Bücherplaza - Treffpunkt für Bücherfreunde

„Eat colourful, feel better“ – eine basische und nährstoffreiche Ernährung stärkt nicht nur Körper, Geist und Seele, sondern ist zudem auch noch äußerst lecker. Carolin Kotke ist Ernährungsberaterin. Sie möchte Sie mit ihrem Koch- und Ernährungsratgeber animieren, sich vitalstoffreich und basisch zu ernähren, damit Sie Ihren Alltag voller Vitalität gestalten können. Eine ausgewogene Ernährung muss leicht in den Alltag zu integrieren sein und der gesamten Familie schmecken. Wenn Sie wissen, wie Sie den perfekten Nährstoffmix finden, dann dürfen Sie sich über einen gesunden Körper und einen wachen Geist freuen. Hierfür bekommen Sie viel Hintergrundwissen an die Hand, das Ihnen dabei hilft, die passenden Lebensmittel mit wertvollen Nährstoffen auszuwählen und in die tägliche Ernährung zu integrieren. So bekommen Sie mit der Zeit ein immer besseres Verständnis für Ihren Körper und lernen seine Signale zu deuten. Wenn Ihre Nährstoffdepots aufgefüllt sind, dann spüren Sie sofort, wie Sie voller Energie und Lebensfreude sind. So fällt es Ihnen auch leichter, Nährstoffräuber wegzulassen und alle Lebensmittel achtsam und sorgfältig auszusuchen. Freuen Sie sich über 50 basische Genussrezepte, die leicht zu kochen und sehr nährstoffreich sein. So können Sie täglich für sich und Ihre Familie gesunde und leckere Speisen kochen! Das Schöne an diesem Buch ist,…

„Guck mal auf die Wiese“ – ein zauberschönes Wiesen-Entdeckerbuch für Kinder ab 2 Jahren! Kleine Kinder sind fasziniert von Wiesen mit ihrer Fülle an Wildblumen, Insekten, Schmetterlingen und Co. Das Guckloch lädt Kinder ein, in die geheimnisvolle Welt der Wiese einzutauchen. Die wunderschönen Illustrationen schenken kleinen Kindern einen tollen Einblick in die Lebenswelt der Wiesenbewohner. Es gibt viel zu erleben und zu entdecken, denn die Wiese bietet einen großen Lebensraum für allerlei Bewohner. Die kindgerechten Zeichnungen der Wiesenbewohner laden Kinder dazu ein, sich näher mit den Tieren zu beschäftigen. Es gibt viele Tiere zu sehen, die Kinder sonst nicht so wahrnehmen. Liebevolle Reime von Regina Schwarz laden Kinder ein, die Wiesenbewohner wie Lerche, Bienen, Grillen, Frösche und viele mehr noch näher und besser kennenzulernen. Kleinkinder können so mit allen Sinnen den Lebensraum Wiese erkunden und ihre Bewohner hautnah kennenlernen. Die liebevollen Zeichnungen regen die Phantasie und den Entdeckergeist an, sie machen Lust auf weitere Naturentdeckungen. Das Buch ist nach dem zertifizierten Cradle-to-Cradle-Prinzip produziert. „Guck mal auf die Wiese“ wird von kleinen Kindern geliebt, es regt sie an, mit allen Sinnen die Wiese und ihre Bewohner zu entdecken! Guck mal auf die WieseLisa Apfelbacher und Regina Schwarz‘Kosmos VerlagISBN: 978-3440169421Preis: 14,00 Euro

