den eigenen Eltern sprechen oder sie gar an ihrem Leben teilhaben lassen. Dieses Verhalten belastet viele Eltern, sie werden unsicher und ungeduldig. Doch dazu muss es erst gar nicht kommen, denn nicht immer ist das Verhalten der Jugendlichen das Problem, sondern das der Eltern. Kling erst mal gewöhnungsbedürftig, aber beim Lesen erfahren Sie sogleich, warum etwas dran ist und wie einfach es eigentlich ist, etwas zu verändern. Wenn Eltern Jugendlichen keine Orientierung bieten können, wenn es Ihnen selbst schwerfällt Grenzen zu setzen und Ihre Werte zu leben, dann hat das Auswirkungen auf das Verhalten Ihrer Kinder. Familientherapeutin Melanie Hubermann zeigt Ihnen anhand des New Authority…

„Der Nordseehof – Als wir der Freiheit nahe waren“ ist Band 2 der Nordseehof-Saga und besticht durch eine dramatische und hoch emotionale Emanzipationsgeschichte. In diesem Band steht Adda im Mittelpunkt des Geschehens. Johanna und ihr Mann Eike sind langsam zusammengewachsen. Beide führen gemeinsam den Nordseehof mit großem persönlichen Einsatz und Herzblut. Die Liebe zu Rolf hat Johanna in ihrem Herzen sicher verwahrt. Ihre Tochter Adda ist 18 Jahre alt, sie träumt von Unabhängigkeit, Freiheit und einer Ausbildung zur Krankenschwester. Ihr steht nicht der Sinn nach einer Heirat, damit ihr Mann später die Schäferei übernehmen kann. Sie will raus aus der Enge und in die Stadt, um eigene Erfahrungen zu sammeln. Es fällt Johanna nicht leicht, ihre Tochter ziehen zu lassen, vor allem da Eike stirbt und sie alleine mit dem Nordseehof ist. In dieser Zeit ist es für eine Frau schwer, selbständig zu sein. Trotz aller Emanzipationsbewegungen, kann sie zwar viel auf dem Nordseehof arbeiten und leisten, aber führen darf sie ihn nicht. Dann kommt auch noch Manfred Oetjen auf den Nordseehof. Doch was möchte er wirklich? Will er wirklich nur seine Hilfe anbieten oder hat er etwa andere Hintergedanken? Johanna muss immer wieder kämpfen, da ihr von allen Seiten…

„Der kleine Samurei findet seine Mitte“ ist nicht nur wunderschön, sondern auch sehr fundiert konzipiert, Eltern und Kinder werden begeistert sein. Der kleine Samurei ist wunderbar für Kinder von 6 bis 10 Jahren geeignet. Kinder lieben es zu meditieren, wenn sie dies auf ihre Weise tun dürfen, ohne Bewertung und Zwang. Die Hara-Meditation verbindet Achtsamkeit, Autogenes Training und positives Denken. In diesem Buch wird die Hara-Meditation kindgerecht vorgestellt und zudem in eine spannende Geschichte eingebunden. Kinder werden ruhiger, aufmerksamer, kreativer und finden gut in die eigene innere Mitte. „Der kleine Samurei findet seine Mitte“ enthält einen ansprechenden Theorieteil für Erwachsene, die mehr über die Hara-Meditation wissen möchten, wissenschaftlich fundiert und sehr gut verständlich. Christopher End hat eine tolle Geschichte geschrieben. Die beiden Kinder Nina und Tim sind Zwillinge und unternehmen eine Zeitreise ins alte Japan und erleben allerlei aufregende Dinge in Begleitung des Samurai und erfahren wie wirksam Meditation sein kann, um Wut, Aufregung und Ängsten anders begegnen zu können. Die beiden Zwillinge werden immer mutiger und gewinnen Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Dem Buch liegt eine CD bei, die Sie gemeinsam mit Ihren Kindern anhören können. Sie finden angeleitete Meditationen und Musikstücke. Meditation hat eine Vielzahl an positiven Wirkungen auf Kinder,…

„Der Lebenskraft neue Wurzeln geben“ schenkt Ihnen nach schweren Krankheiten neuen Lebensmut, neue Hoffnung und Vertrauen in Ihr Leben. Wenn eine lebensbedrohliche Erkrankung überstanden wurde, bleibt oft eine innere Leere zurück und das ganze Leben ist plötzlich, meist ohne Vorwarnung, völlig chaotisch geworden. Martina Kahlert weiß wovon sie schreibt. Sie war selbst an Krebs erkrankt und weiß, wie schwer es ist, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu erlangen. Martina Kahlert ist Heilpraktikerin für Psychotherapeutin und bringt in dieses Buch sowohl ihre eigenen persönlichen Erfahrungen, als auch ihr fachliches Wissen mit ein. „Der Lebenskraft neue Wurzeln geben“ ist ein sehr einfühlsames und authentisches Buch, das mit wunderbaren Übungen, Impulsen, Meditationen, Anregungen und Hinweisen den Weg in ein neues Leben nach Krebs begleitet. Sie erfahren, wie Sie einen besseren Zugang zu Ihrem Körper finden und wie Sie Ihre Mitte stärken können. Die Autorin zeigt auf, wie wichtig Selbstfürsorge ist, dass Worte eine Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben und wie wichtig eine gesunde Ernährung ist. Das Buch macht Mut für einen Neuanfang nach der Erkrankung. Es schenkt Ihnen Hoffnung, Zuversicht und spendet Mut, gerade auch dann, wenn Sie durch Ihre Erkrankung in eine Krise gerutscht sind. Nach und nach werden…

