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„Wer sich verändert, verändert die Welt“ – dieses Buch ist ein Manifest für einen neuen Umgang mit sich selbst, seinen Mitmenschen und der Natur. Faszinierend dabei ist, das großartige Gelehrte wie Jon Kabat-Zinn oder Mathieu Ricard sich darüber Gedanken machen, wie jeder beginnen kann, etwas am Zustand dieser Welt zu verändern. Die Veränderung beginnt bei sich selbst, denn Meditation ist nichts langweiliges und Ichbezogenes, sondern der Beginn, sich selbst näher und besser kennen zu lernen und darauf aufbauend dann auch andere Menschen besser zu verstehen und ein globalere Verantwortung für die Welt zu spüren und zu übernehmen. Denn viele Menschen denken, ich kann sowieso nichts verändern, ich habe keinen Einfluss, dass müssen die Politiker und Wirtschaftsführer schon alleine machen, dafür wurden sie doch gewählt oder in die Position gehoben. Doch so einfach ist es nicht, die Veränderung beginnt mit dem kleinsten Teilchen und zwar mit uns allen, jeder Einzelne ist gefragt die Verantwortung zu übernehmen für sein Leben, die Umwelt, die Mitmenschen und die Welt. Jeder kann mit einer Veränderung bei sich selbst anfangen. Das es geht zeigt dieses Buch und die inspirierenden Berichte der vier Autoren. Sie erfahren von Christophe André, wie wichtig es ist, sich nicht dem Konsumrausch…

Yoga ist in aller Munde, doch nicht jeder hält es durch täglich Yoga-Übungen zu machen, es fehlt an Muße, Zeit und Kraft im Alltag. Genau diese Herausforderungen greift der Autor Mark Whitwell in seinem Ratgeber „Das 7-Minuten-Versprechen“ auf. Die Yogaübungen, Meditationen und Atemtechniken sind einfach und leicht und können zu Hause täglich gemacht werden und das Beste, es dauert nur 7 Minuten. Auch in der heutigen stressigen Zeit ist es ein leichtes 7 Minuten für dieses Programm aufzubringen, es kostet keine Überwindung, denn Sie sind es sich einfach wert. Mark Whitwell ist weltweit bekannt und hat viele treue Anhänger, er hat sich jahrzehntelang mit verschiedenen Yogastilen und spirituellen Lehren befasst und das Beste für Sie in seinem „Das 7-Minuten-Versprechen“ zusammengestellt. Wer es tatsächlich schafft täglich 7 Minuten zu üben, der spürt sehr schnell die positiven Auswirkungen des Programms auf seinen Alltag: Beziehungen werden stabiler und fester, die Empathie wird stärker, die Intimität nimmt zu, das Begehren wächst, die eigene Mitte wird deutlich gespürt und Spiritualität nimmt einen eigenen Platz im Leben ein. Das Programm kann wirklich leicht in den eigenen Alltag eingebaut werden, denn 7 Minuten hat jeder Zeit. Der Autor beschreibt wie Leben gelingen kann, wie Glück Einzug in…

„Glücklich leben in einer reizüberfluteten Welt“ – viele Hochsensible stellen sich die Frage, ob das überhaupt möglich ist. Der Autor Ted Zeff gibt darauf eine klare Antwort, es ist möglich, doch es ist wichtig zu wissen, wie es gelingen kann. Selbstverständlich ist es sicher nicht, da die Außenreize in der heutigen Welt sehr hoch sind und von allen Seiten auf den Hochsensiblen einströmen. Wie das geht und worauf Sie achten müssen, dass verrät der Autor in 52 Wochen-Lektionen. Das Buch ist ein „Arbeitsbuch“ – Sie erhalten für jede Woche eine Lektion, die Sie in Ihr Leben integrieren können, damit Sie glücklich leben können, auch wenn Ihre Umwelt laut, aggressiv und nervenaufreibend ist. Nun sind Sie sicher  gespannt, worum es in den Lektionen geht! Das möchten wir Ihnen in Ansätzen gerne verraten. Ted Zeff hat die Inhalte sorgfältige ausgesucht und sie so aufgebaut, dass Sie die neuen Ansätze auch wirklich in Ihr Leben integrieren können und zwar ohne Aufwand. Für jede Lektion haben Sie 1 Woche Zeit. Mit vielen kleinen Schritten können Sie Großes bewirken. Die ersten Lektionen drehen sich um das Thema Gewohnheiten, viele Gewohnheiten tun Ihnen nicht gut, Sie halten trotzdem daran fest. Sie erfahren, wie Sie neue Gewohnheiten…

