Gesund essen ist wichtig, doch wie soll das im Alltag gelingen? Stress, lange Arbeitszeiten, Essen in der Kantine oder wenig Geld – und dann? Die beiden Autorinnen zeigen Ihnen, wie gesunde Ernährung wirklich gelingen kann. Sie empfehlen 1/2 Gemüse, 1/4 Eiweiß und 1/4 Kohlenhydrate auf dem Teller. Eigentlich doch gar nicht so schwer. 100 leckere, gelingsichere und ausgewogene Rezepte laden Sie zum Nachkochen und Schlemmen ein. ...
„Lass mal locker!“ lädt Sie zu einem entspannten und klugen Umgang mit Ihrem „kleinen Perfektionisten“ ein. Neigen Sie auch manchmal zu Perfektionismus? Immer besser, schneller, weiter, erfolgreicher….? Sich mehr anstrengen, ja keine Fehler machen und niemanden verärgern – alles perfekt und gut machen zu wollen? Tom Diesbrock möchte Ihnen die Welt des „kleinen Perfektionisten“ näher br...
„Hände gut, alles gut“ ist ein profunder Ratgeber, wenn es um Ihre Handgesundheit geht. Dr. med. Michael Lehnert ist ein renommierter Handchirurg und Orthopäde. Ihre Hände sind extrem wichtige Körperteile, die täglich gebraucht werden und enorm viel leisten. Trotzdem fristen Sie ein Schattendasein. Erst wenn Schmerzen oder Beschwerden auftreten, rücken die Hände wieder in den Fokus der Aufmerksamkeit. Als Grundlage er...
„Mein Stadtbalkon“ ist ein zauberhafter Guide, der Ihnen den Weg in eine grüne Stadtbalkonoase weist. Mit den vielen Tipps, Tricks und Anregungen wird Ihr City-Garden auf Ihrem Stadtbalkon zu einer üppigen grünen Vielfalt an Gemüse, Salaten, Kräutern und Blumen. Es geht so einfach und macht viel Spaß, wenn man eigenes Bio-Gemüse ernten kann. Bio-Gemüse ist super lecker und eine echte Geschmacksexplosion. Sie erfahren...
„Glückskinder“ ist ein wunderschöner Roman, der Sie ins München der Nachkriegszeit entführt und dort besonders auf den Schwarzmarkt. Tauchen Sie ein in die damalige Zeit und erleben Sie, wie nahe Glück und Leid beieinander liegen! Auf dem Schwarzmarkt in der Möhlstraße in München treffen sich 1945 alle, die auf der Suche nach ein bisschen Glück und Hoffnung sind. Das Leben ist schwer in dieser Zeit und der Schwarzmarkt ist ...
„Yoga für jeden Körper“ ist ein fundierter und reich bebilderter Leitfaden für alle Yoga-Übenden und Yoga-Lehrenden – ein einzigartiges Kompendium! Nicole Konrad ist eine renommierte und fachkundige Yogalehrerin, die auf eine langjährige Yogapraxis zurückblicken kann. Das vorliegende Handbuch zeigt Ihnen alle wichtigen Anleitungen und Korrekturen auf, die wichtig sind, wenn Menschen in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind...
Wer histaminintolerant ist, muss auf vieles verzichten, Diät halten und Verbotslisten beachten. Dies schränkt das eigene Leben sehr ein. Doch muss das wirklich sein? Allgemein bekannt ist, dass man bei Histaminintoleranz Tomaten, Essig, dunkle Schokolade, Hartkäse vermeiden soll. Die Abkürzung von Histaminintoleranz ist HIT – sicherlich haben Sie auch schon oftmals von HIT-Diäten oder HIT-Selbsthilfegruppen gelesen, denn Hist...
Gerade in diesen schwierigen Zeiten ist es wichtig das eigene Immunsystem zu stärken, am besten natürlich mit natürlichen Wirkstoffen. „Antivirale Pflanzen“ ist das Buch für Sie, wenn Sie mit der geballten Kraft der Pflanzen wirksamen gegen Viren aktiv werden wollen. Alle wichtigen Heilpflanzen mit antiviraler Wirkung von A bis Z finden Sie in diesem wertvollen Ratgeber. Egal ob Sie sich für Ingwer, Braunelle, Sonnenhut...
Jeder Mensch sehnt sich danach, dass sein Leben gelingt. Doch was braucht es zu einem gelingenden Leben? Krisen, Herausforderungen und schwere Zeiten führen dazu, dass die Frage nach dem Sinn wieder zunimmt. Doch wo lässt sich der Sinn finden. Manchmal spürt man die Sehnsucht nach Gott, es muss doch im Leben mehr als alles geben. Gott ist aber für viele nicht spür- und fassbar, sondern fern. Wer ist Gott? Diese Frage will beantwort...
„achtsam sprechen – achtsam zuhören“ ist ein bemerkenswertes Buch zum Thema achtsames Sprechen und achtsames Zuhören. Dies ist die Basis von gelingenden Beziehungen sowohl im Berufs- als auch im Privatleben. Jeder Mensch sehnt sich nach Gemeinschaft, nach Miteinander und einer guten Kommunikation. Doch genau darin lauern viele Fallstricke. Thich Nhat Hanh zeigt Ihnen in diesem Buch auf, wie achtsames Sprechen und achtsames Zuhö...