„Das Glück meiner Mutter“ ist ein leichtfüßiger Roman mit Tiefgang. Phillip Dorn ist Schriftsteller und Drehbuchautor. Er ist in den besten Jahren, diese Jahre sind nicht spurlos an ihm vorbeigegangen. Manches nagt an ihm. Nachdem er sich einen Mini gekauft hat, beschließt er nach Italien zu fahren, dem Lieblingsland seiner Mutter. Er sehnt sich nach Tagen der Stille, in denen er sich treiben lassen kann. Immer wieder kehren seine Gedanken zurück zu seiner verstorbenen Mutter. Denn seine Mutter litt in der Ehe und wollte diese beenden. Sie wollte ein neues Leben in Italien beginnen, doch dazu ist es nicht gekommen, da Philip nicht umziehen wollte. Der Lebenstraum zerplatzt, heute ist seine Mutter tot, doch irgendwie trotzdem noch lebendig in seinen Gedanken. In der Toskana denkt Philip über sein Leben nach, über seine Beziehung zu Bettina, die so hoffnungsvoll begann, aber dann doch nicht hielt. Als er eines nachts seine Nachbarin im Swimmingpool seines Ferienhauses vorfindet, kommt plötzlich ein Stein ins Rollen. Livia und Philip kommen in Gespräch und Livia erzählt Philip aus ihrem Leben. Sie erzählt, wie ihre Kindheit verlaufen ist, weil ihr Vater eine falsche Entscheidung getroffen hat und das ihre Ehe am Ende ist. Philip beginnt von seiner…

„Gesundheit für Faule“ bringt Ihnen Medical Fitness auf humorvolle Weise näher! Haben Sie meist auch keine Lust nach einem langem Arbeitstag noch Sport zu treiben? Dr. Lekutat weiß, dass die meisten Menschen faul sind und das ist auch gar nicht schlimm. Denn es geht nicht darum, viel zu tun, sondern das richtig zu machen. Dr. Lekutat stellt Ihnen einige wenige gezielte Übungen vor, damit Sie in Form bleiben. Denn Übergewicht kann gravierende Folgen haben. Zahlreiche Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und viele weitere können durch Sport verhindert bzw. gelindert werden. Sie sind sozusagen der „Kapitän Ihrer eigenen Gesundheit“ und da jeder Mensch verschiedenen ist, ist es wichtig die eigene individuelle Dosis von Aktivität zu ermitteln, die gut tut und die man auch wirklich durchhalten kann. Toll sind auch die Geheimnisse aus der Praxis für Faule, denn schon so einfache Dinge wie Sonnenbaden haben einen positiven Effekt oder die Wand als Trainingsort für „Wall-Push-Ups“ oder „Wall-Sits“. In Teil 2 geht Dr. Lekutat auf die Seele ein. Denn wenn die Seele aus dem Gleichgewicht gerät, kommt es zu Schlafstörungen, Angststörungen, Depressionen und Ängsten. Daher ist es so wichtig für Entspannung zu sorgen. Sie lernen Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelrelaxation, die Rosinenübungen und einige andere…

„Selbstheilung durch Yoga und Osteopathie“ ist eine gelungene Verbindung zweier wichtiger Therapien, um Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten. Egal ob Sie unter Stress stehen, sich ständig müde und erschöpft fühlen oder unter Rückenschmerzen leiden, kann Ihnen Yoga kombiniert mit osteopathischen Techniken sehr gut helfen. Friederike Reumann ist Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Osteopathin und hat in diesem Buch die wirkungsvollsten Übungen zusammengetragen. Mit diesen wertvollen Techniken und Methoden können Sie sich von vielerlei Beschwerden heilen. Das besondere an „Selbstheilung durch Yoga und Osteopathie“ ist sicherlich das einzigartige Gesamtkonzept, welches Ihre Selbstheilungskräfte stärkt und Ihnen dabei hilft, gesund, vital und beweglich zu bleiben. Zudem finden Sie noch Meditationen, Atemübungen und Massagetechniken, die Ihnen dabei helfen, Blockaden im Körper zu lösen und in die Entspannung zu finden. Die Autorin hat vier Schritte ausgearbeitet, die jeweils aus einer Yogahaltung und einem osteopathischen Impuls bestehen und die Sie selbst zusammenstellen können, je nach Beschwerdebild. Yogahaltungen und osteopathische Impulse regen das Fließsystem an, entlasten die Nebenstrukturen, wecken die Regulationskräfte und regenerieren. Ohne jede Vorkenntnisse, können Sie Ihren Körper wieder in die Balance bringen, die eigenen Selbstheilungskräfte anregen und dem Körper Energie geben. Vielerlei Beschwerdebilder können wirksam gelindert oder geheilt werden, wie Rücken- und Nackenschmerzen, Verdauungsstörungen,…