„Der Trauma-Notfallkoffer“ – ist ein wunderbares Selbsthilfebuch für alle, die unter Trauma bzw. PTBS leiden und wissen möchten, welche Übungen und Tipps es gibt, um sich selbst regulieren und unterstützen zu können! Anke Precht hat es geschafft, Betroffene von Trauma, PTBS, Traumafolgestörungen u.ä. an die Hand zu nehmen, ihnen feinfühlige und sehr wirksame Möglichkeiten zur Selbsthilfe aufzuzeigen, die alle in den Notfallkoffer gepackt werden können. Das Besondere ist sicher, dass jeder Betroffene sich anhand der vielfältigen und kreativen Ideen und Tipps einen individuellen Notfallkoffer packen kann. So haben Betroffene in Krisen, bei schweren Gefühlen wie Angst oder Wut, bei Triggern und anderen schwerwiegenden Situationen immer ihren Notfallkoffer zur Hand und können sich selbst wieder stabilisieren und regulieren. Der Notfallkoffer mit seinen vielfältigen Übungen und Tipps schenkt innere Ruhe, Stabilität und Sicherheit. Alle Tipps, Übungen und Ideen lassen sich sehr leicht umsetzen, sind sehr wirksam und frei von Nebenwirkungen. Die Autorin schreibt sehr wertschätzend, feinfühlig und empathisch. Sie möchte Mut machen, Hoffnung stiften und Zuversicht wecken. Das gelingt ihr wirklich hervorragend. Betroffene fühlen sich wirklich verstanden und abgeholt. „Der Trauma-Notfallkoffer“ ist für jeden, der von Trauma oder PTBS betroffen ist, ein ganz wichtiger Begleiter und Unterstützer! Der Trauma-NotfallkofferPraktische Übungen zur SelbsthilfeFür…

„Alle Menschen haben Rechte“ – Menschenrechte sind die Basis für eine stabile Gesellschaft! Heute ist es wichtiger denn je, sich mit den Menschenrechten zu beschäftigen und sie zu verinnerlichen. Was genau sind die Menschenrechte und wie sehen diese überhaupt aus. Erst 1948 wurde die „Allgemeine Erklärung der Menschenrechte“ verkündet. Es ist also noch garnicht so lange her. Jeder Mensch ist wertvoll und hat die gleichen Rechte, unabhängig von Geschlecht, Hautfarbe, Abstammung, Behinderung oder ähnliches. Die Menschenrechte gelten für jeden Menschen, weil er Mensch ist. Ein jeder Mensch ist wertvoll und wichtig, deshalb gebührt ihm Achtung, Respekt und Wertschätzung. Die Menschenrechte helfen dabei, dass jeder Mensch dieses Recht besitzt. Alle Rechte werden anschaulich und sehr gut verständlich erklärt, mit vielen Basisinformationen und wichtigen Fakten. Natürlich dürfen auch Menschenrechtler, Kämpfer für Menschenrechte und Verfechterinnen nicht fehlen wie Nelson Mandela oder Carola Rackete. „Alle Menschen haben Rechte“ ist eine enorm wichtiges Buch, für junge und alte Menschen, denn der Autor Yayo Herrero schafft es auf eindrückliche Art und Weise, die Menschenrechte lebendig werden zu lassen. Es ist sehr spannend zu sehen, was genau die Menschenrechte sind, wie wir diese leben können und wie sie der Grundpfeiler einer stabilen Gesellschaft sind, damit das Leben…

„Mikro Trauma“ – zeigt Ihnen, wie Sie seelische Belastungen gut bewältigen können und so Ihre innere Stärke wiederfinden und Ihr Inneres zum Leuchten bringen! Seelische Verletzungen sind nicht nur belastend, sondern können Sie richtig krank machen. Egal ob es sich dabei um einen Streit mit dem Partner handelt oder Konflikte unter Arbeitskollegen, alltägliche Schwierigkeiten haben weitreichende negative Folgen auf die seelische Gesundheit. Die erfahrene Diplom-Psychologin Sonja Unger hat ein Erste-Hilfe-Programm für die Seele entwickelt, dass Ihnen dabei hilft, Mikrotraumata zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen. Hierzu hat sie für Sie eine Fülle von Übungen, Impulsen, Reflexionsfragen, Tipps und Ideen zusammengestellt. Ihr Programm hilft Ihnen dabei, besser mit Ängsten, Stress, Panik, Überforderung, innerer Leere, Niedergeschlagenheit und Frustration umzugehen. „Mikro Trauma“ ist ein wertvolles Praxisbuch für jeden, der seine eigene mentale Gesundheit in den Blick nehmen und lernen möchte, wie er Mikrotraumata so bewältigen kann, dass sie nicht mehr krank machen. So finden Sie nach und nach Ihr inneres Strahlen und Ihre innere Kraft wieder. Mikro TraumaWenn kleine seelische Verletzungen krank machen#Sonja UngerHumboldt VerlagISBN: 978-3842642683Preis: 22,00 Euro