Leicht wie der Sommerwind zeigt dieser Ratgeber, wie Sie Ihr Leben vitalisieren, erfrischen und harmonisch gestalten können. Es geht um das Feng Shui der Persönlichkeitsentfaltung. Sie erfahren, wie wichtig es ist, nicht im Chaos zu versinken, sondern zu „entrümpeln“. Alle kennen wahrscheinlich die bange Frage, ob sich nicht schon wieder zuviel aufgehäuft hat, manch einer möchte gar nicht erst wissen, was sich so alles in seinen Schränken und in seinem Keller verbirgt. Genau hier setzt die Autorin an, in leichtem und frischem Schreibstil ermuntert sie ohne erhobenen Zeigefinger dazu, sich daran zu wagen, zu entrümpeln, damit Neues sich entfalten kann und das Chaos einfach verschwindet. Sie werden spüren, dass es Ihnen danach einfach viel besser geht und Sie sich voller Lebensenergie fühlen. Räume spiegeln die Menschen, die in ihnen leben, wieder. Daher lohnt es sich, auf eine harmonische Umgebung zu achten, damit das Qi frei fließen kann. Viele Gedankenspiele laden Sie dazu ein, Ihr eigenes Handeln zu überdenken, neue Ideen zu verwirklichen und die Perspektive zu erweitern oder vielleicht sogar zu ändern. Sie erfahren, dass es nicht nur wichtig ist, in der Wohnung zu entrümpeln, sondern auch der eigene Kopf muss frei werden. Es ist wichtig, die eigenen Gedanken zu…

Psychosomatische Beschwerdebilder und Krankheiten haben öfter mit dem Darm zu tun als gedacht. Das Buch spannt den Bogen über die Funktionsweisen von Bauchhirn und Darm über die Bedeutung von Darm und Seele bis hin zu alternativen Heilmethoden bei verschiedenen mit dem Darm in Verbindung stehenden Krankheiten. Was ist nun das Besondere an diesem „Darmbuch“, werden sich manche Leserinnen und Leser fragen? Das Besondere ist sicherlich die eingehende Beschreibung und Untersuchung des Bauchhirns, dem so genannten Darm-IQ. Denn es gibt nachgewiesener Maßen einen Zusammenhang zwischen Bauch und Seele sozusagen zwischen Bauchhirn und Kopfhirn. In diesem Zusammenhang wird auch auf die Intuition eingegangen, die sich auch in unseren Träumen zeigen kann. Der Theorieteil ist gut verständlich und aussagekräftig. Sehr interessant ist auch das fiktive Gespräch zwischen Kopf- und Bauchhirn. Herr Vollmer geht auch intensiv auf die Ernährung ein, hier findet sich jeder wieder, der unter Darmproblemen leidet, die eng mit der Ernährungsweise verknüpft sind. Es werden verschiedene alternative Heilmethoden vorgestellt, die sich günstig auswirken können wie z.B. Homöopathie, Bachblüten, Massagen oder Gymnastikübungen. Auch diese alternativen Behandlungsansätze zeigen neue Perspektiven auf Zivilisationskrankheiten auf. Unser Gesamtfazit: „Der Darm-IQ“ ist hochspannend, sehr interessant, humorvoll und kurzweilig geschrieben, sehr praxisnah und für alle geeignet, die mehr…