„Die Ayurveda Werkstatt“ ist ein Einsteigerbuch für alle, die die Heilwirkungen der ayurvedischen Küche kennenlernen möchten! Volker Mehl, der bekannte Ayurvedakoch, hat gemeinsam mit seiner Frau Anke Pachauer, 50 schmackhafte Rezepte nach den ayurvedischen Ernährungsregeln zusammengestellt, die sich leicht zu Hause nachkochen lassen und frei von Schnickschnack sind. Sozusagen eine gesunde individuelle ayurvedische Basisküche für die gesamte Familie. Sie lernen die Basics der ayurvedischen Ernährung kennen und verstehen, Sie können Sie direkt in Ihrem Familienalltag einfließen lassen. Der individuelle ayurvedische Konstitutionstyp ist schnell bestimmt und so können Sie Ihe Ernährung individuell gestalten. 50 genussvolle Rezepte, die zum Schlemmen einladen, lassen sich zu Hause leicht zubereiten, sind gut verträglich, regional, biologisch und einfach! Die ayurvedische Gesundheitslehre wird von den beiden Autoren sehr gut erklärt, es bleiben keine Fragen offen und Sie haben sofort Lust, die Rezepte auszuprobieren und zu testen, um Ihre eigenen Erfahrungen mit der ayurvedischen Ernährungslehre zu sammeln. „Die Ayurveda Werkstatt“ ist ein modernes, familientaugliches und sehr leicht verständliches ayurvedisches Kochbuch, welches Familien dazu einlädt, die ayurvedischen Ernährungsregeln ganz einfach in den Alltag zu integrieren und die tollen Rezepte zu genießen. Freuen Sie sich auf den Genuss von Risotto mit Wildkräutern und Paneer, leckere Gewürzmischungen und Dipps oder über…

„Richtig essen und trinken nach der Adipositas-OP“ – für alle, die sich nach der OP Schritt für Schritt nährstoffreicher ernähren möchten – freuen Sie sich auf eine Fülle von gesunden und genussvollen Rezepten! Anne Iburg ist eine erfahrene Adipositas-Expertin. Sie stellt Ihnen die Ernährungsregeln nach der Adipositas-OP detailliert und gut verständlich vor, damit es Ihnen gelingt, Ihr Gewicht dauerhaft zu halten. Es ist wichtig, dass Sie gleich nach der Adipositas-Operation leckere und gesunde Rezepte zur Hand haben, damit Sie Ihr Wunschgewicht halten können. Genau dafür finden Sie in diesem Gesundheitskochbuch die passenden Rezepte beginnend bei Frühstück, Mittagessen, Abendessen über Snacks, Desserts und Süßes bis hin zu Getränken. Eine große Bandbreite wird so abgedeckt und Sie können wirklich alle Mahlzeiten genussvoll selbst zubereiten. Die Schritt-für-Schritt Anleitungen bei den Rezepten helfen Ihnen, alles leicht und sicher zu Hause zu kochen. Selbstgekochtes Essen schmeckt lecker und ist ein echter Gaumenschmaus. Selbstverständlich kommen auch Patienten zu Wort und erzählen von ihren Erfahrungen, Sie sind also nicht alleine. Die Autorin lässt Sie auch teilhaben an ihrem Fachwissen, Sie erfahren alle wichtigen Basics zur gesunden und vitalen Ernährung nach der Operation, welche Makro- und Mikronährstoffe wichtig für Sie sind und wie Sie Hungergefühle managen können. Es…

„Die Superkraft der Mikronährstoffe“ – ein hervorragendes Do-it-yourself-Programm für alle, die energievoller durchs Leben gehen möchten! Dr. med. Cornelia Ott hat für Sie fünf Strategien für die optimale Nährstoffversorgung zusammengestellt. Diese erprobten Mikronährstoff-Fahrpläne helfen Ihnen, neue Energie für Ihren Alltag zu sammeln und neue Kraft zu gewinnen. Mikronährstoffe können wirklich eine wertvolle Möglichkeit sein, Dauermüdigkeit und Dauerschöpfung entgegenzuwirken. Mit kleinen Impulsen und Veränderungen können Sie in Ihrem Alltag viel bewirken, denn Dauermüdigkeit und Energielosigkeiten haben negative Auswirkungen auf Ihr gesamtes Erleben und Ihre Gesundheit allgemein. Mikronährstoffe können hier wahre Gamechanger sein. Die Autorin ist Ernährungsmedizinerin und lädt Sie dazu ein, die Welt der Mikronährstoffe näher kennenzulernen. Mikronährstoffe haben positive Effekte auf Ihren Stoffwechsel, Ihr Hormonsystem, Ihr Immunsystem, Ihre Darmgesundheit, Ihre Schilddrüse und auch auf Ihre Stressbalance. Sie sehen, die Heikwirkung der Mikronährstoffe ist vielfältig und breit gefächert. Natürlich verändert sich der Bedarf an Mikronährstoffen in verschiedenen Phasen des Lebens. Auch auf dieses Thema geht die Autorin fundiert ein. Genauso wie auf die Frage, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten oder eher nicht. So können Sie Ihr Wissen zu Mikronährstoffe immer mehr erweitern und den Einfluss von Mikronährstoffen auf Ihren Körper immer besser verstehen und differenziert wahrnehmen. „Die Superkraft der Mikronährstoffe“ ist…