„Spielen schafft Nähe und löst Konflikte“ ist ein Buch, welches auf einzigartige Weise die Bedeutung von Spielen in Bezug auf Konflikte und Verhaltensauffälligkeiten herausstellt. Das Spielen Kindern gut tut, wissen heute schon viele Eltern. Das bestimmte Spiele helfen, besser mit Problemen wie Ängste/Phobien, Trennungsängste, Sauberkeitserziehung, Rivalität unter Geschwistern, Traumata, Schulprobleme und Co. umzugehen, ist vielen Eltern nicht bekannt. Die Autorin Frau Dr. Solter stellt in ihrem Buch Spiele vor, die die Bindung zwischen Kind und Eltern stärken, das Selbstvertrauen des Kindes festigen und ihm Geborgenheit und Sicherheit vermitteln. Es werden 9 Grundformen des Bindungsspiels vorgestellt und genau beschrieben, so dass die Eltern zu Hause mit ihren Kindern spielen können. Das Besondere an Bindungsspielen ist, dass Sie auch bei Erziehungsproblemen positiv wirken. Eltern, die regelmäßig mit Ihren Kindern Bindungsspiele wie im Besuch beschrieben spielen, spüren nach einiger Zeit, dass ihre Kinder weniger Stress haben, kooperationsbereiter sind, sich sicher und geborgen fühlen. Gerade Kinder die verhaltensauffällig sind profitieren von Bindungsspielen, denn ihr Bedürfnis nach Bindung und Liebe wird so gestillt und emotionale Heilungsprozesse werden anregt. Der Leser wird in das Konzept des Bindungsspiels eingeführt, dieses Kapitel ist besonders für Eltern sehr interessant, da es den Ansatz der Bindungsspiele sehr anschaulich erklärt. Nur…

Der Titel „Wut ist gut“ ist das Thema des Buches und die Aussage stimmt. Immer mehr Menschen spüren, dass es nichts hilft, Wut zu unterdrücken, sondern, dass es wichtig ist, sich dem Gefühl der Wut zu stellen. Doch viele wissen nicht, wie das geht bzw. was sie tun müssen. Dr. Daniel Dufour hat die OGE Methode entwickelt. Diese basiert auf dem Wahrnehmen des Gefühls, dem Akzeptieren des Gefühls und dem Ausleben des Gefühls in unschädlicher Weise. Sie erfahren im Buch „Wut ist gut“ was passiert, wenn Sie die Wut unterdrücken, denn oftmals äußert sich unterdrückte Wut in äußerer Gewalt oder sogar in Gewalt gegen sich selbst. Die OGE-Methode ist sehr wirksam und hilfreich. Durch Übungen lernen Sie mit den eigenen Gefühlen in Kontakt zu kommen, Ihren Körper wahrzunehmen und Sinneseindrücke zu spüren. Sie lernen im „Jetzt“ zu sein und Ihr Gefühl zu spüren und es so auszuleben, dass niemand zu Schaden kommt. Wer sich darauf einlässt, der kann viele Erkenntnisse über sich selbst gewinnen, was sehr spannend ist. Das Buch enthält viele Fallbeispiele, so dass Sie sehen können, was andere Menschen erlebt haben. Unterdrückte Wut macht krank, nicht selten werden Krankheiten und seelische Probleme mit der unterdrückten Wut in Verbindung…

„Das verlorene Ich“ ist ein besonderes Buch, es ist sozusagen die „Landkarte Ihrer Seele“. Wie oft denken Sie, dass es doch gar nicht sein kann, dass Sie sich schlecht und traurig fühlen, wo es Ihnen doch offensichtlich so gut geht, Sie ein eigenes Haus haben und eine gute Arbeit. Trotzdem fühlen Sie sich schlecht, dass darf aber eigentlich doch gar nicht sein, denken Sie dann. Frau Mitsch ist Psychologin in eigener Praxis und geht in Ihrem Buch Fragen nach wie z.B: Woher kommen negative Gefühle? Was bedeutet Resilienz? Warum leidet einer mehr und der andere weniger? Warum kann ein Mensch einen Schicksalsschlag gut verarbeiten, ein anderer geht daran zu Grunde? Wie fühlt sich innere Leere an? Zusammengefasst kann man sagen, dass Sie den „Ist-Zustand“ analysiert und Wege aufzeigt, dass eigene Ich zu stabilisieren, Schritt für Schritt den Weg zur eigenen Identität ebnet. Ängste sind in der heutigen Zeit weit verbreitet, manchmal nehmen Ängste aber ein Maß an, dass weit über eine gesunde Angst hinausgeht und dann ist es wichtig, sich Hilfe zu suchen. Auch in diesem Fall macht das Buch Mut sich der eigenen Angst und den eigenen Blockaden zu stellen, sich professionelle Hilfe zu suchen und Schritt für Schritt…