„111 Healthy Habits“ – ein bunter kreativer Blumenstrauß an Gesundheits-, Ernährungs-, Sport- und Entspannunsritualen. So gelingt eine gesunde und wohltuende Work-Life-Balance im handumdrehen. Healthy Habits, das sind gesunde Gewohnheiten, die Sie ganz leicht in Ihren Tagesablauf einbauen können. Ohne Aufwand, Schritt für Schritt können Sie so große Veränderungen bewirken. Langfristig ernähren Sie sich gesünder, bewegen sich mehr, sind weniger gestresst und wesentlich entspannter. Egal ob es darum geht, zuckerfrei zu leben oder kreativer zu sein, die Habits laden Sie zu einer Bewusstseinsveränderung ein, die Ihnen richtig gut tut. Es macht Spaß, die einzelnen Ideen und Empfehlungen umzusetzen. Die Wirkung lässt nicht lange auf sich warten. Healthy Habits tun Körper, Geist und Seele ganzheitlich gut. Sie stärken Ihr Wohlbefinden, schenken Ihnen Ausgeglichenheit und Entspannung, fördern Ihre guten Gedanken und laden Sie zu einem gesunden Lebensstil ein. Das Schöne ist, Sie können sie täglich in Ihren Alltag einbauen und nach und nach werden sie zu gesunden Gewohnheiten. „111 Healthy Habits“ ist ein echtes Mitmachbuch voller positiver Impulse, Rituale, Übungen und Bio-Hacks, die Ihnen zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit, Wohlbefinden und Gesundheit verhelfen! 111 Healthy HabitsWie Du mit kleinen Gewohnheiten dein Leben veränderstFür mehr Energie, Gesundheit und ZufriedenheitDr. Olivia Wartha, Dr. Susanne WobelHumboldt VerlagISBN:…

„Klimastarke Gemüse“ – sich trotz Klimawandel über eine reiche Ernte freuen! Der Klimawandel stellt so manchen Gemüsegärtner vor eine große Herausforderung. Denn manche Gemüsessorten haben so ihre Probleme, gedeihen nicht mehr so gut oder die Ernte fällt sehr mager aus. Wassermangel, Dauerhitze, sintflutartige Regenfälle und kurze knackige Winter bergen so einige Gefahren für den Gemüseanbau. Was können Hobbygärtner tun, damit der Gemüseanbau trotz aller Wetterkapriolen gut gelingt? Die Autorin Sigrun Hannemann stellt Ihnen in ihrem Buch klimastarke Gemüse vor. Das sind robuste Gemüsesorten, die gut mit Wetterschwankungen und Extrembedingungen umgehen können. Es ist wichtig, Wasser effektiv zu nutzen und zu speichern, aber auch den Boden ganzheitlich vorzubereiten und sich auf die veränderten Wetterbedingungen gut einzustellen. Sehr wertvoll ist der Anbau in Mischkultur und gemäß der Ansätze des Naturgartens. Gesundes Gemüse ist Ihr wertvoller Lohn für Ihre Mühe. Dann folgt eine wundervolle und sehr detaillierte Vorstellung von verschiedenen klimastarken Gemüsesorten, die auch nochmals unterteilt werden in verschiedene Kategorien wie frosttolerante Gemüsesorten oder wärmeliebende Kräuter. So finden Sie auf jeden Fall die für Sie passenden Gemüsesorten. Die robusten Sorten wie Okinawa-Spinat, dicke Bohne, Rosenkohl, Lauch, Spargelbohne und viele weitere schenken Ihnen eine reiche Ernte und kommen gut mit den extremen Wetterschwankungen klar….