Jeder Mensch leidet in seinem Leben einmal unter Ängsten, Perfektionismus, mangelndem Selbstwertegefühl oder Zorn. Das Leben läuft nicht gleichförmig ab, sondern besteht aus Gefühlen aller Schattierungen. „Der spirituelle Notfallkoffer“ setzt genau hier an. Gefühle wie Kreativitätslosigkeit, Einsamkeit, Neid und Co. belasten den Menschen, manchmal scheint es so, als wäre alles festgefahren und würde sich nie wieder ändern. Doch das stimmt nicht, Gefühle und Stimmungslagen sind wandelbar, dafür müssen sie aber zuerst verstanden werden und dabei unterstützen Sie die beiden Autoren mit Ihrem Buch „Der spirituelle Notfallkoffer“. Was ist das Besondere am einem „spirituellen Notfallkoffer“, werden Sie sich fragen. Alle Gemütszustände und Stimmungslagen, die Ihnen das Leben schwer machen, werden vorgestellt. Aber nicht einfach nur vorgestellt, sondern Ihre Perspektive darauf wird verändert, das eigene Blickfeld erweitert sich, Sie gewinnen neue Sichtweisen hinzu und können in der Zukunft im eigenen Alltag manches neu oder anders bewerten. Inspirierende Texte, Yoga- und Qi Gong Übungen, Visualisierungsübungen, kreative Ideen und lösungsorientierten Handlungsimpulsen machen Mut, stärken das eigene Selbstvertrauen und verbessern Ihre Lebensqualität enorm. Wer die vielfältigen Übungen wirklich durchführt, der spürt in seinem Alltag eine Verbesserung und neue Lebensqualität. Uns haben besonders die Texte zu den einzelnen Gemütslagen und Stimmungen fasziniert, sie sind einfühlsam, punktgenau,…

Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein sind für ein erfolgreiches Leben für jeden Menschen unerlässlich. Denn ohne Selbstvertrauen ist weder Erfolg möglich, noch eine glückliche Partnerschaft oder ein erfülltes Leben. Das Buch ist wie ein Seminar gestaltet, viele Übungen regen zum Mitmachen an. Diese Übungen, Hinweise und Tipps ermuntern den Leser/die Leserin dazu, die neuen Erkenntnisse in ihren Alltag einfließen zu lassen und das eigene Verhalten zu reflektieren, um dann neue Wege zu beschreiten. Wer an seinem Selbstvertrauen arbeiten möchte, hat somit ein „Arbeitsheft“ an der Hand, das den Weg weist und den eigenen Horizont erweitert, das Mut macht, wo Selbstzweifel vorherrschen und das unterstützt, wenn man selbst nicht weiter weiß. Visualisierungsübungen, Übungen aus dem Bereich der Transaktionsanalyse, neue Denkansätze und Co. machen Lust darauf, sich selbst näher kennen zu lernen, eigene Blockaden wahrzunehmen, um sie im zweiten Schritt überwinden zu lernen. Wenn Sie unter Lampenfieber, Auftrittsangst, Nervosität, Schüchternheit, Isolation, Redeangst und Co. leiden, dann ist „Selbstvertrauen in 7 Tagen“ für sie geeignet, wenn Sie gerne an sich selbst arbeiten möchten und auch bereit sind, die Übungen, Techniken und Denkansätze im eigenen Leben umzusetzen. Wie ein Seminar werden Ihnen hierzu alle wichtigen Tools vermittelt, Sie müssen diese aber auch im eigenen Leben bzw….